Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Blogs

Sportoholic week 3

written by Anouk 21 juli 2014

Ik ga alweer mijn laatste 1,5 week in! Vreemd genoeg is sporten een soort verplicht ritme geworden in mijn dagen. Ik heb niet altijd zin, maar zodra ik sport voel ik me supergoed! Soms kom je een beetje in de knoei met de tijd. Dan werk je een hele dag en moet je ‘s avonds toch nog een stukje rennen.
Maar waar ik deze week vooral mee in de knoei kwam was het weer… Hoewel ik mijn thuissportprogramma superleuk vind, is het in mijn huiskamer overdag én ‘s nachts bloedheet! Dus dat viel deze week voor me af. Wel heb ik vaak gezwommen in het kanaal, omdat het lekker is maar ook flink inspannend! Waarschijnlijk door de stroming.

Het zwemmen is zo fijn dat het niet voelt of je aan het sporten bent, want met andere sporten zweet je echt als een gek! Normaal vind ik dat niet heel erg, maar met dit weer ben je overal zeiknat. Niet echt lekker…

Wat heb ik deze week allemaal gedaan?

 

Maandag

Zoals je vorige week al kon lezen heb ik op maandag een heel stuk gewandeld. Helemaal naar Haarzuilens en weer terug, in totaal ongeveer 24 kilometer. Natuurlijk is valt dit in het niets als je denkt naar de vierdaagselopers. Maar voor een ongeoefende loper was dit echt wel even heftig.

Dinsdag

Soms is het zo lekker om je helemaal uit te leven in de sportschool. Ik had nog wel een klein beetje spierpijn van mijn vier uur durende wandeling van de dag ervoor maar het ging prima. Vooral veel gewerkt aan mijn been-, bil- en buikspieren! Lekker even cardio tussendoor op de Crosstrainer en weer terug in de gewichten!

Woensdag

De hele middag heb ik lekker buiten gezeten, goed gelet op de zon en warmte door een fles ijskoud water (avond ervoor in de vriezer gezet) mee te nemen, insmeren met een hoge factor en vooral veel gezwommen in het koele water. We zijn ongeveer drie of vier keer een kwartier in het water geweest en flink gezwommen. Dit lijkt misschien niet veel maar door de stroming voelde je echt snel je benen en armen moe worden. Meestal als ik ging zwemmen in het zwembad, zwom ik 1,5 uur, maar zwemmen met stroming voelt even inspannend als die 1,5 uur. Maar dat kan ook aan mij liggen.

Donderdag

Slapen jullie ook zo slecht met deze hitte? Ik vind het aan de ene kant heerlijk hoor die warmte, maar aan de andere kant kan ik er met vlagen heel slecht tegen. Vooral omdat mijn huis echt superheet is. Ondanks dat ik alle gordijnen dicht doe, de ventilator overuren draait en alle ramen open staan is het bloedheet. Daarom heb ik voordat ik naar bed ging de 7 minute workout – app gedownload. Ik las ergens een review en ik was wel benieuwd. Deze app geeft je in 7 minuten een workout en het gaat er best heftig aan toe! Vooral de wallsit was zwaar. Het duurt maar zeven minuten en je voelt het de dag erna nog goed. Waardoor je echt het gevoel hebt dat je wel wat hebt gedaan.

Vrijdag

Weer gezwommen! Ik heb de smaak absoluut te pakken. Heerlijk is het koele water.

Zaterdag

Oké, nu begin ik in herhaling te vallen. Ik kwam tegen een uur of zeven thuis van mijn werk, en mijn huisgenootje vroeg of ik om negen uur nog een paar baantjes wilde trekken. Ja absoluut! Dus we gingen weer zwemmen bij de munt. Dit keer waren we een stuk langer aan het zwemmen, de stroming was voor ons gevoel ook minder sterk. Voor ons gevoel hadden we wel drie kwartier tot een uur in het water doorgebracht maar aangezien we vergeten waren hoe laat we in het water gingen weet ik dit niet zeker.

Zondag

Ojee, het was zo warm dat ik geen zin had om hard te lopen maar ik moest er toch even aan geloven! Ik was vergeten les vijf tussen de lessen te zitten dus begon ik met les 6. Dat heb ik geweten! Na iets meer dan tien minuten kreeg ik gigantische last van mijn kuiten. Verzuring of kramp… Ik kon bijna niet meer lopen, dus strompelde ik weer richting huis. Na veel rekken en strekken ging het weer beter maar dit was een tegenvaller! Baalde er echt heel erg van. Volgende week gewoon les 4 en 5 dan maar…

nu een vraagje voor jullie: wat is jouw favoriete sport?

Sportoholic week 3 was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
afvallen sportenelke dag sportenmaand sportuitdagingsportoolicuitdagingweek 3
2 comments
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Zwemmen in het kanaal
next post
Overnight oats

Misschien ook iets voor jou?

Ojee, een blogger!

4 juli 2014

Heel Nederland in de ban van glurende...

9 mei 2018

De grote smaak en gezondheidtest (AH to...

5 juni 2014

Damn, Honey. Een feministisch pamflet van deze...

22 februari 2019

Mijn allereerste les Spinning

23 maart 2015

Paddenstoelen enchilada’s met pulled oats

31 oktober 2020

Update over mij, stress, liefdesverdriet en een...

6 juli 2015

Eindelijk is daar: het recept van mijn...

24 januari 2020

Zwanger!

27 juni 2022

15 heerlijke recepten met pompoen!

4 oktober 2016

2 comments

Avatar
Kim / Vintage & Beauty 21 juli 2014 at 09:05

Goed bezig zeg! Heel knap dat je doorzet ondanks het weer!

Reply
Avatar
Anouk Vriezen 22 juli 2014 at 11:16

Dankjewel! Het is steeds minder moeilijk om vol te houden lijkt het. Maar het weer maakt het soms wel lastig inderdaad. Gelukkig is zwemmen een verkoelende optie.

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🇳🇱
🍏 Gezondheidsblogger sinds 2004
🥗 Recepten
💃Love yourself
😍 Hoepelen
❤️ Groentje Geluk
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
😍 Ik heb nog nooit zo mindful geleefd als de af 😍 Ik heb nog nooit zo mindful geleefd als de afgelopen 11 weken (jaja onze baby is al bijna 3 maanden!) Sinds mijn man weer werkt leg ik onze dochter lekker naast me in bed. Dan slapen we nog zo'n 2 uurtjes en worden we een beetje wakker. Op deze manier heb ik een wakker en alert meisje zodat we samen aan onze dag beginnen. Aan de ene kant wil ik hier veel over delen maar aan de andere kant wil ik hier ook mindful van genieten 💛 Ik ben echt totaal nog niet bezig met straks als ik weer ga werken of dingen in de toekomst. Leef met de dag en plan niet verder dan een week vooruit. Heerlijk! Dit is trouwens mijn eerste Reel! 🙈 Late to the party haha.

#baby #babygirl
💛 Altijd fijn als iemand een foto van ons samen 💛 Altijd fijn als iemand een foto van ons samen maakt. Meisje wordt zo snel al groot. Maatje 44 loopt nu echt op zijn einde 🙈 Snap dat ze nog steeds heel klein is maar voor ons groeit ze als kool. Ze doet het zo goed en dat is echt ontzettend fijn. Zit nog steeds op een roze wolk.
Mijn moeder heeft allemaal pakjes van mij uit de 9 Mijn moeder heeft allemaal pakjes van mij uit de 90s bewaard. Zo bijzonder dat ik deze mijn eigen dochter aan kan doen. 💛
Ik had haar nog niet echt officieel aan jullie voo Ik had haar nog niet echt officieel aan jullie voorgesteld. Deze mooie meid is Hiromi. Ik deel alleen wat goed voelt maar mijn moederhart zit zo vol met liefde dat ik toch even een foto zo wilde delen. Voor meer baby spam kun je beter zo nu en dan mijn stories kijken.

Wat de blog betreft beloof ik nog even niets. Het liefst ga ik dat weer oppakken maar nu is het ook even zoeken hoe je een baby combineert met alle dingen in het leven.
Hoe ik een foto maak van mijn man met Hiromi en ho Hoe ik een foto maak van mijn man met Hiromi en hoe hij een foto maakt van mij... 🤣 Herkenbaar?
Even Anouk vandaag in plaats van Mamanouk 💛 Even Anouk vandaag in plaats van Mamanouk 💛
Volgen op Instagram
This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

Log in as an administrator and view the Instagram Feed settings page for more details.

Pinterest

@Groentjegezond
Topblogs
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top