Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Blogs

Is water drinken (on)gezond?

written by Anouk 4 februari 2015

Ik zal het niet ontkennen, ik heb mezelf weer eens iets op de hals gehaald.

Zoals jullie waarschijnlijk al weten, ga ik deze maand 3 liter water per dag drinken. Op Facebook kreeg ik daar hele positieve (‘Leuk experiment’,  en iemand die ook meedoet voelt zich ‘net een waterballon’) maar ook hele negatieve (‘Pas paar op, kan niet goed voor de gezondheid zijn’, of ‘Teveel water is niet goed’) reacties op.

Laat ik voorop stellen:
Als er ‘te‘ in een woord staat is het nooit goed. Behalve als je denkt aan het woord tevreden.

Verder is het heel belangrijk als je net als ik drie liter water op een dag gaat drinken, dat je dit verdeelt over de hele dag. Zelf begin ik met een 500 ml flesje ‘s ochtends. Daarna hoef ik er nog maar 5 over de hele dag. Dat valt best mee! Plus ik drink af en toe ook een kopje thee (reken ik ook me…) dus als je het goed verdeelt is het best te doen.

Experiment

Deze uitdaging is een experiment. Is het goed of slecht voor me? Klopt het artikel waar ik dit experiment op heb gebaseerd ook echt? Ik kan gewoon niet zeggen of dit enig effect heeft of niet. Gewoon omdat ik pas drie dagen bezig ben. Wie weet ga ik me fantastisch voelen, of misschien wel heel slecht. Belangrijk is vooral, Luister naar je lichaam!!! Dat vertel ik jullie altijd, maar doe dat echt!

Is water gezond?

Al jaren wordt ons verteld dat we minimaal 1,5 tot 2 liter water per dag moeten binnenkrijgen aan vocht. Volgens het Voedingscentrum krijg je 2500 ml aan vocht binnen (klik op de link voor de hele berekening) door o.a. te drinken maar ook door te eten. Ook verlies je 2500 ml vocht, door naar het toilet te gaan of te zweten. Je nieren kunnen ongeveer (volgens het Voedingscentrum weer) 0,7 tot 1 liter vocht per uur afvoeren. Dit betekent dat 3 liter per dag prima kan. Verder zijn er veel onderzoeken, maar ze spreken elkaar allemaal tegen. Het ene onderzoek wijst uit dat water drinken gezond is, terwijl een ander onderzoek uitwijst dat je door genoeg voeding al genoeg water binnenkrijgt. Ook spreken alle onderzoeken elkaar tegen. Soms val je af door water te drinken, soms maakt dat niets uit.

Ik ben geen dokter, óf wetenschapper. Er is denk ik geen eenduidig antwoord, dus op dit moment is het wachten op de effecten van mijn experiment.

Afvallen van veel water drinken?

Door water te drinken voer je afvalstoffen af. Maar door meer of minder water te drinken val je niet zomaar af. Waarom zijn er dan wel mensen die afvallen als ze meer water gaan drinken? In veel dieetboeken wordt dit fenomeen uitgelegd. Honger kun je soms verwarren met dorst. Je gaat eten terwijl je lichaam eigenlijk dorst heeft. Door te voldoen aan de vraag naar water gaat je dorst weg, wat je verwarren kunt met eten. Dus in plaats van een plak koek, een boterham of een hele maaltijd heb jij genoeg water gedronken. Dit scheelt dus in calorieën en daardoor kun je afvallen. Er zijn wel wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar water en afvallen, maar ze spreken elkaar allemaal tegen. Ik weet niet wat mijn experiment gaat doen, maar ik zal jullie zeker op de hoogte houden of ik wel of niet af ga vallen tijdens mijn drie liter water-uitdaging.

Gevaarlijk

Water wordt pas écht gevaarlijk als je heel veel water drinkt binnen een korte tijd. Een student uit Groningen kreeg ooit zware epileptische aanvallen na het drinken van heel veel water binnen een korte tijd.

Er zijn ook bronnen bekend, van mensen die overleden na het drinken van 4+ liter water binnen twee uur.

Zoals ik eerder al schreef kunnen je nieren ongeveer 0,7 tot 1 liter vocht per uur verwerken. Als je hier onder blijft, dus met mate water drinkt en vochthoudende producten eet, is het niet gevaarlijk. Maar blijf op je lichaam letten! Als je voelt dat het niet goed voelt, drink dan gewoon de aanbevolen (1,5 tot 2 ) liters per dag.

Kraanwater?

Het kraanwater in Nederland is zeer schoon. Schoner soms dan het water in flessen zoals Spa en Evian. Ook is het verstandig om (gefilterd) kraanwater te drinken, al is het alleen om de plastic consumptie te besparen.


Bovenstaande filmpje legt uit waarom bronwater niet geweldig is.

BPA

Wél is het belangrijk te letten op flesjes. Hebben jullie wel eens gehoord van Bisfenol A? Oftewel BPA. Dit is een giftige stof die vooral in plastic zit en bij lage dosering al giftig kan zijn. BPA is in Nederland een toegestane stof (behalve voor babyflessen!!!).
Een handig alternatief voor deze flessen zijn de (wellicht bekende) Dopper– of Bobbleflessen.

[bol_product_links block_id=”bol_54d119eb34c6d_selected-products” products=”9200000021812831,9200000021784173,9200000007070938″ name=”waterflesjes” sub_id=”” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”CC3300″ deliverytime_color=”009900″ background_color=”FFFFFF” border_color=”D2D2D2″ width=”250″ cols=”1″ show_bol_logo=”undefined” show_price=”1″ show_rating=”1″ show_deliverytime=”1″ link_target=”1″ image_size=”1″ admin_preview=”1″]

Mocht je net als ik (net gedaan) ook een BPA vrije waterfles, of waterfilter aan willen schaffen dan kan dat via bovenstaande link. Als je toch al iets wil bestellen via Bol.com kan dat ook via een linkje, dit kost je niets en je steunt toch Groentje Gezond.

Mocht je bovenstaande blok niet zien:

Bobble

Dopper

BRITA

 

Hoeveel water drink jij per dag en hoe werkt dat voor jou?

Is water drinken (on)gezond? was last modified: maart 13th, 2018 by Anouk
AfvallenbobbleBPABRITAbronwaterdopperdrie liter water per dageen liter water per dagexperimentgevaarlijk water drinkenGezondgezond water drinkenhoeveel waterkraanwaterkraanwater of bronwaterteveel water drinkentwee liter water per dagveel water drinkenwater gezondwater ongezond
8 comments
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Het ‘perfecte’ vrouwenlichaam
next post
Een gezellig dagje gezondheidsbeurs

Misschien ook iets voor jou?

Super makkelijke pompoensoep met wortel

11 juli 2018

5 dagen sapvast

30 mei 2014

1000+ volgers op Facebook winactie

8 juni 2016

Baat het niet dan schaadt het niet?

22 januari 2014

Facebook Gezondheidsgroepen

19 april 2015

Kleine appeltaartjes als ontbijt

7 november 2020

10 x je zenuwen de baas

28 mei 2015

Terugblik 2016

29 december 2016

7 Lekkere traktaties voor een verjaardag (zonder...

11 november 2017

Chefkoks worden gek van onze intoleranties en...

30 oktober 2014

8 comments

Kim 4 februari 2015 at 10:01

Interessant artikel! Ik denk altijd; overal waar ‘te’ voor staat is niet goed.

Reply
Anouk Vriezen 4 februari 2015 at 13:45

Helemaal mee eens!

Reply
Deisy 4 februari 2015 at 10:17

goed informatief artikel zeg. Wat jij zegt is inderdaad denk ik het belangrijkste: gewoon naar je lichaam luisteren. X

Reply
Anouk Vriezen 4 februari 2015 at 14:33

Dankjewel! Ik denk ook dat het heel belangrijk is om naar je lichaam te luisteren, als iets niet goed voelt ook niet meer doen.

Reply
Jantine 4 februari 2015 at 11:30

Eigenlijk drink ik vaak te weinig water, en teveel koffie. Hoewel ik meestal ook wel drie grote (0,5 ltr-)mokken aan thee drink, waarmee ik een heel eind kom.

Ik heb een dopper, maar deze is eigenlijk te smal om goed schoon te kunnen maken, en dat vind ik erg jammer. Want zeker als hij een (zomer-)dag gestaan heeft met nog net een beetje water erin voelt het niet helemaal fris om hem gewoon te vullen.

Reply
Anouk Vriezen 4 februari 2015 at 13:50

Ow dat is wel vervelend. Ik heb gisteren een Bobble besteld omdat deze ook een filter heeft. Zie altijd wel veel mensen met een Dopper lopen. Jammer dat het niet fris meer voelt! Ik kwam artikel tegen over flesjes schoonmaken. Heb nooit op de verpakking gekeken maar het lijkt me dat kunstgebit reiniger wel veilig moet zijn.

Reply
Naomi 4 februari 2015 at 18:16

Ik drink ruim twee liter water op een dag, naast thee. Ik heb eigenlijk bijna altijd dorst, terwijl ik niet zout eet. 🙂

Reply
Jenn 4 februari 2015 at 23:15

Te is nooit goed behalve TEvreden idd en TEhuis 😉 Maar interessant om te proberen. Zelf drink ik wel 2,5 tot 3 liter per dag, maar dat is niet alleen maar water, ook thee, koffie, bouillon etc. En de dopper is top!

Reply

Geef een reactie Reactie annuleren

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🍏Blogger sinds 2014
👶Mama van H. (2022)
👩‍🏫 Juf op het mbo
💕 Schrijft over geluk, gezin, gevoel. Persoonlijk maar ook lekkere recepten.
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Crunchy Granola Weer een lekker recept uit get ar Crunchy Granola

Weer een lekker recept uit get archief. Wat deed ik graag mee aan de #swiepswoepswap van @mandyandmore 💛 Instagrammers en bloggers maakten een recept van elkaar (vaak met een twist). Dit recept was geïnspireerd door @crunchygranolanl.

Wat eet jij meestal als ontbijt?

#granola #breakfast #healthy #healthyfood #foodphotography #foodporn #nomnom
Making the 🍼 Ben jij een werkende moeder die Making the 🍼 

Ben jij een werkende moeder die borstvoeding geeft? 🤱 Dan is kolven op het werk vast geen onbekend terrein voor jou. Vandaag op groentjegezond.nl: Wat zijn je rechten, praktische tips en hoe je een stressvrije kolfsessie kunt hebben! 💪👶 Link staat in mijn bio! 💙💼 #KolvenOpHetWerk #WerkendeMoeder #Borstvoeding #Rechten #PraktischeTips #Blogpost #linkinbio
Deze dadelbonbons bewaar je in de koelkast dus zij Deze dadelbonbons bewaar je in de koelkast dus zijn ook met warm weer super lekker! Wel snel opeten want: smeltgevaar.
Je kan ze ook op een stokje maken zodat je geen choco vingers krijgt. 
Zonder toegevoegde suikers, dadels zijn al zoet genoeg dus guilt free 💛

#vegan #dates #snack #healthy #yumm #nomnom #foodporn #foodphotography

Uit het archief, link in bio en in de highlights
𝕎𝕒𝕥𝕖𝕣𝕞𝕖𝕝𝕠𝕖𝕟 Makk 𝕎𝕒𝕥𝕖𝕣𝕞𝕖𝕝𝕠𝕖𝕟

Makkelijk te eten aan de schil vanaf zes maanden. Of hapklare stukjes vanaf 9 maanden als ze zelf de stukjes goed kunnen pakken. Lekker koel in de zomer en naast veel vitamine bestaat een watermeloen voor 96% uit water. Vooral als je baby tandjes krijgt ga je me bedanken 😜 Het kauwen op de koude schil helpt met het leren kauwen en ook bij tandjespijn. En vergeet zelf ook niet gezellig mee te eten 💛

#babyledweaning #blw #watermelon #watermeloen #baby #zomer
ℤ𝕠𝕞𝕖𝕣𝕤𝕖 𝕥𝕣𝕒𝕜𝕥𝕒𝕥𝕚𝕖

Deze bakjes en het meloenmandje had ik jaren geleden eens gemaakt en ik vond deze foto terug. Nooit met jullie gedeeld dus het was tijd haha! Zomerse inspiratie 💛 Sinds kort ben ik helemaal gek op watermeloen. Het is ontzettend dorstlessend en gezond 😍
Wat is jouw favoriete zomerfruit?

#summer #fruit #fruitbasket #fruitmand #zomer #foodinspo #healthy
𝕂𝕚𝕨𝕚 Vanaf 6 maanden kan je kleintje 𝕂𝕚𝕨𝕚

Vanaf 6 maanden kan je kleintje al kiwi eten. Je kan een stuk schil eraf halen zodat de kiwi makkelijk te eten is. Zodra ze de pincetgreep goed onder de knie hebben kun je kiwi ook in stukjes aanbieden. Ik vind met schil wel handig want dat scheelt vieze handjes 🙈 Overigens doe ik dit ook bij banaan. Een stuk schil eraf en dan aanbieden. Als dat stuk op is kan je een volgend stuk schil eraf halen. Rapley is top maar ook soms een rommeltje 😅 Dus waar het iets schoner kan blijven heb ik dat graag.

#rapley #babyledweaning #blw #solidstarts #kiwi #baby #babyfood #10months
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze site, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top