Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
BoekenRecensies

Review: Eet jezelf mooi, slank & gelukkig

written by Anouk 12 maart 2015

Wist je dat mensen die heel veel eten, maar voeding met weinig voedingsstoffen eten, ondanks hun gewicht best wel eens ondervoed kunnen zijn?

20150311_091427

Eet jezelf mooi, slank en gelukkig, dat klinkt toch fantastisch? Ik ben al heel erg gelukkig, maar mooi en slank, ja dat wil ik wel worden hoor! Daarom vond ik het ook heel leuk dat dit boek ter recensie bij mij op de deurmat lag.

Het basisboek

Dit is boek 2.0, vijf jaar geleden kwam Eet jezelf mooi, slank & gelukkig en Amber Albarda vond het na die tijd wel handig om het boek eens helemaal te voorzien van de nieuwste updates. Het boek is herzien en daarom iets dikker. Verder kun je gratis als je het boek aanschaft naar de ‘Better’Beurs in mei.
Het boek is zeer theoretisch, het gaat echt over wat voeding nou precies met jouw lichaam doet en hoe je optimaal gebruik kan maken van goede gezonde voeding om je goed te voelen.

20150312_124517

Zoals ik bovenaan al zei: Wist je dat mensen die heel veel eten, met overgewicht, misschien juist wel ondervoed zijn? Daar heb ik nooit zo over nagedacht maar Amber Albarda legt het in dit boek uit:
Je lichaam is geprogrammeerd om voedingsstoffen binnen te krijgen. Als je een wit broodje chocoladehagel eet (voorbeeld van mij) dan kan krijgt je lichaam nauwelijks voedingsstoffen binnen. Maar toch moet je lichaam voedingstoffen hebben om te werken, waardoor je lichaam de voedingstoffen uit zichzelf moet halen. Dus slechte voeding zorgt ervoor dat je lichaam voedingstoffen uit jezelf gaat halen. Stel: je krijgt veel te weinig calcium binnen, dan is de kans groot dat je lichaam dit uit zichzelf moet halen waardoor je poreuze botten (botontkalking) kan krijgen.

Zo staat dit hele boek niet alleen vol met informatie, maar ook met voorbeelden die ervoor zorgen dat het herkenbaar wordt.

20150312_120120

Lekker lezen
Dit boek is met zijn 255 pagina’s niet echt een slanke den, maar het leest echt als een sneltrein. Veel informatie weet je wel, ik tenminste wel met alle gezondheidblogs om me heen. Maar Het gaat dieper dan: eet niet teveel, beweeg wat meer, drink genoeg water etc. Het legt uit waarom je ergens voor kan kiezen, wat de effecten zijn. Bij alles wat er wordt gezegd gaat Albarda uit van een positief effect waardoor je denkt: goh, dat wil ik eigenlijk ook wel! En door de positiviteit lijkt het ook niet moeilijk.
Albarda gaat uit van een aantal ‘geboden’ zoals je hierboven op het plaatje kunt zien. De meeste lijken me heel logisch. De uitvoering ervan is voor veel mensen minder makkelijk dan: goh ik ga alcohol vermijden. Daarom verwoord Albarda precies wáárom ze dit als gebod heeft, en wáárom het handiger is om bijvoorbeeld tarwe wat vaker te laten staan. Persoonlijk vind ik ook dat het boek super leuk geschreven is. Het zit vol met grappige zinnen en woordspelingen (zoals: … dat is alsof je een Stradivarius bespeeld met een hooivork…) maar dan echt continu. Het leest lekker weg, je leert er ook wat van én stiekem motiveren de ‘verhalen uit de praktijk’ me enorm om nog beter na te denken over voeding.

Word je na het lezen van dit boek écht mooi, slank & gelukkig? Ik denk dat als je goed nadenkt over voeding, je gezonde verstand gebruikt en vooral geniet je een heel eind komt. Maar slank, mooi en gelukkig zijn gaat (denk ik) niet alleen over wat je op je bord hebt liggen. Toch vind ik dit boek een aanrader om in huis te hebben, gewoon omdat op een heerlijke manier wordt uitgelegd hoe voeding werkt en wat het met je doet. En hoe je het vóór je kunt laten werken in plaats van tegen je.

Ik heb een paar boeken van Amber Albarda voor jullie op een rijtje gezet. Mocht je onderstaande linkjes niet kunnen zien dan ligt dat waarschijnlijk aan je adblocker. Door een boek (of iets anders) te bestellen via een van mijn linkjes help je mij de kosten uit de website te halen.

Hier kun je o.a. het boek Eet jezelf mooi, slank & gelukkig bestellen, of klik op onderstaande linkjes.

[bol_product_links block_id=”bol_5501781b72893_selected-products” products=”9200000026532949,9200000022091686,9200000009850611,1001004010938647″ name=”eet jezelg gezond” sub_id=”” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”CC3300″ deliverytime_color=”009900″ background_color=”FFFFFF” border_color=”D2D2D2″ width=”250″ cols=”1″ show_bol_logo=”undefined” show_price=”1″ show_rating=”1″ show_deliverytime=”1″ link_target=”1″ image_size=”1″ admin_preview=”1″]

Dit boek heb ik opgestuurd gekregen door een uitgeverij, waardoor het een gesponsord artikel is. Meer weten over gesponsorde artikelen? Lees mijn disclaimer.

Review: Eet jezelf mooi, slank & gelukkig was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
Afvallenamber albardaboekeet jezelf mooi slank & gelukkiggelukigGezondinformatiemeer weten overmooirecensiereviewvoedingsinformatie
3 comments
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Stoppen met roken, een halfjaar gestopt!
next post
Alles even tegelijk

Misschien ook iets voor jou?

Sporten bij Group Training Zuid

17 september 2020

Grenzen stellen met compassie (review)

30 juli 2018

Review: detoxen met Uzuma

28 september 2016

De curly girl methode: het begin

13 mei 2020

Review: Bites! met winactie

21 december 2016

Review: (Self)Love on top!

14 december 2018

Uit eten met diëten: restaurant Simpel, Amsterdam

30 mei 2017

Review: Headspace

15 september 2016

Review: Altijd trek?

22 augustus 2016

Een mooie zitbal, de trend voor thuiswerkenden?

4 januari 2021

3 comments

Avatar
Cherry (KickstartYourHealth) 12 maart 2015 at 14:53

Lijkt me een leerzaam en interessant boek. Ik herken me volledig in de 10 geboden! Leuke review, bedankt voor het delen 🙂 Liefs

Reply
Avatar
Anouk Vriezen 17 maart 2015 at 08:46

Dankjewel voor je leuke reactie! Ik herken me ook echt in de geboden maar zowiezo vind im het een heel prettig boek.

Reply
Slank in een paar weken? Het kan! - Groentje Gezond 14 juni 2016 at 09:25

[…] is met mental coaching, je steunt elkaar dus en geeft tips.// Over dit boek heb ik al eens een review geschreven dus kijk gerust even naar mijn (positieve) mening over dit boek.// Lekkere recepten, […]

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🇳🇱
🍏 Gezondheidsblogger sinds 2004
🥗 Recepten
💃Love yourself
😍 Hoepelen
❤️ Groentje Geluk
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Er staat voor het eerst in meer dan een halfjaar e Er staat voor het eerst in meer dan een halfjaar een artikel op Groentje Gezond! Een tijdje geleden sprak ik met Josine van @thebiggerblog over zwangerschap en zij raadde me aan om weer te schrijven, ook al was het maar voor mezelf. Schrijven is iets wat ik doe en waar ik passie uit haal maar ook een stukje verwerking. Wat was ik bang dat mensen me een aansteller zouden vinden, of dat ik mensen kwets omdat zwangerschap een heftig onderwerp kan zijn. Daarnaast waren er nog talloze andere zaken die speelden en durfde ik vrijwel niets (meer) te delen. Dat resulteerde in meer dan een halfjaar geen artikelen schrijven. Mijn passie, mijn hobby, en ook mijn werkzaamheden als blogger, helemaal lamgelegd doordat ik zo in mijn eigen hoofd zat.
Dus super fijn dat ik even met Josine had gekletst, waardoor ik vandaag eindelijk weer wat met jullie durf te delen.

Willen jullie een reactie onder het artikel, hier of op Facebook plaatsen? Na zo'n lange afwezigheid zien veel mensen mijn update misschien helemaal niet. Liefs!
Rijkdom deze lieve vrouwen om me heen 💛 Rijkdom deze lieve vrouwen om me heen 💛
En we groeien gestaag weer door. Blijkbaar ben ik En we groeien gestaag weer door. Blijkbaar ben ik niet zo goed in elke week een foto maken, laat staan elke twee weken. Toch zie je zo wel dat mijn buik steeds ronder wordt en ons kleine draakje steeds een beetje groter wordt. Al weken probeer ik er ook eens een blog over te schrijven maar dat wil niet lukken. Eerlijk en rauw, zoals ik normaal schrijf, wil niet lukken omdat ik momenteel niet goed tegen sterke meningen kan. Hoewel zwanger zijn soms voelt alsof je hele dagen zwanger bent (mensen doen zo leuk tegen je!) kom je ook ineens veel kritiek tegen. Mijn hormonen trekken al die gedachtes van anderen nu slecht waardoor ik gewoon niets op durf te schrijven. Jammer want ik denk ook dat veel waar ik nu doorheen ga anderen ook wat herkenning zou kunnen geven. Omdat ik vaak geen zin heb in eten (behalve rare cravings soms) komen er ook even geen nieuwe recepten bij. Jullie moetje dus even geduld hebben met Groentje Gezond. 💛
Het was tijd voor een nieuwe profielfoto. Deze kee Het was tijd voor een nieuwe profielfoto. Deze keer via de app Profile Pic. Niet gesponsord verder maar zag het bij een goede vriendin en vond het wel wat hebben 😍
Update tijd! Ik zie alle mama's baby bump foto's d Update tijd! Ik zie alle mama's baby bump foto's delen op moederdag vandaag en ik wilde toch een beetje meedoen 😅
Hoe gaat het nu?
Dolgelukkig met zwanger zijn, ik ben gek genoeg alleen maar afgevallen maar mijn buik (en baby) groeit goed! De kwaaltjes van het eerste trimester zijn over maar daar komen weer andere dingen voor in de plaats. Mentaal en fysiek vind ik het pittig, maar gelukkig heb ik alle goeie hulpbronnen aangeboord.
Doordat ik op verschillende manieren hulp heb en even niet kan werken merk ik dat ik langzaam weer opkrabbel 😊 Soms kan ik een dag bijna niets en een andere dag weer wat meer. 

Op de foto zie je de kinderkamer die mijn man geverfd heeft. Geef me helemaal over aan de nesteldrang ❤️

Fijne moederdag allemaal en voor de mensen die dit een moeilijke dag vinden wens ik je sterkte. En als je niets met moederdag hebt: een fijne zondag. Liefs!
18 weken (vandaag precies 19 weken) en zwanger zij 18 weken (vandaag precies 19 weken) en zwanger zijn is een rollercoaster. Ik ken zoveel mensen die eerlijk waren over hun zwangerschap en toch overvalt het me soms. Ineens loop (waggel) ik anders, mijn evenwicht is anders en bij elke trap die ik beklim ben ik buiten adem. Toch voelde ik al vroeg ons kleintje en ben ik benieuwd hoeveel mijn buik gaat groeien en hoe onze baby er straks uit gaat zien. Voor Groentje Gezond weet ik nog even niet hoe ik verder ga. Wellicht pak ik de draad weer op als mijn energie wat meer is. No promises though 😊
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Topblogs
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top