Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Blogs

Is water drinken (on)gezond?

written by Anouk 4 februari 2015

Ik zal het niet ontkennen, ik heb mezelf weer eens iets op de hals gehaald.

Zoals jullie waarschijnlijk al weten, ga ik deze maand 3 liter water per dag drinken. Op Facebook kreeg ik daar hele positieve (‘Leuk experiment’,  en iemand die ook meedoet voelt zich ‘net een waterballon’) maar ook hele negatieve (‘Pas paar op, kan niet goed voor de gezondheid zijn’, of ‘Teveel water is niet goed’) reacties op.

Laat ik voorop stellen:
Als er ‘te‘ in een woord staat is het nooit goed. Behalve als je denkt aan het woord tevreden.

Verder is het heel belangrijk als je net als ik drie liter water op een dag gaat drinken, dat je dit verdeelt over de hele dag. Zelf begin ik met een 500 ml flesje ‘s ochtends. Daarna hoef ik er nog maar 5 over de hele dag. Dat valt best mee! Plus ik drink af en toe ook een kopje thee (reken ik ook me…) dus als je het goed verdeelt is het best te doen.

Experiment

Deze uitdaging is een experiment. Is het goed of slecht voor me? Klopt het artikel waar ik dit experiment op heb gebaseerd ook echt? Ik kan gewoon niet zeggen of dit enig effect heeft of niet. Gewoon omdat ik pas drie dagen bezig ben. Wie weet ga ik me fantastisch voelen, of misschien wel heel slecht. Belangrijk is vooral, Luister naar je lichaam!!! Dat vertel ik jullie altijd, maar doe dat echt!

Is water gezond?

Al jaren wordt ons verteld dat we minimaal 1,5 tot 2 liter water per dag moeten binnenkrijgen aan vocht. Volgens het Voedingscentrum krijg je 2500 ml aan vocht binnen (klik op de link voor de hele berekening) door o.a. te drinken maar ook door te eten. Ook verlies je 2500 ml vocht, door naar het toilet te gaan of te zweten. Je nieren kunnen ongeveer (volgens het Voedingscentrum weer) 0,7 tot 1 liter vocht per uur afvoeren. Dit betekent dat 3 liter per dag prima kan. Verder zijn er veel onderzoeken, maar ze spreken elkaar allemaal tegen. Het ene onderzoek wijst uit dat water drinken gezond is, terwijl een ander onderzoek uitwijst dat je door genoeg voeding al genoeg water binnenkrijgt. Ook spreken alle onderzoeken elkaar tegen. Soms val je af door water te drinken, soms maakt dat niets uit.

Ik ben geen dokter, óf wetenschapper. Er is denk ik geen eenduidig antwoord, dus op dit moment is het wachten op de effecten van mijn experiment.

Afvallen van veel water drinken?

Door water te drinken voer je afvalstoffen af. Maar door meer of minder water te drinken val je niet zomaar af. Waarom zijn er dan wel mensen die afvallen als ze meer water gaan drinken? In veel dieetboeken wordt dit fenomeen uitgelegd. Honger kun je soms verwarren met dorst. Je gaat eten terwijl je lichaam eigenlijk dorst heeft. Door te voldoen aan de vraag naar water gaat je dorst weg, wat je verwarren kunt met eten. Dus in plaats van een plak koek, een boterham of een hele maaltijd heb jij genoeg water gedronken. Dit scheelt dus in calorieën en daardoor kun je afvallen. Er zijn wel wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar water en afvallen, maar ze spreken elkaar allemaal tegen. Ik weet niet wat mijn experiment gaat doen, maar ik zal jullie zeker op de hoogte houden of ik wel of niet af ga vallen tijdens mijn drie liter water-uitdaging.

Gevaarlijk

Water wordt pas écht gevaarlijk als je heel veel water drinkt binnen een korte tijd. Een student uit Groningen kreeg ooit zware epileptische aanvallen na het drinken van heel veel water binnen een korte tijd.

Er zijn ook bronnen bekend, van mensen die overleden na het drinken van 4+ liter water binnen twee uur.

Zoals ik eerder al schreef kunnen je nieren ongeveer 0,7 tot 1 liter vocht per uur verwerken. Als je hier onder blijft, dus met mate water drinkt en vochthoudende producten eet, is het niet gevaarlijk. Maar blijf op je lichaam letten! Als je voelt dat het niet goed voelt, drink dan gewoon de aanbevolen (1,5 tot 2 ) liters per dag.

Kraanwater?

Het kraanwater in Nederland is zeer schoon. Schoner soms dan het water in flessen zoals Spa en Evian. Ook is het verstandig om (gefilterd) kraanwater te drinken, al is het alleen om de plastic consumptie te besparen.


Bovenstaande filmpje legt uit waarom bronwater niet geweldig is.

BPA

Wél is het belangrijk te letten op flesjes. Hebben jullie wel eens gehoord van Bisfenol A? Oftewel BPA. Dit is een giftige stof die vooral in plastic zit en bij lage dosering al giftig kan zijn. BPA is in Nederland een toegestane stof (behalve voor babyflessen!!!).
Een handig alternatief voor deze flessen zijn de (wellicht bekende) Dopper– of Bobbleflessen.

[bol_product_links block_id=”bol_54d119eb34c6d_selected-products” products=”9200000021812831,9200000021784173,9200000007070938″ name=”waterflesjes” sub_id=”” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”CC3300″ deliverytime_color=”009900″ background_color=”FFFFFF” border_color=”D2D2D2″ width=”250″ cols=”1″ show_bol_logo=”undefined” show_price=”1″ show_rating=”1″ show_deliverytime=”1″ link_target=”1″ image_size=”1″ admin_preview=”1″]

Mocht je net als ik (net gedaan) ook een BPA vrije waterfles, of waterfilter aan willen schaffen dan kan dat via bovenstaande link. Als je toch al iets wil bestellen via Bol.com kan dat ook via een linkje, dit kost je niets en je steunt toch Groentje Gezond.

Mocht je bovenstaande blok niet zien:

Bobble

Dopper

BRITA

 

Hoeveel water drink jij per dag en hoe werkt dat voor jou?

Is water drinken (on)gezond? was last modified: maart 13th, 2018 by Anouk
AfvallenbobbleBPABRITAbronwaterdopperdrie liter water per dageen liter water per dagexperimentgevaarlijk water drinkenGezondgezond water drinkenhoeveel waterkraanwaterkraanwater of bronwaterteveel water drinkentwee liter water per dagveel water drinkenwater gezondwater ongezond
8 comments
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Het ‘perfecte’ vrouwenlichaam
next post
Een gezellig dagje gezondheidsbeurs

Misschien ook iets voor jou?

Facebook Gezondheidsgroepen

19 april 2015

Wat ik graag nog zou willen leren/doen

31 juli 2017

Even terugblikken

31 december 2015

Oproepje! Interview met…

21 juni 2014

De grote smaak en gezondheidtest (AH to...

5 juni 2014

Suikervrij dag 2

3 februari 2014

Vegan Sloppy Joe

5 juli 2020

Plog 30 maart

31 maart 2015

Sportoholic video online

9 juli 2014

Wanneer je lichaam aangeeft dat er iets...

13 maart 2018

8 comments

Avatar
Kim 4 februari 2015 at 10:01

Interessant artikel! Ik denk altijd; overal waar ‘te’ voor staat is niet goed.

Reply
Avatar
Anouk Vriezen 4 februari 2015 at 13:45

Helemaal mee eens!

Reply
Avatar
Deisy 4 februari 2015 at 10:17

goed informatief artikel zeg. Wat jij zegt is inderdaad denk ik het belangrijkste: gewoon naar je lichaam luisteren. X

Reply
Avatar
Anouk Vriezen 4 februari 2015 at 14:33

Dankjewel! Ik denk ook dat het heel belangrijk is om naar je lichaam te luisteren, als iets niet goed voelt ook niet meer doen.

Reply
Avatar
Jantine 4 februari 2015 at 11:30

Eigenlijk drink ik vaak te weinig water, en teveel koffie. Hoewel ik meestal ook wel drie grote (0,5 ltr-)mokken aan thee drink, waarmee ik een heel eind kom.

Ik heb een dopper, maar deze is eigenlijk te smal om goed schoon te kunnen maken, en dat vind ik erg jammer. Want zeker als hij een (zomer-)dag gestaan heeft met nog net een beetje water erin voelt het niet helemaal fris om hem gewoon te vullen.

Reply
Avatar
Anouk Vriezen 4 februari 2015 at 13:50

Ow dat is wel vervelend. Ik heb gisteren een Bobble besteld omdat deze ook een filter heeft. Zie altijd wel veel mensen met een Dopper lopen. Jammer dat het niet fris meer voelt! Ik kwam artikel tegen over flesjes schoonmaken. Heb nooit op de verpakking gekeken maar het lijkt me dat kunstgebit reiniger wel veilig moet zijn.

Reply
Avatar
Naomi 4 februari 2015 at 18:16

Ik drink ruim twee liter water op een dag, naast thee. Ik heb eigenlijk bijna altijd dorst, terwijl ik niet zout eet. 🙂

Reply
Avatar
Jenn 4 februari 2015 at 23:15

Te is nooit goed behalve TEvreden idd en TEhuis 😉 Maar interessant om te proberen. Zelf drink ik wel 2,5 tot 3 liter per dag, maar dat is niet alleen maar water, ook thee, koffie, bouillon etc. En de dopper is top!

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🇳🇱
🍏 Gezondheidsblogger sinds 2004
🥗 Recepten
💃 Body positivity
😍 Hoepelen
❤️ Groentje Geluk
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met d Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met de leuke winactie van @ellahealth.nl. Oprichter Job vond jullie reacties zo leuk dat hij een actiecode heeft vrijgegeven voor 20% korting!
. 
Als je naar de website van Ellahealth.nl gaat typ dan code GROENTJEGEZOND2021 in.
.
Dit omdat er zoveel likes en leuke reacties waren op de zitballen en de winactie. In mijn bio zie je de link naar mijn review en informatie over zitballen en Ellahealth.
.
Bedankt allemaal voor het meedoen en vergeet niet als bedankje voor de korting @ellahealth.nl te liken.
.
Ik werd niet betaald voor deze samenwerking maar had wel een mooie bal gekregen. Dit was een samenwerking omdat we beiden geïnteresseerd waren in wat de ander doet 💛 Hoop dat jullie het net zo leuk vonden als wij
Vergeten jullie niet mee te doen met de winactie? Vergeten jullie niet mee te doen met de winactie? In mijn link staat hoe je een zitbal naar keuze kan winnen van @ellahealth.nl.

Ik wil de foto's graag hier delen want vind ze zo goed gelukt! 🙈
Vind het ook leuk om mensen blij te maken in dit nieuwe jaar. Liefs!
Veel van ons moesten ineens thuiswerken vorig jaar Veel van ons moesten ineens thuiswerken vorig jaar. Nou weet ik niet hoe het met jullie zit maar ik kon mijn plekje niet helemaal vinden. De online lessen die ik gaf kwamen vanaf mijn bank, bed of ik zat op een leuk maar niet prettig stoeltje achter mijn bureau. Voor de rugklachten die ik kreeg wilde ik graag een zitbal. Een soort fitnessbal maar dan mooi voor thuis. De zitballen van @ellahealth.nl zijn ook nog eens duurzaam!
Ik trok mijn stoute schoenen aan en nu staat er een nieuw artikel online INCLUSIEF een winactie. Waardoor jullie nu ook zo'n fijne bal kunnen winnen.
.
P.s je hoeft hem niet voor werk te gebruiken. Hij staat ook mooi bij je eettafel of bij de bank.
.
Link in bio

#winactie #blog #zitbal #sponsored #gekregen #health #thuiswerken #thuis
En natuurlijk wens ik iedereen een goede gezondhei En natuurlijk wens ik iedereen een goede gezondheid. Maar dat is niet iedereen gegeven. (de lotto winnen trouwens ook niet, daar niet van..)
. 
Ik sta er dit jaar zo in:
- geen goede voornemens
- we zien wel
. 
We hebben geen kristallen bol waarin we de toekomst kunnen zien helaas. Maak er iets van dit jaar! En als de pandemie ergens roet in gooit, dan nog zullen we er wat van moeten maken.
.
Wens jullie het beste dit jaar en alle jaren die komen ❤️
.

#belatedhappynewyear
Voel jij je meer foto 1 of 2? Dag 24 van de quara Voel jij je meer foto 1 of 2?

Dag 24 van de quarantaine en ik besloot een artikel te schrijven hoe ik deze gekke tijd heb beleefd. Want een gekke tijd was het zeker! Mijn vriend kreeg Corona en omdat ik geen klachten heb zit ik ontzettend lang (bijna een maand!) binnen. Naast een stukje mentale gezondheid deel ik ook de leuke dingen. Hoe was het om mijn verjaardag te vieren terwijl ik opgesloten zat? Hoe ging het met werk en waar liep ik tegenaan? Ook heb ik mezelf een beetje getrakteerd. Dit en meer op GroentjeGezond.nl (link staat in mijn bio)

#quarantine #corona #blog #selfie #redhead #ginger #curly
Gisteren was ik jarig en hoewel ik er tegenop zag Gisteren was ik jarig en hoewel ik er tegenop zag om tijdens Corona en in quarantaine mijn verjaardag te vieren voelde ik me geliefd en absoluut niet vergeten.
Mijn lieve vriend heeft me de hele dag verwend, kopie thee en pannekoek op bed. Lunch. Keken A Very Potter Musical en 's avonds zaten als verassing vrienden en familie in Zoom op me te wachten om voor me te zingen. Daarna speelden we een pubquiz en heb ik nog fijn bijgekletst. Niet het feestje wat ik van plan was (wilde een zaaltje huren) maar nu was toch iedereen op afstand dichtbij.
Ook kreeg ik prachtige bloemen,  gepersonaliseerde mini taartjes,  kaartjes van bekenden (en ook mensen via Facebook die mijn adres vroegen). Ontzettend dankbaar en fijn dat jullie er voor me waren. En ook bedankt voor de felicitaties via DM.
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Topblogs
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top