Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Uitdagingen

Voedingsdagboekje Sharetember week 3

written by Anouk 19 september 2016

Vorige week had ik het gevoel dat ik ALLES fout deed. Mijn buik deed al vanaf de speltcrackers pijn, ik kon geen broek meer aan omdat mijn buik opgezwollen en pijnlijk was (wel een leuk excuus om meer jurkjes aan te doen!) en ik voelde me niet lekker. Ik was ook nog eens ongesteld dus misschien had alles met elkaar te maken, aan het eind van de week kreeg ik ook nog lichte koorts en heb ik heel veel geslapen. Al met al geen geweldige week, al heb ik wel gewoon gezond gegeten met af en toe een uitspattinkje hier en daar. Misschien moet ik wel uit gaan zoeken waar die dikke pijnlijke buik vandaan komt. Volgens mij ben ik nergens allergisch voor, maar sinds mijn galblaasoperatie heb ik wel vaker gekke dingen met mijn buik. Nouja, dat was even een update over mijn week, nu mijn voedingsdagboekje. Graag hoor ik van jullie wat jullie hier nou van vinden, vinden jullie het leuk om te zien wat ik zoal eet?

Deze week ga ik niet per dag delen wat ik heb gegeten maar per dagdeel (ochtend, middag en avond)

Ontbijt

Ontbijt vind ik de meest lastige maaltijd van de dag. Ik wíl namelijk niet eten ‘s ochtends als ik opsta. Het enige wat ik naar binnen krijg is koffie of thee maar daarna duurt het zeker een uur voordat ik écht wat kan eten. Natuurlijk kan ik mezelf ook dwingen om iets te eten, maar tegen mijn zin eten gaat behoorlijk tegen mijn principes in. Daarom eet ik altijd op mijn werk. Vaak neem ik yoghurt met noten en honing mee, of met rood (diepvries)fruit. Of een bakje havermout met lijnzaad, diepvriesfruit en/of noten. Dus wel een zeer stevige maaltijd, maar iets later.
Het is wel heel goed om te ontbijten om je stofwisseling op gang te krijgen, daarom eet ik soms als het lukt een paar lepels van mijn ontbijt voor ik op de fiets spring.

Ontbijten doe ik meestal op mijn werk. Als ik net wakker ben krijg ik echt niets naar binnen. Yoghurt met diepvriesfruit.

Een foto die is geplaatst door Anouk Vriezen (@groentjegezond) op 12 Sep 2016 om 1:09 PDT

#breakfast #sharetember #oats #healthy

Een foto die is geplaatst door Anouk Vriezen (@groentjegezond) op 14 Sep 2016 om 2:03 PDT

Middag
De wortelpannenkoekjes die ik had gemaakt waren een groot succes. Deze heb ik twee keer gemaakt de avond voor ik moest werken.

Wortelpannenkoekje met hoemoes en komkommer #hummus #cucumber #carrot #pancakes #healthyfood

Een foto die is geplaatst door Anouk Vriezen (@groentjegezond) op 12 Sep 2016 om 3:55 PDT


Verder heb ik ook twee keer broodjes gehaald omdat ik niet altijd even goed kan plannen. Daarnaast heb ik ook nog mijn lekkere Ibiza salade meegenomen naar mijn werk.

Avondeten
Ik heb niet geweldig avondeten gehad de afgelopen week. Op donderdag is mijn schooldag en at ik een broodje. Ik at een keertje ovenfriet met mijn vader. Een keer twee speltcrackers waar ik super ziek van ben geworden (of misschien was ik al niet zo lekker)
Dus de enige mooie foto die ik heb gemaakt was van een Spinazie salade. Ik was vaak zo moe van mijn werk en voelde een griepje opkomen dat ik vaak meteen mijn bed in dook en als een blok in slaap viel.

Mmmm mijn favoriete salade. Spinazie/cherrytomaat/spekjes/geitenkaas/maïs en voegde deze keer frisse ui toe. Veeeel te warm om te koken

Een foto die is geplaatst door Anouk Vriezen (@groentjegezond) op 13 Sep 2016 om 10:51 PDT

Tussendoortjes? 

Mag ook af toe iets ongezonds. Een ijsje met een bolletje yoghurt en een bolletje mojito

Een foto die is geplaatst door Anouk Vriezen (@groentjegezond) op 14 Sep 2016 om 9:55 PDT


IJSJE!
En verder eet ik vrijwel nooit een tussendoortje. Af en toe een mandarijn of een appel. Meestal eet ik nog een restje havermout dat ik over heb van mijn ontbijt.
Ik zou misschien meer tussendoortjes moeten eten, maar als ik geen honger heb vind ik dat onzin. Hoe kijken jullie naar tussendoortjes?

 

Wist je dat je Groentje Gezond ook kan volgen op Facebook, Instagram en Twitter?

Voedingsdagboekje Sharetember week 3 was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
AfvallenavondetenBlogdagboekdineretenGezondinstagramlunchontbijtreceptensharetembervoedingsdagboek
1 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Review: Headspace
next post
Waarom schommelt mijn gewicht?

Misschien ook iets voor jou?

Uitdaging juni SOEPergezond

4 juni 2014

Voedingsdagboekje Sharetember week 1

5 september 2016

Dag 5 & 6 – Sparen om...

7 april 2014

Groentje in het veganisme

6 oktober 2014

Bye bye alcohol

1 mei 2014

Einde van de Vegan Challenge

5 november 2014

Draai die hoepel rond met Groentje Gezond!

16 januari 2017

Vegan challenge: over de helft

21 oktober 2014

Moet ik stoppen met SM?

30 mei 2017

30 dagen self love challenge (dag 1...

1 april 2019

1 comment

Grady 19 september 2016 at 12:18

Ik heb n maagverkleining gehad , dus kan niet 3 maaltijden per dag eten, eigenlijk eet ik alleen maar tussendoortjes. Vaak gezond,; salade, fruit, yoghurtje, maar soms ook hele foute: ijs,kroket of koek.ik probeer wel altijd tarwe en aardappel producten te mijden.
Over je buik pijn,: vermijdt de spelt even,misschien is dat te heftig voor je darmen.

Reply

Geef een reactie Reactie annuleren

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🍏Blogger sinds 2014
👶Mama van H. (2022)
👩‍🏫 Juf op het mbo
💕 Schrijft over geluk, gezin, gevoel. Persoonlijk maar ook lekkere recepten.
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Crunchy Granola Weer een lekker recept uit get ar Crunchy Granola

Weer een lekker recept uit get archief. Wat deed ik graag mee aan de #swiepswoepswap van @mandyandmore 💛 Instagrammers en bloggers maakten een recept van elkaar (vaak met een twist). Dit recept was geïnspireerd door @crunchygranolanl.

Wat eet jij meestal als ontbijt?

#granola #breakfast #healthy #healthyfood #foodphotography #foodporn #nomnom
Making the 🍼 Ben jij een werkende moeder die Making the 🍼 

Ben jij een werkende moeder die borstvoeding geeft? 🤱 Dan is kolven op het werk vast geen onbekend terrein voor jou. Vandaag op groentjegezond.nl: Wat zijn je rechten, praktische tips en hoe je een stressvrije kolfsessie kunt hebben! 💪👶 Link staat in mijn bio! 💙💼 #KolvenOpHetWerk #WerkendeMoeder #Borstvoeding #Rechten #PraktischeTips #Blogpost #linkinbio
Deze dadelbonbons bewaar je in de koelkast dus zij Deze dadelbonbons bewaar je in de koelkast dus zijn ook met warm weer super lekker! Wel snel opeten want: smeltgevaar.
Je kan ze ook op een stokje maken zodat je geen choco vingers krijgt. 
Zonder toegevoegde suikers, dadels zijn al zoet genoeg dus guilt free 💛

#vegan #dates #snack #healthy #yumm #nomnom #foodporn #foodphotography

Uit het archief, link in bio en in de highlights
𝕎𝕒𝕥𝕖𝕣𝕞𝕖𝕝𝕠𝕖𝕟 Makk 𝕎𝕒𝕥𝕖𝕣𝕞𝕖𝕝𝕠𝕖𝕟

Makkelijk te eten aan de schil vanaf zes maanden. Of hapklare stukjes vanaf 9 maanden als ze zelf de stukjes goed kunnen pakken. Lekker koel in de zomer en naast veel vitamine bestaat een watermeloen voor 96% uit water. Vooral als je baby tandjes krijgt ga je me bedanken 😜 Het kauwen op de koude schil helpt met het leren kauwen en ook bij tandjespijn. En vergeet zelf ook niet gezellig mee te eten 💛

#babyledweaning #blw #watermelon #watermeloen #baby #zomer
ℤ𝕠𝕞𝕖𝕣𝕤𝕖 𝕥𝕣𝕒𝕜𝕥𝕒𝕥𝕚𝕖

Deze bakjes en het meloenmandje had ik jaren geleden eens gemaakt en ik vond deze foto terug. Nooit met jullie gedeeld dus het was tijd haha! Zomerse inspiratie 💛 Sinds kort ben ik helemaal gek op watermeloen. Het is ontzettend dorstlessend en gezond 😍
Wat is jouw favoriete zomerfruit?

#summer #fruit #fruitbasket #fruitmand #zomer #foodinspo #healthy
𝕂𝕚𝕨𝕚 Vanaf 6 maanden kan je kleintje 𝕂𝕚𝕨𝕚

Vanaf 6 maanden kan je kleintje al kiwi eten. Je kan een stuk schil eraf halen zodat de kiwi makkelijk te eten is. Zodra ze de pincetgreep goed onder de knie hebben kun je kiwi ook in stukjes aanbieden. Ik vind met schil wel handig want dat scheelt vieze handjes 🙈 Overigens doe ik dit ook bij banaan. Een stuk schil eraf en dan aanbieden. Als dat stuk op is kan je een volgend stuk schil eraf halen. Rapley is top maar ook soms een rommeltje 😅 Dus waar het iets schoner kan blijven heb ik dat graag.

#rapley #babyledweaning #blw #solidstarts #kiwi #baby #babyfood #10months
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze site, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top