Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Woensdag weetjes

Woensdag weetjes: groene thee

written by Anouk 15 oktober 2014

Bijna driekwart van de Nederlanders gelooft dat groene thee gezonder is dan zwarte thee, dat stelt het Voedingscentrum. Maar ís groene thee nou echt gezonder dan zwarte thee? Is het überhaupt verstandig om groene thee te drinken en waarom zeggen zoveel bronnen dat het wél gezond is?

Ik zocht het voor jullie uit!

In alle artikelen en onderzoeken die ik tegenkom worden de anti-oxidanten als grootste weldoener genoemd. Deze stoffen gaan vrije radicalen in het lichaam tegen, zoals bijvoorbeeld kanker. Voorzichtig ben ik wel met deze uitspraak. Niets is een wondermiddel, ook niet tegen kanker… Maar de anti-oxidanten zorgen bijvoorbeeld ook voor een remming op veroudering. Eenderde van groene thee bestaat uit polyfenolen, een bepaapd soort anti-oxidant dat een tal van voordelen oplevert. Zo helpen polyfenolen de bloedsuikerspiegel reguleren, zorgen ze voor een lagere bloedruk en ze helpen de lever zijn werk te doen.

Afvallen
Groene thee staat natuurlijk vooral bekend om de eigenschap dat het zou helpen bij afvallen. Uit onderzoeken blijkt vooral dat het goed helpt tegen buikvet. Maar wel met een gezonde levensstijl naast het theedrinken. Uiteraard is het voor een gezonde levensstijl heel belangrijk genoeg water te drinken.

Wat uit sommige onderzoeken kwam was dat groene thee zorgt dat vet als brandstof wordt gebruikt in plaats dat vet wordt opgeslagen. Andere bronnen zeggen dat dit niet onomstotelijk bewezen is. Toch gaan de meeste onderzoeken van een klein verschil uit als het gaat om testgroepen. De meeste testpersonen die groene thee drinken vallen af (vooral buikvet) in tegenstelling tot de andere groep die geen groene thee drinkt maar wel gezond leeft.

Groene thee is vrij puur in vergelijking tot andere theesoorten (smaakjes of zwarte thee) het wordt minder bewerkt waardoor de waardevolle stoffen nog achterblijven.

In China geloven ze dat groene thee onder andere helpt tegen:
Hoofdpijn
Andere lichaamspijn
Problemen met de spijsvertering
Depressie

Verder wordt groene thee door de lever beschermende werking vaak gebruikt om te ontgiften. Ook helpt een kopje thee (welke dan ook) tegen spanning en heeft het een kalmerende werking.

Er zit veel minder cafeïne in thee dan in koffie maar het is wel stimulerend, drink dus geen (groene) thee meer voor je gaat slapen.

Groene thee kan een hulpmiddel zijn naar een gezonder leven. Maar verwacht geen wonderen, door gezonde voeding en voldoende beweging ben je zeker al gezond bezig. Groene thee kan daar aan bijdragen

Nog meer weetjes
– Uit onderzoek blijkt dat mensen die ‘s ochtends groene thee drinken alerter zijn dan mensen die koffie drinken.

– Drink groene thee met water dat gekookt heeft maar even heeft gekoeld, dan smaakt de thee niet zo bitter. 70 graden is de beste temperatuur. Kook water en laat deze 5 tot 10 minuten afkoelen, dit is de perfecte thee temperatuur!

– Ideale aantal kopjes groene thee per dag is 3 á 4.

– Kruidenthee is eigenlijk geen echte thee omdat er (als het goed is) geen theebladeren aan te pas komen.

Drink jij wel eens groene thee? En omdat het gezond is of omdat je het lekker vind?

Bronnen
Een greep uit de bronnen die ik gebruikt heb voor mijn onderzoek

Why drinking green tea could prevent cancer – Nature

http://www.nature.com/ejcn/index.html

http://www.ergogenics.org/vetzucht69.html

http://www.ishetgezond.nl/index.php/is-thee-gezond/is-groene-thee-gezond

http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/gezonde-voeding/3228-groene-thee-gezond-antioxidant.html

http://sochicken.nl/afvallen_met_groene_thee_7_feiten

Groene thee en afvallen: Waarom werkt het zo goed?

http://sochicken.nl/een_heilzaam_groen_wonder

http://www.voedingscentrum.nl/nl/service/veelgestelde-vragen/gezondheid/is-groene-thee-gezonder-dan-zwarte-thee-2.aspx

http://www.optimalegezondheid.com/groene-thee-special-deel-2-de-gezondheidsvoordelen/

Woensdag weetjes: groene thee was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
Gezondgroene theegroene thee gezondheidis groene thee gezondtheewaarom is groene thee gezondwoensdag weetjes
5 comments
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Bananenpannenkoekjes (vegan style!)
next post
Zuurkool met kidneybonen (vegan)

Misschien ook iets voor jou?

Woensdag Weetjes: Citroen

17 september 2014

Woensdag weetjes: wijn

8 oktober 2014

Woensdag weetjes: cacao

24 september 2014

5 comments

Fleur van Vos 15 oktober 2014 at 15:30

Wat een goed artikel, vind het zo lekker.

Reply
Lucy 16 oktober 2014 at 14:56

Wist je dat je het water helemaal niet hoeft te koken als het geen 100 graden hoeft te zijn.
Ik was met een vriendin een paar weken geleden naar het FoodFestival in Delft en daar was de enige thee somelier van Nederland.
Hij heeft ons heel veel geleerd over thee. Dat heel veel thee die thee wordt genoemd, geen thee is.
Thee die bij 70 of 80 graden het beste smaakt hoeft niet met gekookt water te worden gezet. Hij leerde ons hoe je kunt horen aan je waterkoker hoeveel graden het water ongeveer is. Echt grappig!
En ik kookte altijd mijn water en liet het dan afkoelen. Nergens voor nodig. Als het water hele kleine belletjes krijgt, dan is het ongeveer 80 graden.
Het was een heel leerzaam uurtje!

Reply
Anouk Vriezen 16 oktober 2014 at 16:53

Dat klinkt echt super interessant! Dat zijn weer kleine weetjes die ik niet op internet heb kunnen vinden 😉 Bedankt voor de tips!

Reply
Lucy 16 oktober 2014 at 19:58

You’re welcome!

Groet Lucy

Reply
Léon 16 oktober 2014 at 17:36

Volgens mij is groene thee wel degelijk een wondermiddel.

Het ideale aantal kopjes per dag ligt vele malen hoger dan 3 à 4.

Met name het aspect dat groene thee depressie voorkomt en bestrijdt is van levensbelang in de huidige samenleving.

Reply

Geef een reactie Reactie annuleren

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🍏Blogger sinds 2014
👶Mama van H. (2022)
👩‍🏫 Juf op het mbo
💕 Schrijft over geluk, gezin, gevoel. Persoonlijk maar ook lekkere recepten.
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Sorry maar dit is toch te schattig? 💛 Luier ge Sorry maar dit is toch te schattig? 💛

Luier gekregen van @babybum.nl_wasbare_luiers

#baby #clothnappies #wasbareluiers #washablenappies #duurzaam #sustainability #sustainable #blogger #mom #babymom
Onze dochter vind de luiers ook helemaal prachtig. Onze dochter vind de luiers ook helemaal prachtig. De binnenluier is "gewoon" wit maar de kleurrijke overbroekjes zijn zo gepakt. Ook tijdens het maken van de foto's belandde het broekje van Bambinex in haar handen. Op de blog vertel ik meer over deze luiers, ook waarom ik zweer bij luiers met dubbele lekgootjes. Link in bio 💛

Gekregen van @babybum.nl_wasbare_luiers

#washablenappies #wasbareluiers #duurzaam #duurzaamheid #milieu #bambinex
Wasbare luiers zijn verslavend. Er zijn zo veel le Wasbare luiers zijn verslavend. Er zijn zo veel leuke printjes verkrijgbaar. Bijvoorbeeld deze overbroekjes! Van @babybum.nl_wasbare_luiers mocht ik het merk Bambinex uitproberen. Op de blog staat een volledige review (link in bio) maar ik wilde jullie de foto's niet onthouden. Klinkt het gek als ik zeg dat ik van wasbare babykontjes hou? 😅

#clothnappies #wasbareluiers #duurzaam #luiers #mom #mum  #blogger #dutchblogger
Lekker spelen samen 😍 Wat ben ik toch elke dag Lekker spelen samen 😍 Wat ben ik toch elke dag verliefd op jullie!

P.S dit waren wel een beetje de vakantie foto's. Binnenkort weer Groentje Gezond gerelateerde dingen 🍎
Ugh, ik weet dat ik geen mommy blogger ben maar ik Ugh, ik weet dat ik geen mommy blogger ben maar ik ben wel een trotse moeder! Ze zit gewoon alweer een tijdje zonder moeite rechtop. Wellicht dat het vele zitten in te kinderstoel daar wat mee te maken had 😁 Ik dacht dat ik mijn meisje af wilde schermen en wellicht doe ik dat in de toekomst wel. Ik ben hele kritisch wat ik wel en niet deel (eerste foto's op het potje zijn ook al een feit maar dat is echt privé). Tot nu toe deel ik trots ons lieve kindje tot zij, ik of mijn man daar anders over denken. Delen jullie je kinderen op social media?
Meestal maakt manlief niet de mooiste foto's van m Meestal maakt manlief niet de mooiste foto's van mij en de baby. Maar op vakantie maakte hij toch deze mooie kiekjes 😍

Boekjes lezen is toch wel een favoriete bezigheid 💛
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze site, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top