Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Uitdagingen

Voedingsdagboekje Sharetember week 3

written by Anouk 19 september 2016

Vorige week had ik het gevoel dat ik ALLES fout deed. Mijn buik deed al vanaf de speltcrackers pijn, ik kon geen broek meer aan omdat mijn buik opgezwollen en pijnlijk was (wel een leuk excuus om meer jurkjes aan te doen!) en ik voelde me niet lekker. Ik was ook nog eens ongesteld dus misschien had alles met elkaar te maken, aan het eind van de week kreeg ik ook nog lichte koorts en heb ik heel veel geslapen. Al met al geen geweldige week, al heb ik wel gewoon gezond gegeten met af en toe een uitspattinkje hier en daar. Misschien moet ik wel uit gaan zoeken waar die dikke pijnlijke buik vandaan komt. Volgens mij ben ik nergens allergisch voor, maar sinds mijn galblaasoperatie heb ik wel vaker gekke dingen met mijn buik. Nouja, dat was even een update over mijn week, nu mijn voedingsdagboekje. Graag hoor ik van jullie wat jullie hier nou van vinden, vinden jullie het leuk om te zien wat ik zoal eet?

Deze week ga ik niet per dag delen wat ik heb gegeten maar per dagdeel (ochtend, middag en avond)

Ontbijt

Ontbijt vind ik de meest lastige maaltijd van de dag. Ik wíl namelijk niet eten ‘s ochtends als ik opsta. Het enige wat ik naar binnen krijg is koffie of thee maar daarna duurt het zeker een uur voordat ik écht wat kan eten. Natuurlijk kan ik mezelf ook dwingen om iets te eten, maar tegen mijn zin eten gaat behoorlijk tegen mijn principes in. Daarom eet ik altijd op mijn werk. Vaak neem ik yoghurt met noten en honing mee, of met rood (diepvries)fruit. Of een bakje havermout met lijnzaad, diepvriesfruit en/of noten. Dus wel een zeer stevige maaltijd, maar iets later.
Het is wel heel goed om te ontbijten om je stofwisseling op gang te krijgen, daarom eet ik soms als het lukt een paar lepels van mijn ontbijt voor ik op de fiets spring.

Ontbijten doe ik meestal op mijn werk. Als ik net wakker ben krijg ik echt niets naar binnen. Yoghurt met diepvriesfruit.

Een foto die is geplaatst door Anouk Vriezen (@groentjegezond) op 12 Sep 2016 om 1:09 PDT

#breakfast #sharetember #oats #healthy

Een foto die is geplaatst door Anouk Vriezen (@groentjegezond) op 14 Sep 2016 om 2:03 PDT

Middag
De wortelpannenkoekjes die ik had gemaakt waren een groot succes. Deze heb ik twee keer gemaakt de avond voor ik moest werken.

Wortelpannenkoekje met hoemoes en komkommer #hummus #cucumber #carrot #pancakes #healthyfood

Een foto die is geplaatst door Anouk Vriezen (@groentjegezond) op 12 Sep 2016 om 3:55 PDT


Verder heb ik ook twee keer broodjes gehaald omdat ik niet altijd even goed kan plannen. Daarnaast heb ik ook nog mijn lekkere Ibiza salade meegenomen naar mijn werk.

Avondeten
Ik heb niet geweldig avondeten gehad de afgelopen week. Op donderdag is mijn schooldag en at ik een broodje. Ik at een keertje ovenfriet met mijn vader. Een keer twee speltcrackers waar ik super ziek van ben geworden (of misschien was ik al niet zo lekker)
Dus de enige mooie foto die ik heb gemaakt was van een Spinazie salade. Ik was vaak zo moe van mijn werk en voelde een griepje opkomen dat ik vaak meteen mijn bed in dook en als een blok in slaap viel.

Mmmm mijn favoriete salade. Spinazie/cherrytomaat/spekjes/geitenkaas/maïs en voegde deze keer frisse ui toe. Veeeel te warm om te koken

Een foto die is geplaatst door Anouk Vriezen (@groentjegezond) op 13 Sep 2016 om 10:51 PDT

Tussendoortjes? 

Mag ook af toe iets ongezonds. Een ijsje met een bolletje yoghurt en een bolletje mojito

Een foto die is geplaatst door Anouk Vriezen (@groentjegezond) op 14 Sep 2016 om 9:55 PDT


IJSJE!
En verder eet ik vrijwel nooit een tussendoortje. Af en toe een mandarijn of een appel. Meestal eet ik nog een restje havermout dat ik over heb van mijn ontbijt.
Ik zou misschien meer tussendoortjes moeten eten, maar als ik geen honger heb vind ik dat onzin. Hoe kijken jullie naar tussendoortjes?

 

Wist je dat je Groentje Gezond ook kan volgen op Facebook, Instagram en Twitter?

Voedingsdagboekje Sharetember week 3 was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
AfvallenavondetenBlogdagboekdineretenGezondinstagramlunchontbijtreceptensharetembervoedingsdagboek
1 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Review: Headspace
next post
Waarom schommelt mijn gewicht?

Misschien ook iets voor jou?

Afkicken

20 mei 2014

Bye bye alcohol

1 mei 2014

Sportoholic juli

1 juli 2014

Voedingsdagboekje Sharetember week 2

12 september 2016

Einde van de Vegan Challenge

5 november 2014

Sportoholic week 4

28 juli 2014

Verslaafd aan mijn smartphone

1 februari 2016

Vegan challenge: over de helft

21 oktober 2014

Week 1: Sportoholic

7 juli 2014

Draai die hoepel rond met Groentje Gezond!

16 januari 2017

1 comment

Avatar
Grady 19 september 2016 at 12:18

Ik heb n maagverkleining gehad , dus kan niet 3 maaltijden per dag eten, eigenlijk eet ik alleen maar tussendoortjes. Vaak gezond,; salade, fruit, yoghurtje, maar soms ook hele foute: ijs,kroket of koek.ik probeer wel altijd tarwe en aardappel producten te mijden.
Over je buik pijn,: vermijdt de spelt even,misschien is dat te heftig voor je darmen.

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🇳🇱
🍏 Gezondheidsblogger sinds 2004
🥗 Recepten
💃 Body positivity
😍 Hoepelen
❤️ Groentje Geluk
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Wat een ontzettend lekker havermout toetje heb ik Wat een ontzettend lekker havermout toetje
 heb ik gemaakt!
Nou moet ik eerlijk bekennen, dit is eigenlijk een bloeper. De originele ontbijttaart van @nandaskeuken zag er amazing uit. En dan maak ik er een soort bavarois van 🙈 een gelukkig ongelukje en ik schreef er over op de blog. Link in bio 💛

Op het nippertje deze#swiepswoepswap van @mandyandmore
Genieten. Oorspronkelijk kom ik uit de Achterhoek. Genieten.
Oorspronkelijk kom ik uit de Achterhoek. Het was heerlijk opgroeien maar op mijn 18e verhuisde ik. Eerst naar Zwolle, toen naar Utrecht en daarna naar Amsterdam. Mijn familie noemd me "Stadse" waarschijnlijk door mijn stedelijke fratsen. Hoewel ik van de stad hou ben ik ook graag te vinden bij mijn ouders. Het tempo ligt lager, er is meer stilte en rust. Helemaal terug wil ik niet maar soms... Denk ik dat een rustigere plek ook wel bij me past.

Ben jij een stads- of een dorpsmens?
Geen make-up nodig als je haar zoveel volume heeft Geen make-up nodig als je haar zoveel volume heeft 😂👌
Vandaag stond even in het teken van opladen. De afgelopen weken probeerde ik hard balans te vinden en eerlijk? Dat valt niet mee. Nog steeds merk ik soms pas te laat dat ik teveel doe. Ik krijg hoofdpijn, veel last van pds en merk dat ik grijp naar series kijken en niet naar buiten willen. Vandaag bewust een stapje terug en ineens gewandeld en opgeruimd. Zodra ik een mindset heb van: niets moet, alles mag... Dan voel ik me opladen.
Wat doe jij om weer wat bij te tanken tijdens drukke weken?
Ik vond mezelf altijd echt een zomermens. Zodra de Ik vond mezelf altijd echt een zomermens. Zodra de blaadjes vielen had ik meteen een dikke herfstdip die ook wel eens uitmondde in een winterdepressie. De laatste paar jaar heb ik daar gelukkig minder last van. Ik schreef er spontaan een artikel over op Groentje Gezond. Heb jij wel eens last van een winterdip?
P.s: I love the snow though!
Deze lekkere noedelsoep staat binnen 20 minuten bi Deze lekkere noedelsoep staat binnen 20 minuten bij jou op tafel. Geïnspireerd door de groentehack van @dehippevegetarier.
Hier deel ik alvast de hack en de rest van het recept vind je op de site (link in bio).
.
1. Doe de sjalot samen met de gember, knoflook, gemalen koriander en zonnebloemolie in de keukenmachine en blend tot een gladde pasta.
2. Verhit een wokpan op middelhoge temperatuur en verwarm de pasta totdat deze begint te geuren. Voeg wokgroenten toe aan de pan en roerbak dit 6 tot 8 minuten.
.
Dit kan je ook gebruiken voor andere gerechten maar ik besloot er mijn eigen soepje van te maken. Because I loooove soup!
.
Ik ben trouwens ook trots op de foto's die ik maakte voor dit recept. Deze zou toch zo in de @allerhande passen?
.
Deze post is in samenwerking met @albertheijn.

#groentehack #groentegemak #recipe #nomnom #foodporn #foodblogger #foodblog #yummyfood #noodlesoup
Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met d Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met de leuke winactie van @ellahealth.nl. Oprichter Job vond jullie reacties zo leuk dat hij een actiecode heeft vrijgegeven voor 20% korting!
. 
Als je naar de website van Ellahealth.nl gaat typ dan code GROENTJEGEZOND2021 in.
.
Dit omdat er zoveel likes en leuke reacties waren op de zitballen en de winactie. In mijn bio zie je de link naar mijn review en informatie over zitballen en Ellahealth.
.
Bedankt allemaal voor het meedoen en vergeet niet als bedankje voor de korting @ellahealth.nl te liken.
.
Ik werd niet betaald voor deze samenwerking maar had wel een mooie bal gekregen. Dit was een samenwerking omdat we beiden geïnteresseerd waren in wat de ander doet 💛 Hoop dat jullie het net zo leuk vonden als wij
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Topblogs
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top