Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Blogs

Mijn allereerste les Spinning

written by Anouk 23 maart 2015

Mijn conditie is zo erg achteruit gegaan dat ik hijg als ik een stuk moet fietsen. Oké, eerlijk gezegd moet ik ook al een hele lange tijd naar de fietsenmaker omdat mijn fiets in versnelling 300 blijft steken, maar toch schrok ik er van. Ook op de sportschool bleek mijn conditie niet veel meer voor te stellen.

De sportinstructeurs proberen me eigenlijk vanaf dag 1 al aan het spinnen te krijgen. Met Milon werk ik al aan mijn spierkracht (en ook een beetje cardio) maar om fit te worden moest ik (volgens de instructeurs) dus écht gaan spinnen. Aah!

Ik ben iemand die echt een beetje bang is voor nieuwe dingen. Maar vooral dan dingen waarvan ik niet precies weet wat ik moet verwachten. Dus vanaf het moment dat ik me had ingeschreven voor mijn allereerste spinningles begon ik al te piekeren:

Hoe laat moet ik er zijn? Wat moet ik zeggen? Hoe zal het zijn en wat gaan we doen? Kan ik het wel of zit ik na drie minuten trappen al levensmoe op de fiets?

20150322_132716

Foto genomen bij Bodysports Utrecht

 

Hoe het ging

Zenuwachtig stond ik een kwartier voor de les al aangekleed en klaar voor het leslokaal waar de groep van het voorgaande uur nog driftig stond (ja stáánd!) te trappen op de fietsjes. Na een paar minuten kwamen er wat mensen bij me staan en ik vroeg ze nerveus: ‘Vinden jullie dit echt leuk?’.  Daarop werd smakelijk gelachen en geantwoord: ‘Ziet dit er niet leuk uit dan?’

Nou nee, het zag er niet leuk uit. Mensen zaten mega fanatiek op de fiets maar ik dacht alleen maar dat ik na een paar minuten dood neer zou vallen. Toen de vorige groep helemaal bezweet het lokaal uitliep, rende ik naar een fiets. Niet achterin, niet voorin, rechts in het midden. Dat leek me verstandig. Waarom? Geen idee, dat zou mijn fiets in ieder geval worden. Zenuwachtig liep ik naar de instrutrice toe om te melden dat ik nieuw ben.

‘Is dit je allereerste les ever?’ Vroeg ze. ‘Nou, ik heb ooit een introductieles op de middelbare school gehad een jaar of zeven geleden’ zei ik. ‘Je eerste les dus…’ Zei ze knipogend en ze liep met me mee naar de fiets zodat ze me kon laten zien hoe je de fiets goed afstelt. (Waarschijnlijk ben ik dat de volgende keer al vergeten…)

20150322_132753

Zodra mijn fiets goed afgesteld was mocht ik ‘warmtrappen’ dus de fiets op een hele lichte stand gebruiken zoals je een gewone fiets ook gebruikt. Trappen! Maar dan heel snel. Toen begon de les! Harde muziek, zwetende mensen om me heen, en ik maar trappen alsof mijn leven er vanaf hing.

Na een paar minuten voelde het best lekker eigenlijk! Maar niet zo lang… Zoals ik al eerder zei heb ik totaal geen conditie dus ik vond een klim van 18 minuten (dus staand fietsen) mega heftig. Mijn voeten gingen pijn doen, op een gegeven moment maakte het niet meer uit of ik zat of ik stond te trappen, my feet were killing me! Au! Daar baalde ik ontzettend van. Het was ook bijna niet te doen om lekker mee te trappen want mijn voeten deden echt veel pijn. Maargoed, uiteindelijk kwam de instructrice even kijken (ze liep rond) en mijn schoenen bleken dus echt niet goed te zijn. Waarschijnlijk was dit een reden, en het feit dat ik de riempjes niet te strak had aangetrokken.

Goede schoenen zijn een must

Goede schoenen zijn een must

Uiteindelijk heb ik gewoon de hele les meegedaan, maar niet alles zoals de rest deed. Ik moest ook echt wennen aan het tempo, maar ik zweette me in ieder geval kapot!

Dus?

Mijn eerste ervaring was niet de beste, maar ik zweette heel veel wat ik echt als een pluspunt ervoer. Verder vond ik het ook echt heftig, maar op sommige kleine momentjes zelfs LEUK! Dan snapte ik waarom mensen week in week uit blijven komen naar de spinningslessen. Het was best lekker om zo heftig bezig te zijn, en als ik goede schoenen heb gaat dat zeker goed komen! Hopelijk schiet mijn conditie dan ook met sprongen vooruit.

Oja ik typ dit op zondag en ik heb nog steeds spierpijn 😀 Dus ja, ik denk dat Spinning wel degelijk een goede workout is. Ik heb me in ieder geval voor de aankomende drie maanden opgegeven om elke woensdag te gaan spinnen :o. Ben benieuwd!

Heb jij wel eens aan spinning gedaan? En wat vond je daarvan? Ik ben heel benieuwd naar jullie ervaringen.

Mijn allereerste les Spinning was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
Afvallenafvallen met spinningbeginnen metbodysportseerste keereerste lesgroepslespijn bij spinnenschoenenspannendspinnenspinningstrakker in je veltrappenutrecht
8 comments
1
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
#Wijoverdrijvenniet
next post
De moestuintjes zitten eindelijk in een grotere pot!

Misschien ook iets voor jou?

Heel Nederland in de ban van glurende...

9 mei 2018

Vegetarische lasagne met lekker veel groenten

4 september 2017

Even terugblikken

31 december 2015

Uit eten met diëten

29 mei 2017

Terugblik 2016

29 december 2016

Weg met die herfstdip of winterdepressie!

18 november 2014

Aan tafel

5 januari 2016

Zomerstop 2018 maar eerst een update!

8 augustus 2018

Review: wasbare wattenschijfjes van Beloved Fairy

6 april 2020

De body positivity tag

19 juni 2018

8 comments

Avatar
Daphne 23 maart 2015 at 12:02

Heel stoer dat je bent gegaan, iets wat ik nog steeds niet doe… maar wel een voorbeeld. Ik ben wel nieuwsgierig hoe het over een paar weekjes gaat!

Reply
Avatar
Anouk 31 maart 2015 at 00:47

Dankjewel! De tweede les ging al een stukje beter, dus op naar les drie!

Reply
Avatar
Jenn 23 maart 2015 at 14:52

Heerlijk, ik heb het ook een tijd gedaan. Nu heb ik geen sportschoolabonnement meer, dus ook al een tijd niet meer gedaan, maar nu ik dit lees zou ik best weer een keer willen,..

Reply
Avatar
Lisanne 23 maart 2015 at 18:00

Ik herken het helemaal van je voeten! Onderaan voelt het naar denk ik? Echte fietsschoenen (met klikpedalen) hebben daarom ook speciaal een bizar-sterke zool. Dat helpt dus heel erg 😉 Je kan kijken wat goedkoper is, van die fietsschoenen of gewone schoenen met sterke zool.

Ik ben zelf ook een beginnende spinner. Lekker alleen op jezelf focussen en heel blij en gelukkig zijn met alles dat je zweet 😉

Reply
Avatar
Anouk 31 maart 2015 at 00:48

Ja stiekem geniet ik wel van dat zweten, je weet dat je je dan écht aan het inspannen bent.
Ja vooral de bal van mijn voet! Maar heb schoenen geleend van iemand en nu gaat het beter gelukkig.

Reply
Avatar
Kim 29 maart 2015 at 13:07

Wauw wat goed dat je het toch gedaan hebt! Heel eerlijk; ik word ook doodsbang als ik aan spinning denk haha. Heb het gevoel dat ik dat nooit aankan hahaha.

Heb je al nieuwe schoenen op het oog?

Reply
Avatar
Anouk 31 maart 2015 at 00:49

Nee ik heb nu even schoenen van iemand geleend, gewoon fitnesschoenen maar wel beter dan de schoenen die ik zelf heb.
Ik vond het ook doodeng! Maar nu ben ik heel blij dat ik het doe, les twee ondertussen ook alweer gehad.

Reply
Avatar
Deisy 1 april 2015 at 21:06

Hhahaha: ontzettend herkenbaar. Toen ik voor het eerst ging spinnen was ik binnen 10 minuten gebroken, echt helemaal kapot. Gelukkig kan ik zeggen dat het makkelijker wordt haha 😉 Ik heb het een paar jaar gedaan en kon er echt naar uitkijken, dus mijn tip: volhouden en dan word je zeker beloond 🙂 X

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🇳🇱
🍏 Gezondheidsblogger sinds 2004
🥗 Recepten
💃 Body positivity
😍 Hoepelen
❤️ Groentje Geluk
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met d Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met de leuke winactie van @ellahealth.nl. Oprichter Job vond jullie reacties zo leuk dat hij een actiecode heeft vrijgegeven voor 20% korting!
. 
Als je naar de website van Ellahealth.nl gaat typ dan code GROENTJEGEZOND2021 in.
.
Dit omdat er zoveel likes en leuke reacties waren op de zitballen en de winactie. In mijn bio zie je de link naar mijn review en informatie over zitballen en Ellahealth.
.
Bedankt allemaal voor het meedoen en vergeet niet als bedankje voor de korting @ellahealth.nl te liken.
.
Ik werd niet betaald voor deze samenwerking maar had wel een mooie bal gekregen. Dit was een samenwerking omdat we beiden geïnteresseerd waren in wat de ander doet 💛 Hoop dat jullie het net zo leuk vonden als wij
Vergeten jullie niet mee te doen met de winactie? Vergeten jullie niet mee te doen met de winactie? In mijn link staat hoe je een zitbal naar keuze kan winnen van @ellahealth.nl.

Ik wil de foto's graag hier delen want vind ze zo goed gelukt! 🙈
Vind het ook leuk om mensen blij te maken in dit nieuwe jaar. Liefs!
Veel van ons moesten ineens thuiswerken vorig jaar Veel van ons moesten ineens thuiswerken vorig jaar. Nou weet ik niet hoe het met jullie zit maar ik kon mijn plekje niet helemaal vinden. De online lessen die ik gaf kwamen vanaf mijn bank, bed of ik zat op een leuk maar niet prettig stoeltje achter mijn bureau. Voor de rugklachten die ik kreeg wilde ik graag een zitbal. Een soort fitnessbal maar dan mooi voor thuis. De zitballen van @ellahealth.nl zijn ook nog eens duurzaam!
Ik trok mijn stoute schoenen aan en nu staat er een nieuw artikel online INCLUSIEF een winactie. Waardoor jullie nu ook zo'n fijne bal kunnen winnen.
.
P.s je hoeft hem niet voor werk te gebruiken. Hij staat ook mooi bij je eettafel of bij de bank.
.
Link in bio

#winactie #blog #zitbal #sponsored #gekregen #health #thuiswerken #thuis
En natuurlijk wens ik iedereen een goede gezondhei En natuurlijk wens ik iedereen een goede gezondheid. Maar dat is niet iedereen gegeven. (de lotto winnen trouwens ook niet, daar niet van..)
. 
Ik sta er dit jaar zo in:
- geen goede voornemens
- we zien wel
. 
We hebben geen kristallen bol waarin we de toekomst kunnen zien helaas. Maak er iets van dit jaar! En als de pandemie ergens roet in gooit, dan nog zullen we er wat van moeten maken.
.
Wens jullie het beste dit jaar en alle jaren die komen ❤️
.

#belatedhappynewyear
Voel jij je meer foto 1 of 2? Dag 24 van de quara Voel jij je meer foto 1 of 2?

Dag 24 van de quarantaine en ik besloot een artikel te schrijven hoe ik deze gekke tijd heb beleefd. Want een gekke tijd was het zeker! Mijn vriend kreeg Corona en omdat ik geen klachten heb zit ik ontzettend lang (bijna een maand!) binnen. Naast een stukje mentale gezondheid deel ik ook de leuke dingen. Hoe was het om mijn verjaardag te vieren terwijl ik opgesloten zat? Hoe ging het met werk en waar liep ik tegenaan? Ook heb ik mezelf een beetje getrakteerd. Dit en meer op GroentjeGezond.nl (link staat in mijn bio)

#quarantine #corona #blog #selfie #redhead #ginger #curly
Gisteren was ik jarig en hoewel ik er tegenop zag Gisteren was ik jarig en hoewel ik er tegenop zag om tijdens Corona en in quarantaine mijn verjaardag te vieren voelde ik me geliefd en absoluut niet vergeten.
Mijn lieve vriend heeft me de hele dag verwend, kopie thee en pannekoek op bed. Lunch. Keken A Very Potter Musical en 's avonds zaten als verassing vrienden en familie in Zoom op me te wachten om voor me te zingen. Daarna speelden we een pubquiz en heb ik nog fijn bijgekletst. Niet het feestje wat ik van plan was (wilde een zaaltje huren) maar nu was toch iedereen op afstand dichtbij.
Ook kreeg ik prachtige bloemen,  gepersonaliseerde mini taartjes,  kaartjes van bekenden (en ook mensen via Facebook die mijn adres vroegen). Ontzettend dankbaar en fijn dat jullie er voor me waren. En ook bedankt voor de felicitaties via DM.
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Topblogs
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top