Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Uitdagingen

Bye bye alcohol

written by Anouk 1 mei 2014

De nieuwe maand is aangebroken dus het is tijd voor een nieuwe uitdaging. Straks meer daarover maar eerst: Hoe ging mijn uitdaging in april?

Leven van vijf euro per dag (gemiddeld). Stiekem was ik daar best een beetje zenuwachtig over. Wat als het niet lukt? Wat als ik ‘verslap’? Uiteindelijk ben ik nog op vakantie geweest van mijn spaargeld dus dat heb ik niet meegeteld, maar de uitdaging bleek me heel erg mee te vallen.

Wat heb ik geleerd?

Plannen

Als je op een budget wil/moet leven, is plannen heel handig. Dit is nog iets wat ik beter kan doen. Food preppen kun je het ook noemen. Bedenk van tevoren wat je deze week gaat eten, of zoals ik dat doe: wat je de aankomende paar dagen gaat eten. Haal je boodschappen in de goedkoopste supermarkt of toko. Soms ging ik drie of vier supermarkten in omdat ik uiteindelijk bekend was met de prijzen. Voor mijn groenten ging ik naar Lombok in Utrecht. Daar woon ik dichtbij en daar heb je allemaal kraampjes buiten met groente en fruit. Maar de Nettorama had ook veel aanbiedingen en veel keus dus daar was ik ook vaak te vinden. Ik eet niet elke dag vlees of vis maar de Aldi heeft daar een goedkope keuze in. Soms fietste ik naar de Lidl als mijn noten op waren, je hebt daar grote zakken met notenmix die goedkoper zijn in een andere supermarkt. Maar vaak struinde ik Turkse/Marokkaanse winkels af voor noten en kruiden.

Weten wat je in huis hebt

Sommige producten gebruik ik heel vaak, denk aan tomaten, kruiden, sla (kroppen zijn goedkoper dan zakjes) en bonen. Rijst en pasta eet ik niet vaak maar heb ik wel in huis . Mijn redding was elke ochtend beginnen met havermout. Ik merkte dat ik een pak havermout minder fijn vond dan een zak havervlokken maar als je op je budget let is een pak veel goedkoper. Wel iets minder voedzaam doordat het bewerkt is, maar dat zijn keuzes die je zelf goed moet overdenken. Ook heb ik altijd diepvriesfruit in huis (voor in de havermout) en cacaopoeder.

Eentonig

Het lastige van deze uitdaging is dat het heel eentonig kan worden. Elke ochtend hetzelfde ontbijt, hoewel je met havermout super veel kanten op kan. Elke middag restjes of een salade, en ’s avonds moest ik kijken naar het budget en wat ik nog in mijn koelkast of vriezer had. Soms at ik in de week drie keer hetzelfde. Wel gezond, zoals deze kip Tandoori, maar omdat ik voorheen heel gevarieerd at vond ik dat best lastig. Aan de andere kant: als je hele lekkere gerechten in porties invriest of in de koelkast bewaard is het geen straf om het nog een keer te eten. Wat kan je hier aan doen? Dit is vooral handig voor mensen met een vriezer. Maak in één week allemaal verschillende gerechten en vries ze in. Zo kun je in de week erna meer afwisselen. Eet niet elke keer meteen de hele vriezer leeg (als je al genoeg plek hebt) maar maak af en toe een verse maaltijd zodat je niet dat eentonige gevoel krijgt.

Dus?

Uiteindelijk had ik nog ongeveer 12 euro over aan het eind van mijn uitdaging. Zoals ik al zei: de drie dagen van mijn vakantie heb ik niet meegerekend. Wel ben ik bijvoorbeeld gewoon een keer uit eten gegaan van mijn budget. Als ik dit niet had gedaan had ik meer geld over gehad.

Voortaan ga ik toch meer op mijn budget letten, ik pin ongeveer veertig euro en dat kan ik uitgeven per week. Alles wat ik over hou gaat in een pot en daar kan ik een keer wat leuks voor kopen.

Mei!

Vandaag is het 1 mei en tijd voor een nieuwe uitdaging. Ik heb er best veel over nagedacht. Wat kan ik nu eens doen? Er zijn nog een heleboel opties. Er zijn  in ieder geval een heleboel dingen die ik anders wil gaan doen deze maand. Doordat ik een paar weken geleden een galblaasoperatie heb gehad mocht ik bijvoorbeeld niet sporten, ik ging wel veel wandelen om in beweging te blijven en op een gegeven moment ging ik ook weer werken, maar toch at ik (vooral toen ik bij mijn ouders was) niet altijd gezond en door de veranderingen in mijn lichaam ben ik ondertussen drie kilo aangekomen. Alsnog ben ik in totaal 10 kilo kwijt, maar ik was super goed en gezond op weg! Daar baal ik een klein beetje van, al is het niet honderd procent te voorkomen geweest. Daarom ga ik vanaf nu weer flink veel sporten, veel water drinken, letten op mijn eten (heleboel nieuwe gezonde recepten bedenken) en weer helemaal op de gezonde tour.

Mijn nieuwe uitdaging is even iets heel anders: een alcoholvrije maand!

Even ter verduidelijking, ik drink niet heel veel. Ik ben een gezelligheidsdrinker. Dus als er een feestje is, of een avondje met vrienden, trek ik wel eens een fles wijn open. Ik ga om met veel mensen die nog fulltime studeren dus dan is alcohol al sneller een gangmaker. Maar ook bij mijn ouders drinken we af en toe een glaasje Whisky of wijn. Ik werk ook nog eens bij een slijterij, dus ik vind het leuk om zo nu en dan iets te proeven. Vooral Whisky om af en toe van te genieten vind ik heerlijk.

Maar toch, na het lezen van dit artikel van de Corresp0ndent leek het me leuk om te proberen een maand niet te drinken. In hoeverre ga ik dat moeilijk vinden? Ik drink wel eens een week of twee niet, en dan weer wat meer, dus misschien ga ik dat op momenten wel echt heel moeilijk vinden.

Vanavond is de eerste test, want een vriend van ons (mij en mijn vriend) komt op bezoek. Als rasechte Brabander staan hij en mijn vriend bekend om hun feestgedrag. Ook de diepe gesprekken laat in de nacht als het bier rijkelijk heeft gevloeid zijn altijd fijn. Maar nu doe ik dus niet mee. Ik drink sinds mijn suikervrije maand geen frisdrank meer (vind het super vies) dus wat drink ik dan? Thee denk ik, of ik haal druiven en zet mijn sapcentrifuge aan. Ik weet het nog niet, maar vanavond en bijvoorbeeld ook 5 mei (bevrijdingsfestival) gaan echte uitdagingen worden.

Zou jij zonder alcohol kunnen?

Bye bye alcohol was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
alcoholalcoholvrijeen maand lang geen alcoholniet drinkenstoppen met drinkenuitdaging
7 comments
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Vakantie deel 2 (+ foto’s!)
next post
4 zoete aardappel recepten

Misschien ook iets voor jou?

Ik droeg een week lang kleding buiten...

5 december 2016

Week 1: Sportoholic

7 juli 2014

Afkicken

20 mei 2014

Sportoholic week 4

28 juli 2014

Vegan challence oktober

29 september 2014

Sharetember (uitdaging september)

1 september 2016

Groentje in het veganisme

6 oktober 2014

30 dagen self love challenge (dag 1...

1 april 2019

Soepergezonde uitdaging week 1

9 juni 2014

Dag 10 Ziek zijn werkt ook besparend

11 april 2014

7 comments

Avatar
Diana 1 mei 2014 at 15:19

Haha, voor mij is het misschien niet helemaal eerlijk.
Sinds ik zwanger ben geen druppel meer gedronken. (wat dus nu al bijna 7 maanden is) Het leek eerst iets heel moeilijks en er zijn momenten dat ik het mis.
Bijvoorbeeld bij bepaalde vis of vlees, dan hoort daar een rood wijntje eigenlijk bij.. en dat kan dan niet. Ook ben ik een grote fan van cocktails geworden.. en ook dat zit er even niet bij..
Maar het duurde eigenlijk pas 4 maanden voordat ik voor het eerst het miste. (evenals een sigaret trouwens.. die miste ik pas geleden pas)
Ik denk als je echt wilt het niet moeilijk hoeft te zijn, zolang je er achter staat en weet waar het voor doet.

Reply
Avatar
avriezen 1 mei 2014 at 15:35

Ik snap je punt helemaal. Maar ik denk wel dat het anders is als je door een reden niet drinkt (zwanger of medicijnen) dan als je gewoon besluit een tijdje niet te drinken. Er is toch een sociale druk, dat lijkt me lastiger dan de behoefte aan een glaasje dit of dat… Maar jij hebt natuurlijk een heel mooi ‘doel’. Namelijk een lief mooi en gezond kindje ter wereld brengen.

Reply
Avatar
Denise 1 mei 2014 at 19:26

ik sla deze uitdaging over. Niet omdat het mij zo lastig lijtk maar juist omdat ik nooit drink dus dat zou behoorlijk valspelen zijn. ik drink hoogstends twee keer per jaar op mijn verjaardag en met kerst. Dan zijn het misschien 2 a 3 glaasjes safri jus en dan heb ik het alweer gezien. vorige kerst en Verjaardag zowiezo al niet gedronken dus denk dat het al zeker anderhalf jaar geleden is dat ik wat heb gedronken. Ik mis er niks vanXD maar dan ook nooit veel gedronken.

Reply
Avatar
avriezen 1 mei 2014 at 20:12

Dan vraag ik me af: wat is de reactie van jouw omgeving? Mensen die ik ken en niet drinken krijgen voortdurend commentaar namelijk.

Reply
Risotto met geroosterde pompoen | Groentje Gezond 9 mei 2014 at 08:36

[…] witte wijn was een beetje een probleem… Want ik drink deze maand geen alcohol! Dus ik heb een beetje vals gespeeld. Ofja, ik weet niet zo goed of ik zo mag […]

Reply
Avatar
Emma 13 mei 2014 at 15:30

Leuk Anouk! Misschien kan je een stukje schrijven over je bevindingen en vindt de voedselbank het leuk om dit in hun nieuwsbrief te zetten. Hun klanten moeten ook allemaal rondkomen met weinig en kunnen er misschien inpiratie van opdoen.
Groetjes Emma

Reply
Avatar
avriezen 14 mei 2014 at 11:30

Hallo Emma misschien is dat wel leuk inderdaad. Ik denk wel dat veel mensen bij de voedselbank meer weten over besparen dan ik. Maar gezonde ideeën zijn misschien wel welkom. Dankjewel voor je berichtje. Groetjes Anouk

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🇳🇱
🍏 Gezondheidsblogger sinds 2004
🥗 Recepten
💃Love yourself
😍 Hoepelen
❤️ Groentje Geluk
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
En we groeien gestaag weer door. Blijkbaar ben ik En we groeien gestaag weer door. Blijkbaar ben ik niet zo goed in elke week een foto maken, laat staan elke twee weken. Toch zie je zo wel dat mijn buik steeds ronder wordt en ons kleine draakje steeds een beetje groter wordt. Al weken probeer ik er ook eens een blog over te schrijven maar dat wil niet lukken. Eerlijk en rauw, zoals ik normaal schrijf, wil niet lukken omdat ik momenteel niet goed tegen sterke meningen kan. Hoewel zwanger zijn soms voelt alsof je hele dagen zwanger bent (mensen doen zo leuk tegen je!) kom je ook ineens veel kritiek tegen. Mijn hormonen trekken al die gedachtes van anderen nu slecht waardoor ik gewoon niets op durf te schrijven. Jammer want ik denk ook dat veel waar ik nu doorheen ga anderen ook wat herkenning zou kunnen geven. Omdat ik vaak geen zin heb in eten (behalve rare cravings soms) komen er ook even geen nieuwe recepten bij. Jullie moetje dus even geduld hebben met Groentje Gezond. 💛
Het was tijd voor een nieuwe profielfoto. Deze kee Het was tijd voor een nieuwe profielfoto. Deze keer via de app Profile Pic. Niet gesponsord verder maar zag het bij een goede vriendin en vond het wel wat hebben 😍
Update tijd! Ik zie alle mama's baby bump foto's d Update tijd! Ik zie alle mama's baby bump foto's delen op moederdag vandaag en ik wilde toch een beetje meedoen 😅
Hoe gaat het nu?
Dolgelukkig met zwanger zijn, ik ben gek genoeg alleen maar afgevallen maar mijn buik (en baby) groeit goed! De kwaaltjes van het eerste trimester zijn over maar daar komen weer andere dingen voor in de plaats. Mentaal en fysiek vind ik het pittig, maar gelukkig heb ik alle goeie hulpbronnen aangeboord.
Doordat ik op verschillende manieren hulp heb en even niet kan werken merk ik dat ik langzaam weer opkrabbel 😊 Soms kan ik een dag bijna niets en een andere dag weer wat meer. 

Op de foto zie je de kinderkamer die mijn man geverfd heeft. Geef me helemaal over aan de nesteldrang ❤️

Fijne moederdag allemaal en voor de mensen die dit een moeilijke dag vinden wens ik je sterkte. En als je niets met moederdag hebt: een fijne zondag. Liefs!
18 weken (vandaag precies 19 weken) en zwanger zij 18 weken (vandaag precies 19 weken) en zwanger zijn is een rollercoaster. Ik ken zoveel mensen die eerlijk waren over hun zwangerschap en toch overvalt het me soms. Ineens loop (waggel) ik anders, mijn evenwicht is anders en bij elke trap die ik beklim ben ik buiten adem. Toch voelde ik al vroeg ons kleintje en ben ik benieuwd hoeveel mijn buik gaat groeien en hoe onze baby er straks uit gaat zien. Voor Groentje Gezond weet ik nog even niet hoe ik verder ga. Wellicht pak ik de draad weer op als mijn energie wat meer is. No promises though 😊
Door jullie lieve reacties heb ik besloten elke tw Door jullie lieve reacties heb ik besloten elke twee weken een update te delen. Voor wie dat leuk vindt maar ook omdat dit mijn plekje is.
De eerste drie maanden van de zwangerschap was ik heel heel misselijk. Ik ben daarom niet aangekomen maar afgevallen. Ik at hele dagen kleine porties om minder misselijk te zijn en had minder eetlust.
Wel had ik gekke cravings. Ineens veel zin in zoet/zuur (zure matjes!) en Macdonalds. Momenteel gelukkig wat minder sterke behoeftes (of aversie) 'm. b. t bepaald eten. Al lijkt dat niet zo met die onderkin op de foto 🙈
Vanaf vroeg in mijn zwangerschap ben ik foto's gaa Vanaf vroeg in mijn zwangerschap ben ik foto's gaan maken. 7 weken, 9 weken. Daarna was ik te misselijk en zat ik niet goed in mijn vel tot zeker 14 weken.
Aan de ene kant wil ik graag delen hoe ik alles ervaar. Aan de andere kant ben ik bang om mensen te kwetsen omdat er veel mensen zijn met een kinderwens bij wie het niet (meteen) gegeven is. Het is zo'n gekke tijd en er veranderd ontzettend veel. Vinden jullie het leuk als ik meer deel over hoe het gaat? Deze foto is alweer 4 weken oud en ik ben wel van plan in ieder geval soms een update te geven.

#pregnant #14weeks #plussize
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Topblogs
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top