Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Blogs

Wat is een Milon cirkel?

written by Anouk 18 februari 2015

Toen ik me wilde inschrijven bij BodySports, na een kopje koffie, een rondleiding en een persoonlijk plan, vroeg de instructeur of ik ook wilde ‘Milonnen’. Geen idee of dat ook echt een werkwoord is, maar de Milon cirkel sprak me zeker aan. Het zijn meerdere fitnessapparaten die je een ‘volledige’ workout geven in maar 37 minuten per keer.

Wat is een Milon cirkel nou eigenlijk?

Oké voor iedereen die het filmpje niet heeft gezien:

De Milon cirkel is een groep apparaten die je achter elkaar doet. Elk kracht apparaat doe je een minuut, de cardio vier minuten. De ronde doe je twee keer en je hebt een workout van 35 minuten binnen! Volgens alle informatie die ik heb ontvangen is dit een effectieve training voor je hele lichaam. Na 35 minuten ben je ook echt kapot!

Ingesteld naar jouw lichaam

Maandag had ik mijn eerste Milon momentje, dat hield in dat een instructeur de apparaten precies goed voor mij instelde. Je gegevens komen op een kaartje te staan en als ik mijn kaartje in een apparaat stop dan past het apparaat zich automatisch aan mij aan. Super handig! Als je niet vaak op apparaten traint kan je snel verkeerd het apparaat gebruiken, maar dat is nu vrijwel ondenkbaar. Je kunt niet overstrekken of iets echt verkeerd doen. Dus minder snel kans op blessures.

Verder zou je snel afvallen in een relatief korte tijd (2 keer per week 35 minuten).

Hoe beviel het?

Ik ben pas één keer geweest maar het voelde zeker alsof ik intensief had getraind. De apparaten moeten allemaal net wat zwaarder zijn ingesteld zodat je echt kapot bent na afloop. Of deze manier van trainen doet wat iedereen beloofd weet ik natuurlijk niet. Maar Milon heeft een ‘niet goed, geld terug’ garantie. Daar zitten wel wat voorwaarden aan (zoals bijvoorbeeld 2 keer in de week komen) maar dat geeft mij wel een goed gevoel.

Voor iedereen?

Mijn sportschool is wat duurder dan de populaire studentensportscholen, hierdoor heb ik vooral oude (ja echt bejaarde) mensen gezien. Of er veel jongeren trainen weet ik nog niet, waarschijnlijk wel bij de groepslessen. Milon zou wel voor iedereen geschikt moeten zijn. Door het goed instellen van apparatuur voorkom je blessures, oude mensen hebben misschien wat hulp nodig om het te begrijpen (moet ik op start drukken?) en je bent gewoon op je eigen niveau lekker bezig.

Als je echt een sporter bent die het liefst uren achtereen in de sportschool staat, is deze manier waarschijnlijk niet zo fijn voor je. Gelukkig mag ik naast Milonnen ook gewoon de groepslessen volgen, zoals Yoga, ClubPower, Spinning of Zumba. Ik denk dat ik dat op mijn eigen tempo lekker ga uitproberen allemaal.

Maar heb in ieder geval de Milon 2 keer per week vaststaan. Gelukkig woon ik om de hoek en kan ik binnen een uur weer thuis zijn. Ook voor drukkere tijden, zoals nu ik werk én stage loop én naar school ga, is Milon voor mij denk ik heel geschikt.

Natuurlijk hou ik jullie op de hoogte van dit avontuur!

 

Wat is een Milon cirkel? was last modified: juni 14th, 2017 by Anouk
Afvallenbodysportshoe bevalt milonjaarbeurs utrechtmilonmilon cirkelsportensportschool
6 comments
3
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Terug naar de sportschool
next post
Eiermuffins met boerenkool

Misschien ook iets voor jou?

9 x voeding bij een burn-out

29 januari 2018

Dag 3: € 0,00

4 april 2014

Terug naar de sportschool

17 februari 2015

Zelf een haarmasker maken

12 mei 2015

Kruidige eierkoeken

22 mei 2017

Avocado op toast met kastanjechampignons van Anouk’s...

20 januari 2019

Even terugblikken

31 december 2015

Wandeltips

16 juli 2014

Mijn allereerste les Spinning

23 maart 2015

Oproepje! Interview met…

21 juni 2014

6 comments

Avatar
Kim 18 februari 2015 at 09:39

Ah dus zo werkt het! Ik hoor overal verhalen en denk steeds jaja zal wel haha. Maar dit is dus écht intensief sporten!

Reply
Avatar
Anouk Vriezen 18 februari 2015 at 12:09

Ja zo voelt het in ieder geval wel! 😮

Reply
Avatar
alexa 18 februari 2015 at 10:45

wat grappig ik ken dit helemaal niet maar klinkt best goed

Reply
Avatar
Jenn 18 februari 2015 at 12:11

Ik had er nog nooti van gehoord, maar klinkt wel goed. Zumba is echt leuk!

Reply
Plog 30 maart - Groentje Gezond 23 mei 2017 at 11:33

[…] nog wat mensen langs en de tijd ging super snel! Daarom ga ik woensdag na het spinnen nog even Milonnen. Dat heb ik bij deze met jullie afgesproken […]

Reply
Mijn allereerste les Spinning - Groentje Gezond 23 mei 2017 at 11:33

[…] sportinstructeurs proberen me eigenlijk vanaf dag 1 al aan het spinnen te krijgen. Met Milon werk ik al aan mijn spierkracht (en ook een beetje cardio) maar om fit te worden moest ik (volgens […]

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

Wat een ontzettend lekker havermout toetje heb ik Wat een ontzettend lekker havermout toetje
 heb ik gemaakt!
Nou moet ik eerlijk bekennen, dit is eigenlijk een bloeper. De originele ontbijttaart van @nandaskeuken zag er amazing uit. En dan maak ik er een soort bavarois van 🙈 een gelukkig ongelukje en ik schreef er over op de blog. Link in bio 💛

Op het nippertje deze#swiepswoepswap van @mandyandmore
Genieten. Oorspronkelijk kom ik uit de Achterhoek. Genieten.
Oorspronkelijk kom ik uit de Achterhoek. Het was heerlijk opgroeien maar op mijn 18e verhuisde ik. Eerst naar Zwolle, toen naar Utrecht en daarna naar Amsterdam. Mijn familie noemd me "Stadse" waarschijnlijk door mijn stedelijke fratsen. Hoewel ik van de stad hou ben ik ook graag te vinden bij mijn ouders. Het tempo ligt lager, er is meer stilte en rust. Helemaal terug wil ik niet maar soms... Denk ik dat een rustigere plek ook wel bij me past.

Ben jij een stads- of een dorpsmens?
Geen make-up nodig als je haar zoveel volume heeft Geen make-up nodig als je haar zoveel volume heeft 😂👌
Vandaag stond even in het teken van opladen. De afgelopen weken probeerde ik hard balans te vinden en eerlijk? Dat valt niet mee. Nog steeds merk ik soms pas te laat dat ik teveel doe. Ik krijg hoofdpijn, veel last van pds en merk dat ik grijp naar series kijken en niet naar buiten willen. Vandaag bewust een stapje terug en ineens gewandeld en opgeruimd. Zodra ik een mindset heb van: niets moet, alles mag... Dan voel ik me opladen.
Wat doe jij om weer wat bij te tanken tijdens drukke weken?
Ik vond mezelf altijd echt een zomermens. Zodra de Ik vond mezelf altijd echt een zomermens. Zodra de blaadjes vielen had ik meteen een dikke herfstdip die ook wel eens uitmondde in een winterdepressie. De laatste paar jaar heb ik daar gelukkig minder last van. Ik schreef er spontaan een artikel over op Groentje Gezond. Heb jij wel eens last van een winterdip?
P.s: I love the snow though!
Deze lekkere noedelsoep staat binnen 20 minuten bi Deze lekkere noedelsoep staat binnen 20 minuten bij jou op tafel. Geïnspireerd door de groentehack van @dehippevegetarier.
Hier deel ik alvast de hack en de rest van het recept vind je op de site (link in bio).
.
1. Doe de sjalot samen met de gember, knoflook, gemalen koriander en zonnebloemolie in de keukenmachine en blend tot een gladde pasta.
2. Verhit een wokpan op middelhoge temperatuur en verwarm de pasta totdat deze begint te geuren. Voeg wokgroenten toe aan de pan en roerbak dit 6 tot 8 minuten.
.
Dit kan je ook gebruiken voor andere gerechten maar ik besloot er mijn eigen soepje van te maken. Because I loooove soup!
.
Ik ben trouwens ook trots op de foto's die ik maakte voor dit recept. Deze zou toch zo in de @allerhande passen?
.
Deze post is in samenwerking met @albertheijn.

#groentehack #groentegemak #recipe #nomnom #foodporn #foodblogger #foodblog #yummyfood #noodlesoup
Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met d Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met de leuke winactie van @ellahealth.nl. Oprichter Job vond jullie reacties zo leuk dat hij een actiecode heeft vrijgegeven voor 20% korting!
. 
Als je naar de website van Ellahealth.nl gaat typ dan code GROENTJEGEZOND2021 in.
.
Dit omdat er zoveel likes en leuke reacties waren op de zitballen en de winactie. In mijn bio zie je de link naar mijn review en informatie over zitballen en Ellahealth.
.
Bedankt allemaal voor het meedoen en vergeet niet als bedankje voor de korting @ellahealth.nl te liken.
.
Ik werd niet betaald voor deze samenwerking maar had wel een mooie bal gekregen. Dit was een samenwerking omdat we beiden geïnteresseerd waren in wat de ander doet 💛 Hoop dat jullie het net zo leuk vonden als wij
Volgen op Instagram
This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

Log in as an administrator and view the Instagram Feed settings page for more details.

Pinterest

@Groentjegezond
Topblogs
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top