Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
BoekenRecensies

Review: Eet jezelf mooi, slank & gelukkig

written by Anouk 12 maart 2015

Wist je dat mensen die heel veel eten, maar voeding met weinig voedingsstoffen eten, ondanks hun gewicht best wel eens ondervoed kunnen zijn?

20150311_091427

Eet jezelf mooi, slank en gelukkig, dat klinkt toch fantastisch? Ik ben al heel erg gelukkig, maar mooi en slank, ja dat wil ik wel worden hoor! Daarom vond ik het ook heel leuk dat dit boek ter recensie bij mij op de deurmat lag.

Het basisboek

Dit is boek 2.0, vijf jaar geleden kwam Eet jezelf mooi, slank & gelukkig en Amber Albarda vond het na die tijd wel handig om het boek eens helemaal te voorzien van de nieuwste updates. Het boek is herzien en daarom iets dikker. Verder kun je gratis als je het boek aanschaft naar de ‘Better’Beurs in mei.
Het boek is zeer theoretisch, het gaat echt over wat voeding nou precies met jouw lichaam doet en hoe je optimaal gebruik kan maken van goede gezonde voeding om je goed te voelen.

20150312_124517

Zoals ik bovenaan al zei: Wist je dat mensen die heel veel eten, met overgewicht, misschien juist wel ondervoed zijn? Daar heb ik nooit zo over nagedacht maar Amber Albarda legt het in dit boek uit:
Je lichaam is geprogrammeerd om voedingsstoffen binnen te krijgen. Als je een wit broodje chocoladehagel eet (voorbeeld van mij) dan kan krijgt je lichaam nauwelijks voedingsstoffen binnen. Maar toch moet je lichaam voedingstoffen hebben om te werken, waardoor je lichaam de voedingstoffen uit zichzelf moet halen. Dus slechte voeding zorgt ervoor dat je lichaam voedingstoffen uit jezelf gaat halen. Stel: je krijgt veel te weinig calcium binnen, dan is de kans groot dat je lichaam dit uit zichzelf moet halen waardoor je poreuze botten (botontkalking) kan krijgen.

Zo staat dit hele boek niet alleen vol met informatie, maar ook met voorbeelden die ervoor zorgen dat het herkenbaar wordt.

20150312_120120

Lekker lezen
Dit boek is met zijn 255 pagina’s niet echt een slanke den, maar het leest echt als een sneltrein. Veel informatie weet je wel, ik tenminste wel met alle gezondheidblogs om me heen. Maar Het gaat dieper dan: eet niet teveel, beweeg wat meer, drink genoeg water etc. Het legt uit waarom je ergens voor kan kiezen, wat de effecten zijn. Bij alles wat er wordt gezegd gaat Albarda uit van een positief effect waardoor je denkt: goh, dat wil ik eigenlijk ook wel! En door de positiviteit lijkt het ook niet moeilijk.
Albarda gaat uit van een aantal ‘geboden’ zoals je hierboven op het plaatje kunt zien. De meeste lijken me heel logisch. De uitvoering ervan is voor veel mensen minder makkelijk dan: goh ik ga alcohol vermijden. Daarom verwoord Albarda precies wáárom ze dit als gebod heeft, en wáárom het handiger is om bijvoorbeeld tarwe wat vaker te laten staan. Persoonlijk vind ik ook dat het boek super leuk geschreven is. Het zit vol met grappige zinnen en woordspelingen (zoals: … dat is alsof je een Stradivarius bespeeld met een hooivork…) maar dan echt continu. Het leest lekker weg, je leert er ook wat van én stiekem motiveren de ‘verhalen uit de praktijk’ me enorm om nog beter na te denken over voeding.

Word je na het lezen van dit boek écht mooi, slank & gelukkig? Ik denk dat als je goed nadenkt over voeding, je gezonde verstand gebruikt en vooral geniet je een heel eind komt. Maar slank, mooi en gelukkig zijn gaat (denk ik) niet alleen over wat je op je bord hebt liggen. Toch vind ik dit boek een aanrader om in huis te hebben, gewoon omdat op een heerlijke manier wordt uitgelegd hoe voeding werkt en wat het met je doet. En hoe je het vóór je kunt laten werken in plaats van tegen je.

Ik heb een paar boeken van Amber Albarda voor jullie op een rijtje gezet. Mocht je onderstaande linkjes niet kunnen zien dan ligt dat waarschijnlijk aan je adblocker. Door een boek (of iets anders) te bestellen via een van mijn linkjes help je mij de kosten uit de website te halen.

Hier kun je o.a. het boek Eet jezelf mooi, slank & gelukkig bestellen, of klik op onderstaande linkjes.

[bol_product_links block_id=”bol_5501781b72893_selected-products” products=”9200000026532949,9200000022091686,9200000009850611,1001004010938647″ name=”eet jezelg gezond” sub_id=”” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”CC3300″ deliverytime_color=”009900″ background_color=”FFFFFF” border_color=”D2D2D2″ width=”250″ cols=”1″ show_bol_logo=”undefined” show_price=”1″ show_rating=”1″ show_deliverytime=”1″ link_target=”1″ image_size=”1″ admin_preview=”1″]

Dit boek heb ik opgestuurd gekregen door een uitgeverij, waardoor het een gesponsord artikel is. Meer weten over gesponsorde artikelen? Lees mijn disclaimer.

Review: Eet jezelf mooi, slank & gelukkig was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
Afvallenamber albardaboekeet jezelf mooi slank & gelukkiggelukigGezondinformatiemeer weten overmooirecensiereviewvoedingsinformatie
3 comments
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Stoppen met roken, een halfjaar gestopt!
next post
Alles even tegelijk

Misschien ook iets voor jou?

Review: Prfct, in zeven stappen naar een...

27 januari 2020

Een gezellig dagje gezondheidsbeurs

8 februari 2015

Hoelahooked (resultaten van hoelahoepen)

5 april 2016

Review: Altijd trek?

22 augustus 2016

Hoe bevalt de menstruatiecup?

7 juni 2019

Review: De nieuwe Single

29 mei 2016

Thuis trainen met Fitsolute

25 mei 2017

Review: Vegetarisch koken, verrukkelijk en gezond

31 mei 2014

Review: Stekkiebox van Plantrebelz.nl

18 oktober 2020

Review: wasbare wattenschijfjes van Beloved Fairy

6 april 2020

3 comments

Avatar
Cherry (KickstartYourHealth) 12 maart 2015 at 14:53

Lijkt me een leerzaam en interessant boek. Ik herken me volledig in de 10 geboden! Leuke review, bedankt voor het delen 🙂 Liefs

Reply
Avatar
Anouk Vriezen 17 maart 2015 at 08:46

Dankjewel voor je leuke reactie! Ik herken me ook echt in de geboden maar zowiezo vind im het een heel prettig boek.

Reply
Slank in een paar weken? Het kan! - Groentje Gezond 14 juni 2016 at 09:25

[…] is met mental coaching, je steunt elkaar dus en geeft tips.// Over dit boek heb ik al eens een review geschreven dus kijk gerust even naar mijn (positieve) mening over dit boek.// Lekkere recepten, […]

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🇳🇱
🍏 Gezondheidsblogger sinds 2004
🥗 Recepten
💃 Body positivity
😍 Hoepelen
❤️ Groentje Geluk
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Wat een ontzettend lekker havermout toetje heb ik Wat een ontzettend lekker havermout toetje
 heb ik gemaakt!
Nou moet ik eerlijk bekennen, dit is eigenlijk een bloeper. De originele ontbijttaart van @nandaskeuken zag er amazing uit. En dan maak ik er een soort bavarois van 🙈 een gelukkig ongelukje en ik schreef er over op de blog. Link in bio 💛

Op het nippertje deze#swiepswoepswap van @mandyandmore
Genieten. Oorspronkelijk kom ik uit de Achterhoek. Genieten.
Oorspronkelijk kom ik uit de Achterhoek. Het was heerlijk opgroeien maar op mijn 18e verhuisde ik. Eerst naar Zwolle, toen naar Utrecht en daarna naar Amsterdam. Mijn familie noemd me "Stadse" waarschijnlijk door mijn stedelijke fratsen. Hoewel ik van de stad hou ben ik ook graag te vinden bij mijn ouders. Het tempo ligt lager, er is meer stilte en rust. Helemaal terug wil ik niet maar soms... Denk ik dat een rustigere plek ook wel bij me past.

Ben jij een stads- of een dorpsmens?
Geen make-up nodig als je haar zoveel volume heeft Geen make-up nodig als je haar zoveel volume heeft 😂👌
Vandaag stond even in het teken van opladen. De afgelopen weken probeerde ik hard balans te vinden en eerlijk? Dat valt niet mee. Nog steeds merk ik soms pas te laat dat ik teveel doe. Ik krijg hoofdpijn, veel last van pds en merk dat ik grijp naar series kijken en niet naar buiten willen. Vandaag bewust een stapje terug en ineens gewandeld en opgeruimd. Zodra ik een mindset heb van: niets moet, alles mag... Dan voel ik me opladen.
Wat doe jij om weer wat bij te tanken tijdens drukke weken?
Ik vond mezelf altijd echt een zomermens. Zodra de Ik vond mezelf altijd echt een zomermens. Zodra de blaadjes vielen had ik meteen een dikke herfstdip die ook wel eens uitmondde in een winterdepressie. De laatste paar jaar heb ik daar gelukkig minder last van. Ik schreef er spontaan een artikel over op Groentje Gezond. Heb jij wel eens last van een winterdip?
P.s: I love the snow though!
Deze lekkere noedelsoep staat binnen 20 minuten bi Deze lekkere noedelsoep staat binnen 20 minuten bij jou op tafel. Geïnspireerd door de groentehack van @dehippevegetarier.
Hier deel ik alvast de hack en de rest van het recept vind je op de site (link in bio).
.
1. Doe de sjalot samen met de gember, knoflook, gemalen koriander en zonnebloemolie in de keukenmachine en blend tot een gladde pasta.
2. Verhit een wokpan op middelhoge temperatuur en verwarm de pasta totdat deze begint te geuren. Voeg wokgroenten toe aan de pan en roerbak dit 6 tot 8 minuten.
.
Dit kan je ook gebruiken voor andere gerechten maar ik besloot er mijn eigen soepje van te maken. Because I loooove soup!
.
Ik ben trouwens ook trots op de foto's die ik maakte voor dit recept. Deze zou toch zo in de @allerhande passen?
.
Deze post is in samenwerking met @albertheijn.

#groentehack #groentegemak #recipe #nomnom #foodporn #foodblogger #foodblog #yummyfood #noodlesoup
Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met d Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met de leuke winactie van @ellahealth.nl. Oprichter Job vond jullie reacties zo leuk dat hij een actiecode heeft vrijgegeven voor 20% korting!
. 
Als je naar de website van Ellahealth.nl gaat typ dan code GROENTJEGEZOND2021 in.
.
Dit omdat er zoveel likes en leuke reacties waren op de zitballen en de winactie. In mijn bio zie je de link naar mijn review en informatie over zitballen en Ellahealth.
.
Bedankt allemaal voor het meedoen en vergeet niet als bedankje voor de korting @ellahealth.nl te liken.
.
Ik werd niet betaald voor deze samenwerking maar had wel een mooie bal gekregen. Dit was een samenwerking omdat we beiden geïnteresseerd waren in wat de ander doet 💛 Hoop dat jullie het net zo leuk vonden als wij
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Topblogs
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top