Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Gezond algemeenMindset en lifestyle

Stoptober

written by Anouk 7 oktober 2016

Stoptober heeft als doel rokers voor een maand te laten stoppen met roken. Persoonlijk ben ik voor een tweede keer gestopt met roken, vandaag vertel ik hoe ik de eerste keer stopte, wat mijn valkuilen waren en hoe je (zoals ik het voor me zie) voor de rest van je leven kan stoppen met roken. Maar eerst even: Stoptober


Stoptober is een initiatief van KWF Kankerbestrijding, de Hartstichting, Longfonds, Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn & Sport, GGD GHOR Nederland en Alliantie Nederland Rookvrij.

De eerste drie weken van het stoppen met roken zijn vaak het moeilijkst. Je lichaam moet afkicken van alle nicotine, je ziet en ruikt overal sigaretten en misschien ben je wat emotioneler omdat je dat vertrouwde sigaretje “nodig” denkt te hebben (daar vertel ik later meer over). Stoptober is 28 dagen. Deze keer hebben 51000 zich opgegeven om mee te doen! Er is een app met tips, filmpjes en informatie voor de stoppers. Ook is er veel media aandacht voor geweest de afgelopen jaren.

Mijn rookverhaal

Anouk… Jouw rookverhaal? Je hebt een gezondheidsblog en dan ga je een verhaal over roken vertellen?

Ja… Ik rookte, als een ketter. Hoe ik toen ben gestopt heb ik beschreven in “Yay ik ben een niet-roker” en “een jaar gestopt”. Geen zin om terug te lezen? Geen probleem ik zal kort beschrijven hoe ik ben gestopt, en na meer dan een jaar weer ben begonnen, en weer opnieuw ben gestopt. Het stoppen ging zonder moeite, ik las het boek van Allen Carr over Stoppen met roken. Je rookt nog tijdens het lezen van het boek, ik ging steeds langzamer lezen omdat ik het stukje van mezelf nog niet kwijt wilde, maar uiteindelijk ben je dan ineens gestopt. In het verleden betekende stoppen voor mij dat ik huilbuien en vreetbuien kreeg, dat ik me rot voelde en verdrietig, maar na het lezen van het boek had ik hier helemaal geen last van! Wat vond ik het fijn, zo’n makkelijke rookvrije wereld. En gek genoeg duurde het pas een jaar voordat ik het moeilijk begon te krijgen.

Roken is gezellig

Vrienden van mij rookten, en ik vond het gezellig om met ze te borrelen en nadat ik heel stom één sigaretje had gerookt zat het nicotinemonster weer in mijn hoofd. Langzaam werd één sigaretje twee sigaretjes. Daarna elke keer als ik een wijntje in mijn hand had, dacht ik: hmmm, ik lust ook wel een sigaretje. En opeens werd ik een weekendroker. En na maanden af en toe te roken, stak ik er ook wel eens eentje op bij stress of gezelligheid. En door die sigaretten te binden aan een emotie of sfeer, werd ik langzaam weer verslaafd.

Verslaafd

Voor het eerst in mijn leven kon ik prima een paar dagen niet roken, en een paar dagen wel. Om mezelf te testen rookte ik soms een week bijna dagelijks, en dan een strenge week niet. Maar zodra er een wijntje of een gezellige roker in mijn buurt was kocht ik toch maar een pakje. Aan het einde van het schooljaar rookte ik weer bijna een pakje per dag. Ik was bewust dat ik weer verslaafd was, maar zocht nog steeds smoesjes om niet te hoeven stoppen. “Nu heb ik het te druk” of “maar het is zo lekker”. Ik was bang dat een tweede keer stoppen nét zo moeilijk zou zijn als de keren voor mijn succesvolle poging. Tot ik besefte: DIT IS ONZIN!

Ik pakte mijn boek er weer bij, las het uitgebreid net als die eerste keer, en binnen een week was ik gestopt en helemaal happy! Geen last van het stoppen gehad, geen huilbuien, ik ben deze keer niet eens aangekomen! Op dit moment ben ik weer vier maanden gestopt, weet valkuilen zijn en wil ik absoluut nooit meer een sigaret aanraken.

[bol_product_links block_id=”bol_57f7801012613_selected-products” products=”1001004005492076,9200000053315571,1002004004679755″ name=”roken” sub_id=”” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”CC3300″ deliverytime_color=”009900″ background_color=”FFFFFF” border_color=”D2D2D2″ width=”250″ cols=”1″ show_bol_logo=”undefined” show_price=”1″ show_rating=”1″ show_deliverytime=”1″ link_target=”1″ image_size=”1″ admin_preview=”1″rel=”nofollow”]

Daarom kan ik iedereen aanraden om via een boek te stoppen. Een vriend van vroeger was bijvoorbeeld gestopt door De opluchting van Jan Geurtz. Ik was fan van zijn boek “verslaafd aan liefde” dus ik kan goed voorstellen dat dit boek ook goed kan helpen.

In dit artikel staan Affiliate links, meer weten? Lees dan hier meer over deze linkjes.

Wat ik heb geleerd is dat er niet zoiets bestaat als: “dat ene sigaretje kan wel”. Nee… Door dat éne sigaretje denk je dat het af en toe best kan. En dan word je een gelegenheidsroker, daarna kun je zelfs weer een verstokte roker worden zoals ik weer werd… Mocht je nu Stoptober doen en je vond het makkelijk, loop dan niet in dezelfde valkuil als ik (en misschien anderen) want zelfs als je heel gezond wil leven kan roken nog een valkuil zijn. Daarnaast heb je al een maandrookvrij geleefd, misschien met moeite of misschien was het makkelijk, maar die eerste paar weken zijn het moeilijkst. Daarna moet je zorgen dat je je valkuilen kent en er niet meer in trapt.

Durf je het aan?

Misschien doe je niet mee aan Stoptober, wil je eigenlijk niet eens stoppen. Het mooie van stopboeken is dat je niet eens hoeft te willen stoppen. Door het lezen ga je door een proces waardoor je misschien toch wil stoppen aan het eind. Het enige wat je nodig hebt is een open blik. Er zijn trouwens een heleboel manieren om te stoppen, niet alleen deze boeken. Kijk welke manieren er zijn, of dit bij je past en wat de eventuele kosten zijn. Er zijn zelfs workshops, films, en apps om te stoppen.

Je hoeft het niet alleen te doen

Er zijn verschillende manieren om te stoppen met roken. Misschien zijn bovenstaande manieren zoals Stoptober of een boek lezen niets voor jou. Maar stoppen met alleen wilskracht is heel moeilijk. Wat ga je dan doen?

Vanuit de basisverzekering wordt 1 keer per jaar coaching of begeleiding vergoed als het gaat om stoppen met roken. Maak daarom eens een afspraak met je huisarts om te kijken welke manier van stoppen voor jou aan te raden is. Op die manier hoef je het niet helemaal alleen te doen.

Ben jij ooit gestopt met roken, en op welke manier? Deel het in de comments.

Wist je dat je Groentje Gezond ook kan volgen op Facebook, Instagram en Twitter?

Stoptober was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
Allen CarrboekGezondhuisartsjan geurtzluchtmanierenniet meer rokenrokenstoppenstoppen met rokenstoptobervergoedvieswil
0 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Havermout pepernoten
next post
Geen E-nummers meer in Honig producten

Misschien ook iets voor jou?

De Curly Girl methode na 6 maanden

28 september 2020

Ik droeg een week lang kleding buiten...

5 december 2016

Wanneer ben je goed genoeg?

5 april 2017

Groentje geluk?

3 maart 2017

Help! Ik heb PDS

1 maart 2020

Wanneer ben je een meisje en wanneer...

2 mei 2017

Haarmasker voor droog en beschadigd haar (zelfgemaakt)

9 oktober 2017

Lesje positief denken

7 juli 2016

Bloemkoolpizza

25 oktober 2016

Noem me dik, noem me lelijk, maar...

13 juni 2018

Leave a Comment Cancel Reply

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🇳🇱
🍏 Gezondheidsblogger sinds 2004
🥗 Recepten
💃Love yourself
😍 Hoepelen
❤️ Groentje Geluk
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
😍 Ik heb nog nooit zo mindful geleefd als de af 😍 Ik heb nog nooit zo mindful geleefd als de afgelopen 11 weken (jaja onze baby is al bijna 3 maanden!) Sinds mijn man weer werkt leg ik onze dochter lekker naast me in bed. Dan slapen we nog zo'n 2 uurtjes en worden we een beetje wakker. Op deze manier heb ik een wakker en alert meisje zodat we samen aan onze dag beginnen. Aan de ene kant wil ik hier veel over delen maar aan de andere kant wil ik hier ook mindful van genieten 💛 Ik ben echt totaal nog niet bezig met straks als ik weer ga werken of dingen in de toekomst. Leef met de dag en plan niet verder dan een week vooruit. Heerlijk! Dit is trouwens mijn eerste Reel! 🙈 Late to the party haha.

#baby #babygirl
💛 Altijd fijn als iemand een foto van ons samen 💛 Altijd fijn als iemand een foto van ons samen maakt. Meisje wordt zo snel al groot. Maatje 44 loopt nu echt op zijn einde 🙈 Snap dat ze nog steeds heel klein is maar voor ons groeit ze als kool. Ze doet het zo goed en dat is echt ontzettend fijn. Zit nog steeds op een roze wolk.
Mijn moeder heeft allemaal pakjes van mij uit de 9 Mijn moeder heeft allemaal pakjes van mij uit de 90s bewaard. Zo bijzonder dat ik deze mijn eigen dochter aan kan doen. 💛
Ik had haar nog niet echt officieel aan jullie voo Ik had haar nog niet echt officieel aan jullie voorgesteld. Deze mooie meid is Hiromi. Ik deel alleen wat goed voelt maar mijn moederhart zit zo vol met liefde dat ik toch even een foto zo wilde delen. Voor meer baby spam kun je beter zo nu en dan mijn stories kijken.

Wat de blog betreft beloof ik nog even niets. Het liefst ga ik dat weer oppakken maar nu is het ook even zoeken hoe je een baby combineert met alle dingen in het leven.
Hoe ik een foto maak van mijn man met Hiromi en ho Hoe ik een foto maak van mijn man met Hiromi en hoe hij een foto maakt van mij... 🤣 Herkenbaar?
Even Anouk vandaag in plaats van Mamanouk 💛 Even Anouk vandaag in plaats van Mamanouk 💛
Volgen op Instagram
This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

Log in as an administrator and view the Instagram Feed settings page for more details.

Pinterest

@Groentjegezond
Topblogs
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top