Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Gezond algemeenMindset en lifestylePersoonlijk

Lesje positief denken

written by Anouk 7 juli 2016

Een tijdje geleden beleefde ik een dieptepunt. Zoals jullie van mij gewend zijn ga ik zeer openhartig delen wat er gebeurde en hoe ik dit weer om wist te buigen naar iets positiefs.

Het was twee weken geleden, maandag, en ik lag al een paar uur klaarwakker in bed. Het was ergens in het middaguur en ik kon alleen maar denken:
“Wie heeft het in Godsnaam verzonnen dat ik capabel genoeg ben om op mezelf te wonen?”
Het enige wat ik me kon bedenken die dag was dat ik faalde in alles wat ik deed. Ik haatte de dikke opgezette buik, iets met ongesteld moeten worden en vocht vasthouden waarschijnlijk. De stressperiode van school, stage en werk was voorbij en ik stortte helemaal in. De hele dag bleven de gordijnen dicht, huilde ik, of probeerde ik te slapen. Soms staarde ik alleen maar naar het plafond.

En van dat laatste schrok ik het meest. Oké ik had een beetje veel hooi op mijn vork de afgelopen paar maanden. Soms heb ik het gevoel dat ik twee stappen vooruit ga en dan weer drie achteruit. Maar ik werk hard en doe mijn best om mijn hoofd soms boven water te houden. Dus dat ik mijn eerste vrije dag lichtelijk in zou storten had ik wel verwacht. Alleen het staren naar het plafond maakte me bang. In 2010-2011 zocht ik na lang plafondstaren namelijk hulp voor mijn depressie. De kenmerken die ik snel kan herkennen bij mezelf zijn:
Neerslachtihheid, naar het plafond staren, in bed willen liggen, moeilijk positieve kanten kunnen zien, denken dat ik alleen ben.

Uiteindelijk overwon ik in 2011 mijn depressie door onder andere mijn niet helpende gedachten op een rijtje te zetten en te ontkrachten. Eerder schreef ik er al eens dit stuk over:
5 tips voor een positief zelfbeeld

En nu?
Ik bleef die maandag denken dat ik totaal nutteloos was. Mijn huis was een zootje, de wasmanden zaten overvol met was die opgehangen moest worden, mijn aanrecht stond vol met vaat, overal lagen schoolboeken. Ik wilde een knuffel of iemand die me kon zeggen dat ik wel een weldenkend persoon was die haar eigen huishouden kon runnen. In plaats van die bevestiging te vragen dook ik nog verder onder de dekens.

Gelukkig was ik dinsdag weer wat meer goede moed. Vooral het plafondstaren joeg mij angst aan en ik was vastbesloten mijn gedachten weer positief te krijgen.
Na wat afwassen en opruimen nam ik plaats op mijn bank met een grote kop thee. Ik maakte een lijst met negatieve gedachtes en schreef erachter waarom het niet klopte. Het meeste aan de lijst is wel erg privé maar ik zal een paar dingen met jullie delen.

Negatief: Ik kan helemaal niets
Ombuigen: dat klopt niet helemaal. Ik kan heus wel iets. Ondanks dat niet alles altijd even lekker gaat moet ik bedenken dat ik sommige dingen wél kan en deze gedachte dus niet-helpend is.
Positief:
Wat kan ik dus wel?
– Op mijn propedeuse stonden in ieder geval 2 negens en 4 achten.
– Mijn blog (komt negatief weer aan met > je schrijft niet genoeg [ombuigen!] > helaas schrijf ik minder dan ik wil maar het is eenmaal niet anders dan dat ik mijn opleiding, werk en stage hoogste prioriteit moet geven. Daarnaast doet Groentje Gezond het harstikke goed!)
– Mijn leerlingen vroegen of ik ze volgend jaar alsjeblieft weer les wilde geven.
– Ik heb veel schoolwerk op tijd kunnen inleveren.
Ik moet zeggen dat ik bovenstaande wel lastig vond om op te schrijven omdat ik in een negatieve spiraal zat

Negatief:
Niemand vind me aardig (lief, leuk, mooi etc.)
Ombuigen:
Jeetje Anouk… NIEMAND? Dat zijn wel erg veel mensen. Je overdrijft want als je nu gaat nadenken weet je geen mensen op te noemen die je niet mogen. En dan nog? Je kunt nooit iedereen op de wereld tevreden stellen. Dussss. Ombuigen maar!
Positief:
Je kunt nou eenmaal niet iedereen tevreden stellen. Denk eens na: op een positieve manier dan hè. Van wie heb je de laatste tijd iets positief gehoord en wat was dat?
– Leerlingen waren positief over mij en mijn lessen.
– Mijn moeder, vader en broertje dat ze trots waren op mijn propedeuse (Wel drie jaar over gedaan > maar daar zat een heftige break-up én een operatie tussen > Hij is binnen met goede cijfers)
– Mijn lieve vrienden en vriendinnen die me uit zichzelf appen of bellen.
– Een jongen die alweer uit de picture is vond me in ieder geval lief, leuk en mooi en sprak dat ook uit.
– Positieve geluiden van collega’s, klasgenoten en vanuit stage.

Misschien lijkt mijn denkwijze een beetje omslachtig maar toen ik bij een psycholoog liep was ze diep onder de indruk dat ik deze methode had toegepast zonder dat ik me er heel erg van bewust was. Het helpt mij in ieder geval vaak door dipjes heen.

Daarnaast denk ik dat het soms heel erg van belang is om genoeg rust te pakken en op een positieve manier die rust periodes in te passen. Dat maakt wel dat ik blij ben dat ik jong en alleenstaand ben. De enige aan wie ik in zulke periodes aandacht moet schenken ben ikzelf. Vrienden merken ook wel op dat ik een beetje overwerkt was. Ik snap dat het een luxe is om soms geen gezin te hebben en alles zelf in te kunnen richten maar aan de andere kant is het soms ook eenzaam. Ik had een paar jaar lang het idee dat ik op mijn 25e ergens anders was en wat meer voor elkaar zou hebben maar het liep gewoon anders.

Gelukkig ben ik op dit moment weer uit mijn dip. Ik ben wat meer neerslachtig ondanks leuke dingen die ik doe (bedrijfsuitje, buiten slapen met stage, het boek ‘Altijd trek?’ lezen). Ht kost denk ik gewoon even wat tijd om weer energie te krijgen omdat ik een beetje teveel heb gedaan. Maar ik verwacht dat ik wel weer goed ga opladen, binnenkort ga ik drie weken naar Canada bijvoorbeeld! Daarnaast komen er wat leuke dingen in zicht voor Groentje Gezond en denk ik soms gewoon wat mijn moeder altijd riep als ik huilend zei dat ik niets kon:

Je kan het, je kan het, je kan het!

Wist je dat je Groentje Gezond ook kan volgen op Facebook, Instagram en Twitter?

Lesje positief denken was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
depressiehoe kom ik uitneerslachtignegatiefnegatieve spiraalOmbuigenoverspannenoverwerktpositiefpsycholoog
6 comments
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Meest populaire recepten tot nu toe
next post
Pokémon Go, goed voor de lijn

Misschien ook iets voor jou?

Damn, Honey. Een feministisch pamflet van deze...

22 februari 2019

Ik heb me als blogger aangemeld bij...

9 februari 2020

Haarmasker voor droog en beschadigd haar (zelfgemaakt)

9 oktober 2017

Je kunt maar beter een been breken...

10 februari 2018

“Had ik maar een eetstoornis, dan was...

14 januari 2017

Fatshaming en body positivity (lees dit even...

12 juni 2019

De bietburger

2 mei 2016

Geen winterdip meer

10 februari 2021

Must have: het opblaasbad voor in je...

3 februari 2020

De Fitte Vega

15 februari 2017

6 comments

Engelina 8 juli 2016 at 12:21

heftig zeg ! Maar knap dat je kunt omdenken.

Reply
Anouk 3 augustus 2016 at 19:25

Dankjewel

Reply
Jenn 9 juli 2016 at 12:33

Heftig hoor, maar mooi dat je het kunt ombuigen naar iets positiefs.

Reply
Anouk 3 augustus 2016 at 19:26

Dankjewel Jenn 🙂

Reply
Pokémon Go, goed voor de lijn - Groentje Gezond 1 september 2016 at 14:47

[…] Go, al vind ik dat nu vooral positief want ik wilde meer bewegen maar zat een beetje vast zoals je hier  kunt […]

Reply
Ik ben geen positief persoon... - Groentje Gezond 23 mei 2017 at 11:16

[…] Lees ook: lesje positief denken […]

Reply

Geef een reactie Reactie annuleren

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🍏Blogger sinds 2014
👶Mama van H. (2022)
👩‍🏫 Juf op het mbo
💕 Schrijft over geluk, gezin, gevoel. Persoonlijk maar ook lekkere recepten.
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Sorry maar dit is toch te schattig? 💛 Luier ge Sorry maar dit is toch te schattig? 💛

Luier gekregen van @babybum.nl_wasbare_luiers

#baby #clothnappies #wasbareluiers #washablenappies #duurzaam #sustainability #sustainable #blogger #mom #babymom
Onze dochter vind de luiers ook helemaal prachtig. Onze dochter vind de luiers ook helemaal prachtig. De binnenluier is "gewoon" wit maar de kleurrijke overbroekjes zijn zo gepakt. Ook tijdens het maken van de foto's belandde het broekje van Bambinex in haar handen. Op de blog vertel ik meer over deze luiers, ook waarom ik zweer bij luiers met dubbele lekgootjes. Link in bio 💛

Gekregen van @babybum.nl_wasbare_luiers

#washablenappies #wasbareluiers #duurzaam #duurzaamheid #milieu #bambinex
Wasbare luiers zijn verslavend. Er zijn zo veel le Wasbare luiers zijn verslavend. Er zijn zo veel leuke printjes verkrijgbaar. Bijvoorbeeld deze overbroekjes! Van @babybum.nl_wasbare_luiers mocht ik het merk Bambinex uitproberen. Op de blog staat een volledige review (link in bio) maar ik wilde jullie de foto's niet onthouden. Klinkt het gek als ik zeg dat ik van wasbare babykontjes hou? 😅

#clothnappies #wasbareluiers #duurzaam #luiers #mom #mum  #blogger #dutchblogger
Lekker spelen samen 😍 Wat ben ik toch elke dag Lekker spelen samen 😍 Wat ben ik toch elke dag verliefd op jullie!

P.S dit waren wel een beetje de vakantie foto's. Binnenkort weer Groentje Gezond gerelateerde dingen 🍎
Ugh, ik weet dat ik geen mommy blogger ben maar ik Ugh, ik weet dat ik geen mommy blogger ben maar ik ben wel een trotse moeder! Ze zit gewoon alweer een tijdje zonder moeite rechtop. Wellicht dat het vele zitten in te kinderstoel daar wat mee te maken had 😁 Ik dacht dat ik mijn meisje af wilde schermen en wellicht doe ik dat in de toekomst wel. Ik ben hele kritisch wat ik wel en niet deel (eerste foto's op het potje zijn ook al een feit maar dat is echt privé). Tot nu toe deel ik trots ons lieve kindje tot zij, ik of mijn man daar anders over denken. Delen jullie je kinderen op social media?
Meestal maakt manlief niet de mooiste foto's van m Meestal maakt manlief niet de mooiste foto's van mij en de baby. Maar op vakantie maakte hij toch deze mooie kiekjes 😍

Boekjes lezen is toch wel een favoriete bezigheid 💛
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze site, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top