Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Blogs

Mijn allereerste les Spinning

written by Anouk 23 maart 2015

Mijn conditie is zo erg achteruit gegaan dat ik hijg als ik een stuk moet fietsen. Oké, eerlijk gezegd moet ik ook al een hele lange tijd naar de fietsenmaker omdat mijn fiets in versnelling 300 blijft steken, maar toch schrok ik er van. Ook op de sportschool bleek mijn conditie niet veel meer voor te stellen.

De sportinstructeurs proberen me eigenlijk vanaf dag 1 al aan het spinnen te krijgen. Met Milon werk ik al aan mijn spierkracht (en ook een beetje cardio) maar om fit te worden moest ik (volgens de instructeurs) dus écht gaan spinnen. Aah!

Ik ben iemand die echt een beetje bang is voor nieuwe dingen. Maar vooral dan dingen waarvan ik niet precies weet wat ik moet verwachten. Dus vanaf het moment dat ik me had ingeschreven voor mijn allereerste spinningles begon ik al te piekeren:

Hoe laat moet ik er zijn? Wat moet ik zeggen? Hoe zal het zijn en wat gaan we doen? Kan ik het wel of zit ik na drie minuten trappen al levensmoe op de fiets?

20150322_132716

Foto genomen bij Bodysports Utrecht

 

Hoe het ging

Zenuwachtig stond ik een kwartier voor de les al aangekleed en klaar voor het leslokaal waar de groep van het voorgaande uur nog driftig stond (ja stáánd!) te trappen op de fietsjes. Na een paar minuten kwamen er wat mensen bij me staan en ik vroeg ze nerveus: ‘Vinden jullie dit echt leuk?’.  Daarop werd smakelijk gelachen en geantwoord: ‘Ziet dit er niet leuk uit dan?’

Nou nee, het zag er niet leuk uit. Mensen zaten mega fanatiek op de fiets maar ik dacht alleen maar dat ik na een paar minuten dood neer zou vallen. Toen de vorige groep helemaal bezweet het lokaal uitliep, rende ik naar een fiets. Niet achterin, niet voorin, rechts in het midden. Dat leek me verstandig. Waarom? Geen idee, dat zou mijn fiets in ieder geval worden. Zenuwachtig liep ik naar de instrutrice toe om te melden dat ik nieuw ben.

‘Is dit je allereerste les ever?’ Vroeg ze. ‘Nou, ik heb ooit een introductieles op de middelbare school gehad een jaar of zeven geleden’ zei ik. ‘Je eerste les dus…’ Zei ze knipogend en ze liep met me mee naar de fiets zodat ze me kon laten zien hoe je de fiets goed afstelt. (Waarschijnlijk ben ik dat de volgende keer al vergeten…)

20150322_132753

Zodra mijn fiets goed afgesteld was mocht ik ‘warmtrappen’ dus de fiets op een hele lichte stand gebruiken zoals je een gewone fiets ook gebruikt. Trappen! Maar dan heel snel. Toen begon de les! Harde muziek, zwetende mensen om me heen, en ik maar trappen alsof mijn leven er vanaf hing.

Na een paar minuten voelde het best lekker eigenlijk! Maar niet zo lang… Zoals ik al eerder zei heb ik totaal geen conditie dus ik vond een klim van 18 minuten (dus staand fietsen) mega heftig. Mijn voeten gingen pijn doen, op een gegeven moment maakte het niet meer uit of ik zat of ik stond te trappen, my feet were killing me! Au! Daar baalde ik ontzettend van. Het was ook bijna niet te doen om lekker mee te trappen want mijn voeten deden echt veel pijn. Maargoed, uiteindelijk kwam de instructrice even kijken (ze liep rond) en mijn schoenen bleken dus echt niet goed te zijn. Waarschijnlijk was dit een reden, en het feit dat ik de riempjes niet te strak had aangetrokken.

Goede schoenen zijn een must

Goede schoenen zijn een must

Uiteindelijk heb ik gewoon de hele les meegedaan, maar niet alles zoals de rest deed. Ik moest ook echt wennen aan het tempo, maar ik zweette me in ieder geval kapot!

Dus?

Mijn eerste ervaring was niet de beste, maar ik zweette heel veel wat ik echt als een pluspunt ervoer. Verder vond ik het ook echt heftig, maar op sommige kleine momentjes zelfs LEUK! Dan snapte ik waarom mensen week in week uit blijven komen naar de spinningslessen. Het was best lekker om zo heftig bezig te zijn, en als ik goede schoenen heb gaat dat zeker goed komen! Hopelijk schiet mijn conditie dan ook met sprongen vooruit.

Oja ik typ dit op zondag en ik heb nog steeds spierpijn 😀 Dus ja, ik denk dat Spinning wel degelijk een goede workout is. Ik heb me in ieder geval voor de aankomende drie maanden opgegeven om elke woensdag te gaan spinnen :o. Ben benieuwd!

Heb jij wel eens aan spinning gedaan? En wat vond je daarvan? Ik ben heel benieuwd naar jullie ervaringen.

Mijn allereerste les Spinning was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
Afvallenafvallen met spinningbeginnen metbodysportseerste keereerste lesgroepslespijn bij spinnenschoenenspannendspinnenspinningstrakker in je veltrappenutrecht
8 comments
1
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
#Wijoverdrijvenniet
next post
De moestuintjes zitten eindelijk in een grotere pot!

Misschien ook iets voor jou?

Vegetarische lasagne met lekker veel groenten

4 september 2017

Ik vecht niet meer tegen mezelf en...

11 april 2018

Meedoen aan een misverkiezing

22 mei 2014

Nieuwe website!

29 mei 2014

Doelen

16 april 2014

Vegan tomatensoep boordevol groenten (en ballen!)

20 maart 2018

Deze hartige groententaart lijkt op een bloem...

2 juli 2018

Sportoholic week 3

21 juli 2014

Naar de zon met mijn moeder

19 januari 2015

Deze boeken wil ik nog lezen voor...

7 oktober 2019

8 comments

Avatar
Daphne 23 maart 2015 at 12:02

Heel stoer dat je bent gegaan, iets wat ik nog steeds niet doe… maar wel een voorbeeld. Ik ben wel nieuwsgierig hoe het over een paar weekjes gaat!

Reply
Avatar
Anouk 31 maart 2015 at 00:47

Dankjewel! De tweede les ging al een stukje beter, dus op naar les drie!

Reply
Avatar
Jenn 23 maart 2015 at 14:52

Heerlijk, ik heb het ook een tijd gedaan. Nu heb ik geen sportschoolabonnement meer, dus ook al een tijd niet meer gedaan, maar nu ik dit lees zou ik best weer een keer willen,..

Reply
Avatar
Lisanne 23 maart 2015 at 18:00

Ik herken het helemaal van je voeten! Onderaan voelt het naar denk ik? Echte fietsschoenen (met klikpedalen) hebben daarom ook speciaal een bizar-sterke zool. Dat helpt dus heel erg 😉 Je kan kijken wat goedkoper is, van die fietsschoenen of gewone schoenen met sterke zool.

Ik ben zelf ook een beginnende spinner. Lekker alleen op jezelf focussen en heel blij en gelukkig zijn met alles dat je zweet 😉

Reply
Avatar
Anouk 31 maart 2015 at 00:48

Ja stiekem geniet ik wel van dat zweten, je weet dat je je dan écht aan het inspannen bent.
Ja vooral de bal van mijn voet! Maar heb schoenen geleend van iemand en nu gaat het beter gelukkig.

Reply
Avatar
Kim 29 maart 2015 at 13:07

Wauw wat goed dat je het toch gedaan hebt! Heel eerlijk; ik word ook doodsbang als ik aan spinning denk haha. Heb het gevoel dat ik dat nooit aankan hahaha.

Heb je al nieuwe schoenen op het oog?

Reply
Avatar
Anouk 31 maart 2015 at 00:49

Nee ik heb nu even schoenen van iemand geleend, gewoon fitnesschoenen maar wel beter dan de schoenen die ik zelf heb.
Ik vond het ook doodeng! Maar nu ben ik heel blij dat ik het doe, les twee ondertussen ook alweer gehad.

Reply
Avatar
Deisy 1 april 2015 at 21:06

Hhahaha: ontzettend herkenbaar. Toen ik voor het eerst ging spinnen was ik binnen 10 minuten gebroken, echt helemaal kapot. Gelukkig kan ik zeggen dat het makkelijker wordt haha 😉 Ik heb het een paar jaar gedaan en kon er echt naar uitkijken, dus mijn tip: volhouden en dan word je zeker beloond 🙂 X

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🇳🇱
🍏 Gezondheidsblogger sinds 2004
🥗 Recepten
💃Love yourself
😍 Hoepelen
❤️ Groentje Geluk
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
En we groeien gestaag weer door. Blijkbaar ben ik En we groeien gestaag weer door. Blijkbaar ben ik niet zo goed in elke week een foto maken, laat staan elke twee weken. Toch zie je zo wel dat mijn buik steeds ronder wordt en ons kleine draakje steeds een beetje groter wordt. Al weken probeer ik er ook eens een blog over te schrijven maar dat wil niet lukken. Eerlijk en rauw, zoals ik normaal schrijf, wil niet lukken omdat ik momenteel niet goed tegen sterke meningen kan. Hoewel zwanger zijn soms voelt alsof je hele dagen zwanger bent (mensen doen zo leuk tegen je!) kom je ook ineens veel kritiek tegen. Mijn hormonen trekken al die gedachtes van anderen nu slecht waardoor ik gewoon niets op durf te schrijven. Jammer want ik denk ook dat veel waar ik nu doorheen ga anderen ook wat herkenning zou kunnen geven. Omdat ik vaak geen zin heb in eten (behalve rare cravings soms) komen er ook even geen nieuwe recepten bij. Jullie moetje dus even geduld hebben met Groentje Gezond. 💛
Het was tijd voor een nieuwe profielfoto. Deze kee Het was tijd voor een nieuwe profielfoto. Deze keer via de app Profile Pic. Niet gesponsord verder maar zag het bij een goede vriendin en vond het wel wat hebben 😍
Update tijd! Ik zie alle mama's baby bump foto's d Update tijd! Ik zie alle mama's baby bump foto's delen op moederdag vandaag en ik wilde toch een beetje meedoen 😅
Hoe gaat het nu?
Dolgelukkig met zwanger zijn, ik ben gek genoeg alleen maar afgevallen maar mijn buik (en baby) groeit goed! De kwaaltjes van het eerste trimester zijn over maar daar komen weer andere dingen voor in de plaats. Mentaal en fysiek vind ik het pittig, maar gelukkig heb ik alle goeie hulpbronnen aangeboord.
Doordat ik op verschillende manieren hulp heb en even niet kan werken merk ik dat ik langzaam weer opkrabbel 😊 Soms kan ik een dag bijna niets en een andere dag weer wat meer. 

Op de foto zie je de kinderkamer die mijn man geverfd heeft. Geef me helemaal over aan de nesteldrang ❤️

Fijne moederdag allemaal en voor de mensen die dit een moeilijke dag vinden wens ik je sterkte. En als je niets met moederdag hebt: een fijne zondag. Liefs!
18 weken (vandaag precies 19 weken) en zwanger zij 18 weken (vandaag precies 19 weken) en zwanger zijn is een rollercoaster. Ik ken zoveel mensen die eerlijk waren over hun zwangerschap en toch overvalt het me soms. Ineens loop (waggel) ik anders, mijn evenwicht is anders en bij elke trap die ik beklim ben ik buiten adem. Toch voelde ik al vroeg ons kleintje en ben ik benieuwd hoeveel mijn buik gaat groeien en hoe onze baby er straks uit gaat zien. Voor Groentje Gezond weet ik nog even niet hoe ik verder ga. Wellicht pak ik de draad weer op als mijn energie wat meer is. No promises though 😊
Door jullie lieve reacties heb ik besloten elke tw Door jullie lieve reacties heb ik besloten elke twee weken een update te delen. Voor wie dat leuk vindt maar ook omdat dit mijn plekje is.
De eerste drie maanden van de zwangerschap was ik heel heel misselijk. Ik ben daarom niet aangekomen maar afgevallen. Ik at hele dagen kleine porties om minder misselijk te zijn en had minder eetlust.
Wel had ik gekke cravings. Ineens veel zin in zoet/zuur (zure matjes!) en Macdonalds. Momenteel gelukkig wat minder sterke behoeftes (of aversie) 'm. b. t bepaald eten. Al lijkt dat niet zo met die onderkin op de foto 🙈
Vanaf vroeg in mijn zwangerschap ben ik foto's gaa Vanaf vroeg in mijn zwangerschap ben ik foto's gaan maken. 7 weken, 9 weken. Daarna was ik te misselijk en zat ik niet goed in mijn vel tot zeker 14 weken.
Aan de ene kant wil ik graag delen hoe ik alles ervaar. Aan de andere kant ben ik bang om mensen te kwetsen omdat er veel mensen zijn met een kinderwens bij wie het niet (meteen) gegeven is. Het is zo'n gekke tijd en er veranderd ontzettend veel. Vinden jullie het leuk als ik meer deel over hoe het gaat? Deze foto is alweer 4 weken oud en ik ben wel van plan in ieder geval soms een update te geven.

#pregnant #14weeks #plussize
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Topblogs
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top