Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Blogs

Vallen en weer opstaan: Over aankomen en afvallen

written by Anouk 21 mei 2014

Hoewel ik al eens heb gezegd: de cijfers op je weegschaal zijn niet belangrijk. Wat wel belangrijk is:

1) Dat je goed in je vel zit

2) Als je gezond leeft, krijg je het gewicht dat bij je lichaam past.

Toch was ik een beetje van slag toen ik een paar dagen geleden op de weegschaal stond. In totaal was ik bijna vijf kilo aangekomen. Ik voelde me de laatste tijd al dikker en voelde me niet zo lekker in mijn vel. Vandaar dat ik toch maar eens op de weegschaal ging staan.

Hoe kan dat nou?

Ik heb een aantal verklaringen voor mijn gewichtstoename, zonder smoesjes en excuses maak ik een top

1) Mijn galblaasoperatie viel nogal tegen, ik kon niet eens een boek lezen want mijn gedachten dwaalden steeds af. Ik had heel erg veel last van de narcose en voelde me helemaal niet fijn. Daarbij was ik twee weken bij mijn ouders, niet thuis, niet op mijn eigen plek. Daardoor heb ik best ongezond gegeten. Een ijsje hier, een koekje daar. Troostvoedsel.

2) Ook kon ik niet bewegen! Dat frustreerde enorm. Maar een combinatie van verkeerd eten en ook nog niet veel kunnen bewegen is natuurlijk niet ideaal.

3) Op internet kwam ik vaak tegen dat mensen moeite hebben met afvallen na een galblaasoperatie. Dit vind ik als een excuus klinken, dus de tijd zal dit leren.

4) Omdat ik helemaal gek op brood ben at ik weer brood, maar ook pasta en aardappelen. Wat ik merkte, misschien omdat ik deze producten bewust vrijwel niet eet, was dat mijn buik opzwol. Ik voelde me opgeblazen, duizelig, misselijk en had de hele dag gigantisch veel honger! Zodra ik een (zelfgebakken chiazaad boterham van mijn moeder) had gegeten zat ik niet meer vol. Het was bijna onmogelijk om vol te raken, zelfs als ik een aantal glazen water dronk of afleiding zocht. Ja en dan eet je de rest van de dag door, vooral avondeten ging er goed in. Als je gewend bent om brood te eten dan zul je dit misschien niet zo erg hebben, maar mijn lichaam wil het gewoon niet meer.

Ik was alweer een kilo (van de bijna vijf) kwijt. Dus ik ging weer heel gezond leven, veel naar de sportschool, en op de dagen dat ik niet sportte ging ik veel wandelen. Maar wat bleek? Na een paar weken zat de kilo er weer aan! Dit zag ik afgelopen zondag. Verdorie! Terwijl ik na heel gezond leven normaal gesproken zo een kilo of twee kwijt was. Hoe kan dit nou?

Er zijn twee redenen die ik zo kan bedenken die kunnen verklaren hoe ik na heel gezond leven aan ben gekomen in plaats van afgevallen:

1) Mijn lichaam kan misschien nog steeds van slag zijn na de operatie. Waarom ik dat denk? Mijn menstruatie o.a. is nog steeds zoals voorheen, misschien hou ik meer vocht vast omdat ik niet genoeg water drink? Geen idee, maar vervelend is het wel.

2) Ik ben heel erg veel gaan sporten. Vooral krachttraining (want hoe beter je spieren ontwikkelt zijn, hoe beter je stofwisseling en hoe meer je verbrandt). Ook heb ik bij een vriendin die sportinstructrice is Body Pump gedaan, en op mijn sportschool een les Body Balance. Dus veel krachttraining, op mijn werk weer veel tillen, groepslessen doen waarbij je je spieren gebruikt. Misschien ben ik wel zwaarder omdat spieren zwaarder wegen dan vet. Hiermee wil ik niet zeggen dat die vijf kilo hier onder valt, alleen de ene kilo die ondanks mijn gezonde gedrag er weer bij is gekomen.

Wat maakt het uit? 

Wat me frustreert is dat me heb laten gaan, ondanks dat er redenen waren, waardoor ik minder lekker in mijn vel zit. Ik ben gek op gezond leven, dat is de hele reden dat ik deze blog ben begonnen! Dit is ook de eerste keer dat ik aan ben gekomen in plaats van afgevallen, dus het was misschien een klein beetje shocking. Aan de andere kant is het eindresultaat belangrijk. Ik ga niet ineens terug naar mijn oude gewicht, of mijn oude levensstijl. Er zijn teveel voordelen van gezond leven en lekker in je vel zitten.

Daarom ga ik er weer vol tegenaan. Mijn eerste doel is om meer water te drinken om te kijken of ik misschien vocht vast hou. Ik ga twee á drie keer naar de sportschool, eet gezond en drink alleen thee en af en toe een glaasje diksap of sapjes van mijn sapcentrifuge. Ook vermijd ik brood, pasta en aardappelen. Natuurlijk hou ik jullie op de hoogte!

Ik ben nieuwsgierig, hoe vaak sta jij op de weegschaal? En maakt het uit wat je daar ziet? 

Vallen en weer opstaan: Over aankomen en afvallen was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
aankomenAfvallenweegschaal
4 comments
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Afkicken
next post
Meedoen aan een misverkiezing

Misschien ook iets voor jou?

Bevlogen door het podcast virus

8 maart 2018

De curly girl methode: het begin

13 mei 2020

Curly girl methode

5 maart 2014

No-bake “cheesecake” met rood fruit en chocola...

13 februari 2020

Boekentip: Ontspannen voor beginners

4 juli 2017

Mijn eerste ervaringen met mindfulness

16 oktober 2017

Wanneer ben je een meisje en wanneer...

2 mei 2017

Weg met die herfstdip of winterdepressie!

18 november 2014

De body positivity tag

19 juni 2018

30 dagen self love challenge (dag 11...

10 april 2019

4 comments

Avatar
Noom 21 mei 2014 at 18:09

Op de weegschaal sta ik niet meer 🙂 Ik probeer in de spiegel te kijken en als ik tevreden ben met wat ik zie vind ik het ook goed. (maar dat is soms alsnog lastig hoor 😉 ) Ook BMI reken ik niet meer uit. Ik zou dan bijna tegen overgewicht aan zitten, terwijl ik mezelf niet dik vind en ook niet ben. Ik ben best gespierd en dat maakt me “zwaar” voor mijn gewicht. Dus ook BMI neem ik voortaan met een flink korreltje zout. 🙂

Reply
Avatar
avriezen 22 mei 2014 at 09:09

Heel goed! BMI hoor ik inderdaad wel vaker dat bijvoorbeeld sporters dat niet als maatstaf kunnrn nemen anders zijn ze meteen obees.

Reply
Avatar
Alexandra 4 februari 2019 at 18:38

Is het afvallen uiteindelijk gelukt en heb je tips? Ik heb deze week ook de operatie staan en ben erg bang voor gewichtstoename

Reply
Anouk
Anouk 22 februari 2019 at 12:49

Hoi Alexandra, ik ben momenteel veel meer bezig met gezond + gelukkig zijn dan met getallen op de weegschaal. Het was een heel proces maar ik probeer niet meer een bepaald ideaal na te leven of af te vallen.
Hopelijk is je operatie goed verlopen en heb je er geen ongemakken meer van.
Liefs, Anouk

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🇳🇱
🍏 Gezondheidsblogger sinds 2004
🥗 Recepten
💃 Body positivity
😍 Hoepelen
❤️ Groentje Geluk
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Geen make-up nodig als je haar zoveel volume heeft Geen make-up nodig als je haar zoveel volume heeft 😂👌
Vandaag stond even in het teken van opladen. De afgelopen weken probeerde ik hard balans te vinden en eerlijk? Dat valt niet mee. Nog steeds merk ik soms pas te laat dat ik teveel doe. Ik krijg hoofdpijn, veel last van pds en merk dat ik grijp naar series kijken en niet naar buiten willen. Vandaag bewust een stapje terug en ineens gewandeld en opgeruimd. Zodra ik een mindset heb van: niets moet, alles mag... Dan voel ik me opladen.
Wat doe jij om weer wat bij te tanken tijdens drukke weken?
Ik vond mezelf altijd echt een zomermens. Zodra de Ik vond mezelf altijd echt een zomermens. Zodra de blaadjes vielen had ik meteen een dikke herfstdip die ook wel eens uitmondde in een winterdepressie. De laatste paar jaar heb ik daar gelukkig minder last van. Ik schreef er spontaan een artikel over op Groentje Gezond. Heb jij wel eens last van een winterdip?
P.s: I love the snow though!
Deze lekkere noedelsoep staat binnen 20 minuten bi Deze lekkere noedelsoep staat binnen 20 minuten bij jou op tafel. Geïnspireerd door de groentehack van @dehippevegetarier.
Hier deel ik alvast de hack en de rest van het recept vind je op de site (link in bio).
.
1. Doe de sjalot samen met de gember, knoflook, gemalen koriander en zonnebloemolie in de keukenmachine en blend tot een gladde pasta.
2. Verhit een wokpan op middelhoge temperatuur en verwarm de pasta totdat deze begint te geuren. Voeg wokgroenten toe aan de pan en roerbak dit 6 tot 8 minuten.
.
Dit kan je ook gebruiken voor andere gerechten maar ik besloot er mijn eigen soepje van te maken. Because I loooove soup!
.
Ik ben trouwens ook trots op de foto's die ik maakte voor dit recept. Deze zou toch zo in de @allerhande passen?
.
Deze post is in samenwerking met @albertheijn.

#groentehack #groentegemak #recipe #nomnom #foodporn #foodblogger #foodblog #yummyfood #noodlesoup
Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met d Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met de leuke winactie van @ellahealth.nl. Oprichter Job vond jullie reacties zo leuk dat hij een actiecode heeft vrijgegeven voor 20% korting!
. 
Als je naar de website van Ellahealth.nl gaat typ dan code GROENTJEGEZOND2021 in.
.
Dit omdat er zoveel likes en leuke reacties waren op de zitballen en de winactie. In mijn bio zie je de link naar mijn review en informatie over zitballen en Ellahealth.
.
Bedankt allemaal voor het meedoen en vergeet niet als bedankje voor de korting @ellahealth.nl te liken.
.
Ik werd niet betaald voor deze samenwerking maar had wel een mooie bal gekregen. Dit was een samenwerking omdat we beiden geïnteresseerd waren in wat de ander doet 💛 Hoop dat jullie het net zo leuk vonden als wij
Vergeten jullie niet mee te doen met de winactie? Vergeten jullie niet mee te doen met de winactie? In mijn link staat hoe je een zitbal naar keuze kan winnen van @ellahealth.nl.

Ik wil de foto's graag hier delen want vind ze zo goed gelukt! 🙈
Vind het ook leuk om mensen blij te maken in dit nieuwe jaar. Liefs!
Veel van ons moesten ineens thuiswerken vorig jaar Veel van ons moesten ineens thuiswerken vorig jaar. Nou weet ik niet hoe het met jullie zit maar ik kon mijn plekje niet helemaal vinden. De online lessen die ik gaf kwamen vanaf mijn bank, bed of ik zat op een leuk maar niet prettig stoeltje achter mijn bureau. Voor de rugklachten die ik kreeg wilde ik graag een zitbal. Een soort fitnessbal maar dan mooi voor thuis. De zitballen van @ellahealth.nl zijn ook nog eens duurzaam!
Ik trok mijn stoute schoenen aan en nu staat er een nieuw artikel online INCLUSIEF een winactie. Waardoor jullie nu ook zo'n fijne bal kunnen winnen.
.
P.s je hoeft hem niet voor werk te gebruiken. Hij staat ook mooi bij je eettafel of bij de bank.
.
Link in bio

#winactie #blog #zitbal #sponsored #gekregen #health #thuiswerken #thuis
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Topblogs
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top