Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Uitdagingen

Sportoholic einde

written by Anouk 1 augustus 2014

Ik heb het gehaald! Een maand lang ELKE DAG sporten! Poeh! De eerste week was het zwaarst, maar daarna ging het eigenlijk heel goed. Natuurlijk had ik af en toe geen zin, of spierpijn, maar ik ging gewoon door. Gelukkig had ik deze blog als über motivatie.  Jullie aanmoedigingen en lieve reacties sleepten me er door heen als ik het even moeilijk had.

Lees hier over week 1

Lees hier over week 2

Lees hier over week 3

Lees hier over week 4

Maar wat heb ik nou aan al dat sporten gehad? 

1. Ik heb mega veel energie gekregen. ‘s Ochtends sta ik tegenwoordig vol energie op, ook overdag heb ik de hele tijd zin om te bewegen en iets te DOEN. Stilzitten is lastiger geworden. ‘s Avonds ben ik moe, en ik slaap aan één stuk door.

2. Ik ben aangekomen! Maar liefst twee kilo! Een kilo komt zowiezo door mijn vakantie (cocktails en lekker eten) maar vandaag heb ik even met een meetlint gemeten. Wat blijkt? Ik ben overal (armen, benen, buik, billen) minimaal 1 tot 2 centimeter kwijt!

3. In het begin had ik heel erg veel honger. Het liefst at ik alles wat los en vast zat. Door meer eiwitten toe te voegen zorgde ik voor meer spieropbouw maar ook voor een verzadigd gevoel.

4. Sporten zorgt natuurlijk voor een betere conditie, een uiterlijke verandering, maar ook mentaal voelde ik me beter. Ook tijd zoeken voor sporten ging makkelijker. Ik ben erachter gekomen dat het soms meer tijd kost om sporten te ontwijken dan om gewoonweg te gaan. Ook kun je af en toe een sport kiezen die niet zo lang duurt zoals hardlopen, of grondoefeningen.

5. Sporten is gewoon lekker! Hoe vaker je sport hoe lekkerder het wordt. Je merkt dat het sporten beter gaat, dat zweten stiekem toch heel fijn is (en daarna lekker douchen!) en dat je steeds dichter bij een bepaald doen komt.

En nu?

Ik kan echt niet cold-turkey stoppen met sporten nu! Stiekem wil ik er ook nog niet aan denken hoe het is om een dag niet te sporten. Op vakantie sportte ik ook niet, maar dan deed ik oefeningen voor het naar bed gaan en liep ik elke dag meer dan 15 kilometer. Ik denk dat ik ga proberen drie keer per week naar de sportschool te gaan, en de rest aan te vullen met oefeningen thuis, thuisinbeweging.nl of lekker wandelen.

Voor en Na

Het spannendste gedeelte van deze blog (voor mij dan) is aangebroken! De voor en na foto’s!

 

Er zijn natuurlijk geen wonderen verricht, daar moet je meer voor doen. Maar ik merk dat ik meer spierdefinitie kan zien nu. Plus ik ben een paar centimeter kwijt natuurlijk…

Wat vonden jullie van deze uitdaging? Zien jullie verschil?

Vind je deze artikelen leuk? Volg me dan via Bloglovin’ of like Groentje Gezond op Facebook.

Sportoholic einde was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
Afvallenbuikspierenbuikveteen maand elke dag sportenfietsenfitnesssportensporten elke dagsportschoolsportschool sportenvoor en nawandelenzwemmen
12 comments
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Become a Spartan (gastblog)
next post
Win een week gratis sporten bij SportCity! (afgelopen)

Misschien ook iets voor jou?

Soepergezonde uitdaging week 1

9 juni 2014

Groentje in het veganisme

6 oktober 2014

Afkicken

20 mei 2014

Sportoholic week 2

14 juli 2014

Bye bye alcohol

1 mei 2014

Sportoholic juli

1 juli 2014

Week 1: Sportoholic

7 juli 2014

Uitdaging juni SOEPergezond

4 juni 2014

30 dagen self love challenge (dag 1...

1 april 2019

Een maand zonder social media

1 juli 2017

12 comments

Avatar
irene 1 augustus 2014 at 16:05

super knap liefs ! X irene

http://www.madebyirenelouise.blogspot.com

Reply
Avatar
Angela | Great Body & Skin 1 augustus 2014 at 17:04

Ja ik zie het!! Lijntjes op je buik! En je broekje is excuisiet! 😉

X

Reply
Avatar
Anouk Vriezen 1 augustus 2014 at 19:17

Haha ja jij hebt hem in het grijs he? Top dat je het kan zien 🙂 Helemaal blij nu

Reply
Avatar
Angela | Great Body & Skin 1 augustus 2014 at 17:05

Je haar is mooi!

Reply
Avatar
Handvol Rust 1 augustus 2014 at 17:17

Wauw zeg, wat knap! Ik ben echt verbijsterd door het verschil dat je in één maandje tijd hebt behaald! Super, zeg! Ik krijg meteen zin om ook te gaan sporten (en dat is zeldzaam…)

Reply
Avatar
Anouk Vriezen 1 augustus 2014 at 20:54

Dat was de bedoeling van deze uitdaging. Anderen ook motiveren. Super! Gewoon doen 😉 Bedankt voor je berichtje

Reply
Avatar
Wilmke 1 augustus 2014 at 18:19

Badass Anouk!! Tof dat je zo op de foto durft! Je ziet echt wel verschil, Hello blokjesbuik in de maak! En je heupen lijken ook smaller. Good for you girl 🙂

http://Www.winwonderland.com

Reply
Avatar
Anouk Vriezen 1 augustus 2014 at 19:16

Ik vond het ook heel eng 😉 Dankjewel!

Reply
Avatar
Lucy 1 augustus 2014 at 19:14

Wauw, je ziet zeker verschil! Top gedaan!

Reply
Avatar
Marloes 2 augustus 2014 at 11:35

wauw, mooi verschil al hoor. Je ziet duidelijk je abs tevoorschijn komen.

Reply
Avatar
Femke 2 augustus 2014 at 19:28

wooow, je buik ziet er goed uit! Ik zie een blokje verschijnen! Super knap!!! Nu doorpakken met een 30 day ab challenge en je staat voor je het weet als victoria’s secret angel op de loper 😉

Echt complimenten en afgunst op jouw doorzettingsvermogen!

Reply
Huilend in de sportschool - Groentje Gezond 23 mei 2017 at 11:34

[…] jaar sportte ik als uitdaging een maand elke dag! Ergens had ik er nog wel een beetje vertrouwen in, maar na vijf minuten vond ik het al zwaar […]

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🇳🇱
🍏 Gezondheidsblogger sinds 2004
🥗 Recepten
💃 Body positivity
😍 Hoepelen
❤️ Groentje Geluk
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met d Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met de leuke winactie van @ellahealth.nl. Oprichter Job vond jullie reacties zo leuk dat hij een actiecode heeft vrijgegeven voor 20% korting!
. 
Als je naar de website van Ellahealth.nl gaat typ dan code GROENTJEGEZOND2021 in.
.
Dit omdat er zoveel likes en leuke reacties waren op de zitballen en de winactie. In mijn bio zie je de link naar mijn review en informatie over zitballen en Ellahealth.
.
Bedankt allemaal voor het meedoen en vergeet niet als bedankje voor de korting @ellahealth.nl te liken.
.
Ik werd niet betaald voor deze samenwerking maar had wel een mooie bal gekregen. Dit was een samenwerking omdat we beiden geïnteresseerd waren in wat de ander doet 💛 Hoop dat jullie het net zo leuk vonden als wij
Vergeten jullie niet mee te doen met de winactie? Vergeten jullie niet mee te doen met de winactie? In mijn link staat hoe je een zitbal naar keuze kan winnen van @ellahealth.nl.

Ik wil de foto's graag hier delen want vind ze zo goed gelukt! 🙈
Vind het ook leuk om mensen blij te maken in dit nieuwe jaar. Liefs!
Veel van ons moesten ineens thuiswerken vorig jaar Veel van ons moesten ineens thuiswerken vorig jaar. Nou weet ik niet hoe het met jullie zit maar ik kon mijn plekje niet helemaal vinden. De online lessen die ik gaf kwamen vanaf mijn bank, bed of ik zat op een leuk maar niet prettig stoeltje achter mijn bureau. Voor de rugklachten die ik kreeg wilde ik graag een zitbal. Een soort fitnessbal maar dan mooi voor thuis. De zitballen van @ellahealth.nl zijn ook nog eens duurzaam!
Ik trok mijn stoute schoenen aan en nu staat er een nieuw artikel online INCLUSIEF een winactie. Waardoor jullie nu ook zo'n fijne bal kunnen winnen.
.
P.s je hoeft hem niet voor werk te gebruiken. Hij staat ook mooi bij je eettafel of bij de bank.
.
Link in bio

#winactie #blog #zitbal #sponsored #gekregen #health #thuiswerken #thuis
En natuurlijk wens ik iedereen een goede gezondhei En natuurlijk wens ik iedereen een goede gezondheid. Maar dat is niet iedereen gegeven. (de lotto winnen trouwens ook niet, daar niet van..)
. 
Ik sta er dit jaar zo in:
- geen goede voornemens
- we zien wel
. 
We hebben geen kristallen bol waarin we de toekomst kunnen zien helaas. Maak er iets van dit jaar! En als de pandemie ergens roet in gooit, dan nog zullen we er wat van moeten maken.
.
Wens jullie het beste dit jaar en alle jaren die komen ❤️
.

#belatedhappynewyear
Voel jij je meer foto 1 of 2? Dag 24 van de quara Voel jij je meer foto 1 of 2?

Dag 24 van de quarantaine en ik besloot een artikel te schrijven hoe ik deze gekke tijd heb beleefd. Want een gekke tijd was het zeker! Mijn vriend kreeg Corona en omdat ik geen klachten heb zit ik ontzettend lang (bijna een maand!) binnen. Naast een stukje mentale gezondheid deel ik ook de leuke dingen. Hoe was het om mijn verjaardag te vieren terwijl ik opgesloten zat? Hoe ging het met werk en waar liep ik tegenaan? Ook heb ik mezelf een beetje getrakteerd. Dit en meer op GroentjeGezond.nl (link staat in mijn bio)

#quarantine #corona #blog #selfie #redhead #ginger #curly
Gisteren was ik jarig en hoewel ik er tegenop zag Gisteren was ik jarig en hoewel ik er tegenop zag om tijdens Corona en in quarantaine mijn verjaardag te vieren voelde ik me geliefd en absoluut niet vergeten.
Mijn lieve vriend heeft me de hele dag verwend, kopie thee en pannekoek op bed. Lunch. Keken A Very Potter Musical en 's avonds zaten als verassing vrienden en familie in Zoom op me te wachten om voor me te zingen. Daarna speelden we een pubquiz en heb ik nog fijn bijgekletst. Niet het feestje wat ik van plan was (wilde een zaaltje huren) maar nu was toch iedereen op afstand dichtbij.
Ook kreeg ik prachtige bloemen,  gepersonaliseerde mini taartjes,  kaartjes van bekenden (en ook mensen via Facebook die mijn adres vroegen). Ontzettend dankbaar en fijn dat jullie er voor me waren. En ook bedankt voor de felicitaties via DM.
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Topblogs
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top