Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Blogs

Interview met… Renee Speklé

written by Anouk 6 juni 2014

Interview met… is de nieuwste rubriek op Groentje Gezond. Graag interview ik mensen over hun relatie met gezondheid (eten, bewegen of allebei). Gelukkig wilde een vriendin en tevens sportinstructrice het spits afbijten. Vandaag een interview met… Renee Speklé

1902879_798393476857249_1777586607_n

Ben je altijd al zo sportief geweest?

Ik vond sporten altijd al wel leuk, op de middelbare school volgde ik ook een extra vak genaamd Beweeg, Sport en Maatschappij maar zó actief was ik niet verder.

Vanaf wanneer ben je fanatiek gaan sporten?

Ongeveer drie jaar geleden, toen begon ik bij Ketelaar Sport. Een vriendin sleepte me mee naar Body Combat in de zomervakantie en dat vond ik zo leuk dat ik een abonnement had genomen. Samen zijn we alle groepslessen uit gaan proberen, en toen kwam ik er langzaam achter dat ik veel meer heel leuk vond. Eerst sportte ik twee keer in de week, maar al snel was ik verslaafd. Dat ging heel snel. Bodypump en Bodycombat vond ik heel leuk dus ik ging toen al meerdere keren in de week.

Hoe ben je groepslessen gaan geven?

Ik werd voor Stepps gevraagd, maar dat was helemaal niets voor mij. Mijn motoriek was daar toch niet goed genoeg voor denk ik.  Later kwam er een plek vrij voor de RPM (Spinning) en dat was mijn kans! Je doet dan een cursus en dan ben je bevoegd om dat programma te geven. Het voelde ook veilig om mee te beginnen, want ik ben niet iemand die graag voor een groep staat eigenlijk, maar je zit op een fiets en dat vond ik wel bij me passen. In het begin zat ik zeker vier keer in de week op de fiets, zeker toen ik met de opleiding bezig was. Nu geef ik één keer in de week RPM. Maar ook Body Pump en Bootcamp.

1625671_245335458991994_4124422193971974269_n

Hoe word je fitnessinstructeur?

Voor de groepsprogramma’s kun je cursussen volgen, maar wil je echt in de sportschool staan dan moet je absoluut een opleiding volgen om bevoegd te zijn. Ik heb alleen maar korte cursussen gedaan waardoor ik voor die lessen gecertificeerd ben.

Hoeveel sport je nu in de week?

Ongeveer 2 uur per dag als het lukt, in mijn vakantie wat meer dan als ik gewoon moet werken. Elke dag ben ik wel in de sportschool te vinden.

Een doordeweekse dag voor Renee ziet er zo uit:

Maandag: CX (Buik, rug, benen en billen) daarna nog fietsen

Dinsdag: Zelf lesgeven (Bodypump)

Woensdag: Hardlopen in het bos om te bedenken wat ik ‘s avonds voor Bootcamp met de groep ga doen.

Donderdag: Body Combat

Vrijdag of Zaterdags rustdag. Dat wisselt nog wel eens.

Zondag: Bodypump of fietsen, of meestal allebei. Maar dan geef ik ook weer les.

Daarnaast vier keer in de week hardlopen, want ik train voor de dertig kilometer Trial loop in september.

10154940_823330001030263_497375586_n

Kun jij een paar dagen zonder sport?

Nee! Daar word ik heel kriebelig van. Echt een onrustig gevoel. Vooral in mijn hoofd, ik moet dan gewoon even weg. Ik voel me ook vermoeider als ik niet sport dan als ik wel sport. Het geeft me superveel energie.

Wat heeft sport jou gebracht?

Het heeft me heel veel zelfvertrouwen gegeven. Ik ben bijvoorbeeld ook begonnen met kickboxen, dat geeft veel zelfvertrouwen. En het lesgeven geeft me ook een boost, een overwinning op mezelf. Ik had nooit gedacht dat ik dat zou kunnen of zou durven. Vijf minuten voor ik les moet geven denk ik nog steeds wel eens: ‘Ojee, ik moet weer’.  Maar zodra ik er dan weer sta dan gaat het allemaal vanzelf. En het mooiste is eigenlijk dat ik nieuwe vriendschappen heb opgedaan door de sportschool. Je gaat samen uitdagingen aan bijvoorbeeld, vorig jaar hebben we met een grote groep voor het goede doel gefietst. De groep van de fanatieke sportschool mensen is gewoon een grote familie geworden en dat vind ik heel fijn.

Zitten er nadelen aan het vele sporten?

Mijn moeder vind het niet altijd gezellig want ik ben eigenlijk iedere avond weg. Soms ga ik ook te ver, dan moet ik mezelf iets meer rust gunnen.

971803_824505464246050_1579947292_n

Is zo veel sporten nog gezond?

Ik denk wel dat het gezond is, maar daarnaast is voeding ook heel erg belangrijk is. Dat laatste vind ik nog wel eens lastig want ik heb gewoon altijd honger. Gezonde voeding bij zo veel sporten is wel heel belangrijk want je moet wel alles binnen krijgen. Ik probeer er veel rekening mee te houden, maar dat blijft lastig. Vroeger at ik altijd na het sporten maar tegenwoordig eet ik gewoon mijn avondeten voor ik ga sporten. Maar na het sporten heb ik ook veel honger, dan probeer ik gezond iets van kwark te eten maar daarnaast vind ik bijvoorbeeld iets slechts zoals chips ook wel lekker. Het leuke van zoveel sporten is dat je echt sterker wordt, bij Body Pump merk je dat doordat je steeds meer gewicht kan tillen. Een misvatting is dat je echt een bodybuilder figuur als vrouw krijgt, maar ik ben wel wat gespierder geworden.

10177993_845558205474109_1894011926743082635_n

Heb jij ook iets met gezondheid? Misschien ben je net als Renee verslaafd aan sporten, of ben je met voeding bezig. Train je voor een marathon of heb je net als ik een blog met gezonde recepten? Ben je vijftig kilo afgevallen of heb je een ander interessant verhaal? Dan wil ik je graag interviewen voor deze nieuwe rubriek! Mail naar Anouk[at]groentjegezond[punt]nl en wie weet sta je binnenkort op Groentje Gezond.

Interview met… Renee Speklé was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
bootcampgroepslesseninterview metketelaar sportles mills lessenRenée Spekléspinningsportinstructrice
0 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
De grote smaak en gezondheidtest (AH to Go salades)
next post
Soepergezonde uitdaging week 1

Misschien ook iets voor jou?

De moestuintjes zitten eindelijk in een grotere...

30 maart 2015

Vegetarische zuurkoolschotel met zoete aardappel

15 december 2018

Noem me dik, noem me lelijk, maar...

13 juni 2018

Kleine appeltaartjes als ontbijt

7 november 2020

Plog 30 maart

31 maart 2015

Het relax dieet (review)

8 mei 2018

Damn, Honey. Een feministisch pamflet van deze...

22 februari 2019

Wat te doen: vocht vasthouden

19 augustus 2014

Waarom moeten we altijd maar gelukkig zijn?

11 juni 2018

De Nationale eettest 2015

29 januari 2015

Leave a Comment Cancel Reply

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🇳🇱
🍏 Gezondheidsblogger sinds 2004
🥗 Recepten
💃Love yourself
😍 Hoepelen
❤️ Groentje Geluk
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
En we groeien gestaag weer door. Blijkbaar ben ik En we groeien gestaag weer door. Blijkbaar ben ik niet zo goed in elke week een foto maken, laat staan elke twee weken. Toch zie je zo wel dat mijn buik steeds ronder wordt en ons kleine draakje steeds een beetje groter wordt. Al weken probeer ik er ook eens een blog over te schrijven maar dat wil niet lukken. Eerlijk en rauw, zoals ik normaal schrijf, wil niet lukken omdat ik momenteel niet goed tegen sterke meningen kan. Hoewel zwanger zijn soms voelt alsof je hele dagen zwanger bent (mensen doen zo leuk tegen je!) kom je ook ineens veel kritiek tegen. Mijn hormonen trekken al die gedachtes van anderen nu slecht waardoor ik gewoon niets op durf te schrijven. Jammer want ik denk ook dat veel waar ik nu doorheen ga anderen ook wat herkenning zou kunnen geven. Omdat ik vaak geen zin heb in eten (behalve rare cravings soms) komen er ook even geen nieuwe recepten bij. Jullie moetje dus even geduld hebben met Groentje Gezond. 💛
Het was tijd voor een nieuwe profielfoto. Deze kee Het was tijd voor een nieuwe profielfoto. Deze keer via de app Profile Pic. Niet gesponsord verder maar zag het bij een goede vriendin en vond het wel wat hebben 😍
Update tijd! Ik zie alle mama's baby bump foto's d Update tijd! Ik zie alle mama's baby bump foto's delen op moederdag vandaag en ik wilde toch een beetje meedoen 😅
Hoe gaat het nu?
Dolgelukkig met zwanger zijn, ik ben gek genoeg alleen maar afgevallen maar mijn buik (en baby) groeit goed! De kwaaltjes van het eerste trimester zijn over maar daar komen weer andere dingen voor in de plaats. Mentaal en fysiek vind ik het pittig, maar gelukkig heb ik alle goeie hulpbronnen aangeboord.
Doordat ik op verschillende manieren hulp heb en even niet kan werken merk ik dat ik langzaam weer opkrabbel 😊 Soms kan ik een dag bijna niets en een andere dag weer wat meer. 

Op de foto zie je de kinderkamer die mijn man geverfd heeft. Geef me helemaal over aan de nesteldrang ❤️

Fijne moederdag allemaal en voor de mensen die dit een moeilijke dag vinden wens ik je sterkte. En als je niets met moederdag hebt: een fijne zondag. Liefs!
18 weken (vandaag precies 19 weken) en zwanger zij 18 weken (vandaag precies 19 weken) en zwanger zijn is een rollercoaster. Ik ken zoveel mensen die eerlijk waren over hun zwangerschap en toch overvalt het me soms. Ineens loop (waggel) ik anders, mijn evenwicht is anders en bij elke trap die ik beklim ben ik buiten adem. Toch voelde ik al vroeg ons kleintje en ben ik benieuwd hoeveel mijn buik gaat groeien en hoe onze baby er straks uit gaat zien. Voor Groentje Gezond weet ik nog even niet hoe ik verder ga. Wellicht pak ik de draad weer op als mijn energie wat meer is. No promises though 😊
Door jullie lieve reacties heb ik besloten elke tw Door jullie lieve reacties heb ik besloten elke twee weken een update te delen. Voor wie dat leuk vindt maar ook omdat dit mijn plekje is.
De eerste drie maanden van de zwangerschap was ik heel heel misselijk. Ik ben daarom niet aangekomen maar afgevallen. Ik at hele dagen kleine porties om minder misselijk te zijn en had minder eetlust.
Wel had ik gekke cravings. Ineens veel zin in zoet/zuur (zure matjes!) en Macdonalds. Momenteel gelukkig wat minder sterke behoeftes (of aversie) 'm. b. t bepaald eten. Al lijkt dat niet zo met die onderkin op de foto 🙈
Vanaf vroeg in mijn zwangerschap ben ik foto's gaa Vanaf vroeg in mijn zwangerschap ben ik foto's gaan maken. 7 weken, 9 weken. Daarna was ik te misselijk en zat ik niet goed in mijn vel tot zeker 14 weken.
Aan de ene kant wil ik graag delen hoe ik alles ervaar. Aan de andere kant ben ik bang om mensen te kwetsen omdat er veel mensen zijn met een kinderwens bij wie het niet (meteen) gegeven is. Het is zo'n gekke tijd en er veranderd ontzettend veel. Vinden jullie het leuk als ik meer deel over hoe het gaat? Deze foto is alweer 4 weken oud en ik ben wel van plan in ieder geval soms een update te geven.

#pregnant #14weeks #plussize
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Topblogs
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top