Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Blogs

Voedingsdagboekje van een chaoot

written by Anouk 25 september 2014

Het leek me heel leuk om eens te delen wat ik nou allemaal op een dag heb gegeten. En natuurlijk erna te analyseren wat er goed en wat er minder goed was aan mijn keuzes van die dag. Zullen we beginnen?

Ontbijt

Oh nee! Ik had een bakje met rijstmelk (150 ml) klaargezet met een beetje kaneel en macapoeder om mee te nemen naar mijn werk. Daar aangekomen zie ik dat ik dat ben vergeten mee te nemen! Dom, dom, dom… Ik ben echt een chaoot, en de ochtend is niet mijn favoriete dagdeel. Gelukkig had ik wel een zakje havermout mee en een banaan. Toen kwam het volgende probleem, ik had geen bakje om mijn havermout in te doen. Het enige wat in de buurt kwam was een bord of een Bacardi glas ( ik werk in een slijterij). Oké, een Bacardiglas it is. Ook wel grappig voor de foto, vind je niet? Ik kookte wat water en mengde dat met mijn zakje havermout. Daarna sneed ik de banaan in plakjes en deed die mooi bovenin het glas. Heel mooi voor de foto, maar nadat de foto genomen was mengde ik alles door elkaar en leek het wel babyvoeding. Ik kreeg ook niet alles op, het was veel te machtig.
 photo 20140924_111928_zpsbo5vr1uz.jpg
Kcal 205

Lunch
Ik zat nog goed vol van de havermout maar als snel was het tijd voor lunch. Het was super rustig op mijn werk dus ik had even de tijd om bietjes in stukjes te snijden, samen met een halve rode ui. Wat fetakaas te verkruimelen, een eetlepel mayonaise erdoorheen en een klein blikje linzen en je hebt een top lunch.
Maar wat veel!!! Weer kreeg ik het niet op, maar weggooien vind ik zonde en uit den boze dus uiteindelijk heb ik het bord in de koelkast gezet en aan het einde van de dag alsnog leeggegeten.

 photo 20140924_140120_zpsk1xxc2np.jpg
Kcal 608

Ik dronk trouwens de hele dag water, koffie en thee. Deze fles was aan het einde van de middag al op.
 photo 20140924_152122_zpsnvu4wuwl.jpg
Kcal 0

Ik heb trouwens altijd een appel of iets dergelijks bij me voor als ik honger krijg.

Diner
Oeps, ik ging de calorieën pas na de tijd berekenen… Maargoed, ik had van mijn moeder snijbonen gekregen en daar had ik super veel zin in. Ik hou van snijbonen, heerlijk. Even koken en je hebt een lekker groen maaltje. Klein beetje mosterd erbij, Yumm! Maar dat alleen vond ik niet genoeg. Vaak eet ik er een stukje witvis bij, maar gisteren had ik zin in gehaktballen. Helemaal vergeten dat ik al kaas had gegeten die dag, haalde ik mozzarella. Samen met de andere helft van de rode ui (lunch) en stukjes augurk (zuur, zonder suiker) maakte ik van het gehakt heerlijke gehaktballen. Kleintjes dat wel. Van ongeveer 75 gram. Maar ik vind ze zo lekker, dat ik er meteen twee eet. De ballen bakte ik in een klein beetje roomboter dat ik nog had, en voegde op het eind een beetje water toe zodat ik heerlijke jus had. Ik had nog een heleboel tomaten dus daar maakte ik met de overgebleven mozzarella een salade van. Als dressing een klein beetje balsamico azijn.

wpid-20140924_201509
 photo 20140924_201537_zpsezi3ffwt.jpg

 photo 20140924_201517_zpsu6y5vzpy.jpg
Kcal 786! (Oeps… niet extreem veel maar wel veel…)
Uiteindelijk heeft iemand anders mijn tomatensalade nog opgegeten want dat paste echt niet meer

Tussendoor
Normaal gesproken heb ik altijd een appel bij me, of eet ik een handje nootjes. Maar onbewust ging ik gisteren experimenteren met grote maaltijden en weinig tussendoortjes. Dit ging best goed, soms heb ik echt hele dagen honger maar gisteren absoluut niet. Ik had zelfs teveel. Als ik een bakje bij me had gehad op mijn werk had ik de helft van de bietensalade denk ik bewaard tot de volgende dag. Dan had ik iets minder binnengekregen.

‘S avonds kwam er een vriendin langs en hebben we lekker wijntjes gedronken. Ik dronk er een stuk of drie. En dan merk je de volgende dag ineens dat het toch 375 kcal extra zijn. Begrijp me niet verkeerd, ik tel normaal gesproken geen kcal, maar af en toe vind ik het wel handig als maatstaf en merk je toch hoeveel je binnenkrijgt.

Eindresultaat
 photo fatsecret_zpse604988d.jpg

Wat kan anders?
De grote maaltijden bevielen me eigenlijk heel goed. Ik had lekkere maaltijden en ik had helemaal geen honger gevoel terwijl ik dat wel snel heb. Wat anders kan? Kaas! Ik vind kaas heerlijk en eet het soms dagen niet en dan weer heel veel. Gisteren heb ik én feta én mozzarella gegeten. Dat was iets teveel van het goede.
De glazen rode wijn waren ook niet geweldig, maar aan de andere kant drink ik vaak niet en als er dan iemand op visite komt vind ik dat wel gezellig. Verder heb ik genoeg groenten gerbuikt in mijn lunch en avondeten. Iets wat ik heel belangrijk vind.

Benieuwd naar mijn voedingsboekje van de hele dag? Kijk dan hier online naar wat ik heb gegeten en hoeveel ik heb bewogen gisteren.

Volgen? Dat kan op deFacebookpagina.
of volg me op Twitter

Meld je aan voor de nieuwsbrief

 

* indicates required

 

 

 

 

 

 

 


Voedingsdagboekje van een chaoot was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
bietensaladegehaktballenGezondsaladevoedingsdagboek
1 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Woensdag weetjes: cacao
next post
Vegan challence oktober

Misschien ook iets voor jou?

Discussieer mee!

14 augustus 2014

De grote smaak en gezondheidtest (AH to...

5 juni 2014

Welke anticonceptie past bij jou?

30 april 2016

7 Lekkere traktaties voor een verjaardag (zonder...

11 november 2017

Bewegen

25 januari 2014

Ik vecht niet meer tegen mezelf en...

11 april 2018

De allerlekkerste sticky kip (maar dan vegan)

8 november 2020

9 x voeding bij een burn-out

29 januari 2018

Model voor een dag (fotoshoot)

26 mei 2017

5 tips voor een positief (zelf)beeld

18 maart 2014

1 comment

Avatar
Kim - FoodStyle 25 september 2014 at 14:10

Die salade van ‘s middags klinkt lekker!
Ik kan niet je volledige dagboek zien, moet ik daar inloggen. Maar wil je nog veel afvallen?

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🇳🇱
🍏 Gezondheidsblogger sinds 2004
🥗 Recepten
💃 Body positivity
😍 Hoepelen
❤️ Groentje Geluk
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met d Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met de leuke winactie van @ellahealth.nl. Oprichter Job vond jullie reacties zo leuk dat hij een actiecode heeft vrijgegeven voor 20% korting!
. 
Als je naar de website van Ellahealth.nl gaat typ dan code GROENTJEGEZOND2021 in.
.
Dit omdat er zoveel likes en leuke reacties waren op de zitballen en de winactie. In mijn bio zie je de link naar mijn review en informatie over zitballen en Ellahealth.
.
Bedankt allemaal voor het meedoen en vergeet niet als bedankje voor de korting @ellahealth.nl te liken.
.
Ik werd niet betaald voor deze samenwerking maar had wel een mooie bal gekregen. Dit was een samenwerking omdat we beiden geïnteresseerd waren in wat de ander doet 💛 Hoop dat jullie het net zo leuk vonden als wij
Vergeten jullie niet mee te doen met de winactie? Vergeten jullie niet mee te doen met de winactie? In mijn link staat hoe je een zitbal naar keuze kan winnen van @ellahealth.nl.

Ik wil de foto's graag hier delen want vind ze zo goed gelukt! 🙈
Vind het ook leuk om mensen blij te maken in dit nieuwe jaar. Liefs!
Veel van ons moesten ineens thuiswerken vorig jaar Veel van ons moesten ineens thuiswerken vorig jaar. Nou weet ik niet hoe het met jullie zit maar ik kon mijn plekje niet helemaal vinden. De online lessen die ik gaf kwamen vanaf mijn bank, bed of ik zat op een leuk maar niet prettig stoeltje achter mijn bureau. Voor de rugklachten die ik kreeg wilde ik graag een zitbal. Een soort fitnessbal maar dan mooi voor thuis. De zitballen van @ellahealth.nl zijn ook nog eens duurzaam!
Ik trok mijn stoute schoenen aan en nu staat er een nieuw artikel online INCLUSIEF een winactie. Waardoor jullie nu ook zo'n fijne bal kunnen winnen.
.
P.s je hoeft hem niet voor werk te gebruiken. Hij staat ook mooi bij je eettafel of bij de bank.
.
Link in bio

#winactie #blog #zitbal #sponsored #gekregen #health #thuiswerken #thuis
En natuurlijk wens ik iedereen een goede gezondhei En natuurlijk wens ik iedereen een goede gezondheid. Maar dat is niet iedereen gegeven. (de lotto winnen trouwens ook niet, daar niet van..)
. 
Ik sta er dit jaar zo in:
- geen goede voornemens
- we zien wel
. 
We hebben geen kristallen bol waarin we de toekomst kunnen zien helaas. Maak er iets van dit jaar! En als de pandemie ergens roet in gooit, dan nog zullen we er wat van moeten maken.
.
Wens jullie het beste dit jaar en alle jaren die komen ❤️
.

#belatedhappynewyear
Voel jij je meer foto 1 of 2? Dag 24 van de quara Voel jij je meer foto 1 of 2?

Dag 24 van de quarantaine en ik besloot een artikel te schrijven hoe ik deze gekke tijd heb beleefd. Want een gekke tijd was het zeker! Mijn vriend kreeg Corona en omdat ik geen klachten heb zit ik ontzettend lang (bijna een maand!) binnen. Naast een stukje mentale gezondheid deel ik ook de leuke dingen. Hoe was het om mijn verjaardag te vieren terwijl ik opgesloten zat? Hoe ging het met werk en waar liep ik tegenaan? Ook heb ik mezelf een beetje getrakteerd. Dit en meer op GroentjeGezond.nl (link staat in mijn bio)

#quarantine #corona #blog #selfie #redhead #ginger #curly
Gisteren was ik jarig en hoewel ik er tegenop zag Gisteren was ik jarig en hoewel ik er tegenop zag om tijdens Corona en in quarantaine mijn verjaardag te vieren voelde ik me geliefd en absoluut niet vergeten.
Mijn lieve vriend heeft me de hele dag verwend, kopie thee en pannekoek op bed. Lunch. Keken A Very Potter Musical en 's avonds zaten als verassing vrienden en familie in Zoom op me te wachten om voor me te zingen. Daarna speelden we een pubquiz en heb ik nog fijn bijgekletst. Niet het feestje wat ik van plan was (wilde een zaaltje huren) maar nu was toch iedereen op afstand dichtbij.
Ook kreeg ik prachtige bloemen,  gepersonaliseerde mini taartjes,  kaartjes van bekenden (en ook mensen via Facebook die mijn adres vroegen). Ontzettend dankbaar en fijn dat jullie er voor me waren. En ook bedankt voor de felicitaties via DM.
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Topblogs
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top