Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij: wie is Groentje Gezond?
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Uitdagingen

Bye bye alcohol

written by Anouk 1 mei 2014

De nieuwe maand is aangebroken dus het is tijd voor een nieuwe uitdaging. Straks meer daarover maar eerst: Hoe ging mijn uitdaging in april?

Leven van vijf euro per dag (gemiddeld). Stiekem was ik daar best een beetje zenuwachtig over. Wat als het niet lukt? Wat als ik ‘verslap’? Uiteindelijk ben ik nog op vakantie geweest van mijn spaargeld dus dat heb ik niet meegeteld, maar de uitdaging bleek me heel erg mee te vallen.

Wat heb ik geleerd?

Plannen

Als je op een budget wil/moet leven, is plannen heel handig. Dit is nog iets wat ik beter kan doen. Food preppen kun je het ook noemen. Bedenk van tevoren wat je deze week gaat eten, of zoals ik dat doe: wat je de aankomende paar dagen gaat eten. Haal je boodschappen in de goedkoopste supermarkt of toko. Soms ging ik drie of vier supermarkten in omdat ik uiteindelijk bekend was met de prijzen. Voor mijn groenten ging ik naar Lombok in Utrecht. Daar woon ik dichtbij en daar heb je allemaal kraampjes buiten met groente en fruit. Maar de Nettorama had ook veel aanbiedingen en veel keus dus daar was ik ook vaak te vinden. Ik eet niet elke dag vlees of vis maar de Aldi heeft daar een goedkope keuze in. Soms fietste ik naar de Lidl als mijn noten op waren, je hebt daar grote zakken met notenmix die goedkoper zijn in een andere supermarkt. Maar vaak struinde ik Turkse/Marokkaanse winkels af voor noten en kruiden.

Weten wat je in huis hebt

Sommige producten gebruik ik heel vaak, denk aan tomaten, kruiden, sla (kroppen zijn goedkoper dan zakjes) en bonen. Rijst en pasta eet ik niet vaak maar heb ik wel in huis . Mijn redding was elke ochtend beginnen met havermout. Ik merkte dat ik een pak havermout minder fijn vond dan een zak havervlokken maar als je op je budget let is een pak veel goedkoper. Wel iets minder voedzaam doordat het bewerkt is, maar dat zijn keuzes die je zelf goed moet overdenken. Ook heb ik altijd diepvriesfruit in huis (voor in de havermout) en cacaopoeder.

Eentonig

Het lastige van deze uitdaging is dat het heel eentonig kan worden. Elke ochtend hetzelfde ontbijt, hoewel je met havermout super veel kanten op kan. Elke middag restjes of een salade, en ’s avonds moest ik kijken naar het budget en wat ik nog in mijn koelkast of vriezer had. Soms at ik in de week drie keer hetzelfde. Wel gezond, zoals deze kip Tandoori, maar omdat ik voorheen heel gevarieerd at vond ik dat best lastig. Aan de andere kant: als je hele lekkere gerechten in porties invriest of in de koelkast bewaard is het geen straf om het nog een keer te eten. Wat kan je hier aan doen? Dit is vooral handig voor mensen met een vriezer. Maak in één week allemaal verschillende gerechten en vries ze in. Zo kun je in de week erna meer afwisselen. Eet niet elke keer meteen de hele vriezer leeg (als je al genoeg plek hebt) maar maak af en toe een verse maaltijd zodat je niet dat eentonige gevoel krijgt.

Dus?

Uiteindelijk had ik nog ongeveer 12 euro over aan het eind van mijn uitdaging. Zoals ik al zei: de drie dagen van mijn vakantie heb ik niet meegerekend. Wel ben ik bijvoorbeeld gewoon een keer uit eten gegaan van mijn budget. Als ik dit niet had gedaan had ik meer geld over gehad.

Voortaan ga ik toch meer op mijn budget letten, ik pin ongeveer veertig euro en dat kan ik uitgeven per week. Alles wat ik over hou gaat in een pot en daar kan ik een keer wat leuks voor kopen.

Mei!

Vandaag is het 1 mei en tijd voor een nieuwe uitdaging. Ik heb er best veel over nagedacht. Wat kan ik nu eens doen? Er zijn nog een heleboel opties. Er zijn  in ieder geval een heleboel dingen die ik anders wil gaan doen deze maand. Doordat ik een paar weken geleden een galblaasoperatie heb gehad mocht ik bijvoorbeeld niet sporten, ik ging wel veel wandelen om in beweging te blijven en op een gegeven moment ging ik ook weer werken, maar toch at ik (vooral toen ik bij mijn ouders was) niet altijd gezond en door de veranderingen in mijn lichaam ben ik ondertussen drie kilo aangekomen. Alsnog ben ik in totaal 10 kilo kwijt, maar ik was super goed en gezond op weg! Daar baal ik een klein beetje van, al is het niet honderd procent te voorkomen geweest. Daarom ga ik vanaf nu weer flink veel sporten, veel water drinken, letten op mijn eten (heleboel nieuwe gezonde recepten bedenken) en weer helemaal op de gezonde tour.

Mijn nieuwe uitdaging is even iets heel anders: een alcoholvrije maand!

Even ter verduidelijking, ik drink niet heel veel. Ik ben een gezelligheidsdrinker. Dus als er een feestje is, of een avondje met vrienden, trek ik wel eens een fles wijn open. Ik ga om met veel mensen die nog fulltime studeren dus dan is alcohol al sneller een gangmaker. Maar ook bij mijn ouders drinken we af en toe een glaasje Whisky of wijn. Ik werk ook nog eens bij een slijterij, dus ik vind het leuk om zo nu en dan iets te proeven. Vooral Whisky om af en toe van te genieten vind ik heerlijk.

Maar toch, na het lezen van dit artikel van de Corresp0ndent leek het me leuk om te proberen een maand niet te drinken. In hoeverre ga ik dat moeilijk vinden? Ik drink wel eens een week of twee niet, en dan weer wat meer, dus misschien ga ik dat op momenten wel echt heel moeilijk vinden.

Vanavond is de eerste test, want een vriend van ons (mij en mijn vriend) komt op bezoek. Als rasechte Brabander staan hij en mijn vriend bekend om hun feestgedrag. Ook de diepe gesprekken laat in de nacht als het bier rijkelijk heeft gevloeid zijn altijd fijn. Maar nu doe ik dus niet mee. Ik drink sinds mijn suikervrije maand geen frisdrank meer (vind het super vies) dus wat drink ik dan? Thee denk ik, of ik haal druiven en zet mijn sapcentrifuge aan. Ik weet het nog niet, maar vanavond en bijvoorbeeld ook 5 mei (bevrijdingsfestival) gaan echte uitdagingen worden.

Zou jij zonder alcohol kunnen?

Bye bye alcohol was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
alcoholalcoholvrijeen maand lang geen alcoholniet drinkenstoppen met drinkenuitdaging
7 comments
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Vakantie deel 2 (+ foto’s!)
next post
4 zoete aardappel recepten

Misschien ook iets voor jou?

Voedingsdagboekje Sharetember week 1

5 september 2016

Sportoholic einde

1 augustus 2014

Sportoholic juli

1 juli 2014

Uitdaging juni SOEPergezond

4 juni 2014

Einde van de Vegan Challenge

5 november 2014

30 dagen self love challenge (dag 1...

1 april 2019

Sportoholic week 4

28 juli 2014

Vegan challence oktober

29 september 2014

Sportoholic week 2

14 juli 2014

Draai die hoepel rond met Groentje Gezond!

16 januari 2017

7 comments

Diana 1 mei 2014 at 15:19

Haha, voor mij is het misschien niet helemaal eerlijk.
Sinds ik zwanger ben geen druppel meer gedronken. (wat dus nu al bijna 7 maanden is) Het leek eerst iets heel moeilijks en er zijn momenten dat ik het mis.
Bijvoorbeeld bij bepaalde vis of vlees, dan hoort daar een rood wijntje eigenlijk bij.. en dat kan dan niet. Ook ben ik een grote fan van cocktails geworden.. en ook dat zit er even niet bij..
Maar het duurde eigenlijk pas 4 maanden voordat ik voor het eerst het miste. (evenals een sigaret trouwens.. die miste ik pas geleden pas)
Ik denk als je echt wilt het niet moeilijk hoeft te zijn, zolang je er achter staat en weet waar het voor doet.

Reply
avriezen 1 mei 2014 at 15:35

Ik snap je punt helemaal. Maar ik denk wel dat het anders is als je door een reden niet drinkt (zwanger of medicijnen) dan als je gewoon besluit een tijdje niet te drinken. Er is toch een sociale druk, dat lijkt me lastiger dan de behoefte aan een glaasje dit of dat… Maar jij hebt natuurlijk een heel mooi ‘doel’. Namelijk een lief mooi en gezond kindje ter wereld brengen.

Reply
Denise 1 mei 2014 at 19:26

ik sla deze uitdaging over. Niet omdat het mij zo lastig lijtk maar juist omdat ik nooit drink dus dat zou behoorlijk valspelen zijn. ik drink hoogstends twee keer per jaar op mijn verjaardag en met kerst. Dan zijn het misschien 2 a 3 glaasjes safri jus en dan heb ik het alweer gezien. vorige kerst en Verjaardag zowiezo al niet gedronken dus denk dat het al zeker anderhalf jaar geleden is dat ik wat heb gedronken. Ik mis er niks vanXD maar dan ook nooit veel gedronken.

Reply
avriezen 1 mei 2014 at 20:12

Dan vraag ik me af: wat is de reactie van jouw omgeving? Mensen die ik ken en niet drinken krijgen voortdurend commentaar namelijk.

Reply
Risotto met geroosterde pompoen | Groentje Gezond 9 mei 2014 at 08:36

[…] witte wijn was een beetje een probleem… Want ik drink deze maand geen alcohol! Dus ik heb een beetje vals gespeeld. Ofja, ik weet niet zo goed of ik zo mag […]

Reply
Emma 13 mei 2014 at 15:30

Leuk Anouk! Misschien kan je een stukje schrijven over je bevindingen en vindt de voedselbank het leuk om dit in hun nieuwsbrief te zetten. Hun klanten moeten ook allemaal rondkomen met weinig en kunnen er misschien inpiratie van opdoen.
Groetjes Emma

Reply
avriezen 14 mei 2014 at 11:30

Hallo Emma misschien is dat wel leuk inderdaad. Ik denk wel dat veel mensen bij de voedselbank meer weten over besparen dan ik. Maar gezonde ideeën zijn misschien wel welkom. Dankjewel voor je berichtje. Groetjes Anouk

Reply

Geef een reactieReactie annuleren

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Zoeken op de website

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🍏Blogger sinds 2014
👶Mama van H. (2022)
👩‍🏫 Juf op het mbo
💕 Schrijft over geluk, gezin, gevoel. Persoonlijk maar ook lekkere recepten.
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Deze quinoa salade met knapperige vegetarische kip Deze quinoa salade met knapperige vegetarische kip was zo gruwelijk lekker!

Prima als lunch maar ook als diner. Ik neem dit morgen mee als lunch maar dan met een olie/azijn dressing zodat de groenten lekker knapperig blijven.

Het recept staat nu op GroentjeGezond.nl (link in bio)
Mooie foto's van je gezin zijn zó waardevol! Een Mooie foto's van je gezin zijn zó waardevol! Een shoot als deze stond al op de planning maar ik had ook nog het geluk dat ik hem had gewonnen bij @huisje.in.balans. We hadden sowieso geluk met de shoot, want we waren al onderweg toen @_photosbysanne belde dat het echt rotweer zou worden. Toch hebben we het weer getrotseerd en het enige halfuurtje die dag dat het droog was hadden wij de tijd om deze mooie foto's te maken.

Het lijkt me heel leuk als ons meisje straks loopt en speelt om nog een keer zo'n soort fotoshoot te doen. 

Laten jullie jezelf of je gezin wel eens vastleggen door een fotograaf?
Onze prinses Ik zit al zo lang te broeden op een Onze prinses

Ik zit al zo lang te broeden op een of andere interessante caption. Over prinsessen en superhelden. Stoer en sterk mogen zijn. Maar dit meisje is 1 jaar en hoeft nog lekker helemaal niets. Behalve genieten van elke ontdekking die ze doet. Lekker boekjes lezen of haar snoet volsmeren met spaghetti. Op een potje poepen en in plantenbakken graaien. Lekker slapen in haar bed of op papa en mama.

Ze hoeft geen prinses te zijn, of superheld of alles daar tussenin. Ze mag gewoon zijn dat is prima ☺️ 

Er moet later nog genoeg 💛
Pompoencurry Voelen jullie de herfst al? Ik wacht Pompoencurry

Voelen jullie de herfst al? Ik wachtte even op een wat koelere temperatuur voor ik dit recept met jullie ging delen. Deze heerlijke curry kun je natuurlijk ook gewoon met 33 graden eten maar pompoen is natuurlijk een echt teken dat de herfst gaat beginnen 🎃

Hou jij meer van zomerse gerechten? Of toch liever herfst of winterkost?

#pumpkin #pumpkincurry #curry #recipe #healthy

Link in bio of kijk even bij #vegan in de highlights.
Je gewicht bepaald niet je waarde. Dus dik, dun, g Je gewicht bepaald niet je waarde. Dus dik, dun, gespierd, lang, kort. Je mag er zijn!

Triggerwarning: dit gaat over afvallen. Mocht dit je triggeren sla deze post gerust over. 

Vandaag schreef ik een artikel waarom ik heb besloten af te vallen (voor het gemak noem ik dat op dieet gaan, terwijl dit niet helemaal de lading dekt). 

Samen met @praktijkplantaardig onderzoek ik drie maanden lang hoe ik bewuster kan eten, weer geïnspireerd raak om anders te eten en mezelf meer prioriteit ga geven. 

Maar afvallen ga ik met dit traject ook zeker doen, als hoofddoel zelfs. Want ik heb de overtuiging dat dit me gaat helpen in mijn zoektocht naar minder pijn. Wellicht is dat een verhaal voor de volgende keer ❤️ (maar er staat al iets over op de blog, link in bio)
Ik zie net dat ik nooit de foto van de #smashcake Ik zie net dat ik nooit de foto van de #smashcake heb gedeeld die ik maakte voor de eerste verjaardag van H. Alleen foto's van de toegetakelde taart!

Op de dag zelf had ik geen tijd om foto's te maken dus @ilonabrug bedankt voor de foto's 💛 het. Recept voor deze suikervrije, dreumes approved taart staat op Groentje Gezond.
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Follow on Bloglovin
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij: wie is Groentje Gezond?
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top
Beheer cookie toestemming
We gebruiken technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. We doen dit met als doel om de beste ervaring te bieden en om gepersonaliseerde advertenties te tonen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen we gegevens zoals bladeren gedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of je toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Beheer opties Beheer diensten Beheer leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
{title} {title} {title}