Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
BoekenRecensies

YIPPEE ik ben een niet-roker!

written by Anouk 9 september 2014

Het boek is uit, de laatste sigaret is gerook en vanaf gisterenavond half tien ben ik een niet-roker. Wauw, wat een boek!

‘Welk boek bedoel je?’ Zul je nu wel denken.

[bol_product_links block_id=”bol_540e086f0b434_selected-products” products=”1001004005492076,9200000006529930″ name=”Allen carr” sub_id=”” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”CC3300″ deliverytime_color=”009900″ background_color=”FFFFFF” border_color=”D2D2D2″ width=”250″ cols=”1″ show_bol_logo=”undefined” show_price=”1″ show_rating=”1″ show_deliverytime=”1″ link_target=”1″ image_size=”1″ admin_preview=”1″]

 

Stoppen met roken door Allen Carr.


Het was een heel populair boek in de jaren 80 en 90, maar nog steeds stoppen een heleboel mensen met roken door middel van dit boek of via een video van deze man.

Waarom dit boek?

In het verleden heb ik een heleboel manieren geprobeerd om te stoppen. Wilskracht, nicotinepleisters en kauwgom, e-sigaretten. Maar niets hielp! Ik bleef me na een paar weken of maanden rot voelen en in een stressituatie begon ik weer met roken. Toch ben ik er nu bijna zeker van dat ik niet meer ga beginnen, en dat allemaal door het lezen van een boek!

Grote lijnen

‘ Ja ja… Leuk Anouk dat dit voor jou misschien gaat werken, maar ik geloof er eigenlijk helemaal niets van!’ Als je dit denkt moet je even verder lezen. Vooral de eerste pagina’s, die je hieronder kunt lezen, maakten me enthousiast over dit boek.

20140828_155309

20140828_155411

Sorry, ik heb het boek in het Engels gekocht, maar de grote richtlijnen zijn dit:
Stoppen met roken, stel dat er een methode (zoals dit boek) bestaat die je laat stoppen met roken en zorgen dat:

– Je meteen stop

– Voorgoed

– Zonder wilskracht

– Zonder dat je afkickverschijnselen krijgt

– Zonder aan te komen

– Zonder shock technieken, pillen, pleisters of andere producten

– Je gaat je niet rot voelen zodra je bent gestopt

– Je kan beter tegen stress en krijgt meer zelfvertrouwen

– Je krijgt een betere concentratie

– Je hoeft de rest van je leven niet tegen de sigaretten te vechten

– Niet alleen is het makkelijk om te stoppen, je kunt van het proces genieten tot het moment dat je je laatste sigaret uitmaakt.

Ja, ja…

Ja! Als je dit boek leest doorloop je een proces. Je gaat analyseren waarom je rookt (het nicotinemonster in je lichaam voeden), en waarom je niet stopt (angst).

Zelf was ik heel bang om te stoppen met roken, misschien klinkt dat gek, vooral als je iemand bent die nooit gerookt hebt. Maar als je wil gaan stoppen, dan ben je bang voor de weken die na je stoppoging komen. Het vervelende gevoel, de grote schommelingen in emoties, en vooral het gemis van de sigaret.

Op een gegeven moment rookte ik zelfs terwijl ik het boek las! Voor mezelf ging ik voelen hoe het echt was om te roken, in plaats van zonder na te denken een sigaret op te steken. Ik ging zelfs met tegenzin roken, maar ik moest door blijven roken tot de laatste bladzijden van het boek. Ik moet toegeven, op het laatst ging ik steeds langzamer lezen. Wilde ik wel echt stoppen? Gaat het me wel lukken?

De laatste sigaret

‘En nu ga je voor jezelf zeggen dat je stopt en niet meer wil roken’, nog voor de laatst gerookte sigaret moest ik dat doen. En dat deed ik vol overtuiging. Tijdens die laatste sigaret proefde ik hoe het echt smaakt om te roken, en naarmate ik langer rookte werd ik steeds blijer. Het boek zei: ‘ Bij de laatste sigaret moet je bewust denken: YIPPEE, I WILL BE A NONSMOKER. En als de sigaret op is: YIPPEE, I’M A NONSMOKER!!!!!

Ik knuffelde een vriendin van me, toen de sigaret op was, en ben meteen dit artikel gaan typen. Om dit zelf te ervaren zul je zelf het boek moeten lezen. Maar ik kan het iedereen aanraden, en dat terwijl ik pas een uurtje een niet roker ben!

Natuurlijk hou ik julie op de hoogte, het boek lezen is natuurlijk het begin. Nu heb ik de rest van mijn leven om te genieten van niet roken! Ja serieus, zo denk ik echt.

[bol_product_links block_id=”bol_540e0dc17bed6_selected-products” products=”1001004005492076,666759262,9200000006529930,1001004006266295″ name=”Stoppen met roken 2″ sub_id=”” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”CC3300″ deliverytime_color=”009900″ background_color=”FFFFFF” border_color=”D2D2D2″ width=”250″ cols=”1″ show_bol_logo=”undefined” show_price=”1″ show_rating=”1″ show_deliverytime=”1″ link_target=”1″ image_size=”1″ admin_preview=”1″]

Ben jij net zo enthousiast als ik? Bestel dan het boek via bovenstaande link. Op deze manier steun je Groentje Gezond zodat de site in de toekomst alleen maar beter kan worden. Ik kan het boek iedereen aanraden, en zit nu ook te overwegen om een hard-copy te kopen om uit te lenen aan vrienden en familie zodat ze dit ook op deze manier mee kunnen maken.

Ben jij al eens gestopt met roken? Op welke manier? Wat vind jij van zulke zelfhulpboeken? Laat een berichtje achter via de comments πŸ™‚

Voor meer updates over dit of andere onderwerpen kun je me altijd volgen op Facebook.

 

 

YIPPEE ik ben een niet-roker! was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
Allen Carrboek allen carrniet meer rokenniet-rokerstoppen met rokenstoppen met roken voorgoeduitdaging
15 comments
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Stress less!
next post
Update September Challenges

Misschien ook iets voor jou?

Review: Headspace

15 september 2016

Een mooie zitbal, de trend voor thuiswerkenden?

4 januari 2021

Slaap lekker

14 november 2016

Review: Vegetarisch koken, verrukkelijk en gezond

31 mei 2014

Review: Altijd trek?

22 augustus 2016

Aluinsteen als deoderant, mijn ervaring met 100%...

6 december 2017

Review ‘De snelle superfood chef’

22 januari 2015

Hotspot: The Avocado Show, Amsterdam

7 april 2017

Hoepel madness (mijn eerste vlog!)

24 februari 2016

Grenzen stellen met compassie (review)

30 juli 2018

15 comments

Avatar
Miss Mags 9 september 2014 at 14:03

Wat goed dat je stopt met roken !! Sinds ik 3 jaar geleden gestopt ben voel ik me een stuk vrijer. Hoef niet meer te denken of ik mijn sigaretten wel bij me heb, of ik wel een aansteker heb etc. En of ik ergens wel of niet mag roken.

ik voel me een stuk gezonder, en dat zal jij ook gaan voelen.

Ik ben destijds gestopt met de pillen champix, binnen 2 weken was ik er helemaal van af !

Reply
Avatar
Anouk Vriezen 11 september 2014 at 14:09

Wauw super goed, drie jaar alweer! Ik herken wat je zegt, soms denk ik ineens: ‘Waar is mijn aansteker?’ En dan kan ik opgelucht (DIEP!) ademhalen want die heb ik niet meer nodig haha.

Reply
Avatar
Peggy's Pastime 9 september 2014 at 17:36

Proficiat ! Mijn stiefvader is op die manier ook gestopt met roken, nu al zo’n dikke 10 jaar geleden. Hij is zelfs een hevige anti-roker geworden en heeft nooit nog behoefte gevoeld aan een sigaret ! Hoe raar eigenlijk, enkel door het lezen van een boek, maar blijkbaar werkt het wel. Ik heb zelf nooit gerookt (die geur alleen al, bah), dus ik heb het stop-probleem niet en kan me ook geen voorstelling maken bij hoe moeilijk stoppen blijkbaar is. Ik wens je nog veel moed om de sigaret voorgoed af te zweren.

Reply
Avatar
Anouk Vriezen 11 september 2014 at 14:08

Dankjewel voor je reactie, het is heel motiverend om te lezen dat meerdere mensen op deze manier zijn gestopt met roken! Bijzonder dat het met zo’n boek kan he? Vind het heel vreemd, maar het werkt voor mij in ieder geval tot nu toe heel goed!

Reply
Avatar
Jenn 9 september 2014 at 20:25

Wat goed! Ik heb gelukkig nooit gerookt, maar ik wens je heel veel succes.
En ik heb je genomineerd voor de sunshine blogger award.

Reply
Avatar
Anouk Vriezen 11 september 2014 at 14:06

Dankjewel! Ik heb je nominatie gezien πŸ˜‰ Ik ga even kijken of en hoe ik er wat mee ga doen maar in ieder geval bedankt!

Reply
Avatar
Jerka 12 september 2014 at 19:32

Wat goed dat je stopt! Ik ben ondertussen anderhalf jaar gestopt en ik voel me zoveel beter. Ik had al een lange tijd het idee om te stoppen en met aanmoediging van mijn vriend heb ik op een dag gewoon gezegd nu stop ik! En sinds die dag heb ik geen sigaret meer aangeraakt.

Reply
Avatar
Anouk Vriezen 15 september 2014 at 14:10

Dat vind ik echt super knap Jerka! Ik had er een heel boek bij nodig maar voel me nu al beter :p Fijn om niet meer afhankelijk te zijn.

Reply
Avatar
goedkope e sigaret 9 oktober 2014 at 09:31

gefeliciteerd!!

Reply
Vegan challenge: over de helft | Groentje Gezond 21 oktober 2014 at 09:57

[…] die honger vandaan kwam, tja ik kan wel een paar redenen bedenken. Jullie weten vast nog dat ik ben gestopt met roken. Ja nog steeds! En misschien… Komt het daardoor dat ik zo’n honger had. Maar voor mijn […]

Reply
Een jaar gestopt met roken - Groentje Gezond 7 juni 2016 at 21:44

[…] Lees hier hoe ik stopte met roken […]

Reply
Stoptober - Groentje Gezond 7 oktober 2016 at 13:21

[…] Ik rookte, als een ketter. Hoe ik toenΒ ben gestopt heb ik beschreven in “Yay ik ben een niet-roker” en “een jaar gestopt”. Geen zin om terug te lezen? Geen probleem ik zal kort […]

Reply
Stoppen met roken, een halfjaar gestopt! - Groentje Gezond 13 januari 2017 at 16:47

[…] 8 september 2014 anders. Ik wilde Γ©cht niet meer roken, alleen maar door een boek te lezen. Lees hier over mijn eerste dag als niet-roker […]

Reply
100 dagen rookvrij - Groentje Gezond 25 januari 2017 at 14:40

[…] Hier kun je lezen hoe ik gestopt ben met roken. Maar als je geen zin hebt om op de link te klikken zal ik kort uitleggen hoe ik gestopt ben. […]

Reply
Vegan challenge: over de helft - Groentje Gezond 23 mei 2017 at 11:44

[…] die honger vandaan kwam, tja ik kan wel een paar redenen bedenken. Jullie weten vast nog dat ik ben gestopt met roken. Ja nog steeds! En misschien… Komt het daardoor dat ik zo’n honger had. Maar voor mijn […]

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Over mij

Over mij

Hi, ik ben AnoukΒ en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

πŸ‡³πŸ‡±
🍏 Gezondheidsblogger sinds 2004
πŸ₯— Recepten
πŸ’ƒLove yourself
😍 Hoepelen
❀️ Groentje Geluk
πŸ‘‡ blog

Anouk  | Groentje Gezond
Er staat voor het eerst in meer dan een halfjaar e Er staat voor het eerst in meer dan een halfjaar een artikel op Groentje Gezond! Een tijdje geleden sprak ik met Josine van @thebiggerblog over zwangerschap en zij raadde me aan om weer te schrijven, ook al was het maar voor mezelf. Schrijven is iets wat ik doe en waar ik passie uit haal maar ook een stukje verwerking. Wat was ik bang dat mensen me een aansteller zouden vinden, of dat ik mensen kwets omdat zwangerschap een heftig onderwerp kan zijn. Daarnaast waren er nog talloze andere zaken die speelden en durfde ik vrijwel niets (meer) te delen. Dat resulteerde in meer dan een halfjaar geen artikelen schrijven. Mijn passie, mijn hobby, en ook mijn werkzaamheden als blogger, helemaal lamgelegd doordat ik zo in mijn eigen hoofd zat.
Dus super fijn dat ik even met Josine had gekletst, waardoor ik vandaag eindelijk weer wat met jullie durf te delen.

Willen jullie een reactie onder het artikel, hier of op Facebook plaatsen? Na zo'n lange afwezigheid zien veel mensen mijn update misschien helemaal niet. Liefs!
Rijkdom deze lieve vrouwen om me heen πŸ’› Rijkdom deze lieve vrouwen om me heen πŸ’›
En we groeien gestaag weer door. Blijkbaar ben ik En we groeien gestaag weer door. Blijkbaar ben ik niet zo goed in elke week een foto maken, laat staan elke twee weken. Toch zie je zo wel dat mijn buik steeds ronder wordt en ons kleine draakje steeds een beetje groter wordt. Al weken probeer ik er ook eens een blog over te schrijven maar dat wil niet lukken. Eerlijk en rauw, zoals ik normaal schrijf, wil niet lukken omdat ik momenteel niet goed tegen sterke meningen kan. Hoewel zwanger zijn soms voelt alsof je hele dagen zwanger bent (mensen doen zo leuk tegen je!) kom je ook ineens veel kritiek tegen. Mijn hormonen trekken al die gedachtes van anderen nu slecht waardoor ik gewoon niets op durf te schrijven. Jammer want ik denk ook dat veel waar ik nu doorheen ga anderen ook wat herkenning zou kunnen geven. Omdat ik vaak geen zin heb in eten (behalve rare cravings soms) komen er ook even geen nieuwe recepten bij. Jullie moetje dus even geduld hebben met Groentje Gezond. πŸ’›
Het was tijd voor een nieuwe profielfoto. Deze kee Het was tijd voor een nieuwe profielfoto. Deze keer via de app Profile Pic. Niet gesponsord verder maar zag het bij een goede vriendin en vond het wel wat hebben 😍
Update tijd! Ik zie alle mama's baby bump foto's d Update tijd! Ik zie alle mama's baby bump foto's delen op moederdag vandaag en ik wilde toch een beetje meedoen πŸ˜…
Hoe gaat het nu?
Dolgelukkig met zwanger zijn, ik ben gek genoeg alleen maar afgevallen maar mijn buik (en baby) groeit goed! De kwaaltjes van het eerste trimester zijn over maar daar komen weer andere dingen voor in de plaats. Mentaal en fysiek vind ik het pittig, maar gelukkig heb ik alle goeie hulpbronnen aangeboord.
Doordat ik op verschillende manieren hulp heb en even niet kan werken merk ik dat ik langzaam weer opkrabbel 😊 Soms kan ik een dag bijna niets en een andere dag weer wat meer. 

Op de foto zie je de kinderkamer die mijn man geverfd heeft. Geef me helemaal over aan de nesteldrang ❀️

Fijne moederdag allemaal en voor de mensen die dit een moeilijke dag vinden wens ik je sterkte. En als je niets met moederdag hebt: een fijne zondag. Liefs!
18 weken (vandaag precies 19 weken) en zwanger zij 18 weken (vandaag precies 19 weken) en zwanger zijn is een rollercoaster. Ik ken zoveel mensen die eerlijk waren over hun zwangerschap en toch overvalt het me soms. Ineens loop (waggel) ik anders, mijn evenwicht is anders en bij elke trap die ik beklim ben ik buiten adem. Toch voelde ik al vroeg ons kleintje en ben ik benieuwd hoeveel mijn buik gaat groeien en hoe onze baby er straks uit gaat zien. Voor Groentje Gezond weet ik nog even niet hoe ik verder ga. Wellicht pak ik de draad weer op als mijn energie wat meer is. No promises though 😊
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Topblogs
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top