Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Gezond algemeenInformatiefPersoonlijk

“Bedenk eens hoeveel calorieën je kan besparen!”

written by Anouk 21 september 2016

Sinds mijn nieuwe baan fiets ik elke dag een uur. Vaak fiets ik samen met een collega en alle onderwerpen passeren de revue als wij samen aan het kletsen zijn. Zo ook deze blog uiteraard, en gezond leven, en afvallen. Begrijp me niet verkeerd, ik weet echt dat ik nooit maat 36 zal krijgen. Maar drie jaar geleden woog ik toch 12 kilo minder, was ik misschien obsessief met gezondheid bezig maar voelde ik me wel heel energiek en sterk. Daarnaast paste ik broeken die ik al jaren niet meer paste en was ik best trots op mijn nieuw verworven figuur. Het is geen excuus maar na mijn galblaasoperatie vlogen de kilo’s eraan terwijl ik toch zeer gezond leefde (maar ik kon een tijdje niet veel bewegen). Toen ik uiteindelijk stopte met roken kwam de rest van de kilo’s eraan. Iets waar ik echt van huiver is calorieën tellen, dus wat moet ik nou?

Knellende spijkerbroeken

Ondertussen schommel ik in gewicht een beetje, maar ik kom niet meer aan. Het nadeel is dat ik ook niet meer afval, terwijl ik best graag weer in mijn spijkerbroeken van twee/drie jaar geleden zou willen passen. Mijn spijkerbroeken knellen en zitten gewoon niet lekker! Aan de ene kant is dit vervelend want ik voel me fijn in een spijkerbroek en het kost niet zoveel werk om daar een shirt bij te zoeken. Aan de andere kant draag ik nu vaak rokjes en jurkjes en krijg ik ineens veel complimenten over mijn kleding.  Eigenlijk zit ik dus een beetje in de knel. Aan de ene kant ben ik blij met mezelf, zit ik redelijk goed in mijn vel. Ik beweeg veel (al moet ik wel meer gaan sporten naast het fietsen) en eet ik gezond. Toch lijk ik niet af te vallen en baal ik daar stiekem best hard van. Het voelt voor mij gewoon heel tegenstrijdig om te kunnen zeggen dat ik me goed voel maar dat ik niet tevreden ben met mijn omvang op dit moment.

“Eigenlijk is dat calorieën besparen een cadeautje!”

Ik fietste maandag met mijn collega naar school en we bespraken hoe we nog gezonder konden leven om alsnog wat kilo’s kwijt te raken. Stiekem wist ik allang waarom ik niet af kon vallen, ik lust namelijk graag een wijntje en een biertje. Niet alleen in het weekend, niet alleen bij gelegenheden. Vooral met het warme weer “gunde” ik mezelf toch wel een biertje of twee. Een blikje bier is ongeveer (ligt aan de soort) 150 kcal, Stel dat ik 2 blikjes bier zou drinken per dag, dan is dat 2 x 150 x 7 = 2100 kcal!!! Holy shit, ik reken het net uit en ik schrik er gigantisch van! Ik drink niet altijd zo veel, soms helemaal niets, maar ik zat een beetje teveel in mijn “geniet-modus” denk ik wat dit is wel belachelijk. Maargoed…

Met mijn collega heb ik nu de afspraak gemaakt dat ik alleen af en toe in het weekend mag drinken. Zo bespaar ik toch een heleboel kcal. En daarnaast breek je moeilijker vet af door het drinken van alcohol, met mate is het geen probleem maar teveel gezelligheid is ook niet goed voor de lijn. Mijn collega vond dat ik een soort cadeautje kreeg, door alleen niet te drinken denkt zij (wie weet) dat de kilo’s er zo vanaf vliegen door het vele bewegen en het gezonder eten.

“Je eet ook wel erg veel…”

Blijkbaar heb ik soms, net als een heleboel mensen trouwens, oogkleppen op. Dan denk ik dat ik weer goed en gezond bezig ben, zoals toen ik mijn blog begon, en dan blijkt het dat ik stiekem helemaal niet zo goed bezig ben als ik denk. Natuurlijk kunnen jullie zien op Instagram dat ik gezond eet, en ja ik maak ook wel eens een foto van een drankje of een ijsje, maar ik kan veel beter.

Ik had het er over met een andere collega en ze durfde het bijna niet te zeggen maar: “Je eet ook wel erg veel”. Ik kan jullie vertellen dat de tranen me in mijn ogen sprongen. Gek toch? Ik schaamde me ineens diep, terwijl ik heel erg gezond eet! Ik neem havermout mee naar mijn werk, eet een salade of restjes van avondeten als lunch. Daar doe ik dan ook de hele dag over om dat allemaal op te eten. Maar de portie havermout is wel erg groot, de bak met salade die ik meeneem is ook veel. In mijn hoofd heb ik twee gedachtes:

1. Ik moet genoeg goede voedingsstoffen binnen krijgen (en somehow zit er in mijn hoofd een stemmetje dat er minder in spinazie zit dan in een bruine boterham met kaas)

2. Ik wil geen honger lijden.

Over punt twee ga ik een andere blog schrijven want dat gaat veel dieper dan dit, maar dit zijn wel gedachtes die ik heb als ik ‘s ochtends of de avond van tevoren mijn lunchtrommeltje inpak.

Wat heb ik nou geleerd?

Ik ga doordeweeks niet meer drinken, of er moet echt heel hoge uitzondering zijn (zoals een verjaardag, een feest o.i.d.) en ook minder drinken in het weekend.

En ik moet veel beter op mijn porties gaan letten. Misschien niet drie grote maaltijden nuttigen zoals ik nu doe, maar drie kleine en twee of drie kleine tussendoortjes.

Ik hou jullie op de hoogte!

 

Wist je dat je Groentje Gezond ook kan volgen op Facebook, Instagram en Twitter?

“Bedenk eens hoeveel calorieën je kan besparen!” was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
Afvallenalcoholbesparenbiercalorieëndikke buikfietsengezond levenhavermouthoeveelminderontbijtportiessportenstrakke broek
1 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Waarom schommelt mijn gewicht?
next post
Waarom kan iedereen niet gewoon happy zijn? (The green happiness)

Misschien ook iets voor jou?

Bloemkoolpizza

25 oktober 2016

Bonenschotel met ananas (ontzettend veel goede vezels...

6 september 2020

Vegan vrijdag: Veganisme is voor iedereen (Emily)

1 december 2017

Dierproervrije make-up

25 september 2017

De bietburger

2 mei 2016

Hoe overleef je een maand lang quarantaine?

25 november 2020

Van moeilijke eter tot alleseter

20 februari 2017

Arjen Lubach neemt healthbloggers op de hak

27 september 2016

“Had ik maar een eetstoornis, dan was...

14 januari 2017

Faalangst?

8 februari 2017

1 comment

Bang om honger te lijden - Groentje Gezond 5 oktober 2016 at 15:20

[…] Mensen die zeggen dat honger hebben een fijn gevoel geeft, of zeggen dat alleen kindertjes in Afrika honger hebben (sorry maar dat is gewoon discriminerend… En hongersnood vergelijken met honger hebben is toch echt een beetje vergezocht. Nee ik heb geen trek ik heb honger!) snap ik echt niet. Ik hou niet van honger hebben, honger lijden zelfs. Dat verklaart dat ik langzaamaan toch te grote porties ben gaan eten en daardoor steeds op hetzelfde gewicht blijf steken. Deel 1 van mijn ontdekking lees je hier […]

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🇳🇱
🍏 Gezondheidsblogger sinds 2004
🥗 Recepten
💃Love yourself
😍 Hoepelen
❤️ Groentje Geluk
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Er staat voor het eerst in meer dan een halfjaar e Er staat voor het eerst in meer dan een halfjaar een artikel op Groentje Gezond! Een tijdje geleden sprak ik met Josine van @thebiggerblog over zwangerschap en zij raadde me aan om weer te schrijven, ook al was het maar voor mezelf. Schrijven is iets wat ik doe en waar ik passie uit haal maar ook een stukje verwerking. Wat was ik bang dat mensen me een aansteller zouden vinden, of dat ik mensen kwets omdat zwangerschap een heftig onderwerp kan zijn. Daarnaast waren er nog talloze andere zaken die speelden en durfde ik vrijwel niets (meer) te delen. Dat resulteerde in meer dan een halfjaar geen artikelen schrijven. Mijn passie, mijn hobby, en ook mijn werkzaamheden als blogger, helemaal lamgelegd doordat ik zo in mijn eigen hoofd zat.
Dus super fijn dat ik even met Josine had gekletst, waardoor ik vandaag eindelijk weer wat met jullie durf te delen.

Willen jullie een reactie onder het artikel, hier of op Facebook plaatsen? Na zo'n lange afwezigheid zien veel mensen mijn update misschien helemaal niet. Liefs!
Rijkdom deze lieve vrouwen om me heen 💛 Rijkdom deze lieve vrouwen om me heen 💛
En we groeien gestaag weer door. Blijkbaar ben ik En we groeien gestaag weer door. Blijkbaar ben ik niet zo goed in elke week een foto maken, laat staan elke twee weken. Toch zie je zo wel dat mijn buik steeds ronder wordt en ons kleine draakje steeds een beetje groter wordt. Al weken probeer ik er ook eens een blog over te schrijven maar dat wil niet lukken. Eerlijk en rauw, zoals ik normaal schrijf, wil niet lukken omdat ik momenteel niet goed tegen sterke meningen kan. Hoewel zwanger zijn soms voelt alsof je hele dagen zwanger bent (mensen doen zo leuk tegen je!) kom je ook ineens veel kritiek tegen. Mijn hormonen trekken al die gedachtes van anderen nu slecht waardoor ik gewoon niets op durf te schrijven. Jammer want ik denk ook dat veel waar ik nu doorheen ga anderen ook wat herkenning zou kunnen geven. Omdat ik vaak geen zin heb in eten (behalve rare cravings soms) komen er ook even geen nieuwe recepten bij. Jullie moetje dus even geduld hebben met Groentje Gezond. 💛
Het was tijd voor een nieuwe profielfoto. Deze kee Het was tijd voor een nieuwe profielfoto. Deze keer via de app Profile Pic. Niet gesponsord verder maar zag het bij een goede vriendin en vond het wel wat hebben 😍
Update tijd! Ik zie alle mama's baby bump foto's d Update tijd! Ik zie alle mama's baby bump foto's delen op moederdag vandaag en ik wilde toch een beetje meedoen 😅
Hoe gaat het nu?
Dolgelukkig met zwanger zijn, ik ben gek genoeg alleen maar afgevallen maar mijn buik (en baby) groeit goed! De kwaaltjes van het eerste trimester zijn over maar daar komen weer andere dingen voor in de plaats. Mentaal en fysiek vind ik het pittig, maar gelukkig heb ik alle goeie hulpbronnen aangeboord.
Doordat ik op verschillende manieren hulp heb en even niet kan werken merk ik dat ik langzaam weer opkrabbel 😊 Soms kan ik een dag bijna niets en een andere dag weer wat meer. 

Op de foto zie je de kinderkamer die mijn man geverfd heeft. Geef me helemaal over aan de nesteldrang ❤️

Fijne moederdag allemaal en voor de mensen die dit een moeilijke dag vinden wens ik je sterkte. En als je niets met moederdag hebt: een fijne zondag. Liefs!
18 weken (vandaag precies 19 weken) en zwanger zij 18 weken (vandaag precies 19 weken) en zwanger zijn is een rollercoaster. Ik ken zoveel mensen die eerlijk waren over hun zwangerschap en toch overvalt het me soms. Ineens loop (waggel) ik anders, mijn evenwicht is anders en bij elke trap die ik beklim ben ik buiten adem. Toch voelde ik al vroeg ons kleintje en ben ik benieuwd hoeveel mijn buik gaat groeien en hoe onze baby er straks uit gaat zien. Voor Groentje Gezond weet ik nog even niet hoe ik verder ga. Wellicht pak ik de draad weer op als mijn energie wat meer is. No promises though 😊
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Topblogs
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top