Review: Prfct, in zeven stappen naar een optimistisch zelfbeeld.

Heb jij er wel eens bij stilgestaan hoe je naar jezelf kijkt? Als je ‘s ochtends voor de spiegel staat, is dat dan met een glimlach? Of had je er liever een gordijntje voor gehangen? Zou jij graag een realistisch zelfbeeld willen hebben? Of zelfs een positiever over jezelf willen denken? Lees dan even verder.

Onderstaand artikel bestaat uit een review over een boek die ik heb gekregen. Gesponsorde content dus.

Prfct is een boek die je aan het denken zet. Je brein maakt er misschien al perfect van zelfs al staat dat er niet. De schrijver, Saskia Geaerts, speelt hier al eigenlijk in op wat je brein doet namelijk: invullen. Sommige dingen of gebeurtenissen hebben wij mensen allang ingevuld over onszelf of anderen. Dat je een laag zelfbeeld hebt kan hier bijvoorbeeld door komen. Maar wat als je nou kan leren, door praktische oefeningen, om wat neutraler te kijken?

Realistisch, positief of optimistisch?

Wat ik boeiend vond aan dit boek was de uitleg over het ontstaan van ons zelfbeeld. Maar ook het verschil volgens te schrijven in de benadering ervan.

Stel je bent een vreselijk vervelend persoon en je weet dat van jezelf. Dan heb je een realistisch beeld van hoe je bent en dat noemt Geaerts een positief zelfbeeld. Wellicht wat verwarrend maar in dit boek worden twee nieuwe termen geïntroduceerd:

• het kritische zelfbeeld
• het optimistische zelfbeeld

Kritisch legt de nadruk op wat er niet goed is terwijl optimistisch kijkt naar wat de mogelijkheden zijn! Lekker positief aan de slag dus!

De zelftest

Je begint dit boek met een nulmeting waarin je aangeeft hoe je over jezelf denkt. Daarna vraag je anderen om deze in te vullen. Zo zie je of je een realistisch zelfbeeld hebt (klopt dit met de werkelijkheid?) en of dit kritisch of optimistisch is. Een goede graadmeter en deze doe je aan het eind nog een keer.

Aan de slag!

Dit boek is naast theoretisch ook vooral lekker praktisch. Oefeningen die je zelf of met een gesprekspartner moet doen om onderliggende zaken aan het licht te brengen. Zoals: wat zijn nou jouw diepste overtuigingen en waar komen ze vandaan?

Voor deze recensie kan ik niet teveel voorbeelden geven, daarvoor moet je het boek zelf lezen, maar ik herkende veel van de oefeningen uit de hulpverlening. Menig psycholoog of hulpverlener zal zulke oefeningen gebruiken om je verder te helpen. Het fijne van een boek is dat je dit rustig in je eigen tempo kunt doen.

Mijn beoordeling:

Dit boek geeft goede handvatten naar een beter zelfbeeld. Zelf kende ik al veel van de oefeningen en bleek mijn beeld best realistisch al doordat ik al lang aan mezelf heb gewerkt. Mijn jongere ik had heel goed dit boek kunnen gebruiken. Daarom vier sterren voor iemand die een eerste stap wil zetten naar wat meer liefde en compassie voor zichzelf.

Winnen

Omdat ik denk dat dit boek een ander goed zou kunnen helpen wil ik hem weggeven. Het boek is al gebruikt en heeft een verhuizing overleefd dus hij ziet er niet meer helemaal als nieuw uit. Wel hoop ik iemand er plezier mee te kunnen doen. Je kan dit boek winnen door even een reactie achter te laten op deze blog, via Facebook of Instagram. Alleen: “ik doe mee” is voldoende maar meer tekst mag natuurlijk altijd. Op zondag 2 februari maak ik de winnaar persoonlijk bekend via een berichtje op social media of via mail.

Prfct kopen

Prfct is te koop via o.a. Bol.com.

Ik werk met affiliate links om Groentje Gezond te kunnen bekostigen. Mocht je eens iets via Bol.com willen bestellen kan je dat doen via zulke linkjes (ook via mijn disclaimer of de home page).