Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Mindset en lifestylePersoonlijk

Bang om honger te lijden

written by Anouk 23 september 2016

Mensen die zeggen dat honger hebben een fijn gevoel geeft, of zeggen dat alleen kindertjes in Afrika honger hebben (sorry maar dat is gewoon discriminerend… En hongersnood vergelijken met honger hebben is toch echt een beetje vergezocht. Nee ik heb geen trek ik heb honger!) snap ik echt niet. Ik hou niet van honger hebben, honger lijden zelfs. Dat verklaart dat ik langzaamaan toch te grote porties ben gaan eten en daardoor steeds op hetzelfde gewicht blijf steken. Deel 1 van mijn ontdekking lees je hier

Misschien merk je al dat ik dit schrijf terwijl het avondeten-tijd is, ik zit nu midden in mijn detox en ik heb echt zoveel zin in eten. Nee, niet alleen zin, mijn maag knort en borrelt. Mijn hoofd heeft geen zin meer in nadenken na een halve dag werk en een halve dag school (en ik moet nog tot acht).

Toch maar even heldere tomatensoep gepakt, zit nog tot 8 uur in college en merkte dat ik super slap werd. Komt wel in mijn review over mijn detox avontuur volgende week…

Een foto die is geplaatst door Anouk Vriezen (@groentjegezond) op 22 Sep 2016 om 8:27 PDT

Na mijn soepje die eigenlijk niet hoort in deze detoxdagen, merk ik dat ik weer kan nadenken! Dus, honger, iets wat ik nu op dit moment dus even niet meer heb waardoor ik weer wat objectiever kan schrijven.

Ik heb een hekel aan honger, als ik honger heb en verdwaald ben dan word ik super chagrijnig. Een eigenschap die ik heb van mijn moeder, zij kan ook echt woest worden wanneer we op vakantie voor de derde keer hetzelfde rondje hadden gelopen en zij honger heeft. We ontploffen dan gewoon. En ontploffingsgevaar op je werk, stage of studie wil je koste wat kost voorkomen toch? Daarom had ik lekkere grote porties mee naar mijn nieuwe werk, gewoon omdat ik niet wil dat mensen me een afschuwelijk mens vinden als ik hongerig ben.

Maar wat zijn nou die “te grote porties” waar ik steeds naar refereer? Nou bijvoorbeeld deze mooie pot vol met (weet ik hoeveel gram) havermout, mét fruit, én noten. Deze overnight oats eet ik rustig, af en toe een lepel, maar ik lepel de bak wel leeg in een ochtendje.

Mensen die mijn havermout zien als ik het door elkaar heb geroerd gruwelen vaak. Tja zo ziet het er nou eenmaal niet zo lekker uit. Maar het is heerlijk!

Een foto die is geplaatst door Anouk Vriezen (@groentjegezond) op 16 Sep 2016 om 12:47 PDT

Of drie wortelpannenkoekjes, die ik dan ook nog weer deelde, maar alsnog, mét beleg:

Forgot to share this picture of my lunch. Brought extra carrot pancakes so my collegues could enjoy them aswell. #lunch #healthyfood #healthy #foodporn #carrot #avocado

Een foto die is geplaatst door Anouk Vriezen (@groentjegezond) op 13 Sep 2016 om 8:52 PDT

En deze salade bijvoorbeeld. Super lekker, vier soorten vis én nog een avocado. Maar het is meteen een mega bak. Omdat in mijn hoofd spinazie minder kilocalorieën bevat dan bijvoorbeeld een aardappel eet ik liever zo veel mogelijk. Het gaat niet meer om wát ik eet maar dát ik eet. En dan het liefst veel. Hoe gek is dat?

Didn't really feel like cooking or doing the dishes. Did not feel like supermarket sushi so I made this bowl with 4 types of fish, seaweed and baby kale. #kale #salad #salmon #tuna #shrimp #herring #avocado #foodporn #food #dinner

Een foto die is geplaatst door Anouk Vriezen (@groentjegezond) op 6 Sep 2016 om 9:17 PDT

Daarom doe ik af en toe een detox, een dag of een paar dagen alleen maar sapjes drinken zodat ik weer even “reset”. Sommige mensen vinden het onzin, andere mensen zweren erbij. Ik weet niet of het voor mijn lichaam geweldig is, maar ik creëer wel weer een goede mindset als het gaat om het waarderen van eten.

Na jaren op dieet ben ik zó bang om honger te lijden. Afvallen staat voor mij al snel gelijk aan rare diëten óf honger, en dat wil ik echt niet meer. Vooral niet als dat de enige manier is om slank(er) te zijn. Maar ik realiseer me wel dat afvallen te maken heeft met keuzes maken, met slimme keuzes welteverstaan.

Sharetember doet mij wel realiseren dat ik al heel goed en gezond eet, maar dat ik mijn “angst” onder ogen moet komen. Je hóeft geen honger te lijden als je gezond leeft, en je mag jezelf best wat gunnen. Ik realiseer me dat ik grote porties ben gaan eten omdat ik van kwantiteit hou, zelfs als de kwaliteit van het eten goed is.
Een goede tip die ik kreeg en misschien moet uitproberen is: “wacht met eten tot je honger hebt”. Stiekem vind ik dat eng omdat ik dan bang ben dat ik óf teveel ga eten, óf afwijk naar een ongezonde optie.
Maar dat zijn allemaal negatieve benaderingen van dit probleem, deze kan ik oplossen door:
1. altijd een gezonde optie bij me hebben
2. mijn perceptie van honger hebben veranderen. Dus niet meer denken: honger lijden máár honger is af en toe niet erg.
3. beter naar mijn porties kijken.

Deze maand kom ik tot een heleboel inzichten

Hoe ben jij als je honger hebt?

Wist je dat je Groentje Gezond ook kan volgen op Facebook, Instagram en Twitter?

Bang om honger te lijden was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
Afvallenaltijd hongerdieetdiëtenGezondhongerhongeriglijdennooit honger
2 comments
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Bloggen voor geld of gratis producten
next post
Arjen Lubach neemt healthbloggers op de hak

Misschien ook iets voor jou?

Pescotariër en waarom ik dat bijna niet...

15 september 2017

GE(E)N-nummers

31 oktober 2016

De curly girl methode: het begin

13 mei 2020

Groentje geluk?

3 maart 2017

Faalangst?

8 februari 2017

Het gaat goed!

2 september 2019

Ik droeg een week lang kleding buiten...

5 december 2016

Je haar verven met henna! (Voorbereiding, proces...

29 mei 2019

Het relax dieet (review)

8 mei 2018

Ik ben geen positief persoon…

24 oktober 2016

2 comments

Avatar
Diana 23 september 2016 at 17:30

Omg ik snap je gevoel zo goed!
Ik ben ook bang om honger te lijden.
Vreselijk!
Ik ben dan ook echt bloed chagrijnig als ik honger heb.
Wat jij nu doet met sapjes is voor mij, in mijn hoofd tenminste, echt een living hell haha.
Ik zou het je niet snel na durven doen.

Reply
Avatar
Naomi 23 september 2016 at 20:44

Zo herkenbaar! Ik heb een hekel aan het hongergevoel. Word er ook bloedchagerijnig van haha.

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🇳🇱
🍏 Gezondheidsblogger sinds 2004
🥗 Recepten
💃 Body positivity
😍 Hoepelen
❤️ Groentje Geluk
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Wat een ontzettend lekker havermout toetje heb ik Wat een ontzettend lekker havermout toetje
 heb ik gemaakt!
Nou moet ik eerlijk bekennen, dit is eigenlijk een bloeper. De originele ontbijttaart van @nandaskeuken zag er amazing uit. En dan maak ik er een soort bavarois van 🙈 een gelukkig ongelukje en ik schreef er over op de blog. Link in bio 💛

Op het nippertje deze#swiepswoepswap van @mandyandmore
Genieten. Oorspronkelijk kom ik uit de Achterhoek. Genieten.
Oorspronkelijk kom ik uit de Achterhoek. Het was heerlijk opgroeien maar op mijn 18e verhuisde ik. Eerst naar Zwolle, toen naar Utrecht en daarna naar Amsterdam. Mijn familie noemd me "Stadse" waarschijnlijk door mijn stedelijke fratsen. Hoewel ik van de stad hou ben ik ook graag te vinden bij mijn ouders. Het tempo ligt lager, er is meer stilte en rust. Helemaal terug wil ik niet maar soms... Denk ik dat een rustigere plek ook wel bij me past.

Ben jij een stads- of een dorpsmens?
Geen make-up nodig als je haar zoveel volume heeft Geen make-up nodig als je haar zoveel volume heeft 😂👌
Vandaag stond even in het teken van opladen. De afgelopen weken probeerde ik hard balans te vinden en eerlijk? Dat valt niet mee. Nog steeds merk ik soms pas te laat dat ik teveel doe. Ik krijg hoofdpijn, veel last van pds en merk dat ik grijp naar series kijken en niet naar buiten willen. Vandaag bewust een stapje terug en ineens gewandeld en opgeruimd. Zodra ik een mindset heb van: niets moet, alles mag... Dan voel ik me opladen.
Wat doe jij om weer wat bij te tanken tijdens drukke weken?
Ik vond mezelf altijd echt een zomermens. Zodra de Ik vond mezelf altijd echt een zomermens. Zodra de blaadjes vielen had ik meteen een dikke herfstdip die ook wel eens uitmondde in een winterdepressie. De laatste paar jaar heb ik daar gelukkig minder last van. Ik schreef er spontaan een artikel over op Groentje Gezond. Heb jij wel eens last van een winterdip?
P.s: I love the snow though!
Deze lekkere noedelsoep staat binnen 20 minuten bi Deze lekkere noedelsoep staat binnen 20 minuten bij jou op tafel. Geïnspireerd door de groentehack van @dehippevegetarier.
Hier deel ik alvast de hack en de rest van het recept vind je op de site (link in bio).
.
1. Doe de sjalot samen met de gember, knoflook, gemalen koriander en zonnebloemolie in de keukenmachine en blend tot een gladde pasta.
2. Verhit een wokpan op middelhoge temperatuur en verwarm de pasta totdat deze begint te geuren. Voeg wokgroenten toe aan de pan en roerbak dit 6 tot 8 minuten.
.
Dit kan je ook gebruiken voor andere gerechten maar ik besloot er mijn eigen soepje van te maken. Because I loooove soup!
.
Ik ben trouwens ook trots op de foto's die ik maakte voor dit recept. Deze zou toch zo in de @allerhande passen?
.
Deze post is in samenwerking met @albertheijn.

#groentehack #groentegemak #recipe #nomnom #foodporn #foodblogger #foodblog #yummyfood #noodlesoup
Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met d Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met de leuke winactie van @ellahealth.nl. Oprichter Job vond jullie reacties zo leuk dat hij een actiecode heeft vrijgegeven voor 20% korting!
. 
Als je naar de website van Ellahealth.nl gaat typ dan code GROENTJEGEZOND2021 in.
.
Dit omdat er zoveel likes en leuke reacties waren op de zitballen en de winactie. In mijn bio zie je de link naar mijn review en informatie over zitballen en Ellahealth.
.
Bedankt allemaal voor het meedoen en vergeet niet als bedankje voor de korting @ellahealth.nl te liken.
.
Ik werd niet betaald voor deze samenwerking maar had wel een mooie bal gekregen. Dit was een samenwerking omdat we beiden geïnteresseerd waren in wat de ander doet 💛 Hoop dat jullie het net zo leuk vonden als wij
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Topblogs
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top