Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
BlogsBoekenRecensies

Review: Prfct, in zeven stappen naar een optimistisch zelfbeeld.

written by Anouk 27 januari 2020

Heb jij er wel eens bij stilgestaan hoe je naar jezelf kijkt? Als je ‘s ochtends voor de spiegel staat, is dat dan met een glimlach? Of had je er liever een gordijntje voor gehangen? Zou jij graag een realistisch zelfbeeld willen hebben? Of zelfs een positiever over jezelf willen denken? Lees dan even verder.

Onderstaand artikel bestaat uit een review over een boek die ik heb gekregen. Gesponsorde content dus.

Prfct is een boek die je aan het denken zet. Je brein maakt er misschien al perfect van zelfs al staat dat er niet. De schrijver, Saskia Geaerts, speelt hier al eigenlijk in op wat je brein doet namelijk: invullen. Sommige dingen of gebeurtenissen hebben wij mensen allang ingevuld over onszelf of anderen. Dat je een laag zelfbeeld hebt kan hier bijvoorbeeld door komen. Maar wat als je nou kan leren, door praktische oefeningen, om wat neutraler te kijken?

Realistisch, positief of optimistisch?

Wat ik boeiend vond aan dit boek was de uitleg over het ontstaan van ons zelfbeeld. Maar ook het verschil volgens te schrijven in de benadering ervan.

Stel je bent een vreselijk vervelend persoon en je weet dat van jezelf. Dan heb je een realistisch beeld van hoe je bent en dat noemt Geaerts een positief zelfbeeld. Wellicht wat verwarrend maar in dit boek worden twee nieuwe termen geïntroduceerd:

  • het kritische zelfbeeld
  • het optimistische zelfbeeld

Kritisch legt de nadruk op wat er niet goed is terwijl optimistisch kijkt naar wat de mogelijkheden zijn! Lekker positief aan de slag dus!

De zelftest

Je begint dit boek met een nulmeting waarin je aangeeft hoe je over jezelf denkt. Daarna vraag je anderen om deze in te vullen. Zo zie je of je een realistisch zelfbeeld hebt (klopt dit met de werkelijkheid?) en of dit kritisch of optimistisch is. Een goede graadmeter en deze doe je aan het eind nog een keer.

Aan de slag!

Dit boek is naast theoretisch ook vooral lekker praktisch. Oefeningen die je zelf of met een gesprekspartner moet doen om onderliggende zaken aan het licht te brengen. Zoals: wat zijn nou jouw diepste overtuigingen en waar komen ze vandaan?

Voor deze recensie kan ik niet teveel voorbeelden geven, daarvoor moet je het boek zelf lezen, maar ik herkende veel van de oefeningen uit de hulpverlening. Menig psycholoog of hulpverlener zal zulke oefeningen gebruiken om je verder te helpen. Het fijne van een boek is dat je dit rustig in je eigen tempo kunt doen.

Mijn beoordeling:

⭐⭐⭐⭐

Waardering: 4 uit 5.

Dit boek geeft goede handvatten naar een beter zelfbeeld. Zelf kende ik al veel van de oefeningen en bleek mijn beeld best realistisch al doordat ik al lang aan mezelf heb gewerkt. Mijn jongere ik had heel goed dit boek kunnen gebruiken. Daarom vier sterren voor iemand die een eerste stap wil zetten naar wat meer liefde en compassie voor zichzelf.

Winnen

Omdat ik denk dat dit boek een ander goed zou kunnen helpen wil ik hem weggeven. Het boek is al gebruikt en heeft een verhuizing overleefd dus hij ziet er niet meer helemaal als nieuw uit. Wel hoop ik iemand er plezier mee te kunnen doen. Je kan dit boek winnen door even een reactie achter te laten op deze blog, via Facebook of Instagram. Alleen: “ik doe mee” is voldoende maar meer tekst mag natuurlijk altijd. Op zondag 2 februari maak ik de winnaar persoonlijk bekend via een berichtje op social media of via mail.

Prfct kopen

Prfct is te koop via o.a. Bol.com.

Ik werk met affiliate links om Groentje Gezond te kunnen bekostigen. Mocht je eens iets via Bol.com willen bestellen kan je dat doen via zulke linkjes (ook via mijn disclaimer of de home page).

Review: Prfct, in zeven stappen naar een optimistisch zelfbeeld. was last modified: januari 26th, 2020 by Anouk
boekervaringgoedkopennegatiefpositiefPrfctrecensiesaskia geraertszelfbeeld
17 comments
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Eindelijk is daar: het recept van mijn beroemde pastasaus boordevol groenten
next post
Verhuizen met Marie Kondo

Misschien ook iets voor jou?

Testers nieuwsbrief gezocht!

5 september 2014

Review: Altijd trek?

22 augustus 2016

100 dagen rookvrij

18 december 2014

Geen overzicht? Koop een (familie)planner!

11 september 2017

Makkelijke Mexicaanse quiche

5 december 2021

300 artikelen!

29 november 2016

Biologisch, ecologisch, organisch?

1 september 2015

2014 bedankt!

31 december 2014

Een opgeruimd huis, een opgeruimde geest

6 januari 2016

Sudocrem voor een onzuivere huid

8 september 2017

17 comments

Rick 27 januari 2020 at 09:25

Ik doe mee

Reply
Anouk 28 januari 2020 at 23:00

Leuk Rick!

Reply
Sylvia Kieffer 27 januari 2020 at 10:59

Ik doe zeker mee! Zou zeker van pas komen!

Reply
Sabine 27 januari 2020 at 17:25

Fijn review, het heeft me nieuwsgierig gemaakt. Ik doe graag mee! Ik zit voorlopig aan huis gekluiserd helaas. Ik was erg teleurgesteld daardoor. Ik kan wel een boek gebruiken ter motivatie. 🙂

Reply
Anouk 28 januari 2020 at 23:09

Hoi Sabine, wat vervelend dat je aan huis gekluisterd zit! Hoop dat dit boek je kan helpen mocht je hem winnen 2 februari 🙂 Duim voor je.

Reply
Anouk 28 januari 2020 at 23:00

Succes Sylvia, leuk dat je meedoet.

Reply
rachel 27 januari 2020 at 11:31

het klinkt goed maar zou het zelf niet zo snel lezen eerlijk gezegd 😉

Reply
frida 27 januari 2020 at 11:47

ik doe mee. Zou top zijn na een rotperiode met op- en afbouw van medicatie die voor geen meter werkten. Ik wil nu graag zelf thuis met dit boek aan de slag (naast therapie hoor!), dus niet alleen zelf dokteren. Je maakt me wel benieuwd naar dit boek!

Reply
Anouk 28 januari 2020 at 23:02

Wat goed dat je dit naast therapie wil gaan proberen! Wens je sterkte in je rotperiode, hopelijk voel je je snel beter. Wellicht win je het boek zondag 🙂

Reply
Manon 27 januari 2020 at 12:24

Super interessant. Ik vind dit soort boeken altijd een soort van ‘out of my comfortzone’ maar eigenlijk is het natuurlijk super goed om hier mee bezig te zijn. Ik laat de winactie aan me voorbij gaan, maar wel heel leuk dat je een gelezen boek zo een tweede leven gaat geven! Leuk 🙂

Reply
Fleur 27 januari 2020 at 14:48

Klinkt inderdaad als een goed boek om meer inzicht te krijgen in je zelfbeeld. Een belangrijk startpunt voor veel andere zaken

Reply
Jouvence 27 januari 2020 at 23:28

Lijkt me een erg interessant en waardevol boek! Ik wil graag een gokje wagen voor deze winactie.

Reply
Merel 28 januari 2020 at 06:40

Klinkt interessant, ik doe graag mee. Grappig dat ze meteen start met de titel en zo toont hoeveel je invult eigenlijk – vaak voor een ander natuurlijk. Kan nooit kwaad om er eens bewust bij stil te staan, zeker met een boek.

Reply
Elles 28 januari 2020 at 08:47

Lijkt me een goed boek om mee bezig te zijn. Ik doe mee. Dan kan ik mijn zelfbeeld wat verbeteren.
Liefs,
Elles

Reply
Renata Feyen 30 januari 2020 at 16:44

Mijn zelfbeeld is zo goed als het moet zijn – niet te slecht niet te goed 🙂

Reply
Sanne 30 januari 2020 at 19:06

klinkt interessant om zo je innerlijke en zelfbeeld te verruimen en te verbeteren.

Reply
Jenn 4 februari 2020 at 09:07

Klinkt interessant! Ik doe graag mee 🙂

Reply

Geef een reactie Reactie annuleren

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🍏Blogger sinds 2014
👶Mama van H. (2022)
👩‍🏫 Juf op het mbo
💕 Schrijft over geluk, gezin, gevoel. Persoonlijk maar ook lekkere recepten.
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Sorry maar dit is toch te schattig? 💛 Luier ge Sorry maar dit is toch te schattig? 💛

Luier gekregen van @babybum.nl_wasbare_luiers

#baby #clothnappies #wasbareluiers #washablenappies #duurzaam #sustainability #sustainable #blogger #mom #babymom
Onze dochter vind de luiers ook helemaal prachtig. Onze dochter vind de luiers ook helemaal prachtig. De binnenluier is "gewoon" wit maar de kleurrijke overbroekjes zijn zo gepakt. Ook tijdens het maken van de foto's belandde het broekje van Bambinex in haar handen. Op de blog vertel ik meer over deze luiers, ook waarom ik zweer bij luiers met dubbele lekgootjes. Link in bio 💛

Gekregen van @babybum.nl_wasbare_luiers

#washablenappies #wasbareluiers #duurzaam #duurzaamheid #milieu #bambinex
Wasbare luiers zijn verslavend. Er zijn zo veel le Wasbare luiers zijn verslavend. Er zijn zo veel leuke printjes verkrijgbaar. Bijvoorbeeld deze overbroekjes! Van @babybum.nl_wasbare_luiers mocht ik het merk Bambinex uitproberen. Op de blog staat een volledige review (link in bio) maar ik wilde jullie de foto's niet onthouden. Klinkt het gek als ik zeg dat ik van wasbare babykontjes hou? 😅

#clothnappies #wasbareluiers #duurzaam #luiers #mom #mum  #blogger #dutchblogger
Lekker spelen samen 😍 Wat ben ik toch elke dag Lekker spelen samen 😍 Wat ben ik toch elke dag verliefd op jullie!

P.S dit waren wel een beetje de vakantie foto's. Binnenkort weer Groentje Gezond gerelateerde dingen 🍎
Ugh, ik weet dat ik geen mommy blogger ben maar ik Ugh, ik weet dat ik geen mommy blogger ben maar ik ben wel een trotse moeder! Ze zit gewoon alweer een tijdje zonder moeite rechtop. Wellicht dat het vele zitten in te kinderstoel daar wat mee te maken had 😁 Ik dacht dat ik mijn meisje af wilde schermen en wellicht doe ik dat in de toekomst wel. Ik ben hele kritisch wat ik wel en niet deel (eerste foto's op het potje zijn ook al een feit maar dat is echt privé). Tot nu toe deel ik trots ons lieve kindje tot zij, ik of mijn man daar anders over denken. Delen jullie je kinderen op social media?
Meestal maakt manlief niet de mooiste foto's van m Meestal maakt manlief niet de mooiste foto's van mij en de baby. Maar op vakantie maakte hij toch deze mooie kiekjes 😍

Boekjes lezen is toch wel een favoriete bezigheid 💛
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze site, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top