Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Blogs

Interview met… Renee Speklé

written by Anouk 6 juni 2014

Interview met… is de nieuwste rubriek op Groentje Gezond. Graag interview ik mensen over hun relatie met gezondheid (eten, bewegen of allebei). Gelukkig wilde een vriendin en tevens sportinstructrice het spits afbijten. Vandaag een interview met… Renee Speklé

1902879_798393476857249_1777586607_n

Ben je altijd al zo sportief geweest?

Ik vond sporten altijd al wel leuk, op de middelbare school volgde ik ook een extra vak genaamd Beweeg, Sport en Maatschappij maar zó actief was ik niet verder.

Vanaf wanneer ben je fanatiek gaan sporten?

Ongeveer drie jaar geleden, toen begon ik bij Ketelaar Sport. Een vriendin sleepte me mee naar Body Combat in de zomervakantie en dat vond ik zo leuk dat ik een abonnement had genomen. Samen zijn we alle groepslessen uit gaan proberen, en toen kwam ik er langzaam achter dat ik veel meer heel leuk vond. Eerst sportte ik twee keer in de week, maar al snel was ik verslaafd. Dat ging heel snel. Bodypump en Bodycombat vond ik heel leuk dus ik ging toen al meerdere keren in de week.

Hoe ben je groepslessen gaan geven?

Ik werd voor Stepps gevraagd, maar dat was helemaal niets voor mij. Mijn motoriek was daar toch niet goed genoeg voor denk ik.  Later kwam er een plek vrij voor de RPM (Spinning) en dat was mijn kans! Je doet dan een cursus en dan ben je bevoegd om dat programma te geven. Het voelde ook veilig om mee te beginnen, want ik ben niet iemand die graag voor een groep staat eigenlijk, maar je zit op een fiets en dat vond ik wel bij me passen. In het begin zat ik zeker vier keer in de week op de fiets, zeker toen ik met de opleiding bezig was. Nu geef ik één keer in de week RPM. Maar ook Body Pump en Bootcamp.

1625671_245335458991994_4124422193971974269_n

Hoe word je fitnessinstructeur?

Voor de groepsprogramma’s kun je cursussen volgen, maar wil je echt in de sportschool staan dan moet je absoluut een opleiding volgen om bevoegd te zijn. Ik heb alleen maar korte cursussen gedaan waardoor ik voor die lessen gecertificeerd ben.

Hoeveel sport je nu in de week?

Ongeveer 2 uur per dag als het lukt, in mijn vakantie wat meer dan als ik gewoon moet werken. Elke dag ben ik wel in de sportschool te vinden.

Een doordeweekse dag voor Renee ziet er zo uit:

Maandag: CX (Buik, rug, benen en billen) daarna nog fietsen

Dinsdag: Zelf lesgeven (Bodypump)

Woensdag: Hardlopen in het bos om te bedenken wat ik ‘s avonds voor Bootcamp met de groep ga doen.

Donderdag: Body Combat

Vrijdag of Zaterdags rustdag. Dat wisselt nog wel eens.

Zondag: Bodypump of fietsen, of meestal allebei. Maar dan geef ik ook weer les.

Daarnaast vier keer in de week hardlopen, want ik train voor de dertig kilometer Trial loop in september.

10154940_823330001030263_497375586_n

Kun jij een paar dagen zonder sport?

Nee! Daar word ik heel kriebelig van. Echt een onrustig gevoel. Vooral in mijn hoofd, ik moet dan gewoon even weg. Ik voel me ook vermoeider als ik niet sport dan als ik wel sport. Het geeft me superveel energie.

Wat heeft sport jou gebracht?

Het heeft me heel veel zelfvertrouwen gegeven. Ik ben bijvoorbeeld ook begonnen met kickboxen, dat geeft veel zelfvertrouwen. En het lesgeven geeft me ook een boost, een overwinning op mezelf. Ik had nooit gedacht dat ik dat zou kunnen of zou durven. Vijf minuten voor ik les moet geven denk ik nog steeds wel eens: ‘Ojee, ik moet weer’.  Maar zodra ik er dan weer sta dan gaat het allemaal vanzelf. En het mooiste is eigenlijk dat ik nieuwe vriendschappen heb opgedaan door de sportschool. Je gaat samen uitdagingen aan bijvoorbeeld, vorig jaar hebben we met een grote groep voor het goede doel gefietst. De groep van de fanatieke sportschool mensen is gewoon een grote familie geworden en dat vind ik heel fijn.

Zitten er nadelen aan het vele sporten?

Mijn moeder vind het niet altijd gezellig want ik ben eigenlijk iedere avond weg. Soms ga ik ook te ver, dan moet ik mezelf iets meer rust gunnen.

971803_824505464246050_1579947292_n

Is zo veel sporten nog gezond?

Ik denk wel dat het gezond is, maar daarnaast is voeding ook heel erg belangrijk is. Dat laatste vind ik nog wel eens lastig want ik heb gewoon altijd honger. Gezonde voeding bij zo veel sporten is wel heel belangrijk want je moet wel alles binnen krijgen. Ik probeer er veel rekening mee te houden, maar dat blijft lastig. Vroeger at ik altijd na het sporten maar tegenwoordig eet ik gewoon mijn avondeten voor ik ga sporten. Maar na het sporten heb ik ook veel honger, dan probeer ik gezond iets van kwark te eten maar daarnaast vind ik bijvoorbeeld iets slechts zoals chips ook wel lekker. Het leuke van zoveel sporten is dat je echt sterker wordt, bij Body Pump merk je dat doordat je steeds meer gewicht kan tillen. Een misvatting is dat je echt een bodybuilder figuur als vrouw krijgt, maar ik ben wel wat gespierder geworden.

10177993_845558205474109_1894011926743082635_n

Heb jij ook iets met gezondheid? Misschien ben je net als Renee verslaafd aan sporten, of ben je met voeding bezig. Train je voor een marathon of heb je net als ik een blog met gezonde recepten? Ben je vijftig kilo afgevallen of heb je een ander interessant verhaal? Dan wil ik je graag interviewen voor deze nieuwe rubriek! Mail naar Anouk[at]groentjegezond[punt]nl en wie weet sta je binnenkort op Groentje Gezond.

Interview met… Renee Speklé was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
bootcampgroepslesseninterview metketelaar sportles mills lessenRenée Spekléspinningsportinstructrice
0 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
De grote smaak en gezondheidtest (AH to Go salades)
next post
Soepergezonde uitdaging week 1

Misschien ook iets voor jou?

Ongezond met gezondheid bezig?

18 september 2014

Spiegelbeeld, vertel eens even ben ik heus...

24 november 2014

Tip! Afvallen? Bloed, zweet en biefstuk

21 november 2014

Discussieer mee!

14 augustus 2014

Waarom moeten we altijd maar gelukkig zijn?

11 juni 2018

De body positivity tag

19 juni 2018

Bang voor borsten

20 november 2014

Hoe zit jij in je vel?

14 oktober 2015

Vegan vrijdag: het onwaarschijnlijke, maar waargebeurde verhaal...

10 november 2017

Kent gezondheid gezelligheid?

4 september 2014

Leave a Comment Cancel Reply

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🇳🇱
🍏 Gezondheidsblogger sinds 2004
🥗 Recepten
💃 Body positivity
😍 Hoepelen
❤️ Groentje Geluk
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Geen make-up nodig als je haar zoveel volume heeft Geen make-up nodig als je haar zoveel volume heeft 😂👌
Vandaag stond even in het teken van opladen. De afgelopen weken probeerde ik hard balans te vinden en eerlijk? Dat valt niet mee. Nog steeds merk ik soms pas te laat dat ik teveel doe. Ik krijg hoofdpijn, veel last van pds en merk dat ik grijp naar series kijken en niet naar buiten willen. Vandaag bewust een stapje terug en ineens gewandeld en opgeruimd. Zodra ik een mindset heb van: niets moet, alles mag... Dan voel ik me opladen.
Wat doe jij om weer wat bij te tanken tijdens drukke weken?
Ik vond mezelf altijd echt een zomermens. Zodra de Ik vond mezelf altijd echt een zomermens. Zodra de blaadjes vielen had ik meteen een dikke herfstdip die ook wel eens uitmondde in een winterdepressie. De laatste paar jaar heb ik daar gelukkig minder last van. Ik schreef er spontaan een artikel over op Groentje Gezond. Heb jij wel eens last van een winterdip?
P.s: I love the snow though!
Deze lekkere noedelsoep staat binnen 20 minuten bi Deze lekkere noedelsoep staat binnen 20 minuten bij jou op tafel. Geïnspireerd door de groentehack van @dehippevegetarier.
Hier deel ik alvast de hack en de rest van het recept vind je op de site (link in bio).
.
1. Doe de sjalot samen met de gember, knoflook, gemalen koriander en zonnebloemolie in de keukenmachine en blend tot een gladde pasta.
2. Verhit een wokpan op middelhoge temperatuur en verwarm de pasta totdat deze begint te geuren. Voeg wokgroenten toe aan de pan en roerbak dit 6 tot 8 minuten.
.
Dit kan je ook gebruiken voor andere gerechten maar ik besloot er mijn eigen soepje van te maken. Because I loooove soup!
.
Ik ben trouwens ook trots op de foto's die ik maakte voor dit recept. Deze zou toch zo in de @allerhande passen?
.
Deze post is in samenwerking met @albertheijn.

#groentehack #groentegemak #recipe #nomnom #foodporn #foodblogger #foodblog #yummyfood #noodlesoup
Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met d Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met de leuke winactie van @ellahealth.nl. Oprichter Job vond jullie reacties zo leuk dat hij een actiecode heeft vrijgegeven voor 20% korting!
. 
Als je naar de website van Ellahealth.nl gaat typ dan code GROENTJEGEZOND2021 in.
.
Dit omdat er zoveel likes en leuke reacties waren op de zitballen en de winactie. In mijn bio zie je de link naar mijn review en informatie over zitballen en Ellahealth.
.
Bedankt allemaal voor het meedoen en vergeet niet als bedankje voor de korting @ellahealth.nl te liken.
.
Ik werd niet betaald voor deze samenwerking maar had wel een mooie bal gekregen. Dit was een samenwerking omdat we beiden geïnteresseerd waren in wat de ander doet 💛 Hoop dat jullie het net zo leuk vonden als wij
Vergeten jullie niet mee te doen met de winactie? Vergeten jullie niet mee te doen met de winactie? In mijn link staat hoe je een zitbal naar keuze kan winnen van @ellahealth.nl.

Ik wil de foto's graag hier delen want vind ze zo goed gelukt! 🙈
Vind het ook leuk om mensen blij te maken in dit nieuwe jaar. Liefs!
Veel van ons moesten ineens thuiswerken vorig jaar Veel van ons moesten ineens thuiswerken vorig jaar. Nou weet ik niet hoe het met jullie zit maar ik kon mijn plekje niet helemaal vinden. De online lessen die ik gaf kwamen vanaf mijn bank, bed of ik zat op een leuk maar niet prettig stoeltje achter mijn bureau. Voor de rugklachten die ik kreeg wilde ik graag een zitbal. Een soort fitnessbal maar dan mooi voor thuis. De zitballen van @ellahealth.nl zijn ook nog eens duurzaam!
Ik trok mijn stoute schoenen aan en nu staat er een nieuw artikel online INCLUSIEF een winactie. Waardoor jullie nu ook zo'n fijne bal kunnen winnen.
.
P.s je hoeft hem niet voor werk te gebruiken. Hij staat ook mooi bij je eettafel of bij de bank.
.
Link in bio

#winactie #blog #zitbal #sponsored #gekregen #health #thuiswerken #thuis
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Topblogs
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top