Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Blogs

Interview met… Renee Speklé

written by Anouk 6 juni 2014

Interview met… is de nieuwste rubriek op Groentje Gezond. Graag interview ik mensen over hun relatie met gezondheid (eten, bewegen of allebei). Gelukkig wilde een vriendin en tevens sportinstructrice het spits afbijten. Vandaag een interview met… Renee Speklé

1902879_798393476857249_1777586607_n

Ben je altijd al zo sportief geweest?

Ik vond sporten altijd al wel leuk, op de middelbare school volgde ik ook een extra vak genaamd Beweeg, Sport en Maatschappij maar zó actief was ik niet verder.

Vanaf wanneer ben je fanatiek gaan sporten?

Ongeveer drie jaar geleden, toen begon ik bij Ketelaar Sport. Een vriendin sleepte me mee naar Body Combat in de zomervakantie en dat vond ik zo leuk dat ik een abonnement had genomen. Samen zijn we alle groepslessen uit gaan proberen, en toen kwam ik er langzaam achter dat ik veel meer heel leuk vond. Eerst sportte ik twee keer in de week, maar al snel was ik verslaafd. Dat ging heel snel. Bodypump en Bodycombat vond ik heel leuk dus ik ging toen al meerdere keren in de week.

Hoe ben je groepslessen gaan geven?

Ik werd voor Stepps gevraagd, maar dat was helemaal niets voor mij. Mijn motoriek was daar toch niet goed genoeg voor denk ik.  Later kwam er een plek vrij voor de RPM (Spinning) en dat was mijn kans! Je doet dan een cursus en dan ben je bevoegd om dat programma te geven. Het voelde ook veilig om mee te beginnen, want ik ben niet iemand die graag voor een groep staat eigenlijk, maar je zit op een fiets en dat vond ik wel bij me passen. In het begin zat ik zeker vier keer in de week op de fiets, zeker toen ik met de opleiding bezig was. Nu geef ik één keer in de week RPM. Maar ook Body Pump en Bootcamp.

1625671_245335458991994_4124422193971974269_n

Hoe word je fitnessinstructeur?

Voor de groepsprogramma’s kun je cursussen volgen, maar wil je echt in de sportschool staan dan moet je absoluut een opleiding volgen om bevoegd te zijn. Ik heb alleen maar korte cursussen gedaan waardoor ik voor die lessen gecertificeerd ben.

Hoeveel sport je nu in de week?

Ongeveer 2 uur per dag als het lukt, in mijn vakantie wat meer dan als ik gewoon moet werken. Elke dag ben ik wel in de sportschool te vinden.

Een doordeweekse dag voor Renee ziet er zo uit:

Maandag: CX (Buik, rug, benen en billen) daarna nog fietsen

Dinsdag: Zelf lesgeven (Bodypump)

Woensdag: Hardlopen in het bos om te bedenken wat ik ‘s avonds voor Bootcamp met de groep ga doen.

Donderdag: Body Combat

Vrijdag of Zaterdags rustdag. Dat wisselt nog wel eens.

Zondag: Bodypump of fietsen, of meestal allebei. Maar dan geef ik ook weer les.

Daarnaast vier keer in de week hardlopen, want ik train voor de dertig kilometer Trial loop in september.

10154940_823330001030263_497375586_n

Kun jij een paar dagen zonder sport?

Nee! Daar word ik heel kriebelig van. Echt een onrustig gevoel. Vooral in mijn hoofd, ik moet dan gewoon even weg. Ik voel me ook vermoeider als ik niet sport dan als ik wel sport. Het geeft me superveel energie.

Wat heeft sport jou gebracht?

Het heeft me heel veel zelfvertrouwen gegeven. Ik ben bijvoorbeeld ook begonnen met kickboxen, dat geeft veel zelfvertrouwen. En het lesgeven geeft me ook een boost, een overwinning op mezelf. Ik had nooit gedacht dat ik dat zou kunnen of zou durven. Vijf minuten voor ik les moet geven denk ik nog steeds wel eens: ‘Ojee, ik moet weer’.  Maar zodra ik er dan weer sta dan gaat het allemaal vanzelf. En het mooiste is eigenlijk dat ik nieuwe vriendschappen heb opgedaan door de sportschool. Je gaat samen uitdagingen aan bijvoorbeeld, vorig jaar hebben we met een grote groep voor het goede doel gefietst. De groep van de fanatieke sportschool mensen is gewoon een grote familie geworden en dat vind ik heel fijn.

Zitten er nadelen aan het vele sporten?

Mijn moeder vind het niet altijd gezellig want ik ben eigenlijk iedere avond weg. Soms ga ik ook te ver, dan moet ik mezelf iets meer rust gunnen.

971803_824505464246050_1579947292_n

Is zo veel sporten nog gezond?

Ik denk wel dat het gezond is, maar daarnaast is voeding ook heel erg belangrijk is. Dat laatste vind ik nog wel eens lastig want ik heb gewoon altijd honger. Gezonde voeding bij zo veel sporten is wel heel belangrijk want je moet wel alles binnen krijgen. Ik probeer er veel rekening mee te houden, maar dat blijft lastig. Vroeger at ik altijd na het sporten maar tegenwoordig eet ik gewoon mijn avondeten voor ik ga sporten. Maar na het sporten heb ik ook veel honger, dan probeer ik gezond iets van kwark te eten maar daarnaast vind ik bijvoorbeeld iets slechts zoals chips ook wel lekker. Het leuke van zoveel sporten is dat je echt sterker wordt, bij Body Pump merk je dat doordat je steeds meer gewicht kan tillen. Een misvatting is dat je echt een bodybuilder figuur als vrouw krijgt, maar ik ben wel wat gespierder geworden.

10177993_845558205474109_1894011926743082635_n

Heb jij ook iets met gezondheid? Misschien ben je net als Renee verslaafd aan sporten, of ben je met voeding bezig. Train je voor een marathon of heb je net als ik een blog met gezonde recepten? Ben je vijftig kilo afgevallen of heb je een ander interessant verhaal? Dan wil ik je graag interviewen voor deze nieuwe rubriek! Mail naar Anouk[at]groentjegezond[punt]nl en wie weet sta je binnenkort op Groentje Gezond.

Interview met… Renee Speklé was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
bootcampgroepslesseninterview metketelaar sportles mills lessenRenée Spekléspinningsportinstructrice
0 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
De grote smaak en gezondheidtest (AH to Go salades)
next post
Soepergezonde uitdaging week 1

Misschien ook iets voor jou?

Wij hebben eindelijk een robotstofzuiger!

16 maart 2020

Recept voor bliss balls (vegan)

21 december 2018

Winnaar de snelle superfood chef bekend!

30 januari 2015

Grote veranderingen

19 mei 2021

Sexy voelen in lingerie

14 juni 2017

Sportoholic video online

9 juli 2014

Een mooie zitbal, de trend voor thuiswerkenden?

4 januari 2021

Even terugblikken

31 december 2015

Curly girl methode

5 maart 2014

5 inspirerende personen in 2015

29 december 2015

Geef een reactie Reactie annuleren

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🍏Blogger sinds 2014
👶Mama van H. (2022)
👩‍🏫 Juf op het mbo
💕 Schrijft over geluk, gezin, gevoel. Persoonlijk maar ook lekkere recepten.
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
𝕂𝕚𝕨𝕚 Vanaf 6 maanden kan je kleintje 𝕂𝕚𝕨𝕚

Vanaf 6 maanden kan je kleintje al kiwi eten. Je kan een stuk schil eraf halen zodat de kiwi makkelijk te eten is. Zodra ze de pincetgreep goed onder de knie hebben kun je kiwi ook in stukjes aanbieden. Ik vind met schil wel handig want dat scheelt vieze handjes 🙈 Overigens doe ik dit ook bij banaan. Een stuk schil eraf en dan aanbieden. Als dat stuk op is kan je een volgend stuk schil eraf halen. Rapley is top maar ook soms een rommeltje 😅 Dus waar het iets schoner kan blijven heb ik dat graag.

#rapley #babyledweaning #blw #solidstarts #kiwi #baby #babyfood #10months
Sorry maar dit is toch te schattig? 💛 Luier ge Sorry maar dit is toch te schattig? 💛

Luier gekregen van @babybum.nl_wasbare_luiers

#baby #clothnappies #wasbareluiers #washablenappies #duurzaam #sustainability #sustainable #blogger #mom #babymom
Onze dochter vind de luiers ook helemaal prachtig. Onze dochter vind de luiers ook helemaal prachtig. De binnenluier is "gewoon" wit maar de kleurrijke overbroekjes zijn zo gepakt. Ook tijdens het maken van de foto's belandde het broekje van Bambinex in haar handen. Op de blog vertel ik meer over deze luiers, ook waarom ik zweer bij luiers met dubbele lekgootjes. Link in bio 💛

Gekregen van @babybum.nl_wasbare_luiers

#washablenappies #wasbareluiers #duurzaam #duurzaamheid #milieu #bambinex
Wasbare luiers zijn verslavend. Er zijn zo veel le Wasbare luiers zijn verslavend. Er zijn zo veel leuke printjes verkrijgbaar. Bijvoorbeeld deze overbroekjes! Van @babybum.nl_wasbare_luiers mocht ik het merk Bambinex uitproberen. Op de blog staat een volledige review (link in bio) maar ik wilde jullie de foto's niet onthouden. Klinkt het gek als ik zeg dat ik van wasbare babykontjes hou? 😅

#clothnappies #wasbareluiers #duurzaam #luiers #mom #mum  #blogger #dutchblogger
Lekker spelen samen 😍 Wat ben ik toch elke dag Lekker spelen samen 😍 Wat ben ik toch elke dag verliefd op jullie!

P.S dit waren wel een beetje de vakantie foto's. Binnenkort weer Groentje Gezond gerelateerde dingen 🍎
Ugh, ik weet dat ik geen mommy blogger ben maar ik Ugh, ik weet dat ik geen mommy blogger ben maar ik ben wel een trotse moeder! Ze zit gewoon alweer een tijdje zonder moeite rechtop. Wellicht dat het vele zitten in te kinderstoel daar wat mee te maken had 😁 Ik dacht dat ik mijn meisje af wilde schermen en wellicht doe ik dat in de toekomst wel. Ik ben hele kritisch wat ik wel en niet deel (eerste foto's op het potje zijn ook al een feit maar dat is echt privé). Tot nu toe deel ik trots ons lieve kindje tot zij, ik of mijn man daar anders over denken. Delen jullie je kinderen op social media?
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze site, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top