Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Blogs

Weg met die herfstdip of winterdepressie!

written by Anouk 18 november 2014

Allemaal heel erg bedankt voor jullie lieve felicitaties! De taart was zó lekker, ik had nog een paar stukjes over en vriendlief heeft ze allemaal zelf opgegeten 😛 Niet tegelijk natuurlijk, maar hij vond ze nog lekkerder dan de gekochte Apfelstrüdel. Nou van zulke kleine dingetjes kan ik zó happy worden!

 

Even iets minders, voor iedereen die niet onder een steen leeft: het begint donker te worden. En koud. En regenachtig.

Misschien is het herkenbaar, misschien helemaal niet, maar zodra de klok een uur vooruit gaat dan ga ik een tijdje achteruit. Zo moe dat ik soms niet op kan staan, een grieperig gevoel, een verdrietig gevoel… Het duurt even voor ik door heb wat er aan de hand is maar dan weet ik het al. Een winterdip!

Daarom ben ik gaan bedenken wat ik kan doen om weer wat vrolijker te worden, en misschien hebben jullie ook iets aan deze tips:

Geef niet te lang toe

Persoonlijk geef ik heel snel toe aan het feit dat ik somber ben. Ik kan dan echt een hele tijd blijven hangen in het idee dat ik zielig ben. Af en toe kan dat best, maar mijn moeder sprak me een tijd geleden streng toe: ‘Kom op Anouk! Je kan het!’

Meer licht!

Ik werk hele dagen van 10 tot 6, soms van 9 tot zes en dan zie ik vrijwel geen daglicht meer. Als ik wegga van huis is het grauw (maar al wel een klein beetje licht) en als ik weer naar huis toe fiets is het alweer donker.

Daarom! Meer licht! Op de dagen dat ik niet werk (wat de laatste tijd 1 of 2 dagen in de week zijn…) ga ik minimaal een halfuur tot een uur wandelen. Ik merk meteen die dag en de dagen erna verschil. Ook steek ik lekker een kaarsje aan als ik een boek lees. Mijn laptop of televisie probeer ik ‘s avonds een beetje te vermijden, die geven kil licht waardoor ik niet lekker slaap. Een boek, een kaarsje ‘s avonds wil al een heleboel helpen!

lichtje

Beweeg!

Oké, door buiten te wandelen beweeg je ook. Maar ga eens lekker een rondje rennen (liefst als het licht is) of zwemmen, of wat leuke oefeningen doen via YouTube of met de Wii. Door te bewegen maak je endorfine aan, een stofje waardoor jij  je weer wat lekkerder gaat voelen.

Eten voor het seizoen

Eet zoals het seizoen het bedoelt heeft. Stevige kost dus! Zuurkool met worst of andere soorten stamppot, je lichaam kan die vetten en energie in deze koude tijden goed gebruiken! Natuurlijk hebben we nu centrale verwarming en zit je veel binnen, toch kan het geestelijk ook oppeppend werken om GOED te eten. Niet zo zeer veel, niet zo zeer ‘slecht voedsel’, maar gewoon goed voor jezelf te zorgen.

IMG_20140626_192302

Slaap genoeg

Persoonlijk geef ik me de afgelopen dagen al een beetje over aan mijn vermoeidheid. Dan ga ik maar wat vroeger naar bed, een goede kop kamillethee en het lukt me wel om te slapen. Mijn ritme, en misschien dat van jou,  is gewoon een beetje van slag. Wat wil je met zo’n mooie zomer en zelfs een prachtig begin van de herfst? Een echte winterslaap is niet nodig, maar slaap iets meer en je merkt dat het al snel beter gaat.

Probeer te genieten

Ondanks dat ik altijd positief probeer te zijn, moet mijn vriendje echt heel lief tegen me doen en heb ik echt wat vriendinnen nodig als het herfst en winter begint te worden. Het lijkt alsof ik er niets aan kan doen maar soms voel ik me zo somber. Daarom

 

Als niets helpt en je dip belemmerd je leven:

Oké voor sommige mensen klinkt dit misschien dramatisch maar soms kan een winterdip een winterdepressie worden. En als je élk jaar een seizoen lang depressief bent en er iets natuurlijks aan kan doen is dat zeker aan te raden!

Ik zag een tijdje geleden bij de huisarts een flyer liggen over lichttherapie. Vaak helpt dit mensen met een winterdepressie. Dus ben je niet alleen somber maar word je echt depressief van het weer? Raadpleeg dan even je huisarts, vaak willen ze met je meedenken.

De herfst en de winter zullen nooit mijn favoriete seizoenen worden, maar gelukkig heeft elk seizoen haar charme.  Daarom heb ik even wat mooie herfst en winterfoto’s voor jullie opgezocht via Pixabay (rechtenvrije foto’s)

winter-22506_1280 bench-560435_1280 red-maple-leaf-507545_1280

Heb jij al eens een winterdip gehad en wat deed je er tegen? Laat het weten in de comments of via de Facebookpagina.

 

Weg met die herfstdip of winterdepressie! was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
herfstdiphoe voorkom je herfstdiphoe voorkom je winterdipinspiratielusteloosnegatief door het weerpositiefverdrietig winterwinterdepressiewinterdip
8 comments
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Jarig! + Perziktaart recept
next post
Bang voor borsten

Misschien ook iets voor jou?

Hoepel tutorial: leren hoepelen in 3 simpele...

1 juni 2018

Tips voor iedereen met een herfstdip

29 september 2017

Geen overzicht? Koop een (familie)planner!

11 september 2017

Gezonde noedelsoep met groentehack van De Hippe...

9 februari 2021

Wie ben jij?

6 januari 2015

Een maand zonder social media

1 juli 2017

Moeten we energiedrankjes verbieden?

8 april 2015

Testers nieuwsbrief gezocht!

5 september 2014

30 dagen self love challenge (dag 11...

10 april 2019

Kleine appeltaartjes als ontbijt

7 november 2020

8 comments

Anna 18 november 2014 at 11:33

Oh, wat verschrikkelijk hè. Ik wil niet zeggen dat ik last heb van een winterdepressie, maar de dip staat ieder jaar weer voor de deur. Moe, nergens zin in… De tips vind ik handig! Bedankt!

Reply
Anouk Vriezen 19 november 2014 at 14:17

Dankjewel voor je reactie Anna, fijn dat je mijn tips kunt gebruiken.

Reply
Emily 18 november 2014 at 13:38

Yep, hier nog één die last heeft van de winterdip. Maar van kerst word ik weer vrolijk, dat scheelt.

Reply
Anouk Vriezen 19 november 2014 at 14:18

Lichtjes en lekker eten werken inderdaad bij mij ook wel. Alleen lijkt januari dan extra donker. Ik zorg dan dat ik nog steeds extra veel lichtjes heb in mijn omgeving.

Reply
Lisette - Kiwi&zo 18 november 2014 at 17:37

Hè bah, wat vervelend 🙁 Ik mis er nog één:

Vitamine D. Dat halen we met zo’n krachtloos zonnetje niet meer uit de zon, dus zal je op andere manieren aan moeten komen. Ik weet eigenlijk niet of je wel dierlijke producten eet? Dat maakt het makkelijker namelijk… Gefermenteerde levertraan is uitstekend maar ook andere rauwe vis zoals haring of sushi. Op vakantie gaan naar een zonnig oord is mijn lievelingsoptie 😉

Reply
Anouk Vriezen 19 november 2014 at 14:20

Ja op vakantie was mijn plan maar het ligt er even aan of ik dan geld of (en) een stageplek heb. Verder een hele goede tip. Sushi eten is voor mij nooit een straf 😉 Las zelf ook iets over krillolie dat beter werd opgenomen dan levertraan of haal ik nu vanalles door elkaar?

Reply
Lisette - Kiwi&zo 19 november 2014 at 15:28

krillolie weet ik eigenlijk niet, maar het mag niet verhit zijn, dan verdampt de vitamine D. Gefermenteerde levertraan is de beste keuze dacht ik

Reply
Sint Janskruid - Groentje Gezond 7 juni 2016 at 21:41

[…] is. Ik had me namelijk een paar jaar geleden ingelezen over St. Janskruid omdat ik last had van een winterdip. Volgens de verkoopster van de Tuinen kon ik maar beter beginnen met een goed stel […]

Reply

Geef een reactie Reactie annuleren

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🍏Blogger sinds 2014
👶Mama van H. (2022)
👩‍🏫 Juf op het mbo
💕 Schrijft over geluk, gezin, gevoel. Persoonlijk maar ook lekkere recepten.
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Sorry maar dit is toch te schattig? 💛 Luier ge Sorry maar dit is toch te schattig? 💛

Luier gekregen van @babybum.nl_wasbare_luiers

#baby #clothnappies #wasbareluiers #washablenappies #duurzaam #sustainability #sustainable #blogger #mom #babymom
Onze dochter vind de luiers ook helemaal prachtig. Onze dochter vind de luiers ook helemaal prachtig. De binnenluier is "gewoon" wit maar de kleurrijke overbroekjes zijn zo gepakt. Ook tijdens het maken van de foto's belandde het broekje van Bambinex in haar handen. Op de blog vertel ik meer over deze luiers, ook waarom ik zweer bij luiers met dubbele lekgootjes. Link in bio 💛

Gekregen van @babybum.nl_wasbare_luiers

#washablenappies #wasbareluiers #duurzaam #duurzaamheid #milieu #bambinex
Wasbare luiers zijn verslavend. Er zijn zo veel le Wasbare luiers zijn verslavend. Er zijn zo veel leuke printjes verkrijgbaar. Bijvoorbeeld deze overbroekjes! Van @babybum.nl_wasbare_luiers mocht ik het merk Bambinex uitproberen. Op de blog staat een volledige review (link in bio) maar ik wilde jullie de foto's niet onthouden. Klinkt het gek als ik zeg dat ik van wasbare babykontjes hou? 😅

#clothnappies #wasbareluiers #duurzaam #luiers #mom #mum  #blogger #dutchblogger
Lekker spelen samen 😍 Wat ben ik toch elke dag Lekker spelen samen 😍 Wat ben ik toch elke dag verliefd op jullie!

P.S dit waren wel een beetje de vakantie foto's. Binnenkort weer Groentje Gezond gerelateerde dingen 🍎
Ugh, ik weet dat ik geen mommy blogger ben maar ik Ugh, ik weet dat ik geen mommy blogger ben maar ik ben wel een trotse moeder! Ze zit gewoon alweer een tijdje zonder moeite rechtop. Wellicht dat het vele zitten in te kinderstoel daar wat mee te maken had 😁 Ik dacht dat ik mijn meisje af wilde schermen en wellicht doe ik dat in de toekomst wel. Ik ben hele kritisch wat ik wel en niet deel (eerste foto's op het potje zijn ook al een feit maar dat is echt privé). Tot nu toe deel ik trots ons lieve kindje tot zij, ik of mijn man daar anders over denken. Delen jullie je kinderen op social media?
Meestal maakt manlief niet de mooiste foto's van m Meestal maakt manlief niet de mooiste foto's van mij en de baby. Maar op vakantie maakte hij toch deze mooie kiekjes 😍

Boekjes lezen is toch wel een favoriete bezigheid 💛
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze site, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top