Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij: wie is Groentje Gezond?
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Blogsgastblog

Mijn broertje vertelt: ik rende de marathon van Valencia

written by Jasper 17 januari 2018

Zoals jullie misschien al wisten heeft mijn broertje ‘even’ de marathon van Valencia gelopen. Met een camper zijn mijn ouders en ik helemaal naar Valencia gereden om hem in actie dit te zien gebeuren. Geloof maar dat ik nog nooit trotser ben geweest. Vandaag laat ik mijn broertje zelf vertellen hoe hij op het idee kwam om deze marathon te rennen en hoe het hem vergaan is. De Marathon was in november maar aan het einde van dit artikel heeft mijn broertje nieuws (spoiler: hij gaat een marathon in Nederland rennen binnenkort!)

Valencia marathon

Half 1 ‘s middags op 19 november zat ik in het park van Valencia. Mijn benen waren zeer vermoeid en mijn ouders en zus kwamen trots aanlopen. Ik had net een nieuw hoogtepunt in mijn leven bereikt, mijn eerste marathon.

Laat ik bij het begin beginnen. Ik ben Jasper Vriezen 24 jaar oud en ik ben het broertje van Anouk beter bekend bij jullie als groentje gezond. ik heb een aantal jaar geleden een behoorlijk omslagpunt gehad, na jarenlang overgewicht te hebben gehad met 115 kilo, alles te eten wat los en vast zat (soms letterlijk) en 2 pakjes zware shag per week te roken. Op een dag liep ik de trap op en toen ik boven was, was ik buiten adem. Ik was 21 en dacht bij mezelf dat kan niet goed zijn.

Hier wou ik wat aan doen, maar wat? Stoppen met roken? Minder fastfood en snoep? Natuurlijk niet joh, ik ga gewoon 1 keer per week een klein rondje hardlopen. Na 1 keer hardlopen: Dit was vermoeiend maar wel leuk, misschien kan ik wel iets meer gaan bewegen. Ik bedacht me dat ik ook nog een racefiets heb uit 1970, laat ik hier ook maar eens een klein rondje van 10 km fietsen. 40 Kilometer verder: Dat was geweldig dit moet ik echt vaker doen.

Dit heeft geleid dat ik ben begonnen met survival, wielrennen en hardlopen, ook in die volgorde. Van al deze dingen ben ik hardlopen het minst gaan doen. Meer omdat ik die andere dingen leuker vond. maar toen, toen kwam mijn werk. En via het werk heb ik mij op kunnen geven voor hardloop wedstrijden in de buurt. Dit waren kleinere wedstrijden in de buurt van tussen de 5km en 15km. Na 2 jaar heb ik mijn voor toen langste run gedaan van 15 km en ik dacht mijn max wel bereikt te hebben maar toen kwam het werk, weer. vanuit het werk heb ik de mogelijkheid gekregen om een marathon te lopen en ik zag een nieuwe uitdaging.

De voedingsovergang

In de tussentijd ben ik begonnen met het kijken van een documentaire genaamd food inc. In deze documentaire worden problemen bekeken in de voedingsmiddelen industrie in de VS.Ik ben me hier meer op in gaan lezen en ik ben erachter gekomen dat er veel niet klopt en dus heb ik besloten om vegetariër te worden.
Iedereen in mijn omgeving vond het belachelijk, zo krijg je nooit genoeg eiwitten en voedingsstoffen binnen. Vooral mijn moeder had er in het begin moeite mee, daarom begon ik zelf te koken. Zo hoefde zij geen rekening met me te houden.

Op de dag dat ik me heb opgegeven voor de marathon in valencia is dezelfde dag dat ik een trainingsschema zocht, na voornamelijk naar een vegetarisch schema te zoeken kwam ik uiteindelijk bij No meat athlete uit. Dit was een boek met trainingsschema die zich richtte op ‘plant based nutrition’. Hij had een marathonschema die niet vegetarisch maar veganistisch is, een mooie extra uitdaging dacht
ik. In het begin echter lastig. Om te stoppen met eieren en voornamelijk kaas was voor mij als voor vele anderen lastig, lastiger dan stoppen met vlees eten. Hier kwam ook nog bij dat er in veel producten melk wordt gebruikt waar je het niet zou verwachten. Een standaard maaltijd in de supermarkt halen kostte in eens dubbel zo lang doordat ik alle verpakkingen moest leven voordat ik wist wat er allemaal in zat.

Dit avontuur begon half december 2016, ik ben sindsdien altijd veganistisch gebleven en heb aan de hand van het marathonschema 24 weken voor de marathon getraind. Ik heb tijdens de training nooit extra op eiwitten of andere voedingsstoffen gelet en ik heb er nooit problemen mee gehad.

Na deze eigen observatie en door een aantal documentaires en podcasts heb ben ik erachter dat als je de goede voeding tot je neemt en je elke dag aan een green een grain en een bean te eten. hier zullen meningen over verschillen maar op deze manier ben ik het beste af heb ik gemerkt. Ik heb meer energie dan tevoren en ik kan sneller herstellen op deze manier.

Wat betekent dit voor de toekomst?

Dit betekent dat ik veganistisch blijf eten, dit is mij goed bevallen waardoor ik zo wil blijven eten.
Met het sporten wil ik ook door blijven gaan. Tijdens de marathon heb ik een tijd gelopen van 4 uur en 19 minuten, ik weet dat ik met de juiste training onder de 4 uur kan komen.
Ik wil mensen laten zien hoe goed een veganistisch dieet is. Ik kan dit maar op 1 manier en dat is door te laten zien wat ik kan bereiken met mijn dieet.

Om deze reden ben ik ook van plan om meer uitdagingen te blijven doen, zowel marathons als andere duursporten. Een van de eerste dingen die ik wil doen is een halve marathon, ik wil dit als grote doel voor 2018 aanhouden.

Niemand hoort hier echter van als ik deze doelen alleen maar bereik, hiervoor moet ik het ook noteren. Hiervoor heb ik een heel mooi voorbeeld, ik heb namelijk een grote zus die ook op zo’n manier haar verhaal vertelt. Hiervoor heeft zij groentje gezond opgericht. Om exact deze reden ben ik zelf ook met een blog begonnen begin dit jaar maar door te weinig tijd en doordat ik merkte dat ik beter over mijn eigen ervaringen kon schrijven wanneer ik deze ervaringen al heb gehad en zo meer mensen kon helpen heb ik besloten om mijn blog uit te stellen tot na de marathon. De marathon is nu geweest en ik heb weer meer tijd dus ik wil weer beginnen. Ik heb in de tussentijd veel geleerd over veganisme en training, wat wel en wat niet te doen. Ik heb dingen geleerd waar ik in het begin van mijn blog nog anders over dacht en wil deze dingen graag delen.

Relive ‘Marathon valencia’

Update: wow groot nieuws! Jasper gaat nu ook de marathon van Rotterdam rennen. Hij schrijft op zijn persoonlijke blog over hoe hij dit wil aanpakken. Doel deze keer? Onder de vier uur de marathon uitrennen!
Lees zijn nieuwste blog over de marathon van Rotterdam hier

Mijn broertje vertelt: ik rende de marathon van Valencia was last modified: januari 16th, 2018 by Jasper
broertjede fitte vegahardlopenmarathonmarathon valenciarennentrainentrotsveganisme
0 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Jasper

Jasper schrijft op zijn persoonlijke blog De Fitte Vega over veganisme in combinatie met sporten. Sporten is door de jaren heen toch wel zijn passie geworden, waardoor hij is gaan trainen voor een marathon. Wellicht zien jullie artikelen van hem hier vaker voorbij komen want Jasper is namelijk ook nog eens het kei stoere broertje van Anouk (Groentje Gezond)

previous post
Bij deze meld ik me een tijdje ziek…
next post
Ik ga lopen voor lyme!

Misschien ook iets voor jou?

Hoe gaat het met Groentje Gezond?

6 september 2023

Dag 4: € 5,15 Brunch met pannenkoeken

5 april 2014

Baat het niet dan schaadt het niet?

22 januari 2014

Dik en op dieet? Maar body positivity...

13 september 2023

Hoe bevalt de menstruatiecup?

7 juni 2019

Ik maakte zelf een palletbankje voor een...

7 september 2020

Vegan vrijdag: Veganisme is voor iedereen (Emily)

1 december 2017

Ojee, een blogger!

4 juli 2014

Zomerse quinoa salade

20 april 2018

30 dagen self love challenge (dag 11...

10 april 2019

Geef een reactieReactie annuleren

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Zoeken op de website

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🍏Blogger sinds 2014
👶Mama van H. (2022)
👩‍🏫 Juf op het mbo
💕 Schrijft over geluk, gezin, gevoel. Persoonlijk maar ook lekkere recepten.
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Deze quinoa salade met knapperige vegetarische kip Deze quinoa salade met knapperige vegetarische kip was zo gruwelijk lekker!

Prima als lunch maar ook als diner. Ik neem dit morgen mee als lunch maar dan met een olie/azijn dressing zodat de groenten lekker knapperig blijven.

Het recept staat nu op GroentjeGezond.nl (link in bio)
Mooie foto's van je gezin zijn zó waardevol! Een Mooie foto's van je gezin zijn zó waardevol! Een shoot als deze stond al op de planning maar ik had ook nog het geluk dat ik hem had gewonnen bij @huisje.in.balans. We hadden sowieso geluk met de shoot, want we waren al onderweg toen @_photosbysanne belde dat het echt rotweer zou worden. Toch hebben we het weer getrotseerd en het enige halfuurtje die dag dat het droog was hadden wij de tijd om deze mooie foto's te maken.

Het lijkt me heel leuk als ons meisje straks loopt en speelt om nog een keer zo'n soort fotoshoot te doen. 

Laten jullie jezelf of je gezin wel eens vastleggen door een fotograaf?
Onze prinses Ik zit al zo lang te broeden op een Onze prinses

Ik zit al zo lang te broeden op een of andere interessante caption. Over prinsessen en superhelden. Stoer en sterk mogen zijn. Maar dit meisje is 1 jaar en hoeft nog lekker helemaal niets. Behalve genieten van elke ontdekking die ze doet. Lekker boekjes lezen of haar snoet volsmeren met spaghetti. Op een potje poepen en in plantenbakken graaien. Lekker slapen in haar bed of op papa en mama.

Ze hoeft geen prinses te zijn, of superheld of alles daar tussenin. Ze mag gewoon zijn dat is prima ☺️ 

Er moet later nog genoeg 💛
Pompoencurry Voelen jullie de herfst al? Ik wacht Pompoencurry

Voelen jullie de herfst al? Ik wachtte even op een wat koelere temperatuur voor ik dit recept met jullie ging delen. Deze heerlijke curry kun je natuurlijk ook gewoon met 33 graden eten maar pompoen is natuurlijk een echt teken dat de herfst gaat beginnen 🎃

Hou jij meer van zomerse gerechten? Of toch liever herfst of winterkost?

#pumpkin #pumpkincurry #curry #recipe #healthy

Link in bio of kijk even bij #vegan in de highlights.
Je gewicht bepaald niet je waarde. Dus dik, dun, g Je gewicht bepaald niet je waarde. Dus dik, dun, gespierd, lang, kort. Je mag er zijn!

Triggerwarning: dit gaat over afvallen. Mocht dit je triggeren sla deze post gerust over. 

Vandaag schreef ik een artikel waarom ik heb besloten af te vallen (voor het gemak noem ik dat op dieet gaan, terwijl dit niet helemaal de lading dekt). 

Samen met @praktijkplantaardig onderzoek ik drie maanden lang hoe ik bewuster kan eten, weer geïnspireerd raak om anders te eten en mezelf meer prioriteit ga geven. 

Maar afvallen ga ik met dit traject ook zeker doen, als hoofddoel zelfs. Want ik heb de overtuiging dat dit me gaat helpen in mijn zoektocht naar minder pijn. Wellicht is dat een verhaal voor de volgende keer ❤️ (maar er staat al iets over op de blog, link in bio)
Ik zie net dat ik nooit de foto van de #smashcake Ik zie net dat ik nooit de foto van de #smashcake heb gedeeld die ik maakte voor de eerste verjaardag van H. Alleen foto's van de toegetakelde taart!

Op de dag zelf had ik geen tijd om foto's te maken dus @ilonabrug bedankt voor de foto's 💛 het. Recept voor deze suikervrije, dreumes approved taart staat op Groentje Gezond.
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Follow on Bloglovin
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij: wie is Groentje Gezond?
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top
Beheer cookie toestemming
We gebruiken technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. We doen dit met als doel om de beste ervaring te bieden en om gepersonaliseerde advertenties te tonen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen we gegevens zoals bladeren gedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of je toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Beheer opties Beheer diensten Beheer leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
{title} {title} {title}