Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Overige recensiesRecensies

Review: Headspace

written by Anouk 15 september 2016

Is mediteren alleen voor zweverige mensen? Welnee! Ik was gisteren druk bezig met mijn studie en het lukte me maar niet om me te focussen. ‘s Ochtends had ik al pilates gedaan dus ik vond het maar stom dat niets me leek te lukken. Opeens herinnerde ik me een app die ik een jaar of twee geleden wel eens gebruikte. Headspace. Een klasgenoot raadde het me aan, “het werkt goed tegen stress”, zei ze met een knipoog. Nou heb ik best vaak stress en hoewel ik daar allemaal tips over weet, vergeet ik soms gewoon aan mezelf te denken en ga ik alleen maar door. Maar na een paar minuten headspace was ik gisteren weer helemaal zen en heb ik gelukkig nog wat voor school kunnen doen.

Wat is headspace?
Headspace is een app, maar je kunt je ook gewoon op de website aanmelden. Let op, deze app is in het Engels.
Onderstaand filmpje geeft volledige uitleg maar als je geen zin of tijd hebt om hem te bekijken ga ik na het filmpje verder met de uitleg.

Je begint met het gratis programma “take ten”, in tien dagen (tien minuten per dag) leer je de basis van het mediteren. Persoonlijk heb ik hier veel aan gehad, vooral omdat ik vaak pieker ‘s nachts. Ik heb door deze app geleerd om deze gedachten weg te jagen omdat ik er op dat moment niets mee kan/wil.
Na “take ten” kan je je aanmelden voor honderden meditatiefilmpjes/audio. Voor elke situatie staat er wel iets online en je kunt kiezen van een paar minuten tot een uur meditatie.

Wat vind ik van Headspace?
Ik heb alleen de tien dagen versie gebruikt omdat ik nooit zo happig ben op abbonementen, maar mijn klasgenoot heeft wel de betaalde versie en zij is er heel erg content mee.
Daarom zit ik er nu aan te denken, met het nieuwe schooljaar voor de boeg (mijn laatste jaar waarin ik misschien wel of misschien niet ga afstuderen. Ligt even aan hoe alles loopt…) lijkt het me zeer gezond voor mijzelf om alsnog een abonnement te nemen.
Wat ik vooral fijn vind aan de app is dat het je handvatten geeft om te leren mediteren, maar dat het je ook bewuster maakt van je eigen gedachten. Daarnaast is het gewoon rustgevend voor jezelf om tien minuten per dag te pakken om niets te doen. En dan bedoel ik niet niets doen als in: naar je plafond staren en leegte ervaren, nee niets denken en even gewoon “zijn”. Oké dat laatste klinkt misschien wel een beetje zweverig maar ik denk dat het o

Heb je even tijd? Dan raad ik je aan om onderstaand filmpje even te kijken. Het duurt wel twintig minuten maar een van de oprichters van Headspace legt op een laagdrempelige maar interessante manier uit hoe volgens hem meditatie werkt en wat het voor je kan doen:

Ook als je Heaspace alleen tien keer uitprobeert kun je op een makkelijke manier leren mediteren. Zelf doe ik het nu ook wel zonder, met de tips die ik kreeg lukt het me nu soms even helemaal af te sluiten en te relaxen. Ik speel al langer met het idee om dit elke dag op een bepaald tijdstip te doen, maar daar ben ik zo chaotisch in! Misschien toch maar een wekker zetten en elke avond voor het slapengaan toch even vijf tot tien minuten Headspace aan. Even helemaal zen.

Wist je dat je Groentje Gezond ook kan volgen op Facebook, Instagram en Twitter?

Review: Headspace was last modified: maart 13th, 2018 by Anouk
appbewustchilldenkenengelsgedachtengedachten wegGezondheadspeacehoe lang mediterenleren mediterenmediterenrelaxenreviewstresstien minutenvijf minutenwat iswebsite
1 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Wortelpannenkoekjes of wortelwraps
next post
Voedingsdagboekje Sharetember week 3

Misschien ook iets voor jou?

Sporten bij Group Training Zuid

17 september 2020

Review: Thermen Bussloo, even helemaal zen

23 januari 2017

Groentje Gezond op festival Mundial

29 juni 2016

Review: broodloze lunches om mee te nemen...

26 januari 2015

Kinky krullen met een hot oil treatment...

12 april 2017

Review: detoxen met Uzuma

28 september 2016

Fatsecret (app review)

2 februari 2014

De Fitte Vega

15 februari 2017

Review: De nieuwe Single

29 mei 2016

Hotspot: The Avocado Show, Amsterdam

7 april 2017

1 comment

EHBO (Eerste Hulp Bij Ontspannen) - Groentje Gezond 12 december 2016 at 11:57

[…] Tip van mijn fysio, ga op yoga! Ook omdat ik mijn spieren moet laten ontspannen en omdat het super goed is voor je houding. Yoga en meditatie laat je beter omgaan met stress en zorgt dat je dingen sneller een plekje kan geven. Daarnaast zijn ademhalingsoefeningen zeer goed. Zelf mediteer ik meestal met Headspace. […]

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🇳🇱
🍏 Gezondheidsblogger sinds 2004
🥗 Recepten
💃 Body positivity
😍 Hoepelen
❤️ Groentje Geluk
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Wat een ontzettend lekker havermout toetje heb ik Wat een ontzettend lekker havermout toetje
 heb ik gemaakt!
Nou moet ik eerlijk bekennen, dit is eigenlijk een bloeper. De originele ontbijttaart van @nandaskeuken zag er amazing uit. En dan maak ik er een soort bavarois van 🙈 een gelukkig ongelukje en ik schreef er over op de blog. Link in bio 💛

Op het nippertje deze#swiepswoepswap van @mandyandmore
Genieten. Oorspronkelijk kom ik uit de Achterhoek. Genieten.
Oorspronkelijk kom ik uit de Achterhoek. Het was heerlijk opgroeien maar op mijn 18e verhuisde ik. Eerst naar Zwolle, toen naar Utrecht en daarna naar Amsterdam. Mijn familie noemd me "Stadse" waarschijnlijk door mijn stedelijke fratsen. Hoewel ik van de stad hou ben ik ook graag te vinden bij mijn ouders. Het tempo ligt lager, er is meer stilte en rust. Helemaal terug wil ik niet maar soms... Denk ik dat een rustigere plek ook wel bij me past.

Ben jij een stads- of een dorpsmens?
Geen make-up nodig als je haar zoveel volume heeft Geen make-up nodig als je haar zoveel volume heeft 😂👌
Vandaag stond even in het teken van opladen. De afgelopen weken probeerde ik hard balans te vinden en eerlijk? Dat valt niet mee. Nog steeds merk ik soms pas te laat dat ik teveel doe. Ik krijg hoofdpijn, veel last van pds en merk dat ik grijp naar series kijken en niet naar buiten willen. Vandaag bewust een stapje terug en ineens gewandeld en opgeruimd. Zodra ik een mindset heb van: niets moet, alles mag... Dan voel ik me opladen.
Wat doe jij om weer wat bij te tanken tijdens drukke weken?
Ik vond mezelf altijd echt een zomermens. Zodra de Ik vond mezelf altijd echt een zomermens. Zodra de blaadjes vielen had ik meteen een dikke herfstdip die ook wel eens uitmondde in een winterdepressie. De laatste paar jaar heb ik daar gelukkig minder last van. Ik schreef er spontaan een artikel over op Groentje Gezond. Heb jij wel eens last van een winterdip?
P.s: I love the snow though!
Deze lekkere noedelsoep staat binnen 20 minuten bi Deze lekkere noedelsoep staat binnen 20 minuten bij jou op tafel. Geïnspireerd door de groentehack van @dehippevegetarier.
Hier deel ik alvast de hack en de rest van het recept vind je op de site (link in bio).
.
1. Doe de sjalot samen met de gember, knoflook, gemalen koriander en zonnebloemolie in de keukenmachine en blend tot een gladde pasta.
2. Verhit een wokpan op middelhoge temperatuur en verwarm de pasta totdat deze begint te geuren. Voeg wokgroenten toe aan de pan en roerbak dit 6 tot 8 minuten.
.
Dit kan je ook gebruiken voor andere gerechten maar ik besloot er mijn eigen soepje van te maken. Because I loooove soup!
.
Ik ben trouwens ook trots op de foto's die ik maakte voor dit recept. Deze zou toch zo in de @allerhande passen?
.
Deze post is in samenwerking met @albertheijn.

#groentehack #groentegemak #recipe #nomnom #foodporn #foodblogger #foodblog #yummyfood #noodlesoup
Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met d Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met de leuke winactie van @ellahealth.nl. Oprichter Job vond jullie reacties zo leuk dat hij een actiecode heeft vrijgegeven voor 20% korting!
. 
Als je naar de website van Ellahealth.nl gaat typ dan code GROENTJEGEZOND2021 in.
.
Dit omdat er zoveel likes en leuke reacties waren op de zitballen en de winactie. In mijn bio zie je de link naar mijn review en informatie over zitballen en Ellahealth.
.
Bedankt allemaal voor het meedoen en vergeet niet als bedankje voor de korting @ellahealth.nl te liken.
.
Ik werd niet betaald voor deze samenwerking maar had wel een mooie bal gekregen. Dit was een samenwerking omdat we beiden geïnteresseerd waren in wat de ander doet 💛 Hoop dat jullie het net zo leuk vonden als wij
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Topblogs
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top