Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij: wie is Groentje Gezond?
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
BlogsInformatief

Dik en op dieet? Maar body positivity dan?

written by Anouk 13 september 2023

Wellicht kennen jullie me nog van de body positivity een paar jaar geleden. Ik ging naar een body positivity event. Ook schreef ik over fatshaming en dat ik vroeger al hoorde: later word jij dik. Door jarenlang brainwashing van onze maatschappij ben ik er jaren van overtuigd geweest dat slank bijna het hoogst haalbare was en dat ik nooit aan het schoonheidsideaal voldeed omdat ik te dik was. Ook groeide ik op in de jaren 90/00’s waar (extreem) dun, size zero, het enige was wat mooi was. THANK GOD voor een verandering de laatste jaren. We zien veel meer representatie in de media, wat zeker invloed heeft op ons zelfbeeld. Toch ga ik op “dieet”, maar waarom? Ik ga jullie vandaag uitleggen hoe ik body positivity of neutrality ervaar, waarom ik besloten heb aan mijn gezondheid te werken (gezond is niet hetzelfde als slank!) en wat dit wellicht met mijn mentale gezondheid en kijk naar mijn lichaam doet.

Triggerwarning: dit artikel gaat over afvallen, diëten, eetstoornissen en meer. Mocht dit je triggeren sla dit artikel rustig over. Ik schrijf nog véél meer wat misschien meer jouw cup of tea is en wat niet triggert.

Dit ben ik, maat 46, en al jaren is mijn overtuiging: ik mag er zijn

In het kort: mijn ervaring met diëten en body positivity

Op foto’s sta ik niet vaak met mijn hele lichaam. Ik moest speciaal voor dit artikel gewoon een foto maken waar ik helemaal op sta. Vaak sta ik er maar half op, dit stamt denk ik af van vroeger waar ik ontzettend slecht in mijn vel zat. Ik hoorde vanaf kleins af aan al: “Anouk, later wordt jij dik”. Nu denk ik: tja, dik is geen scheldwoord. Ik ben niet dun, ik ben niet gemiddeld, ik ben “gewoon” dik. Dat is oké. Maar toen zag ik dit als zeer negatief. Op 8 of 9 jarige leeftijd speelde ik al afvallertje met vriendinnetjes en buurmeisjes. Dit was niet jezelf uit bomen laten vallen of een soort afvalrace zoals Expeditie Robinson of Wie Is De Mol? Nee, we gingen op een weegschaal staan, renden een rondje en gingen weer op de weegschaal staan. Kijken of we al afgevallen waren… Ook struinde ik in mijn puberjaren Pro-Ana fora af. Dit waren plekken waar (jonge) vrouwen elkaar stimuleerden om af te vallen op een zeer ongezonde manier en zo eetstoornissen kweekten. Ik zocht dit bewust op, hopend dat ik eens dun zou worden. Uiteindelijk is dit niet gelukt maar ik kreeg wel een lange tijd een moeilijke relatie met eten, gezondheid, afvallen en dun zijn. Tot begin 2018 dus, toen was ik 27, heb ik jarenlang op bijna elk dieet gezeten die er bestaat.

Body Positive Power

Vanaf 2018 ben ik me gaan verdiepen in body positivity. Dat je gewicht niet moet bepalen of je mooi of succesvol bent. Dat dik zijn niet per sé een indicatie is van gezondheid en daarnaast, dat gezondheid niet iets is waar je een ander op zou moeten beoordelen. Na jarenlange programmering dat dun geweldig was, vond ik mezelf ineens goed zoals ik was. Mijn blog werd een nog positievere plek en ik werd een stuk milder voor mezelf. En ik noemde mezelf dik omdat ik overgewicht heb en een grotere maat. Zonder dat ik daar een oordeel over heb. Dit kwam door influencers die niet per sé dik zijn promoten maar juist zeggen: ik besta maar ik hoef me niet te verstoppen! De tijd dat je je in onflatteuze kledingstukken moet verstoppen als je dikker bent dan de standaard is inmiddels voorbij.

Je gewicht bepaald niet je waarde. Dus dik, dun, gespierd, lang, kort. Je mag er zijn!

Coachingstraject om af te vallen

Toch ben ik er vol ingestapt toen Anouk van Praktijk Plantaardig mensen zocht om te coachen om af te vallen. Hier heb ik meerdere redenen voor. Ten eerste lijkt het me vanwege Groentje Gezond en mijn intrinsieke motivatie ontzettend interessant om drie maanden plantaardig te eten. Welk effect zal dit hebben op mijn gezondheid? Wat zal ik missen? Heb ik wel zoveel kaas nodig of vind ik het gewoon te lekker?

Daarnaast heb ik al jaren pijn, maar de laatste maanden is het soms ondragelijk. Gelukkig heb ik sinds kort een diagnose en weet ik waarom ik pijn heb (wellicht een verhaal voor later). Dit is met pijnmedicatie en fysio waarschijnlijk wel iets te verhelpen maar uiteindelijk kan er niet veel aan gedaan worden. In mijn hoofd heb ik de overtuiging dat minder gewicht mij zou kunnen helpen om mijn overbelaste spieren en pijnlijke botten wat te kunnen ontlasten. Mijn gewicht belast denk ik mijn lichaam nog iets meer dan het zou moeten en daar kan ik wat aan veranderen.

Maar mijn lijf was goed zoals het was?

Dit is wel een moeilijk stukje in mijn hoofd. Aan de ene kant vind ik mezelf helemaal prima. Mijn gewicht hoort bij mij en ik kijk over het algemeen zeer neutraal naar mijn lijf. Dit lijf heeft al zoveel meegemaakt: van een galblaasoperatie tot een zwangerschap en bevalling. Het is ontzettend krachtig gebleken maar heeft me ook vaak in de steek gelaten. Die gezondheidsklachten hadden trouwens allemaal helemaal niets met mijn gewicht te maken, dus dat is geen oorzaak voor een mindere gezondheid. Het staat dus deels los van elkaar, behalve dat ik wil kijken of minder gewicht alles inderdaad wat minder gaat belasten.

Tot nu toe heeft het coachingstraject nog geen triggers aangewakkerd waar ik in het begin wel lichtelijk nerveus voor was. We werken met menu’s die ik zelf samen kan stellen, wel gebaseerd op kcal, eiwitten, koolhydraten en vetten. We focussen ons op bewuste keuzes en niet op gezonde of goede keuzes. Ik ben gevoelig voor getallen maar ik kan het ook loslaten. Wat ik nu vooral merk is dat ik weer geïnspireerd raak om iets anders te eten dan een kaasbroodje of een boterham met pindakaas. Mezelf meer prioriteit geven.

Als het goed is gaat mijn lichaam op den duur veranderen, het doel is en blijft afvallen. Omdat we net zijn begonnen weet ik nog niet helemaal wat dit met mijn hoofd doet maar voor nu blijf ik positief. Met of zonder de kilo’s mag ik er zijn. Ik wil vooral weer zonder pijn met mijn dochtertje kunnen spelen, me fit voelen en weer geïnspireerd eten. Het hoofddoel is dus wel afvallen maar de doelen daarnaast zijn minstens zo belangrijk. Ik ben benieuwd hoe ik over een paar maanden naar mijn ‘voor’ foto ga kijken. Hopelijk met net zoveel liefde als ik nu naar mezelf kijk. Met zachtheid.

Body positivity is denk ik voor iedereen belangrijk, of het nou gaat om je eigen lichaam of dat van een ander. De media oordeelt al genoeg, ik denk dat wij als personen daar best wat liever over mogen zijn.

Hoe denk jij over body positivity? En welke rol heeft gewicht verliezen hierin?

Dik en op dieet? Maar body positivity dan? was last modified: september 13th, 2023 by Anouk
Afvallenbody neutralbody neutralitybody positivebody positivitycoachingdieetgewichtpraktijk plantaardig
0 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Zomerse salade met aardbeien, babyspinazie en vegan spekjes
next post
Pompoencurry met kokosmelk en tofu

Misschien ook iets voor jou?

Radar toont het grote publiek etiketmisleiding

28 januari 2014

Abzb dag, een persoonlijk verslag

25 september 2018

Doelen

16 april 2014

Pastasalade met lekker veel groenten

5 mei 2018

Vegan courgetterolletjes uit de oven

2 augustus 2023

Baat het niet dan schaadt het niet?

22 januari 2014

“Anouk, wanneer komen de baby’s?”

11 juni 2021

Goh, sexy termen zijn goed voor je...

15 juni 2017

Kinky krullen met een hot oil treatment...

12 april 2017

Wat is een Milon cirkel?

18 februari 2015

Geef een reactieReactie annuleren

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Zoeken op de website

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🍏Blogger sinds 2014
👶Mama van H. (2022)
👩‍🏫 Juf op het mbo
💕 Schrijft over geluk, gezin, gevoel. Persoonlijk maar ook lekkere recepten.
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Onze prinses Ik zit al zo lang te broeden op een Onze prinses

Ik zit al zo lang te broeden op een of andere interessante caption. Over prinsessen en superhelden. Stoer en sterk mogen zijn. Maar dit meisje is 1 jaar en hoeft nog lekker helemaal niets. Behalve genieten van elke ontdekking die ze doet. Lekker boekjes lezen of haar snoet volsmeren met spaghetti. Op een potje poepen en in plantenbakken graaien. Lekker slapen in haar bed of op papa en mama.

Ze hoeft geen prinses te zijn, of superheld of alles daar tussenin. Ze mag gewoon zijn dat is prima ☺️ 

Er moet later nog genoeg 💛
Pompoencurry Voelen jullie de herfst al? Ik wacht Pompoencurry

Voelen jullie de herfst al? Ik wachtte even op een wat koelere temperatuur voor ik dit recept met jullie ging delen. Deze heerlijke curry kun je natuurlijk ook gewoon met 33 graden eten maar pompoen is natuurlijk een echt teken dat de herfst gaat beginnen 🎃

Hou jij meer van zomerse gerechten? Of toch liever herfst of winterkost?

#pumpkin #pumpkincurry #curry #recipe #healthy

Link in bio of kijk even bij #vegan in de highlights.
Je gewicht bepaald niet je waarde. Dus dik, dun, g Je gewicht bepaald niet je waarde. Dus dik, dun, gespierd, lang, kort. Je mag er zijn!

Triggerwarning: dit gaat over afvallen. Mocht dit je triggeren sla deze post gerust over. 

Vandaag schreef ik een artikel waarom ik heb besloten af te vallen (voor het gemak noem ik dat op dieet gaan, terwijl dit niet helemaal de lading dekt). 

Samen met @praktijkplantaardig onderzoek ik drie maanden lang hoe ik bewuster kan eten, weer geïnspireerd raak om anders te eten en mezelf meer prioriteit ga geven. 

Maar afvallen ga ik met dit traject ook zeker doen, als hoofddoel zelfs. Want ik heb de overtuiging dat dit me gaat helpen in mijn zoektocht naar minder pijn. Wellicht is dat een verhaal voor de volgende keer ❤️ (maar er staat al iets over op de blog, link in bio)
Ik zie net dat ik nooit de foto van de #smashcake Ik zie net dat ik nooit de foto van de #smashcake heb gedeeld die ik maakte voor de eerste verjaardag van H. Alleen foto's van de toegetakelde taart!

Op de dag zelf had ik geen tijd om foto's te maken dus @ilonabrug bedankt voor de foto's 💛 het. Recept voor deze suikervrije, dreumes approved taart staat op Groentje Gezond.
Een klein groot gelukje Een stukje Van ons allebei Een klein groot gelukje
Een stukje
Van ons allebei
Dat ben jij
Deze zomerse salade past perfect bij deze nazomer Deze zomerse salade past perfect bij deze nazomer 🍓💛

Een van mijn eerste bijbaantjes was aardbeien plukken in de zomer. Ik vond het geweldig! Op dertienjarige leeftijd kon ik aan het einde van de zomer een eigen computer kopen! Dat plukken deed je met een heleboel jongeren uit de buurt en na de eerste drie dagen kon ik geen aardbei meer eten.

Wat was jouw eerste bijbaantje?
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Follow on Bloglovin
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij: wie is Groentje Gezond?
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top
Beheer cookie toestemming
We gebruiken technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. We doen dit met als doel om de beste ervaring te bieden en om gepersonaliseerde advertenties te tonen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen we gegevens zoals bladeren gedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of je toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Beheer opties Beheer diensten Beheer leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
{title} {title} {title}