Detoxdag(en)

Herken je jezelf (wel eens) in het volgende?

Je bent moe, futloos, je eet teveel of verkeerd voedsel én je hebt gewoon een dipperige periode. 

Is dit (af en toe) herkenbaar? Gelukkig! Dan ben ik niet de enige 😉

Maar wat kan je hier nou tegen doen? Je kunt natuurlijk deze blog hoe je weer op de goede weg komt. Met tips!

Maar heb je dat al gelezen en lukt het even niet? Reset je lichaam en geest dan met een kleine detox. Soms is een dag (of twee) al genoeg voor een beetje goede moed en een prettig gevoel.

Zelf doe ik zo nu en dan een ontgift kuurtje. Vaak doe ik dat door middel van een sapvast met mijn sapcentrifuge. Dan maak ik een paar dagen lang gezonde groente- en fruitsappen. Lekker én het geeft zo ongelooflijk veel energie. Door zo’n kuur krijg ik altijd weer zin om ‘gezond te doen’.

Voor mij betekent dat een paar keer per week sporten, gezond eten met heel af en toe een ongezondere uitspatting. Maar als jullie naar mijn receptenpagina gaan zien jullie dat bijvoorbeeld mijn brownietaart nog steeds gezonder is dan supermarktalternatieven.

Gisteren was mijn laatste sapvastdag, ik geef mezelf geen minimale periode om te detoxen maar doe het op gevoel. Vaak wel meer dan twee/drie dagen zodat ik voor mijn gevoel écht wat afvalstoffen kwijt raak. Naast mijn sappen drink ik veel water en kruidenthee en deze keer had ik ook een grote pan groentesoep gemaakt voor ’s avonds. Elke detox is anders, maar het voelt fijn voor mijn lichaam en vooral mijn geest. Het geeft me energie om weer goed bezig te zijn met mijn gezondheid, want vaak glijdt dat af doordat ik bijvoorbeeld stress heb of niet lekker in mijn vel zit.

Om dit artikel af te sluiten deel ik twee detox sapjes met jullie!

Super ochtend detox sap

Voor ongeveer 70 cl

Nodig: sapcentrifuge

Ingrediënten

halve komkommer

1 kiwi

1 groene appel

2 stengels bleekselderij

1 half bakje witte druiven

Bereiding

Was de groente en het fruit goed en snij ze zodat ze in de vulopening passen van de sapcentrifuge. That’s it!

De reden dat ik deze producten bij elkaar gooi is dat ze goed zijn voor de spijsvertering en ze drijven vocht af. Omdat ik veel drink bij zo’n kuur heb ik het gevoel dat ik ‘schoonspoel’. Of klinkt dit te vies?

Vooral na een ongezondere periode vind ik het reinigende effect van dit drankje lekker.

Groene tomatensap 

Oké, dit sapje ziet er niet best uit, en als je het niet snel opdrinkt wordt het bruin! Maar het is super lekker!

Voor ongeveer 70 cl tot een liter.

Nodig: Sapcentrifuge

Ingrediënten

5 tomaten

halve komkommer

3 bleekselderij

1 rode ui (of halve als je dit te sterk vindt)

half zakje wortelen óf een winterpeen

Bereiding 

Hetzelfde als bovenstaande, alles goed wassen en in de sapcentrifuge doen.

Heel lekker met een beetje peterselie, knoflook(poeder), gember(poeder), peper en zout. Voor een lekkere twist kan je ook nog een halve paprika erbij doen.