Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Overige recensiesRecensies

Review: Headspace

written by Anouk 15 september 2016

Is mediteren alleen voor zweverige mensen? Welnee! Ik was gisteren druk bezig met mijn studie en het lukte me maar niet om me te focussen. ‘s Ochtends had ik al pilates gedaan dus ik vond het maar stom dat niets me leek te lukken. Opeens herinnerde ik me een app die ik een jaar of twee geleden wel eens gebruikte. Headspace. Een klasgenoot raadde het me aan, “het werkt goed tegen stress”, zei ze met een knipoog. Nou heb ik best vaak stress en hoewel ik daar allemaal tips over weet, vergeet ik soms gewoon aan mezelf te denken en ga ik alleen maar door. Maar na een paar minuten headspace was ik gisteren weer helemaal zen en heb ik gelukkig nog wat voor school kunnen doen.

Wat is headspace?
Headspace is een app, maar je kunt je ook gewoon op de website aanmelden. Let op, deze app is in het Engels.
Onderstaand filmpje geeft volledige uitleg maar als je geen zin of tijd hebt om hem te bekijken ga ik na het filmpje verder met de uitleg.

Je begint met het gratis programma “take ten”, in tien dagen (tien minuten per dag) leer je de basis van het mediteren. Persoonlijk heb ik hier veel aan gehad, vooral omdat ik vaak pieker ‘s nachts. Ik heb door deze app geleerd om deze gedachten weg te jagen omdat ik er op dat moment niets mee kan/wil.
Na “take ten” kan je je aanmelden voor honderden meditatiefilmpjes/audio. Voor elke situatie staat er wel iets online en je kunt kiezen van een paar minuten tot een uur meditatie.

Wat vind ik van Headspace?
Ik heb alleen de tien dagen versie gebruikt omdat ik nooit zo happig ben op abbonementen, maar mijn klasgenoot heeft wel de betaalde versie en zij is er heel erg content mee.
Daarom zit ik er nu aan te denken, met het nieuwe schooljaar voor de boeg (mijn laatste jaar waarin ik misschien wel of misschien niet ga afstuderen. Ligt even aan hoe alles loopt…) lijkt het me zeer gezond voor mijzelf om alsnog een abonnement te nemen.
Wat ik vooral fijn vind aan de app is dat het je handvatten geeft om te leren mediteren, maar dat het je ook bewuster maakt van je eigen gedachten. Daarnaast is het gewoon rustgevend voor jezelf om tien minuten per dag te pakken om niets te doen. En dan bedoel ik niet niets doen als in: naar je plafond staren en leegte ervaren, nee niets denken en even gewoon “zijn”. Oké dat laatste klinkt misschien wel een beetje zweverig maar ik denk dat het o

Heb je even tijd? Dan raad ik je aan om onderstaand filmpje even te kijken. Het duurt wel twintig minuten maar een van de oprichters van Headspace legt op een laagdrempelige maar interessante manier uit hoe volgens hem meditatie werkt en wat het voor je kan doen:

Ook als je Heaspace alleen tien keer uitprobeert kun je op een makkelijke manier leren mediteren. Zelf doe ik het nu ook wel zonder, met de tips die ik kreeg lukt het me nu soms even helemaal af te sluiten en te relaxen. Ik speel al langer met het idee om dit elke dag op een bepaald tijdstip te doen, maar daar ben ik zo chaotisch in! Misschien toch maar een wekker zetten en elke avond voor het slapengaan toch even vijf tot tien minuten Headspace aan. Even helemaal zen.

Wist je dat je Groentje Gezond ook kan volgen op Facebook, Instagram en Twitter?

Review: Headspace was last modified: maart 13th, 2018 by Anouk
appbewustchilldenkenengelsgedachtengedachten wegGezondheadspeacehoe lang mediterenleren mediterenmediterenrelaxenreviewstresstien minutenvijf minutenwat iswebsite
1 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Wortelpannenkoekjes of wortelwraps
next post
Voedingsdagboekje Sharetember week 3

Misschien ook iets voor jou?

Review: wasbare wattenschijfjes van Beloved Fairy

6 april 2020

Boekentip: Ontspannen voor beginners

4 juli 2017

Review: Stekkiebox van Plantrebelz.nl

18 oktober 2020

Review: Bites! met winactie

21 december 2016

Floatfit yoga

13 juni 2016

Review ‘De snelle superfood chef’

22 januari 2015

Review: detoxen met Uzuma

28 september 2016

Een mooie zitbal, de trend voor thuiswerkenden?

4 januari 2021

Review: Prfct, in zeven stappen naar een...

27 januari 2020

Bevlogen door het podcast virus

8 maart 2018

1 comment

EHBO (Eerste Hulp Bij Ontspannen) - Groentje Gezond 12 december 2016 at 11:57

[…] Tip van mijn fysio, ga op yoga! Ook omdat ik mijn spieren moet laten ontspannen en omdat het super goed is voor je houding. Yoga en meditatie laat je beter omgaan met stress en zorgt dat je dingen sneller een plekje kan geven. Daarnaast zijn ademhalingsoefeningen zeer goed. Zelf mediteer ik meestal met Headspace. […]

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🇳🇱
🍏 Gezondheidsblogger sinds 2004
🥗 Recepten
💃Love yourself
😍 Hoepelen
❤️ Groentje Geluk
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Er staat voor het eerst in meer dan een halfjaar e Er staat voor het eerst in meer dan een halfjaar een artikel op Groentje Gezond! Een tijdje geleden sprak ik met Josine van @thebiggerblog over zwangerschap en zij raadde me aan om weer te schrijven, ook al was het maar voor mezelf. Schrijven is iets wat ik doe en waar ik passie uit haal maar ook een stukje verwerking. Wat was ik bang dat mensen me een aansteller zouden vinden, of dat ik mensen kwets omdat zwangerschap een heftig onderwerp kan zijn. Daarnaast waren er nog talloze andere zaken die speelden en durfde ik vrijwel niets (meer) te delen. Dat resulteerde in meer dan een halfjaar geen artikelen schrijven. Mijn passie, mijn hobby, en ook mijn werkzaamheden als blogger, helemaal lamgelegd doordat ik zo in mijn eigen hoofd zat.
Dus super fijn dat ik even met Josine had gekletst, waardoor ik vandaag eindelijk weer wat met jullie durf te delen.

Willen jullie een reactie onder het artikel, hier of op Facebook plaatsen? Na zo'n lange afwezigheid zien veel mensen mijn update misschien helemaal niet. Liefs!
Rijkdom deze lieve vrouwen om me heen 💛 Rijkdom deze lieve vrouwen om me heen 💛
En we groeien gestaag weer door. Blijkbaar ben ik En we groeien gestaag weer door. Blijkbaar ben ik niet zo goed in elke week een foto maken, laat staan elke twee weken. Toch zie je zo wel dat mijn buik steeds ronder wordt en ons kleine draakje steeds een beetje groter wordt. Al weken probeer ik er ook eens een blog over te schrijven maar dat wil niet lukken. Eerlijk en rauw, zoals ik normaal schrijf, wil niet lukken omdat ik momenteel niet goed tegen sterke meningen kan. Hoewel zwanger zijn soms voelt alsof je hele dagen zwanger bent (mensen doen zo leuk tegen je!) kom je ook ineens veel kritiek tegen. Mijn hormonen trekken al die gedachtes van anderen nu slecht waardoor ik gewoon niets op durf te schrijven. Jammer want ik denk ook dat veel waar ik nu doorheen ga anderen ook wat herkenning zou kunnen geven. Omdat ik vaak geen zin heb in eten (behalve rare cravings soms) komen er ook even geen nieuwe recepten bij. Jullie moetje dus even geduld hebben met Groentje Gezond. 💛
Het was tijd voor een nieuwe profielfoto. Deze kee Het was tijd voor een nieuwe profielfoto. Deze keer via de app Profile Pic. Niet gesponsord verder maar zag het bij een goede vriendin en vond het wel wat hebben 😍
Update tijd! Ik zie alle mama's baby bump foto's d Update tijd! Ik zie alle mama's baby bump foto's delen op moederdag vandaag en ik wilde toch een beetje meedoen 😅
Hoe gaat het nu?
Dolgelukkig met zwanger zijn, ik ben gek genoeg alleen maar afgevallen maar mijn buik (en baby) groeit goed! De kwaaltjes van het eerste trimester zijn over maar daar komen weer andere dingen voor in de plaats. Mentaal en fysiek vind ik het pittig, maar gelukkig heb ik alle goeie hulpbronnen aangeboord.
Doordat ik op verschillende manieren hulp heb en even niet kan werken merk ik dat ik langzaam weer opkrabbel 😊 Soms kan ik een dag bijna niets en een andere dag weer wat meer. 

Op de foto zie je de kinderkamer die mijn man geverfd heeft. Geef me helemaal over aan de nesteldrang ❤️

Fijne moederdag allemaal en voor de mensen die dit een moeilijke dag vinden wens ik je sterkte. En als je niets met moederdag hebt: een fijne zondag. Liefs!
18 weken (vandaag precies 19 weken) en zwanger zij 18 weken (vandaag precies 19 weken) en zwanger zijn is een rollercoaster. Ik ken zoveel mensen die eerlijk waren over hun zwangerschap en toch overvalt het me soms. Ineens loop (waggel) ik anders, mijn evenwicht is anders en bij elke trap die ik beklim ben ik buiten adem. Toch voelde ik al vroeg ons kleintje en ben ik benieuwd hoeveel mijn buik gaat groeien en hoe onze baby er straks uit gaat zien. Voor Groentje Gezond weet ik nog even niet hoe ik verder ga. Wellicht pak ik de draad weer op als mijn energie wat meer is. No promises though 😊
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Topblogs
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top