Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Blogs

Bewegen

written by Anouk 25 januari 2014

 

Natuurlijk kun je zo gezond eten als je wil (of niet) maar als je wil afvallen zal je toch echt moeten bewegen. Afvallen is volgens mij gewoon een heel simpel sommetje: Eten – bewegen = afvallen, gelijk in gewicht blijven of aankomen. Dus stel je hebt 2000 kcal per dag nodig, maar je eet er 2300, dan kom je uiteindelijk aan. (7000 kcal = 1 kilo) Let op, elk lichaam is anders en een lichaam kan ook op een spaarstand gaan. Eet jij altijd rond de 1700 kcal? Het kan goed zijn dat je lichaam went aan die calorie-inname. Calorieën tellen kan heel goed werken, maar doe dit niet te radicaal want je stofwisseling kan verpest raken als je te radicaal bezig bent.

Maar genoeg over eten, daar heb ik het vaak genoeg nog over in mijn blogs. Vandaag even een blogje over bewegen. Zelf wandel ik graag. Ik woon in Utrecht vlakbij het kanaal en ik kan eindeloos wandelen op een lekker tempo met mijn eigen muziek. Het liefst op een zondagmiddag als ik eens tijd heb, lekker lopen in een waterig zonnetje. Zorg dat je eventueel iets te eten bij je hebt zoals een appel, voor als je honger krijgt onderweg. En een flesje water tegen vochtverlies. Wandelen kan altijd en overal. Af en toe een stukje wandelen met een paraplu en door de plassen stappen kan heel lekker zijn.

wandelen

Bewegen hoeft niet zozeer in de sportschool, maar zorg dat je genoeg beweegt. (De richtlijn is dertig minuten per dag, naast al je activiteiten, matige sport) Dus fiets wat vaker naar je werk/school, of neem af en toe de trap. Loop na het eten een blokje om en dan kom je aan minimale vereiste. Je lichaam went trouwens ook aan beweging, net zoals aan je eetpatroon, dus heb jij fysiek zwaar werk? Dan kan het zijn dat je tóch die extra minuten moet bewegen omdat je lichaam went aan de mate  van beweging. Geen tijd om te bewegen? Onzin! Wat is nou een halfuurtje op een dag? Dat is even iets vroeger opstaan, of een halfuurtje minder tv of computer. Ik denk dat zoiets voor iedereen wel te overleven is.

Bewegen was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
bewegenGezondgezondheidlekker bewegensportentijd nemen om te sportenwandelenwandelen in plaats van sporten
1 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Rijstmelk
next post
De Voedselzandloper

Misschien ook iets voor jou?

Hoe gaat het nu? Update 1

1 oktober 2018

Deze moet ik echt even zien (documentaires...

14 december 2014

De Nationale eettest 2015

29 januari 2015

Testers nieuwsbrief gezocht!

5 september 2014

Tip! Afvallen? Bloed, zweet en biefstuk

21 november 2014

Thuis in beweging

25 juli 2014

Zwanger!

27 juni 2022

Overwinning: een korte broek

14 april 2014

Zomerstop 2018 maar eerst een update!

8 augustus 2018

1000+ volgers op Facebook winactie

8 juni 2016

1 comment

Foto blog | Groentje Gezond 15 april 2014 at 08:34

[…] herstel weer toegenomen dus probeer ik meer en langer te wandelen. Waarom wandelen? Dat kun je hier lezen. Het weer was erg wisselvallig (en toch gegaan yay!) dus voor mij zag ik alleen maar donkere wolken […]

Reply

Geef een reactie Reactie annuleren

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🍏Blogger sinds 2014
👶Mama van H. (2022)
👩‍🏫 Juf op het mbo
💕 Schrijft over geluk, gezin, gevoel. Persoonlijk maar ook lekkere recepten.
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Sorry maar dit is toch te schattig? 💛 Luier ge Sorry maar dit is toch te schattig? 💛

Luier gekregen van @babybum.nl_wasbare_luiers

#baby #clothnappies #wasbareluiers #washablenappies #duurzaam #sustainability #sustainable #blogger #mom #babymom
Onze dochter vind de luiers ook helemaal prachtig. Onze dochter vind de luiers ook helemaal prachtig. De binnenluier is "gewoon" wit maar de kleurrijke overbroekjes zijn zo gepakt. Ook tijdens het maken van de foto's belandde het broekje van Bambinex in haar handen. Op de blog vertel ik meer over deze luiers, ook waarom ik zweer bij luiers met dubbele lekgootjes. Link in bio 💛

Gekregen van @babybum.nl_wasbare_luiers

#washablenappies #wasbareluiers #duurzaam #duurzaamheid #milieu #bambinex
Wasbare luiers zijn verslavend. Er zijn zo veel le Wasbare luiers zijn verslavend. Er zijn zo veel leuke printjes verkrijgbaar. Bijvoorbeeld deze overbroekjes! Van @babybum.nl_wasbare_luiers mocht ik het merk Bambinex uitproberen. Op de blog staat een volledige review (link in bio) maar ik wilde jullie de foto's niet onthouden. Klinkt het gek als ik zeg dat ik van wasbare babykontjes hou? 😅

#clothnappies #wasbareluiers #duurzaam #luiers #mom #mum  #blogger #dutchblogger
Lekker spelen samen 😍 Wat ben ik toch elke dag Lekker spelen samen 😍 Wat ben ik toch elke dag verliefd op jullie!

P.S dit waren wel een beetje de vakantie foto's. Binnenkort weer Groentje Gezond gerelateerde dingen 🍎
Ugh, ik weet dat ik geen mommy blogger ben maar ik Ugh, ik weet dat ik geen mommy blogger ben maar ik ben wel een trotse moeder! Ze zit gewoon alweer een tijdje zonder moeite rechtop. Wellicht dat het vele zitten in te kinderstoel daar wat mee te maken had 😁 Ik dacht dat ik mijn meisje af wilde schermen en wellicht doe ik dat in de toekomst wel. Ik ben hele kritisch wat ik wel en niet deel (eerste foto's op het potje zijn ook al een feit maar dat is echt privé). Tot nu toe deel ik trots ons lieve kindje tot zij, ik of mijn man daar anders over denken. Delen jullie je kinderen op social media?
Meestal maakt manlief niet de mooiste foto's van m Meestal maakt manlief niet de mooiste foto's van mij en de baby. Maar op vakantie maakte hij toch deze mooie kiekjes 😍

Boekjes lezen is toch wel een favoriete bezigheid 💛
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze site, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top