Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Blogs

Trek, maar waar vraagt mijn lichaam om?

written by Anouk 14 januari 2014

Het leuke aan deze blog is dat ik overspoeld wordt met tips van lezers! Blijf me vooral mailen, of stuur me een berichtje via de Facebookpagina van Groentje Gezond. Als het een goed onderwerp is zal ik er zeker over schrijven!

Het volgende onderwerp komt doordat Sanne mij een berichtje stuurde via Facebook. Ik kreeg een super interessant artikel toegestuurd waar ik in het dagelijks leven een heleboel aan heb. (Onderaan zie je de link naar het artikel)

Waarom je er persoonlijk baat bij kan hebben om te weten waar je lichaam behoefte aan heeft:

Laatst had ik een hele avond zin in nootjes. Ik neem af en toe een handje noten mix omdat ik dit heel erg lekker vind, maar ook omdat ik op dit moment geen vlees eet waardoor ik mijn voedingstoffen uit noten/zaden en peulvruchten moet halen. Maar dit keer bleef het niet bij een handje, in bleef zin hebben in noten. Ik nam een paar glazen water en thee. Waar had ik nou écht zin in? Zin in eten? Of had ik misschien zin in een specifiek soort eten? Ik keek in de kast en ik zag het al, mijn vriend had nog twee sneetjes witbrood liggen. Eigenlijk had ik dringend behoefte aan brood! (of in ieder geval zin in brood met een dikke laag chocoladepasta of pindakaas) Maar natuurlijk gaf ik hier niet aan toe, daarentegen ging ik op zoek naar het linkje van Sanne, om te kijken of ik misschien iets anders kon eten dan veel te veel noten om mijn trek te stillen.

Je hebt zin in: chips en brood
Je lichaam heeft behoefte aan: proteïne
Wanneer je een snel metabolisme hebt, verbrandt je lichaam sneller voeding waardoor je meer zin hebt in koolydraten die een vol gevoel geven. Maar nadien ben je snel weer hongerig. Omdat het langer duurt om proteïnes te verteren, geeft deze stof langer een verzadigd gevoel.”
Alternatief: soja, vlees, vis, kip quorn, peulvruchten, seitan, tempeh of eieren. Zorg dat deze ingrediënten aanwezig zijn in elke maaltijd. (bron: www.happynews.nl)

Blijkbaar had ik gewoon behoefte aan proteïne. Dus heb ik voor mezelf een (zacht) eitje gekookt. En wat bleek? Ik had gewoon een tekort aan eiwitten! Na mijn eitje (lekker gekruid natuurlijk) had ik helemaal geen zin meer in nootjes of brood. Speciaal voor jullie heb ik een schema gemaakt naar aanleiding van dit artikel. Wil je precies weten waarom je behoefte hebt aan bepaalde producten, kijk dan even op de site die ik onder Linkje! Heb neergezet.

FB_IMG_1436430550965

Zin in brood? Bak of kook een eitje

 

omelet

Linkje!

Lees hier het hele artikel

Trek, maar waar vraagt mijn lichaam om? was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
chocolaeieiwittenGezondgezonde optieshongerhongergevoelkeuzekoolhydratenschemasuikerTrek
3 comments
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Goed begin van de dag met citroen
next post
Chocolade dessert!

Misschien ook iets voor jou?

Oproepje! Interview met…

21 juni 2014

Geen winterdip meer

10 februari 2021

Pastasalade met lekker veel groenten

5 mei 2018

Dierproervrije make-up

25 september 2017

De 6 fasen van het afvallen

3 juli 2014

Bewegen

25 januari 2014

Hotspot: The Avocado Show, Amsterdam

7 april 2017

7 smoesjes om niet te sporten (en...

8 juli 2014

Hoe overleef je een gebroken hart?

13 april 2015

Site gehackt, nieuwe lay-out, ik was er...

24 mei 2017

3 comments

Week top 3 | GroentjeGezond 23 februari 2014 at 12:48

[…] Trek, maar waar vraagt mijn lichaam eigenlijk om?  […]

Reply
Wilmke 9 juli 2015 at 13:47

Leuk dit artikel! Ik maak ook vaak een of twee gekookte eieren als ik trek heb. Lekker en vullend. Of inderdaad fruit eten. Als ik heel erge trek heb neem ik altijd yoghurt met fruit en muesli.
X Wilmke

Reply
EHBO (eerste hulp bij ongesteld zijn) - Groentje Gezond 4 april 2017 at 14:45

[…] bron: waar heeft mijn lichaam behoefte aan? Wat kan je nou doen tegen die eetbuien? Kijk eerst waar je lichaam behoefte aan heeft. Probeer je bloedsuikerspiegel vooral de twee weken voor je cyclus zo stabiel mogelijk te houden door (snelle) koolhydraten te vermijden, genoeg vetten binnen te krijgen en genoeg vezels te eten. Tips die je misschien al kent zijn bewegen en veel water drinken. Zorg voor voeding dat je echt voedt in plaats van ‘gelukkig’ maakt zoals een bak Ben & Jerry’s ijs. […]

Reply

Geef een reactie Reactie annuleren

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🍏Blogger sinds 2014
👶Mama van H. (2022)
👩‍🏫 Juf op het mbo
💕 Schrijft over geluk, gezin, gevoel. Persoonlijk maar ook lekkere recepten.
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Sorry maar dit is toch te schattig? 💛 Luier ge Sorry maar dit is toch te schattig? 💛

Luier gekregen van @babybum.nl_wasbare_luiers

#baby #clothnappies #wasbareluiers #washablenappies #duurzaam #sustainability #sustainable #blogger #mom #babymom
Onze dochter vind de luiers ook helemaal prachtig. Onze dochter vind de luiers ook helemaal prachtig. De binnenluier is "gewoon" wit maar de kleurrijke overbroekjes zijn zo gepakt. Ook tijdens het maken van de foto's belandde het broekje van Bambinex in haar handen. Op de blog vertel ik meer over deze luiers, ook waarom ik zweer bij luiers met dubbele lekgootjes. Link in bio 💛

Gekregen van @babybum.nl_wasbare_luiers

#washablenappies #wasbareluiers #duurzaam #duurzaamheid #milieu #bambinex
Wasbare luiers zijn verslavend. Er zijn zo veel le Wasbare luiers zijn verslavend. Er zijn zo veel leuke printjes verkrijgbaar. Bijvoorbeeld deze overbroekjes! Van @babybum.nl_wasbare_luiers mocht ik het merk Bambinex uitproberen. Op de blog staat een volledige review (link in bio) maar ik wilde jullie de foto's niet onthouden. Klinkt het gek als ik zeg dat ik van wasbare babykontjes hou? 😅

#clothnappies #wasbareluiers #duurzaam #luiers #mom #mum  #blogger #dutchblogger
Lekker spelen samen 😍 Wat ben ik toch elke dag Lekker spelen samen 😍 Wat ben ik toch elke dag verliefd op jullie!

P.S dit waren wel een beetje de vakantie foto's. Binnenkort weer Groentje Gezond gerelateerde dingen 🍎
Ugh, ik weet dat ik geen mommy blogger ben maar ik Ugh, ik weet dat ik geen mommy blogger ben maar ik ben wel een trotse moeder! Ze zit gewoon alweer een tijdje zonder moeite rechtop. Wellicht dat het vele zitten in te kinderstoel daar wat mee te maken had 😁 Ik dacht dat ik mijn meisje af wilde schermen en wellicht doe ik dat in de toekomst wel. Ik ben hele kritisch wat ik wel en niet deel (eerste foto's op het potje zijn ook al een feit maar dat is echt privé). Tot nu toe deel ik trots ons lieve kindje tot zij, ik of mijn man daar anders over denken. Delen jullie je kinderen op social media?
Meestal maakt manlief niet de mooiste foto's van m Meestal maakt manlief niet de mooiste foto's van mij en de baby. Maar op vakantie maakte hij toch deze mooie kiekjes 😍

Boekjes lezen is toch wel een favoriete bezigheid 💛
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze site, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top