Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Blogs

Mijn allereerste les Spinning

written by Anouk 23 maart 2015

Mijn conditie is zo erg achteruit gegaan dat ik hijg als ik een stuk moet fietsen. Oké, eerlijk gezegd moet ik ook al een hele lange tijd naar de fietsenmaker omdat mijn fiets in versnelling 300 blijft steken, maar toch schrok ik er van. Ook op de sportschool bleek mijn conditie niet veel meer voor te stellen.

De sportinstructeurs proberen me eigenlijk vanaf dag 1 al aan het spinnen te krijgen. Met Milon werk ik al aan mijn spierkracht (en ook een beetje cardio) maar om fit te worden moest ik (volgens de instructeurs) dus écht gaan spinnen. Aah!

Ik ben iemand die echt een beetje bang is voor nieuwe dingen. Maar vooral dan dingen waarvan ik niet precies weet wat ik moet verwachten. Dus vanaf het moment dat ik me had ingeschreven voor mijn allereerste spinningles begon ik al te piekeren:

Hoe laat moet ik er zijn? Wat moet ik zeggen? Hoe zal het zijn en wat gaan we doen? Kan ik het wel of zit ik na drie minuten trappen al levensmoe op de fiets?

20150322_132716

Foto genomen bij Bodysports Utrecht

 

Hoe het ging

Zenuwachtig stond ik een kwartier voor de les al aangekleed en klaar voor het leslokaal waar de groep van het voorgaande uur nog driftig stond (ja stáánd!) te trappen op de fietsjes. Na een paar minuten kwamen er wat mensen bij me staan en ik vroeg ze nerveus: ‘Vinden jullie dit echt leuk?’.  Daarop werd smakelijk gelachen en geantwoord: ‘Ziet dit er niet leuk uit dan?’

Nou nee, het zag er niet leuk uit. Mensen zaten mega fanatiek op de fiets maar ik dacht alleen maar dat ik na een paar minuten dood neer zou vallen. Toen de vorige groep helemaal bezweet het lokaal uitliep, rende ik naar een fiets. Niet achterin, niet voorin, rechts in het midden. Dat leek me verstandig. Waarom? Geen idee, dat zou mijn fiets in ieder geval worden. Zenuwachtig liep ik naar de instrutrice toe om te melden dat ik nieuw ben.

‘Is dit je allereerste les ever?’ Vroeg ze. ‘Nou, ik heb ooit een introductieles op de middelbare school gehad een jaar of zeven geleden’ zei ik. ‘Je eerste les dus…’ Zei ze knipogend en ze liep met me mee naar de fiets zodat ze me kon laten zien hoe je de fiets goed afstelt. (Waarschijnlijk ben ik dat de volgende keer al vergeten…)

20150322_132753

Zodra mijn fiets goed afgesteld was mocht ik ‘warmtrappen’ dus de fiets op een hele lichte stand gebruiken zoals je een gewone fiets ook gebruikt. Trappen! Maar dan heel snel. Toen begon de les! Harde muziek, zwetende mensen om me heen, en ik maar trappen alsof mijn leven er vanaf hing.

Na een paar minuten voelde het best lekker eigenlijk! Maar niet zo lang… Zoals ik al eerder zei heb ik totaal geen conditie dus ik vond een klim van 18 minuten (dus staand fietsen) mega heftig. Mijn voeten gingen pijn doen, op een gegeven moment maakte het niet meer uit of ik zat of ik stond te trappen, my feet were killing me! Au! Daar baalde ik ontzettend van. Het was ook bijna niet te doen om lekker mee te trappen want mijn voeten deden echt veel pijn. Maargoed, uiteindelijk kwam de instructrice even kijken (ze liep rond) en mijn schoenen bleken dus echt niet goed te zijn. Waarschijnlijk was dit een reden, en het feit dat ik de riempjes niet te strak had aangetrokken.

Goede schoenen zijn een must

Goede schoenen zijn een must

Uiteindelijk heb ik gewoon de hele les meegedaan, maar niet alles zoals de rest deed. Ik moest ook echt wennen aan het tempo, maar ik zweette me in ieder geval kapot!

Dus?

Mijn eerste ervaring was niet de beste, maar ik zweette heel veel wat ik echt als een pluspunt ervoer. Verder vond ik het ook echt heftig, maar op sommige kleine momentjes zelfs LEUK! Dan snapte ik waarom mensen week in week uit blijven komen naar de spinningslessen. Het was best lekker om zo heftig bezig te zijn, en als ik goede schoenen heb gaat dat zeker goed komen! Hopelijk schiet mijn conditie dan ook met sprongen vooruit.

Oja ik typ dit op zondag en ik heb nog steeds spierpijn 😀 Dus ja, ik denk dat Spinning wel degelijk een goede workout is. Ik heb me in ieder geval voor de aankomende drie maanden opgegeven om elke woensdag te gaan spinnen :o. Ben benieuwd!

Heb jij wel eens aan spinning gedaan? En wat vond je daarvan? Ik ben heel benieuwd naar jullie ervaringen.

Mijn allereerste les Spinning was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
Afvallenafvallen met spinningbeginnen metbodysportseerste keereerste lesgroepslespijn bij spinnenschoenenspannendspinnenspinningstrakker in je veltrappenutrecht
8 comments
1
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
#Wijoverdrijvenniet
next post
De moestuintjes zitten eindelijk in een grotere pot!

Misschien ook iets voor jou?

Must have: het opblaasbad voor in je...

3 februari 2020

Noem me dik, noem me lelijk, maar...

13 juni 2018

Ik heb me als blogger aangemeld bij...

9 februari 2020

Ojee, een blogger!

4 juli 2014

Borstvoeding geven: ons avontuur

23 februari 2023

Ontzettend lekker havermout kwart toetje

28 februari 2021

30 dagen self love challenge (dag 1...

1 april 2019

Terugblik op 2018

30 december 2018

Boekentip: Ontspannen voor beginners

4 juli 2017

Review: Prfct, in zeven stappen naar een...

27 januari 2020

8 comments

Daphne 23 maart 2015 at 12:02

Heel stoer dat je bent gegaan, iets wat ik nog steeds niet doe… maar wel een voorbeeld. Ik ben wel nieuwsgierig hoe het over een paar weekjes gaat!

Reply
Anouk 31 maart 2015 at 00:47

Dankjewel! De tweede les ging al een stukje beter, dus op naar les drie!

Reply
Jenn 23 maart 2015 at 14:52

Heerlijk, ik heb het ook een tijd gedaan. Nu heb ik geen sportschoolabonnement meer, dus ook al een tijd niet meer gedaan, maar nu ik dit lees zou ik best weer een keer willen,..

Reply
Lisanne 23 maart 2015 at 18:00

Ik herken het helemaal van je voeten! Onderaan voelt het naar denk ik? Echte fietsschoenen (met klikpedalen) hebben daarom ook speciaal een bizar-sterke zool. Dat helpt dus heel erg 😉 Je kan kijken wat goedkoper is, van die fietsschoenen of gewone schoenen met sterke zool.

Ik ben zelf ook een beginnende spinner. Lekker alleen op jezelf focussen en heel blij en gelukkig zijn met alles dat je zweet 😉

Reply
Anouk 31 maart 2015 at 00:48

Ja stiekem geniet ik wel van dat zweten, je weet dat je je dan écht aan het inspannen bent.
Ja vooral de bal van mijn voet! Maar heb schoenen geleend van iemand en nu gaat het beter gelukkig.

Reply
Kim 29 maart 2015 at 13:07

Wauw wat goed dat je het toch gedaan hebt! Heel eerlijk; ik word ook doodsbang als ik aan spinning denk haha. Heb het gevoel dat ik dat nooit aankan hahaha.

Heb je al nieuwe schoenen op het oog?

Reply
Anouk 31 maart 2015 at 00:49

Nee ik heb nu even schoenen van iemand geleend, gewoon fitnesschoenen maar wel beter dan de schoenen die ik zelf heb.
Ik vond het ook doodeng! Maar nu ben ik heel blij dat ik het doe, les twee ondertussen ook alweer gehad.

Reply
Deisy 1 april 2015 at 21:06

Hhahaha: ontzettend herkenbaar. Toen ik voor het eerst ging spinnen was ik binnen 10 minuten gebroken, echt helemaal kapot. Gelukkig kan ik zeggen dat het makkelijker wordt haha 😉 Ik heb het een paar jaar gedaan en kon er echt naar uitkijken, dus mijn tip: volhouden en dan word je zeker beloond 🙂 X

Reply

Geef een reactie Reactie annuleren

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🍏Blogger sinds 2014
👶Mama van H. (2022)
👩‍🏫 Juf op het mbo
💕 Schrijft over geluk, gezin, gevoel. Persoonlijk maar ook lekkere recepten.
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Crunchy Granola Weer een lekker recept uit get ar Crunchy Granola

Weer een lekker recept uit get archief. Wat deed ik graag mee aan de #swiepswoepswap van @mandyandmore 💛 Instagrammers en bloggers maakten een recept van elkaar (vaak met een twist). Dit recept was geïnspireerd door @crunchygranolanl.

Wat eet jij meestal als ontbijt?

#granola #breakfast #healthy #healthyfood #foodphotography #foodporn #nomnom
Making the 🍼 Ben jij een werkende moeder die Making the 🍼 

Ben jij een werkende moeder die borstvoeding geeft? 🤱 Dan is kolven op het werk vast geen onbekend terrein voor jou. Vandaag op groentjegezond.nl: Wat zijn je rechten, praktische tips en hoe je een stressvrije kolfsessie kunt hebben! 💪👶 Link staat in mijn bio! 💙💼 #KolvenOpHetWerk #WerkendeMoeder #Borstvoeding #Rechten #PraktischeTips #Blogpost #linkinbio
Deze dadelbonbons bewaar je in de koelkast dus zij Deze dadelbonbons bewaar je in de koelkast dus zijn ook met warm weer super lekker! Wel snel opeten want: smeltgevaar.
Je kan ze ook op een stokje maken zodat je geen choco vingers krijgt. 
Zonder toegevoegde suikers, dadels zijn al zoet genoeg dus guilt free 💛

#vegan #dates #snack #healthy #yumm #nomnom #foodporn #foodphotography

Uit het archief, link in bio en in de highlights
𝕎𝕒𝕥𝕖𝕣𝕞𝕖𝕝𝕠𝕖𝕟 Makk 𝕎𝕒𝕥𝕖𝕣𝕞𝕖𝕝𝕠𝕖𝕟

Makkelijk te eten aan de schil vanaf zes maanden. Of hapklare stukjes vanaf 9 maanden als ze zelf de stukjes goed kunnen pakken. Lekker koel in de zomer en naast veel vitamine bestaat een watermeloen voor 96% uit water. Vooral als je baby tandjes krijgt ga je me bedanken 😜 Het kauwen op de koude schil helpt met het leren kauwen en ook bij tandjespijn. En vergeet zelf ook niet gezellig mee te eten 💛

#babyledweaning #blw #watermelon #watermeloen #baby #zomer
ℤ𝕠𝕞𝕖𝕣𝕤𝕖 𝕥𝕣𝕒𝕜𝕥𝕒𝕥𝕚𝕖

Deze bakjes en het meloenmandje had ik jaren geleden eens gemaakt en ik vond deze foto terug. Nooit met jullie gedeeld dus het was tijd haha! Zomerse inspiratie 💛 Sinds kort ben ik helemaal gek op watermeloen. Het is ontzettend dorstlessend en gezond 😍
Wat is jouw favoriete zomerfruit?

#summer #fruit #fruitbasket #fruitmand #zomer #foodinspo #healthy
𝕂𝕚𝕨𝕚 Vanaf 6 maanden kan je kleintje 𝕂𝕚𝕨𝕚

Vanaf 6 maanden kan je kleintje al kiwi eten. Je kan een stuk schil eraf halen zodat de kiwi makkelijk te eten is. Zodra ze de pincetgreep goed onder de knie hebben kun je kiwi ook in stukjes aanbieden. Ik vind met schil wel handig want dat scheelt vieze handjes 🙈 Overigens doe ik dit ook bij banaan. Een stuk schil eraf en dan aanbieden. Als dat stuk op is kan je een volgend stuk schil eraf halen. Rapley is top maar ook soms een rommeltje 😅 Dus waar het iets schoner kan blijven heb ik dat graag.

#rapley #babyledweaning #blw #solidstarts #kiwi #baby #babyfood #10months
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze site, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top