Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Uitdagingen

Sportoholic einde

written by Anouk 1 augustus 2014

Ik heb het gehaald! Een maand lang ELKE DAG sporten! Poeh! De eerste week was het zwaarst, maar daarna ging het eigenlijk heel goed. Natuurlijk had ik af en toe geen zin, of spierpijn, maar ik ging gewoon door. Gelukkig had ik deze blog als über motivatie.  Jullie aanmoedigingen en lieve reacties sleepten me er door heen als ik het even moeilijk had.

Lees hier over week 1

Lees hier over week 2

Lees hier over week 3

Lees hier over week 4

Maar wat heb ik nou aan al dat sporten gehad? 

1. Ik heb mega veel energie gekregen. ‘s Ochtends sta ik tegenwoordig vol energie op, ook overdag heb ik de hele tijd zin om te bewegen en iets te DOEN. Stilzitten is lastiger geworden. ‘s Avonds ben ik moe, en ik slaap aan één stuk door.

2. Ik ben aangekomen! Maar liefst twee kilo! Een kilo komt zowiezo door mijn vakantie (cocktails en lekker eten) maar vandaag heb ik even met een meetlint gemeten. Wat blijkt? Ik ben overal (armen, benen, buik, billen) minimaal 1 tot 2 centimeter kwijt!

3. In het begin had ik heel erg veel honger. Het liefst at ik alles wat los en vast zat. Door meer eiwitten toe te voegen zorgde ik voor meer spieropbouw maar ook voor een verzadigd gevoel.

4. Sporten zorgt natuurlijk voor een betere conditie, een uiterlijke verandering, maar ook mentaal voelde ik me beter. Ook tijd zoeken voor sporten ging makkelijker. Ik ben erachter gekomen dat het soms meer tijd kost om sporten te ontwijken dan om gewoonweg te gaan. Ook kun je af en toe een sport kiezen die niet zo lang duurt zoals hardlopen, of grondoefeningen.

5. Sporten is gewoon lekker! Hoe vaker je sport hoe lekkerder het wordt. Je merkt dat het sporten beter gaat, dat zweten stiekem toch heel fijn is (en daarna lekker douchen!) en dat je steeds dichter bij een bepaald doen komt.

En nu?

Ik kan echt niet cold-turkey stoppen met sporten nu! Stiekem wil ik er ook nog niet aan denken hoe het is om een dag niet te sporten. Op vakantie sportte ik ook niet, maar dan deed ik oefeningen voor het naar bed gaan en liep ik elke dag meer dan 15 kilometer. Ik denk dat ik ga proberen drie keer per week naar de sportschool te gaan, en de rest aan te vullen met oefeningen thuis, thuisinbeweging.nl of lekker wandelen.

Voor en Na

Het spannendste gedeelte van deze blog (voor mij dan) is aangebroken! De voor en na foto’s!

 

Er zijn natuurlijk geen wonderen verricht, daar moet je meer voor doen. Maar ik merk dat ik meer spierdefinitie kan zien nu. Plus ik ben een paar centimeter kwijt natuurlijk…

Wat vonden jullie van deze uitdaging? Zien jullie verschil?

Vind je deze artikelen leuk? Volg me dan via Bloglovin’ of like Groentje Gezond op Facebook.

Sportoholic einde was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
Afvallenbuikspierenbuikveteen maand elke dag sportenfietsenfitnesssportensporten elke dagsportschoolsportschool sportenvoor en nawandelenzwemmen
12 comments
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Become a Spartan (gastblog)
next post
Win een week gratis sporten bij SportCity! (afgelopen)

Misschien ook iets voor jou?

Bye bye alcohol

1 mei 2014

Hoe ging sharetember? (Instagrammen zoals een echte...

3 oktober 2016

Draai die hoepel rond met Groentje Gezond!

16 januari 2017

Soepergezonde uitdaging week 1

9 juni 2014

Drie liter water per dag

1 februari 2015

Voedingsdagboekje Sharetember week 1

5 september 2016

Sportoholic juli

1 juli 2014

Voedingsdagboekje Sharetember week 2

12 september 2016

Dag 10 Ziek zijn werkt ook besparend

11 april 2014

Een maand zonder social media

1 juli 2017

12 comments

Avatar
irene 1 augustus 2014 at 16:05

super knap liefs ! X irene

http://www.madebyirenelouise.blogspot.com

Reply
Avatar
Angela | Great Body & Skin 1 augustus 2014 at 17:04

Ja ik zie het!! Lijntjes op je buik! En je broekje is excuisiet! 😉

X

Reply
Avatar
Anouk Vriezen 1 augustus 2014 at 19:17

Haha ja jij hebt hem in het grijs he? Top dat je het kan zien 🙂 Helemaal blij nu

Reply
Avatar
Angela | Great Body & Skin 1 augustus 2014 at 17:05

Je haar is mooi!

Reply
Avatar
Handvol Rust 1 augustus 2014 at 17:17

Wauw zeg, wat knap! Ik ben echt verbijsterd door het verschil dat je in één maandje tijd hebt behaald! Super, zeg! Ik krijg meteen zin om ook te gaan sporten (en dat is zeldzaam…)

Reply
Avatar
Anouk Vriezen 1 augustus 2014 at 20:54

Dat was de bedoeling van deze uitdaging. Anderen ook motiveren. Super! Gewoon doen 😉 Bedankt voor je berichtje

Reply
Avatar
Wilmke 1 augustus 2014 at 18:19

Badass Anouk!! Tof dat je zo op de foto durft! Je ziet echt wel verschil, Hello blokjesbuik in de maak! En je heupen lijken ook smaller. Good for you girl 🙂

http://Www.winwonderland.com

Reply
Avatar
Anouk Vriezen 1 augustus 2014 at 19:16

Ik vond het ook heel eng 😉 Dankjewel!

Reply
Avatar
Lucy 1 augustus 2014 at 19:14

Wauw, je ziet zeker verschil! Top gedaan!

Reply
Avatar
Marloes 2 augustus 2014 at 11:35

wauw, mooi verschil al hoor. Je ziet duidelijk je abs tevoorschijn komen.

Reply
Avatar
Femke 2 augustus 2014 at 19:28

wooow, je buik ziet er goed uit! Ik zie een blokje verschijnen! Super knap!!! Nu doorpakken met een 30 day ab challenge en je staat voor je het weet als victoria’s secret angel op de loper 😉

Echt complimenten en afgunst op jouw doorzettingsvermogen!

Reply
Huilend in de sportschool - Groentje Gezond 23 mei 2017 at 11:34

[…] jaar sportte ik als uitdaging een maand elke dag! Ergens had ik er nog wel een beetje vertrouwen in, maar na vijf minuten vond ik het al zwaar […]

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🇳🇱
🍏 Gezondheidsblogger sinds 2004
🥗 Recepten
💃 Body positivity
😍 Hoepelen
❤️ Groentje Geluk
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Wat een ontzettend lekker havermout toetje heb ik Wat een ontzettend lekker havermout toetje
 heb ik gemaakt!
Nou moet ik eerlijk bekennen, dit is eigenlijk een bloeper. De originele ontbijttaart van @nandaskeuken zag er amazing uit. En dan maak ik er een soort bavarois van 🙈 een gelukkig ongelukje en ik schreef er over op de blog. Link in bio 💛

Op het nippertje deze#swiepswoepswap van @mandyandmore
Genieten. Oorspronkelijk kom ik uit de Achterhoek. Genieten.
Oorspronkelijk kom ik uit de Achterhoek. Het was heerlijk opgroeien maar op mijn 18e verhuisde ik. Eerst naar Zwolle, toen naar Utrecht en daarna naar Amsterdam. Mijn familie noemd me "Stadse" waarschijnlijk door mijn stedelijke fratsen. Hoewel ik van de stad hou ben ik ook graag te vinden bij mijn ouders. Het tempo ligt lager, er is meer stilte en rust. Helemaal terug wil ik niet maar soms... Denk ik dat een rustigere plek ook wel bij me past.

Ben jij een stads- of een dorpsmens?
Geen make-up nodig als je haar zoveel volume heeft Geen make-up nodig als je haar zoveel volume heeft 😂👌
Vandaag stond even in het teken van opladen. De afgelopen weken probeerde ik hard balans te vinden en eerlijk? Dat valt niet mee. Nog steeds merk ik soms pas te laat dat ik teveel doe. Ik krijg hoofdpijn, veel last van pds en merk dat ik grijp naar series kijken en niet naar buiten willen. Vandaag bewust een stapje terug en ineens gewandeld en opgeruimd. Zodra ik een mindset heb van: niets moet, alles mag... Dan voel ik me opladen.
Wat doe jij om weer wat bij te tanken tijdens drukke weken?
Ik vond mezelf altijd echt een zomermens. Zodra de Ik vond mezelf altijd echt een zomermens. Zodra de blaadjes vielen had ik meteen een dikke herfstdip die ook wel eens uitmondde in een winterdepressie. De laatste paar jaar heb ik daar gelukkig minder last van. Ik schreef er spontaan een artikel over op Groentje Gezond. Heb jij wel eens last van een winterdip?
P.s: I love the snow though!
Deze lekkere noedelsoep staat binnen 20 minuten bi Deze lekkere noedelsoep staat binnen 20 minuten bij jou op tafel. Geïnspireerd door de groentehack van @dehippevegetarier.
Hier deel ik alvast de hack en de rest van het recept vind je op de site (link in bio).
.
1. Doe de sjalot samen met de gember, knoflook, gemalen koriander en zonnebloemolie in de keukenmachine en blend tot een gladde pasta.
2. Verhit een wokpan op middelhoge temperatuur en verwarm de pasta totdat deze begint te geuren. Voeg wokgroenten toe aan de pan en roerbak dit 6 tot 8 minuten.
.
Dit kan je ook gebruiken voor andere gerechten maar ik besloot er mijn eigen soepje van te maken. Because I loooove soup!
.
Ik ben trouwens ook trots op de foto's die ik maakte voor dit recept. Deze zou toch zo in de @allerhande passen?
.
Deze post is in samenwerking met @albertheijn.

#groentehack #groentegemak #recipe #nomnom #foodporn #foodblogger #foodblog #yummyfood #noodlesoup
Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met d Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met de leuke winactie van @ellahealth.nl. Oprichter Job vond jullie reacties zo leuk dat hij een actiecode heeft vrijgegeven voor 20% korting!
. 
Als je naar de website van Ellahealth.nl gaat typ dan code GROENTJEGEZOND2021 in.
.
Dit omdat er zoveel likes en leuke reacties waren op de zitballen en de winactie. In mijn bio zie je de link naar mijn review en informatie over zitballen en Ellahealth.
.
Bedankt allemaal voor het meedoen en vergeet niet als bedankje voor de korting @ellahealth.nl te liken.
.
Ik werd niet betaald voor deze samenwerking maar had wel een mooie bal gekregen. Dit was een samenwerking omdat we beiden geïnteresseerd waren in wat de ander doet 💛 Hoop dat jullie het net zo leuk vonden als wij
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Topblogs
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top