Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Blogs

6 producten die gezond lijken maar dat niet helemaal zijn

written by Anouk 23 juni 2014

Komt een man bij de dokter. De man gaat zitten en vertelt dat hij klachten heeft. ‘Drinkt u wel eens melk?’ Vraagt de dokter terwijl hij over zijn bril de man aankeek. ‘Ja, wel twee tot drie glazen per dag!’ Vertelt de man trots. De dokter kijkt de man aarzelend aan en zegt: ‘Maar u bent toch geen kalf?’

Melk

 

Bovenstaande lijkt bijna een (niet zo best vertelde) mop. Maar de man bij de dokter was mijn vader. Tien tot twintig jaar geleden werd hem verteld dat hij beter niet zoveel melk kon drinken in verband met zijn voorhoofdsholteontsteking.

Melk is goed voor elk, dat werd jarenlang gepropagandeerd. Maar eigenlijk is melk niet zo gezond als we altijd dachten. We kunnen het namelijk niet goed verteren. Daar zijn wij mensen niet voor gemaakt. Er zijn studies die aantonen dat melk de kans op botontkalking verhoogt (terwijl vroeger altijd het tegendeel werd beweerd).

‘Maar melk bevat calcium, dat is toch heel goed?’ Absoluut! Calcium heb je nodig voor sterke botten en een goed gebit. Maar in groente zit ook calcium, en ook in fruit. Een groene smoothie in de ochtend kan je genoeg calcium geven voor de hele dag!

Melk en yoghurt kunnen, doordat een mens dit niet goed kan verteren, zelfs schade aanbrengen aan je darmen. Af en toe een glaasje melk is niet erg, maar het is niet zo gezond als we altijd dachten. En werkt zeker niet tegen osteoporose of een gezonde darmflora. Nog beter kun je een melkvervanger gebruiken, die zijn makkelijk zelf te maken zoals deze rijstmelk. Maar je kan ze ook gewoon in de winkel kopen (vaak wel met toegevoegde suiker…)

Mueslirepen

Deze ‘ gezonde’ snacks zijn helemaal niet zo gezond. Ze zijn super zoet (suiker of suikervervangers) en er zitten vaak veel meer kcal in dan je denkt. Ook zit er vaak verzadigd vet in (de slechte vorm van vet). Even een voorbeeldje, de ‘gezonde’ mueslirepen van Special K bevatten maar liefst 2 eetlepels suiker! Serieus? Ik weet uit mijn hoofd niet hoeveel suiker er in een gewone reep chocolade zit, maar je bloedsuiker reageert er waarschijnlijk hetzelfde op. En bij een gezonde snack denk je niet aan melk of witte chocolade toch? Sommige mueslirepen hebben ook gewoon een combinatie van muesli met chocola. Dubbele pret voor je bloedsuikerspiegel ;)!

Je kunt ze wel zelf maken, veel gezonder. Blogs staan er vol van maar deze zagen er veelbelovend uit van Chicks love food.

 

Broodje gezond

Ha, deze kennen jullie misschien al. Met zoveel soorten beleg en een gezonde klank lijkt het een gezond broodje. Maar deze broodjes zijn echte caloriebommen. Kant-en-klaar zijn ze vaak met boter besmeerd, drie plakken kaas, een paar plakken ham, een ei… Op zichzelf geen slechte ingrediënten, maar alles bij elkaar kan zo’n broodje wel meer dan 300 of 400 calorieën bevatten. Persoonlijk kan ik ook niet goed tegen brood, meerdere mensen hebben het probleem dat na het eten van brood je nog meer honger krijgt door je bloedsuikerspiegel. (lees HIER meer over koolhydraten) dus dit broodje is misschien heerlijk, maar niet zo gezond als het klinkt.

Vruchtensap

Vorige week had ik een uitgebreid artikel over (verborgen) toegevoegde suikers aan producten. Één daarvan is vruchtensap, mits anders vermeld op het etiket. Soms zitten er wel vijf tot tien (!!!) suikerklontjes in je glas. Zou je dat lekker vinden in een kopje koffie? Nee… Verder wordt het vaak van concentraat gemaakt, gaan de meeste voedingsstoffen verloren, die ze er later op de een of andere manier aan toevoegen (klinkt niet gezond he? Voedingsstoffen of vitamine uit een fabriek toevoegen aan je sapje). Gelukkig zijn er in de supermarkt een heleboel sappen zonder al die rommel te koop. Vaak is dat troebel sap, vers geperst, en wordt er alleen een conserveermiddel toegevoegd. Toch is zelf sap maken veel gezonder.

Rijstwafels

Toen ik nog op de middelbare school zat aten meisjes vaak rijstwafels, omdat ze wilden afvallen en toch iets wilde eten geloof ik. In ieder geval vond ik ze altijd stinken. Nog steeds eigenlijk.

Rijstwafels zijn niet per definitie superslecht voor je. Ze bevatten gemiddeld 43 calorieën (de light variant maar 7) dus dat is niet heel erg veel. Maar het zijn allemaal lege calorieën en echt lang vullen ze niet. Ook hebben ze een Glycemische Index van 85, evenveel als popcorn en druivensap. Zelfs nog minder dan chips (80). Dus een bloedsuikerspiegelstijging ligt in het verschiet.

0,0% vet

Vet hoeft niet altijd slecht te zijn, vet heb je nodig. Verzadigde en transvetten wil je liever laten staan. Deze verhogen namelijk je cholesterol. Maar onverzadigde vetten dragen juist bij aan een gezonde huishouding van je cholesterol. Onverzadigde vetten zitten o.a. in vette vis, noten en avocado’s.

Kijk bij het label 0,0% vet altijd op het etiket! Vet is namelijk wel een smaakmaker, en om deze smaak te vervangen worden er vaak dingen toegevoegd die niet altijd zo goed voor je zijn zoals suikers en E nummers. Dit geldt ook voor alle lightproducten.

Het ‘vinkje’

Misschien de meest misleidende marketingtruc die er is, het vinkje…

Volgens de website hetvinkje.nl is dit de omschrijving van het vinkje:

“Het Vinkje met de groene cirkel (gezondere keuze) staat op producten uit de Schijf van Vijf met minder verzadigd vet, suiker of zout. Deze producten met belangrijke voedingsstoffen zijn de basis voor je dagelijkse voeding. Daarnaast zijn er producten die niet tot de basisvoeding behoren (voorbeelden: snacks, dranken en sauzen), maar wel minder verzadigd vet, suiker of zout bevatten dan vergelijkbare producten. Deze zijn herkenbaar aan het Vinkje met de blauwe cirkel (bewuste keuze). Beide Vinkjes helpen je eenvoudig op weg om gezonder te kiezen – en uiteindelijk te eten.”

Maar er zijn een heleboel producten met een vinkje die helemaal niet gezond zijn! Mayonaise, chips, frituur. Allemaal een ‘gezondere’ keuze. Ja gezonder dan eenzelfde product, maar veel van die producten zijn helemaal niet gezond! Misleiding vind ik het, alleen al omdat mensen nu misschien denken: ‘Goh, die taart heeft een ik-kies-gezond-logo, daarom is het vast gezond!’ Ja zo zijn sommige consumenten. Iedereen met een beetje verstand kan natuurlijk bedenken dat niet elk product even gezond is, maar toch zijn er mensen die het wel als ‘gezond’ bestempelen!

Meer weten over het vinkje? De Keuringsdienst van Waarde heeft er ooit een aflevering aan gewijd.

Klik HIER voor de uitzending

 

Bronnen:

De Voedselzandloper

http://missnatural.nl/vijf-redenen-waarom-melk-ongezond-is/

http://www.ahealthylife.nl/glycemische-index-lijst/

 

Welke producten kunnen er volgens jou nog aan dit lijstje worden toegevoegd?

6 producten die gezond lijken maar dat niet helemaal zijn was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
geen vet ongezondhet vinkje niet gezondmelkmelk ongezondmueslirepenmueslirepen ongezondniet gezondongezondrijstwafelsrijstwafels ongezondvetvinkjevruchtensapvruchtensap ongezond
12 comments
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Oproepje! Interview met…
next post
2 lekkere groene soepjes (Broccoli- en komkommersoep)

Misschien ook iets voor jou?

Vegan Sloppy Joe

5 juli 2020

Hoe raak ik die kilo’s kwijt?

2 december 2014

#Wijoverdrijvenniet

21 maart 2015

Hoe overleef je een gebroken hart?

13 april 2015

Aluinsteen als deoderant, mijn ervaring met 100%...

6 december 2017

6 Must see documentaires 2016

24 november 2016

Blog Society, extra uitdaging!

25 juni 2014

Zelf een haarmasker maken

12 mei 2015

Zomerse quinoa salade

20 april 2018

Dierproervrije make-up

25 september 2017

12 comments

Avatar
Nizzy 23 juni 2014 at 17:28

Fijn om dit te lezen! Ik irriteer me altijd zo erg aan die vinkjes!
En ik ben het 100% met je eens met alle geoemde producten!

Knuffels van Nizzy
http://www.nizzylikes.com

Reply
Avatar
Anouk Vriezen 24 juni 2014 at 19:09

Bedankt voor je reactie Nizzy! Ja die vinkjes zijn zo misleidend. Een zak chips een bewuste keuze? Kom op zeg…

Reply
Avatar
alexa 23 juni 2014 at 20:39

Goed artikel!

Reply
Avatar
Anouk Vriezen 24 juni 2014 at 19:08

Dankjewel! Fijn om te horen.

Reply
Avatar
Rachel Keijzer 23 juni 2014 at 23:46

Yoghurt ook al niet goed voor je… las laatst dat in brood ook veel toegevoegde suikers zitten en dat t dus ook niet echt gezond is. Ik weet echt niet meer wat nu wel een gezond ontbijt is.

Reply
Avatar
Anouk Vriezen 24 juni 2014 at 19:08

Havermout! Of een smoothie met een melkvervanger en bevroren fruit! Mmm ^^

Reply
Avatar
Danai Vorgia (.nl) 24 juni 2014 at 02:36

ik weet inmiddels bijna niet meer wat ik nog wel kan eten!

Reply
Avatar
Anouk Vriezen 24 juni 2014 at 19:06

Herkenbaar 🙂 Dat veranderd ook met de tijd, soms lijkt iets heel goed en dan blijkt het later weer niet zo goed te zijn… 100% goed kan niemand het doen denk ik.

Reply
Avatar
Mirjam 30 december 2015 at 09:41

Beste Anouk,

Ik ben op je blog aan het lezen en kom dit artikel tegen van vetten. ( wel al n tijdje geleden dit art. )
Hieronder ‘n link die wellicht meer duidelijkheid geeft over vetten:

http://www.voedingisgezondheid.nl/Vetten_sub___juiste_vetten.html

Op de site, “voeding is gezondheid” staat enorm veel informatie, waar velen mee zijn geholpen.
Ga vooral door met je gezonde blog, super leuk.

Gr. Mirjam

Reply
Avatar
Tamara 17 april 2016 at 17:50

Pff waar houdt het op. Ik blijf lekker mijn melk drinken. Ik drink al vanaf kind minimaal 4 glazen per dag. Ik vind het lekker en heb er baat bij.

Reply
Rijstmelk | Groentje Gezond 19 april 2016 at 21:19

[…] nog iets, rijstmelk is gezonder dan gewone melk en goedkoop. Een pak rijstmelk kost in de supermarkt rond de 2 euro, terwijl een pak […]

Reply
Rijstmelk - Groentje Gezond 23 mei 2017 at 11:59

[…] nog iets, rijstmelk is gezonder dan gewone melk en goedkoop. Een pak rijstmelk kost in de supermarkt rond de 2 euro, terwijl een pak […]

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🇳🇱
🍏 Gezondheidsblogger sinds 2004
🥗 Recepten
💃Love yourself
😍 Hoepelen
❤️ Groentje Geluk
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Ik genoot echt ontzettend de laatste weekjes van m Ik genoot echt ontzettend de laatste weekjes van mijn zwangerschap. Graag had ik willen zien hoe dik mijn buik had kunnen worden en had ik me willen voorbereiden op de bevalling. Maar nu dankbaar dat we ouders mochten worden. Het enige wat soms nog gek voelt is dat ze in mijn buik zat en er ineens al was. Maar dat krijgt ook een plekje. Super blij met deze mooie foto's door @rensketotte
Dankbaar voor de liefde van mijn leven. Nooit verw Dankbaar voor de liefde van mijn leven. Nooit verwacht dat ik jou zou vinden. Naast partner nu ook de vader van ons kindje en ik wist niet dat ik nog steeds elke dag een beetje meer van je hou 💛
Zo fijn dat we dit nog konden doen voordat ik beva Zo fijn dat we dit nog konden doen voordat ik bevallen was. Twee weken na de zwangerschapsshoot waren we ineens ouders! Gelukkig gaat het goed met Hiromi en mij maar er hebben veel (kraam)tranen gevloeid omdat ze eerder was dan verwacht. Ik had nog vijf weken voorbereiding, een bevalcursus in de planning en nog even genieten van elkaar. Eigenlijk was ik nog niet klaar met zwanger zijn, ik kom er eindelijk van genieten. Gelukkig is de emotie al wat gezakt en ben ik vooral dolgelukkig dat ik al bijna twee weken moeder ben van ons bijzondere meisje. Maar wil toch wat zwangere foto's delen ter verwerking. 💛
Wij gaan het wasbare avontuur aan. Toen ik las dat Wij gaan het wasbare avontuur aan. Toen ik las dat je per maand zo'n 22 kilo aan afval hebt aan alleen luiers en de positieve verhalen hoorde van mensen, zijn we ons gaan verdiepen in het alternatief. We deden een consult bij @wasbare_luiers_billenboetiek en waren super enthousiast. Reacties zijn gemengd. Mijn moeder zei meteen: "wat goed! Jullie hadden ook nog gewone luiers" tot "dapper hoor" of "ja vind ik jullie wel het type voor. Of het bevalt moeten we afwachten maar ik zwijmel nu even over de schattige printjes en het idee van ons kindje straks in deze mooie luiers. #Nospon #wasbareluiers #popolini #totsbots #clothdiapers
Er staat voor het eerst in meer dan een halfjaar e Er staat voor het eerst in meer dan een halfjaar een artikel op Groentje Gezond! Een tijdje geleden sprak ik met Josine van @thebiggerblog over zwangerschap en zij raadde me aan om weer te schrijven, ook al was het maar voor mezelf. Schrijven is iets wat ik doe en waar ik passie uit haal maar ook een stukje verwerking. Wat was ik bang dat mensen me een aansteller zouden vinden, of dat ik mensen kwets omdat zwangerschap een heftig onderwerp kan zijn. Daarnaast waren er nog talloze andere zaken die speelden en durfde ik vrijwel niets (meer) te delen. Dat resulteerde in meer dan een halfjaar geen artikelen schrijven. Mijn passie, mijn hobby, en ook mijn werkzaamheden als blogger, helemaal lamgelegd doordat ik zo in mijn eigen hoofd zat.
Dus super fijn dat ik even met Josine had gekletst, waardoor ik vandaag eindelijk weer wat met jullie durf te delen.

Willen jullie een reactie onder het artikel, hier of op Facebook plaatsen? Na zo'n lange afwezigheid zien veel mensen mijn update misschien helemaal niet. Liefs!
Rijkdom deze lieve vrouwen om me heen 💛 Rijkdom deze lieve vrouwen om me heen 💛
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Topblogs
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top