Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Blogs

Sportoholic week 3

written by Anouk 21 juli 2014

Ik ga alweer mijn laatste 1,5 week in! Vreemd genoeg is sporten een soort verplicht ritme geworden in mijn dagen. Ik heb niet altijd zin, maar zodra ik sport voel ik me supergoed! Soms kom je een beetje in de knoei met de tijd. Dan werk je een hele dag en moet je ‘s avonds toch nog een stukje rennen.
Maar waar ik deze week vooral mee in de knoei kwam was het weer… Hoewel ik mijn thuissportprogramma superleuk vind, is het in mijn huiskamer overdag én ‘s nachts bloedheet! Dus dat viel deze week voor me af. Wel heb ik vaak gezwommen in het kanaal, omdat het lekker is maar ook flink inspannend! Waarschijnlijk door de stroming.

Het zwemmen is zo fijn dat het niet voelt of je aan het sporten bent, want met andere sporten zweet je echt als een gek! Normaal vind ik dat niet heel erg, maar met dit weer ben je overal zeiknat. Niet echt lekker…

Wat heb ik deze week allemaal gedaan?

 

Maandag

Zoals je vorige week al kon lezen heb ik op maandag een heel stuk gewandeld. Helemaal naar Haarzuilens en weer terug, in totaal ongeveer 24 kilometer. Natuurlijk is valt dit in het niets als je denkt naar de vierdaagselopers. Maar voor een ongeoefende loper was dit echt wel even heftig.

Dinsdag

Soms is het zo lekker om je helemaal uit te leven in de sportschool. Ik had nog wel een klein beetje spierpijn van mijn vier uur durende wandeling van de dag ervoor maar het ging prima. Vooral veel gewerkt aan mijn been-, bil- en buikspieren! Lekker even cardio tussendoor op de Crosstrainer en weer terug in de gewichten!

Woensdag

De hele middag heb ik lekker buiten gezeten, goed gelet op de zon en warmte door een fles ijskoud water (avond ervoor in de vriezer gezet) mee te nemen, insmeren met een hoge factor en vooral veel gezwommen in het koele water. We zijn ongeveer drie of vier keer een kwartier in het water geweest en flink gezwommen. Dit lijkt misschien niet veel maar door de stroming voelde je echt snel je benen en armen moe worden. Meestal als ik ging zwemmen in het zwembad, zwom ik 1,5 uur, maar zwemmen met stroming voelt even inspannend als die 1,5 uur. Maar dat kan ook aan mij liggen.

Donderdag

Slapen jullie ook zo slecht met deze hitte? Ik vind het aan de ene kant heerlijk hoor die warmte, maar aan de andere kant kan ik er met vlagen heel slecht tegen. Vooral omdat mijn huis echt superheet is. Ondanks dat ik alle gordijnen dicht doe, de ventilator overuren draait en alle ramen open staan is het bloedheet. Daarom heb ik voordat ik naar bed ging de 7 minute workout – app gedownload. Ik las ergens een review en ik was wel benieuwd. Deze app geeft je in 7 minuten een workout en het gaat er best heftig aan toe! Vooral de wallsit was zwaar. Het duurt maar zeven minuten en je voelt het de dag erna nog goed. Waardoor je echt het gevoel hebt dat je wel wat hebt gedaan.

Vrijdag

Weer gezwommen! Ik heb de smaak absoluut te pakken. Heerlijk is het koele water.

Zaterdag

Oké, nu begin ik in herhaling te vallen. Ik kwam tegen een uur of zeven thuis van mijn werk, en mijn huisgenootje vroeg of ik om negen uur nog een paar baantjes wilde trekken. Ja absoluut! Dus we gingen weer zwemmen bij de munt. Dit keer waren we een stuk langer aan het zwemmen, de stroming was voor ons gevoel ook minder sterk. Voor ons gevoel hadden we wel drie kwartier tot een uur in het water doorgebracht maar aangezien we vergeten waren hoe laat we in het water gingen weet ik dit niet zeker.

Zondag

Ojee, het was zo warm dat ik geen zin had om hard te lopen maar ik moest er toch even aan geloven! Ik was vergeten les vijf tussen de lessen te zitten dus begon ik met les 6. Dat heb ik geweten! Na iets meer dan tien minuten kreeg ik gigantische last van mijn kuiten. Verzuring of kramp… Ik kon bijna niet meer lopen, dus strompelde ik weer richting huis. Na veel rekken en strekken ging het weer beter maar dit was een tegenvaller! Baalde er echt heel erg van. Volgende week gewoon les 4 en 5 dan maar…

nu een vraagje voor jullie: wat is jouw favoriete sport?

Sportoholic week 3 was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
afvallen sportenelke dag sportenmaand sportuitdagingsportoolicuitdagingweek 3
2 comments
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Zwemmen in het kanaal
next post
Overnight oats

Misschien ook iets voor jou?

Tips voor iedereen met een herfstdip

29 september 2017

9 producten die volgens jullie helpen tegen...

10 mei 2018

Winnaar de snelle superfood chef bekend!

30 januari 2015

De Nationale eettest 2015

29 januari 2015

5 inspirerende personen in 2015

29 december 2015

Pauze

17 juni 2014

Plog 30 maart

31 maart 2015

Deze hartige groententaart lijkt op een bloem...

2 juli 2018

Hoe bevalt de menstruatiecup?

7 juni 2019

Dag 21: Pasen en ‘zondigen’

22 april 2014

2 comments

Avatar
Kim / Vintage & Beauty 21 juli 2014 at 09:05

Goed bezig zeg! Heel knap dat je doorzet ondanks het weer!

Reply
Avatar
Anouk Vriezen 22 juli 2014 at 11:16

Dankjewel! Het is steeds minder moeilijk om vol te houden lijkt het. Maar het weer maakt het soms wel lastig inderdaad. Gelukkig is zwemmen een verkoelende optie.

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🇳🇱
🍏 Gezondheidsblogger sinds 2004
🥗 Recepten
💃 Body positivity
😍 Hoepelen
❤️ Groentje Geluk
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met d Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met de leuke winactie van @ellahealth.nl. Oprichter Job vond jullie reacties zo leuk dat hij een actiecode heeft vrijgegeven voor 20% korting!
. 
Als je naar de website van Ellahealth.nl gaat typ dan code GROENTJEGEZOND2021 in.
.
Dit omdat er zoveel likes en leuke reacties waren op de zitballen en de winactie. In mijn bio zie je de link naar mijn review en informatie over zitballen en Ellahealth.
.
Bedankt allemaal voor het meedoen en vergeet niet als bedankje voor de korting @ellahealth.nl te liken.
.
Ik werd niet betaald voor deze samenwerking maar had wel een mooie bal gekregen. Dit was een samenwerking omdat we beiden geïnteresseerd waren in wat de ander doet 💛 Hoop dat jullie het net zo leuk vonden als wij
Vergeten jullie niet mee te doen met de winactie? Vergeten jullie niet mee te doen met de winactie? In mijn link staat hoe je een zitbal naar keuze kan winnen van @ellahealth.nl.

Ik wil de foto's graag hier delen want vind ze zo goed gelukt! 🙈
Vind het ook leuk om mensen blij te maken in dit nieuwe jaar. Liefs!
Veel van ons moesten ineens thuiswerken vorig jaar Veel van ons moesten ineens thuiswerken vorig jaar. Nou weet ik niet hoe het met jullie zit maar ik kon mijn plekje niet helemaal vinden. De online lessen die ik gaf kwamen vanaf mijn bank, bed of ik zat op een leuk maar niet prettig stoeltje achter mijn bureau. Voor de rugklachten die ik kreeg wilde ik graag een zitbal. Een soort fitnessbal maar dan mooi voor thuis. De zitballen van @ellahealth.nl zijn ook nog eens duurzaam!
Ik trok mijn stoute schoenen aan en nu staat er een nieuw artikel online INCLUSIEF een winactie. Waardoor jullie nu ook zo'n fijne bal kunnen winnen.
.
P.s je hoeft hem niet voor werk te gebruiken. Hij staat ook mooi bij je eettafel of bij de bank.
.
Link in bio

#winactie #blog #zitbal #sponsored #gekregen #health #thuiswerken #thuis
En natuurlijk wens ik iedereen een goede gezondhei En natuurlijk wens ik iedereen een goede gezondheid. Maar dat is niet iedereen gegeven. (de lotto winnen trouwens ook niet, daar niet van..)
. 
Ik sta er dit jaar zo in:
- geen goede voornemens
- we zien wel
. 
We hebben geen kristallen bol waarin we de toekomst kunnen zien helaas. Maak er iets van dit jaar! En als de pandemie ergens roet in gooit, dan nog zullen we er wat van moeten maken.
.
Wens jullie het beste dit jaar en alle jaren die komen ❤️
.

#belatedhappynewyear
Voel jij je meer foto 1 of 2? Dag 24 van de quara Voel jij je meer foto 1 of 2?

Dag 24 van de quarantaine en ik besloot een artikel te schrijven hoe ik deze gekke tijd heb beleefd. Want een gekke tijd was het zeker! Mijn vriend kreeg Corona en omdat ik geen klachten heb zit ik ontzettend lang (bijna een maand!) binnen. Naast een stukje mentale gezondheid deel ik ook de leuke dingen. Hoe was het om mijn verjaardag te vieren terwijl ik opgesloten zat? Hoe ging het met werk en waar liep ik tegenaan? Ook heb ik mezelf een beetje getrakteerd. Dit en meer op GroentjeGezond.nl (link staat in mijn bio)

#quarantine #corona #blog #selfie #redhead #ginger #curly
Gisteren was ik jarig en hoewel ik er tegenop zag Gisteren was ik jarig en hoewel ik er tegenop zag om tijdens Corona en in quarantaine mijn verjaardag te vieren voelde ik me geliefd en absoluut niet vergeten.
Mijn lieve vriend heeft me de hele dag verwend, kopie thee en pannekoek op bed. Lunch. Keken A Very Potter Musical en 's avonds zaten als verassing vrienden en familie in Zoom op me te wachten om voor me te zingen. Daarna speelden we een pubquiz en heb ik nog fijn bijgekletst. Niet het feestje wat ik van plan was (wilde een zaaltje huren) maar nu was toch iedereen op afstand dichtbij.
Ook kreeg ik prachtige bloemen,  gepersonaliseerde mini taartjes,  kaartjes van bekenden (en ook mensen via Facebook die mijn adres vroegen). Ontzettend dankbaar en fijn dat jullie er voor me waren. En ook bedankt voor de felicitaties via DM.
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Topblogs
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top