Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Blogs

Trek, maar waar vraagt mijn lichaam om?

written by Anouk 14 januari 2014

Het leuke aan deze blog is dat ik overspoeld wordt met tips van lezers! Blijf me vooral mailen, of stuur me een berichtje via de Facebookpagina van Groentje Gezond. Als het een goed onderwerp is zal ik er zeker over schrijven!

Het volgende onderwerp komt doordat Sanne mij een berichtje stuurde via Facebook. Ik kreeg een super interessant artikel toegestuurd waar ik in het dagelijks leven een heleboel aan heb. (Onderaan zie je de link naar het artikel)

Waarom je er persoonlijk baat bij kan hebben om te weten waar je lichaam behoefte aan heeft:

Laatst had ik een hele avond zin in nootjes. Ik neem af en toe een handje noten mix omdat ik dit heel erg lekker vind, maar ook omdat ik op dit moment geen vlees eet waardoor ik mijn voedingstoffen uit noten/zaden en peulvruchten moet halen. Maar dit keer bleef het niet bij een handje, in bleef zin hebben in noten. Ik nam een paar glazen water en thee. Waar had ik nou écht zin in? Zin in eten? Of had ik misschien zin in een specifiek soort eten? Ik keek in de kast en ik zag het al, mijn vriend had nog twee sneetjes witbrood liggen. Eigenlijk had ik dringend behoefte aan brood! (of in ieder geval zin in brood met een dikke laag chocoladepasta of pindakaas) Maar natuurlijk gaf ik hier niet aan toe, daarentegen ging ik op zoek naar het linkje van Sanne, om te kijken of ik misschien iets anders kon eten dan veel te veel noten om mijn trek te stillen.

Je hebt zin in: chips en brood
Je lichaam heeft behoefte aan: proteïne
Wanneer je een snel metabolisme hebt, verbrandt je lichaam sneller voeding waardoor je meer zin hebt in koolydraten die een vol gevoel geven. Maar nadien ben je snel weer hongerig. Omdat het langer duurt om proteïnes te verteren, geeft deze stof langer een verzadigd gevoel.”
Alternatief: soja, vlees, vis, kip quorn, peulvruchten, seitan, tempeh of eieren. Zorg dat deze ingrediënten aanwezig zijn in elke maaltijd. (bron: www.happynews.nl)

Blijkbaar had ik gewoon behoefte aan proteïne. Dus heb ik voor mezelf een (zacht) eitje gekookt. En wat bleek? Ik had gewoon een tekort aan eiwitten! Na mijn eitje (lekker gekruid natuurlijk) had ik helemaal geen zin meer in nootjes of brood. Speciaal voor jullie heb ik een schema gemaakt naar aanleiding van dit artikel. Wil je precies weten waarom je behoefte hebt aan bepaalde producten, kijk dan even op de site die ik onder Linkje! Heb neergezet.

FB_IMG_1436430550965

Zin in brood? Bak of kook een eitje

 

omelet

Linkje!

Lees hier het hele artikel

Trek, maar waar vraagt mijn lichaam om? was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
chocolaeieiwittenGezondgezonde optieshongerhongergevoelkeuzekoolhydratenschemasuikerTrek
3 comments
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Goed begin van de dag met citroen
next post
Chocolade dessert!

Misschien ook iets voor jou?

11 producten met suiker waar je het...

12 juni 2014

De curly girl methode: het begin

13 mei 2020

Sporten bij Group Training Zuid

17 september 2020

Bewegen

25 januari 2014

Een jaar gestopt met roken

8 september 2015

Ik verwijderde al mijn Instagram foto’s en...

25 juni 2018

Salade met aardbei, spinazie en geitenkaas

11 mei 2018

Help! Ik heb PDS

1 maart 2020

Wat te doen: vocht vasthouden

19 augustus 2014

Waarom op dieet gaan niet werkt

17 juli 2014

3 comments

Week top 3 | GroentjeGezond 23 februari 2014 at 12:48

[…] Trek, maar waar vraagt mijn lichaam eigenlijk om?  […]

Reply
Avatar
Wilmke 9 juli 2015 at 13:47

Leuk dit artikel! Ik maak ook vaak een of twee gekookte eieren als ik trek heb. Lekker en vullend. Of inderdaad fruit eten. Als ik heel erge trek heb neem ik altijd yoghurt met fruit en muesli.
X Wilmke

Reply
EHBO (eerste hulp bij ongesteld zijn) - Groentje Gezond 4 april 2017 at 14:45

[…] bron: waar heeft mijn lichaam behoefte aan? Wat kan je nou doen tegen die eetbuien? Kijk eerst waar je lichaam behoefte aan heeft. Probeer je bloedsuikerspiegel vooral de twee weken voor je cyclus zo stabiel mogelijk te houden door (snelle) koolhydraten te vermijden, genoeg vetten binnen te krijgen en genoeg vezels te eten. Tips die je misschien al kent zijn bewegen en veel water drinken. Zorg voor voeding dat je echt voedt in plaats van ‘gelukkig’ maakt zoals een bak Ben & Jerry’s ijs. […]

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🇳🇱
🍏 Gezondheidsblogger sinds 2004
🥗 Recepten
💃 Body positivity
😍 Hoepelen
❤️ Groentje Geluk
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met d Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met de leuke winactie van @ellahealth.nl. Oprichter Job vond jullie reacties zo leuk dat hij een actiecode heeft vrijgegeven voor 20% korting!
. 
Als je naar de website van Ellahealth.nl gaat typ dan code GROENTJEGEZOND2021 in.
.
Dit omdat er zoveel likes en leuke reacties waren op de zitballen en de winactie. In mijn bio zie je de link naar mijn review en informatie over zitballen en Ellahealth.
.
Bedankt allemaal voor het meedoen en vergeet niet als bedankje voor de korting @ellahealth.nl te liken.
.
Ik werd niet betaald voor deze samenwerking maar had wel een mooie bal gekregen. Dit was een samenwerking omdat we beiden geïnteresseerd waren in wat de ander doet 💛 Hoop dat jullie het net zo leuk vonden als wij
Vergeten jullie niet mee te doen met de winactie? Vergeten jullie niet mee te doen met de winactie? In mijn link staat hoe je een zitbal naar keuze kan winnen van @ellahealth.nl.

Ik wil de foto's graag hier delen want vind ze zo goed gelukt! 🙈
Vind het ook leuk om mensen blij te maken in dit nieuwe jaar. Liefs!
Veel van ons moesten ineens thuiswerken vorig jaar Veel van ons moesten ineens thuiswerken vorig jaar. Nou weet ik niet hoe het met jullie zit maar ik kon mijn plekje niet helemaal vinden. De online lessen die ik gaf kwamen vanaf mijn bank, bed of ik zat op een leuk maar niet prettig stoeltje achter mijn bureau. Voor de rugklachten die ik kreeg wilde ik graag een zitbal. Een soort fitnessbal maar dan mooi voor thuis. De zitballen van @ellahealth.nl zijn ook nog eens duurzaam!
Ik trok mijn stoute schoenen aan en nu staat er een nieuw artikel online INCLUSIEF een winactie. Waardoor jullie nu ook zo'n fijne bal kunnen winnen.
.
P.s je hoeft hem niet voor werk te gebruiken. Hij staat ook mooi bij je eettafel of bij de bank.
.
Link in bio

#winactie #blog #zitbal #sponsored #gekregen #health #thuiswerken #thuis
En natuurlijk wens ik iedereen een goede gezondhei En natuurlijk wens ik iedereen een goede gezondheid. Maar dat is niet iedereen gegeven. (de lotto winnen trouwens ook niet, daar niet van..)
. 
Ik sta er dit jaar zo in:
- geen goede voornemens
- we zien wel
. 
We hebben geen kristallen bol waarin we de toekomst kunnen zien helaas. Maak er iets van dit jaar! En als de pandemie ergens roet in gooit, dan nog zullen we er wat van moeten maken.
.
Wens jullie het beste dit jaar en alle jaren die komen ❤️
.

#belatedhappynewyear
Voel jij je meer foto 1 of 2? Dag 24 van de quara Voel jij je meer foto 1 of 2?

Dag 24 van de quarantaine en ik besloot een artikel te schrijven hoe ik deze gekke tijd heb beleefd. Want een gekke tijd was het zeker! Mijn vriend kreeg Corona en omdat ik geen klachten heb zit ik ontzettend lang (bijna een maand!) binnen. Naast een stukje mentale gezondheid deel ik ook de leuke dingen. Hoe was het om mijn verjaardag te vieren terwijl ik opgesloten zat? Hoe ging het met werk en waar liep ik tegenaan? Ook heb ik mezelf een beetje getrakteerd. Dit en meer op GroentjeGezond.nl (link staat in mijn bio)

#quarantine #corona #blog #selfie #redhead #ginger #curly
Gisteren was ik jarig en hoewel ik er tegenop zag Gisteren was ik jarig en hoewel ik er tegenop zag om tijdens Corona en in quarantaine mijn verjaardag te vieren voelde ik me geliefd en absoluut niet vergeten.
Mijn lieve vriend heeft me de hele dag verwend, kopie thee en pannekoek op bed. Lunch. Keken A Very Potter Musical en 's avonds zaten als verassing vrienden en familie in Zoom op me te wachten om voor me te zingen. Daarna speelden we een pubquiz en heb ik nog fijn bijgekletst. Niet het feestje wat ik van plan was (wilde een zaaltje huren) maar nu was toch iedereen op afstand dichtbij.
Ook kreeg ik prachtige bloemen,  gepersonaliseerde mini taartjes,  kaartjes van bekenden (en ook mensen via Facebook die mijn adres vroegen). Ontzettend dankbaar en fijn dat jullie er voor me waren. En ook bedankt voor de felicitaties via DM.
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Topblogs
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top