Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
BlogsBoekenRecensies

Review: Prfct, in zeven stappen naar een optimistisch zelfbeeld.

written by Anouk 27 januari 2020

Heb jij er wel eens bij stilgestaan hoe je naar jezelf kijkt? Als je ‘s ochtends voor de spiegel staat, is dat dan met een glimlach? Of had je er liever een gordijntje voor gehangen? Zou jij graag een realistisch zelfbeeld willen hebben? Of zelfs een positiever over jezelf willen denken? Lees dan even verder.

Onderstaand artikel bestaat uit een review over een boek die ik heb gekregen. Gesponsorde content dus.

Prfct is een boek die je aan het denken zet. Je brein maakt er misschien al perfect van zelfs al staat dat er niet. De schrijver, Saskia Geaerts, speelt hier al eigenlijk in op wat je brein doet namelijk: invullen. Sommige dingen of gebeurtenissen hebben wij mensen allang ingevuld over onszelf of anderen. Dat je een laag zelfbeeld hebt kan hier bijvoorbeeld door komen. Maar wat als je nou kan leren, door praktische oefeningen, om wat neutraler te kijken?

Realistisch, positief of optimistisch?

Wat ik boeiend vond aan dit boek was de uitleg over het ontstaan van ons zelfbeeld. Maar ook het verschil volgens te schrijven in de benadering ervan.

Stel je bent een vreselijk vervelend persoon en je weet dat van jezelf. Dan heb je een realistisch beeld van hoe je bent en dat noemt Geaerts een positief zelfbeeld. Wellicht wat verwarrend maar in dit boek worden twee nieuwe termen geïntroduceerd:

  • het kritische zelfbeeld
  • het optimistische zelfbeeld

Kritisch legt de nadruk op wat er niet goed is terwijl optimistisch kijkt naar wat de mogelijkheden zijn! Lekker positief aan de slag dus!

De zelftest

Je begint dit boek met een nulmeting waarin je aangeeft hoe je over jezelf denkt. Daarna vraag je anderen om deze in te vullen. Zo zie je of je een realistisch zelfbeeld hebt (klopt dit met de werkelijkheid?) en of dit kritisch of optimistisch is. Een goede graadmeter en deze doe je aan het eind nog een keer.

Aan de slag!

Dit boek is naast theoretisch ook vooral lekker praktisch. Oefeningen die je zelf of met een gesprekspartner moet doen om onderliggende zaken aan het licht te brengen. Zoals: wat zijn nou jouw diepste overtuigingen en waar komen ze vandaan?

Voor deze recensie kan ik niet teveel voorbeelden geven, daarvoor moet je het boek zelf lezen, maar ik herkende veel van de oefeningen uit de hulpverlening. Menig psycholoog of hulpverlener zal zulke oefeningen gebruiken om je verder te helpen. Het fijne van een boek is dat je dit rustig in je eigen tempo kunt doen.

Mijn beoordeling:

⭐⭐⭐⭐

Dit boek geeft goede handvatten naar een beter zelfbeeld. Zelf kende ik al veel van de oefeningen en bleek mijn beeld best realistisch al doordat ik al lang aan mezelf heb gewerkt. Mijn jongere ik had heel goed dit boek kunnen gebruiken. Daarom vier sterren voor iemand die een eerste stap wil zetten naar wat meer liefde en compassie voor zichzelf.

Winnen

Omdat ik denk dat dit boek een ander goed zou kunnen helpen wil ik hem weggeven. Het boek is al gebruikt en heeft een verhuizing overleefd dus hij ziet er niet meer helemaal als nieuw uit. Wel hoop ik iemand er plezier mee te kunnen doen. Je kan dit boek winnen door even een reactie achter te laten op deze blog, via Facebook of Instagram. Alleen: “ik doe mee” is voldoende maar meer tekst mag natuurlijk altijd. Op zondag 2 februari maak ik de winnaar persoonlijk bekend via een berichtje op social media of via mail.

Prfct kopen

Prfct is te koop via o.a. Bol.com.

Ik werk met affiliate links om Groentje Gezond te kunnen bekostigen. Mocht je eens iets via Bol.com willen bestellen kan je dat doen via zulke linkjes (ook via mijn disclaimer of de home page).

Review: Prfct, in zeven stappen naar een optimistisch zelfbeeld. was last modified: januari 26th, 2020 by Anouk
boekervaringgoedkopennegatiefpositiefPrfctrecensiesaskia geraertszelfbeeld
17 comments
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Eindelijk is daar: het recept van mijn beroemde pastasaus boordevol groenten
next post
Verhuizen met Marie Kondo

Misschien ook iets voor jou?

Doelen

16 april 2014

Trek, maar waar vraagt mijn lichaam om?

14 januari 2014

Blog Society, extra uitdaging!

25 juni 2014

Sportoholic week 3

21 juli 2014

Vegan vrijdag: Veganisme is voor iedereen (Emily)

1 december 2017

Vegan vrijdag: Tourend door de VS nam...

20 oktober 2017

11 producten met suiker waar je het...

12 juni 2014

Eindelijk is daar: het recept van mijn...

24 januari 2020

Paddenstoelen enchilada’s met pulled oats

31 oktober 2020

Vegan Sloppy Joe

5 juli 2020

17 comments

Avatar
Rick 27 januari 2020 at 09:25

Ik doe mee

Reply
Anouk
Anouk 28 januari 2020 at 23:00

Leuk Rick!

Reply
Avatar
Sylvia Kieffer 27 januari 2020 at 10:59

Ik doe zeker mee! Zou zeker van pas komen!

Reply
Avatar
Sabine 27 januari 2020 at 17:25

Fijn review, het heeft me nieuwsgierig gemaakt. Ik doe graag mee! Ik zit voorlopig aan huis gekluiserd helaas. Ik was erg teleurgesteld daardoor. Ik kan wel een boek gebruiken ter motivatie. 🙂

Reply
Anouk
Anouk 28 januari 2020 at 23:09

Hoi Sabine, wat vervelend dat je aan huis gekluisterd zit! Hoop dat dit boek je kan helpen mocht je hem winnen 2 februari 🙂 Duim voor je.

Reply
Anouk
Anouk 28 januari 2020 at 23:00

Succes Sylvia, leuk dat je meedoet.

Reply
Avatar
rachel 27 januari 2020 at 11:31

het klinkt goed maar zou het zelf niet zo snel lezen eerlijk gezegd 😉

Reply
Avatar
frida 27 januari 2020 at 11:47

ik doe mee. Zou top zijn na een rotperiode met op- en afbouw van medicatie die voor geen meter werkten. Ik wil nu graag zelf thuis met dit boek aan de slag (naast therapie hoor!), dus niet alleen zelf dokteren. Je maakt me wel benieuwd naar dit boek!

Reply
Anouk
Anouk 28 januari 2020 at 23:02

Wat goed dat je dit naast therapie wil gaan proberen! Wens je sterkte in je rotperiode, hopelijk voel je je snel beter. Wellicht win je het boek zondag 🙂

Reply
Avatar
Manon 27 januari 2020 at 12:24

Super interessant. Ik vind dit soort boeken altijd een soort van ‘out of my comfortzone’ maar eigenlijk is het natuurlijk super goed om hier mee bezig te zijn. Ik laat de winactie aan me voorbij gaan, maar wel heel leuk dat je een gelezen boek zo een tweede leven gaat geven! Leuk 🙂

Reply
Avatar
Fleur 27 januari 2020 at 14:48

Klinkt inderdaad als een goed boek om meer inzicht te krijgen in je zelfbeeld. Een belangrijk startpunt voor veel andere zaken

Reply
Avatar
Jouvence 27 januari 2020 at 23:28

Lijkt me een erg interessant en waardevol boek! Ik wil graag een gokje wagen voor deze winactie.

Reply
Avatar
Merel 28 januari 2020 at 06:40

Klinkt interessant, ik doe graag mee. Grappig dat ze meteen start met de titel en zo toont hoeveel je invult eigenlijk – vaak voor een ander natuurlijk. Kan nooit kwaad om er eens bewust bij stil te staan, zeker met een boek.

Reply
Avatar
Elles 28 januari 2020 at 08:47

Lijkt me een goed boek om mee bezig te zijn. Ik doe mee. Dan kan ik mijn zelfbeeld wat verbeteren.
Liefs,
Elles

Reply
Avatar
Renata Feyen 30 januari 2020 at 16:44

Mijn zelfbeeld is zo goed als het moet zijn – niet te slecht niet te goed 🙂

Reply
Avatar
Sanne 30 januari 2020 at 19:06

klinkt interessant om zo je innerlijke en zelfbeeld te verruimen en te verbeteren.

Reply
Avatar
Jenn 4 februari 2020 at 09:07

Klinkt interessant! Ik doe graag mee 🙂

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🇳🇱
🍏 Gezondheidsblogger sinds 2004
🥗 Recepten
💃 Body positivity
😍 Hoepelen
❤️ Groentje Geluk
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met d Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met de leuke winactie van @ellahealth.nl. Oprichter Job vond jullie reacties zo leuk dat hij een actiecode heeft vrijgegeven voor 20% korting!
. 
Als je naar de website van Ellahealth.nl gaat typ dan code GROENTJEGEZOND2021 in.
.
Dit omdat er zoveel likes en leuke reacties waren op de zitballen en de winactie. In mijn bio zie je de link naar mijn review en informatie over zitballen en Ellahealth.
.
Bedankt allemaal voor het meedoen en vergeet niet als bedankje voor de korting @ellahealth.nl te liken.
.
Ik werd niet betaald voor deze samenwerking maar had wel een mooie bal gekregen. Dit was een samenwerking omdat we beiden geïnteresseerd waren in wat de ander doet 💛 Hoop dat jullie het net zo leuk vonden als wij
Vergeten jullie niet mee te doen met de winactie? Vergeten jullie niet mee te doen met de winactie? In mijn link staat hoe je een zitbal naar keuze kan winnen van @ellahealth.nl.

Ik wil de foto's graag hier delen want vind ze zo goed gelukt! 🙈
Vind het ook leuk om mensen blij te maken in dit nieuwe jaar. Liefs!
Veel van ons moesten ineens thuiswerken vorig jaar Veel van ons moesten ineens thuiswerken vorig jaar. Nou weet ik niet hoe het met jullie zit maar ik kon mijn plekje niet helemaal vinden. De online lessen die ik gaf kwamen vanaf mijn bank, bed of ik zat op een leuk maar niet prettig stoeltje achter mijn bureau. Voor de rugklachten die ik kreeg wilde ik graag een zitbal. Een soort fitnessbal maar dan mooi voor thuis. De zitballen van @ellahealth.nl zijn ook nog eens duurzaam!
Ik trok mijn stoute schoenen aan en nu staat er een nieuw artikel online INCLUSIEF een winactie. Waardoor jullie nu ook zo'n fijne bal kunnen winnen.
.
P.s je hoeft hem niet voor werk te gebruiken. Hij staat ook mooi bij je eettafel of bij de bank.
.
Link in bio

#winactie #blog #zitbal #sponsored #gekregen #health #thuiswerken #thuis
En natuurlijk wens ik iedereen een goede gezondhei En natuurlijk wens ik iedereen een goede gezondheid. Maar dat is niet iedereen gegeven. (de lotto winnen trouwens ook niet, daar niet van..)
. 
Ik sta er dit jaar zo in:
- geen goede voornemens
- we zien wel
. 
We hebben geen kristallen bol waarin we de toekomst kunnen zien helaas. Maak er iets van dit jaar! En als de pandemie ergens roet in gooit, dan nog zullen we er wat van moeten maken.
.
Wens jullie het beste dit jaar en alle jaren die komen ❤️
.

#belatedhappynewyear
Voel jij je meer foto 1 of 2? Dag 24 van de quara Voel jij je meer foto 1 of 2?

Dag 24 van de quarantaine en ik besloot een artikel te schrijven hoe ik deze gekke tijd heb beleefd. Want een gekke tijd was het zeker! Mijn vriend kreeg Corona en omdat ik geen klachten heb zit ik ontzettend lang (bijna een maand!) binnen. Naast een stukje mentale gezondheid deel ik ook de leuke dingen. Hoe was het om mijn verjaardag te vieren terwijl ik opgesloten zat? Hoe ging het met werk en waar liep ik tegenaan? Ook heb ik mezelf een beetje getrakteerd. Dit en meer op GroentjeGezond.nl (link staat in mijn bio)

#quarantine #corona #blog #selfie #redhead #ginger #curly
Gisteren was ik jarig en hoewel ik er tegenop zag Gisteren was ik jarig en hoewel ik er tegenop zag om tijdens Corona en in quarantaine mijn verjaardag te vieren voelde ik me geliefd en absoluut niet vergeten.
Mijn lieve vriend heeft me de hele dag verwend, kopie thee en pannekoek op bed. Lunch. Keken A Very Potter Musical en 's avonds zaten als verassing vrienden en familie in Zoom op me te wachten om voor me te zingen. Daarna speelden we een pubquiz en heb ik nog fijn bijgekletst. Niet het feestje wat ik van plan was (wilde een zaaltje huren) maar nu was toch iedereen op afstand dichtbij.
Ook kreeg ik prachtige bloemen,  gepersonaliseerde mini taartjes,  kaartjes van bekenden (en ook mensen via Facebook die mijn adres vroegen). Ontzettend dankbaar en fijn dat jullie er voor me waren. En ook bedankt voor de felicitaties via DM.
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Topblogs
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top