Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Blogs

30 dagen self love challenge (dag 21 t/m 30)

written by Anouk 21 april 2019

Het is tijd voor het laatste deel van de self love challenge die ik heb gedaan. Dit waren dertig vragen die te maken hadden met liefde voor jezelf. Het was eigenlijk een Instagram challenge maar omdat het zoveel losmaakte besloot ik deze uitdaging ook op de blog te delen.

Teruglezen? Deel 1 en deel 2

De vragen

21. What have you done lately for yourself?

22. Your ideal pamper routine.

23. What do you need to start saying “yes” to?

24. Your favourite physical feature.

25. What is your self-care routine?

26.Your biggest ideol. What can you do to be more like them?

27. Who is your best friend? What qualities makes them your friend?

28. Your ultimate goal in life.

29. How much do you truly love yourself?

30. What you’ve learned from this journaling experience.

Laten we beginnen!

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Anouk | Groentje Gezond (@groentjegezond) op 28 Feb 2019 om 6:11 (PST)

Dag 21: what have you done lately for yourself?

Mijn muur gepimpt! Vorig jaar kreeg ik van mijn coach een opdracht om een soort collage te maken. Mijn motto: go big or go home! Ik hing mijn muur vol met motivational quotes, plaatjes die ik mooi vond en foto’s.
Vandaag was het tijd voor verandering. De quotes maakten plaats voor mooie foto’s van mensen die dichtbij me staan.
Op foto 1 zie je de hele muur.
Foto 2 een close up
Foto 3 een kaartje die mijn moeder me afgelopen week stuurde.
Foto 4 twee foto’s met mijn moeder van 2015 en 2018.
Ik voel alleen maar liefde als ik naar deze foto’s kijk 💕 En dat heb ik dus helemaal voor mezelf gedaan.

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Anouk | Groentje Gezond (@groentjegezond) op 11 Mrt 2019 om 2:51 (PDT)

Dag 22: what is your ideal pamper routine?

Nou smeer ik graag maskers op mijn gezicht of in mijn haar (Sudocrem op foto 1) maar écht pamperen betekent voor mij even niets moeten, me niet druk maken om triviale of minder triviale dingen en gewoon bewust iets doen. Slapen, lezen of allebei zoals op foto 2.
Stukje over Sudocrem:

Sudocrem voor een onzuivere huid

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Anouk | Groentje Gezond (@groentjegezond) op 21 Mrt 2019 om 2:42 (PDT)

Dag 23: what do you need to start saying “yes” to?

Ik moet echt beginnen met ja zeggen dat ik waardevol ben. Toen ik dagelijks voor de klas stond vertelde ik dit altijd aan mijn leerlingen, mijn beste vrienden en vriendinnen probeer ik te laten merken hoe waardevol en bijzonder ze zijn en mijn familie bedank ik vaak dat ze zo goed zijn.

Maar waarom, waarom kan ik mezelf niet in de spiegel aankijken en zeggen: ja ik ben de moeite waard?

Sure, door body positivity heb ik mijn lichaam en uiterlijk kunnen accepteren. Maar verder? Mijn waardering haalde ik uit de dingen die ik deed. Studeren, werken, mijn blog. Toen ik ziek werd moest ik ineens leren accepteren dat alleen “zijn” al voldoende was.

Nog steeds vind ik dat fucking moeilijk. We leven in een wereld waarin je pas meetelt als je iets bereikt hebt. Ik denk steeds dat ik pas gelukkig ben als ik:
– geslaagd ben voor mijn studie
– rood haar heb
– een vriend heb
– een groter huis heb
– een hond heb
En ga zo maar door. Elke keer als ik iets kan afstrepen, komt er weer iets bij.
Ik moet keihard JA gaan zeggen tegen mezelf, minder voorwaarden stellen en trots zijn. Dát is het antwoord op de vraag van vandaag.

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

 

Een bericht gedeeld door Anouk | Groentje Gezond (@groentjegezond) op 22 Mrt 2019 om 2:03 (PDT)

Dag 24: what is your favourite physical feature?

Wederom: mijn haar. Weet je wat grappig is? Tot een jaar of twaalf had ik super stijl haar (foto 2) maar door hormonen/pubertijd/genen en een enthousiaste kapster kwam ik na een knipbeurt ineens thuis met een bos krullen. Woest was ik! Want ik wilde mijn mooie stijle haar behouden (wat daarna nooit meer is teruggekomen). Je weet wel wat ze zeggen, het gras is altijd groener aan de overkant. Jaren wilde ik stijl haar en waardeerde ik de krullen dus totaal niet. Gelukkig besef ik nu hoe tof kijn haar is.
Daarnaast ben ik ook best blij met mijn gezicht, maar ook wel met mijn lichaam. Genoeg lichamelijke kenmerken waar ik best blij mee ben.

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Anouk | Groentje Gezond (@groentjegezond) op 23 Mrt 2019 om 2:38 (PDT)

Dag 25: what is your self-care routine?

Nep lachen! Nee, niet helemaal waar. Een masker van een neplach werkt juist averechts. Wat ik wel doe als ik me goed wil voelen?

1. Keihard meezingen met muziek
2. Douchen of in bad
3. Gezelschap zoeken/een ander helpen
4. Thee, dekentje
5. Bedenken wat ik nodig heb en daar aan toegeven.

Maar wat ook belangrijk is: laat je emoties er zijn. Dit vind ik zelf heel erg moeilijk! Maar het kost veel te veel onnodige energie om tegen emoties te vechten. Ze zijn van jou en daardoor valide en belangrijk om te voelen. Daarna zijn er manieren om ermee om te gaan maar stap 1 is dat ze er mogen zijn.

Oja self care is soms ook: doing what the fuck I want/need. (En dat oké vinden)

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Anouk | Groentje Gezond (@groentjegezond) op 26 Mrt 2019 om 1:09 (PDT)

Dag 26: who is your biggest idol and what can you do to be more like them?

Omdat ik bij de eerste dag al mijn idool had genoemd (J.K Rowling) deel ik nu even 4 Instagrammers die ik ken (en ontmoet heb in real life) die me inspireren. Deze powervrouwen brengen vrijwel allemaal weer wat anders, dus ik stel ze even aan je voor:
Foto 1. Emily (@emilyringeling) zij deelt vanalles over chronisch ziek zijn, liefde voor jezelf, veganisme, natuurlijk ouderschap en nog veel meer. Zij was mijn grootste inspiratie om stories te delen hoe het nu écht gaat.
Foto 2. Jacoline (@moedzaam) deze dame die voorheen blond en gezond heette deelt haar weg naar een moedig leven. Ook over ziek zijn schrijft ze en ze maakt de meest prachtige foodfoto’s.
Foto 3. (@behinddutcheyes) als Nederlander wonend in de UK zie je toch dingen wat anders. Daarom begon Lobke dit account. Ze maakt echt mooie content dus ga haar vooral volgen.
Foto 4. (@crunchy.momlife) Rianne heeft een keer heerlijke vegan bliss balls gemaakt voor mijn blog en haar Instagram is mooi, puur, eerlijk en oprecht. Ze is een moeder van twee prachtige dochters, vegan en doet mee aan challenges zoals self love en self esteem boosters.
Foto 5. (@anoukskookboek) mijn naamgenoot nam mij eens uit voor een lunch. Hoewel dat voor haar blog was merkte ik meteen een superleuke klik. Ze maakt prachtige lekkere recepten en is daarnaast ook een super leuk mens met een mooie foodblog.

Voelt lekker om anderen even in het zonnetje te zetten.
Wie is jouw Instagram idool? (Ik koos deze mensen heel bewust trouwens omdat ik ze ken en bewonder. Grotere accounts hoeven minder in het zonnetje gezet te worden want die deel ik al in mijn stories)

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Anouk | Groentje Gezond (@groentjegezond) op 27 Mrt 2019 om 12:14 (PDT)

Dag 27: who is your best friend? What qualities makes them your friend?

Lobke is degene die er ALTIJD voor me is ook al woont ze nu in Engeland. Ik denk echt dat als er echt shit aan de knikker zou zijn dat ze dan nog deze kant op komt om er voor me te zijn. Gelukkig gaat het best goed en als het minder gaat dan rinkelt meteen de telefoon.
De kwaliteiten van deze meid gaan verder dan er alleen onvoorwaardelijk voor me zijn. We kunnen het echt óveral over hebben, kunnen lachen en we denken zo vaak hetzelfde. Ze is een van mijn favoriete personen en deze foto van haar vind ik gewoon gorgeous (gemaakt door @photographerzblog).
Op foto 2 t/m 4 een voorbeeld waarom ze zo geweldig is. Na een rant van mij op Insta krijg ik meteen een lieve app waar ik ook nog eens wat aan heb. That’s friendship 💕

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Anouk | Groentje Gezond (@groentjegezond) op 28 Mrt 2019 om 12:21 (PDT)

Dag 28: what is your ultimate goal in life?

Misschien een beetje sneu maar ik wil een verschil maken. Mijn doel is een docent worden die leerlingen leert om het beste uit zichzelf te halen, een familiemens die er voor haar naasten is, een vrouw die mag inspireren en gelukkig is met zichzelf. Wellicht word ik ooit de blogger die een klein verschil mag maken door wat ik schrijf en wat ik deel.

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Anouk | Groentje Gezond (@groentjegezond) op 29 Mrt 2019 om 1:02 (PDT)

Dag 29: how much do you truly love yourself?

💛
Soms denk ik dat ik wel om mezelf geef, dan kijk ik in de spiegel en denk ik: “you go girl!” De laatste keer veer ik weer wat mee als iets even tegenzit. Daar ben ik trots op. Het liefst vertel ik jullie dat ik mezelf nu eindelijk helemaal ontarm maar dan zou ik liegen. Gisteren was ik zo moe en vocht ik weer zo hard tegen mezelf dat ik eruit flapte dat ik waardeloos was… tegen mijn vriend. Die blik in zijn ogen was voor mij heftig, voor mij is het vanzelfsprekend om me op momenten waardeloos te voelen maar voor hem was het pijnlijk. “Wil je dat alsjeblieft niet meer zeggen?” Zei hij terwijl hij me vasthield. 💛
Dus yeah, soms vind ik mezelf helemaal oké. Het houden van is nog niet altijd aan de orde but i’ve come a looooong way! Van walgelijk naar waardeloos naar… tja, wonderlijk? Ik ben vooral blij met de dagen waarop ik me niet alleen geliefd voel door anderen maar ook door mezelf. Voor mij begint dat met mezelf rust gunnen en werken aan het ombuigen van negatieve niet helpende gedachten. 💛

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Een bericht gedeeld door Anouk | Groentje Gezond (@groentjegezond) op 30 Mrt 2019 om 6:22 (PDT)

Dag 30: what have you learned from this journaling experience?

Komt miss negativity weer maar ik heb geleerd dat:
IK DIT NOOOOOIT MEEE GA DOEN. Maar ook dat ik eindelijk weer iets heb afgemaakt! Pfft 30 dagen diep graven en jezelf bloot geven op Instagram op deze manier vond ik INTENS. Ik dacht soms dagen na over een vraag dus ik deed zo’n drie maanden over een challenge van 30 dagen. Goh, zou ik een beetje perfectionistisch zijn?
Ik ben blij dat het klaar is maar het was ook leerzaam en zelfs een beetje therapeutisch.

Ik hoop dat jullie deze uitdaging net zo interessant vonden als ik. Misschien kun je deze vragen eens aan jezelf stellen om zo meer over jezelf te leren.

30 dagen self love challenge (dag 21 t/m 30) was last modified: april 21st, 2019 by Anouk
gezondheidinstagramSelf love challengeuitdagingwelzijn
0 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
30 dagen self love challenge (dag 11 t/m 20)
next post
2x gevulde pompoen (keuze uit tomatensaus met mozzarella of spinazie met feta)

Misschien ook iets voor jou?

Hoepel tutorial: leren hoepelen in 3 simpele...

1 juni 2018

Eindelijk is daar: het recept van mijn...

24 januari 2020

Hoepel kieswijzer (en meestgestelde vragen over de...

5 mei 2020

De illusie van het perfecte Instagram plaatje

1 juni 2017

Ik ga lopen voor lyme!

18 januari 2018

Sporten bij Group Training Zuid

17 september 2020

Favoriete blogs

2 juni 2014

Winnaar de snelle superfood chef bekend!

30 januari 2015

Crowdfunding voor restaurant Syr

26 februari 2016

Groentje Gezond misbaksels op de foto

13 april 2017

Leave a Comment Cancel Reply

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🇳🇱
🍏 Gezondheidsblogger sinds 2004
🥗 Recepten
💃 Body positivity
😍 Hoepelen
❤️ Groentje Geluk
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Wat een ontzettend lekker havermout toetje heb ik Wat een ontzettend lekker havermout toetje
 heb ik gemaakt!
Nou moet ik eerlijk bekennen, dit is eigenlijk een bloeper. De originele ontbijttaart van @nandaskeuken zag er amazing uit. En dan maak ik er een soort bavarois van 🙈 een gelukkig ongelukje en ik schreef er over op de blog. Link in bio 💛

Op het nippertje deze#swiepswoepswap van @mandyandmore
Genieten. Oorspronkelijk kom ik uit de Achterhoek. Genieten.
Oorspronkelijk kom ik uit de Achterhoek. Het was heerlijk opgroeien maar op mijn 18e verhuisde ik. Eerst naar Zwolle, toen naar Utrecht en daarna naar Amsterdam. Mijn familie noemd me "Stadse" waarschijnlijk door mijn stedelijke fratsen. Hoewel ik van de stad hou ben ik ook graag te vinden bij mijn ouders. Het tempo ligt lager, er is meer stilte en rust. Helemaal terug wil ik niet maar soms... Denk ik dat een rustigere plek ook wel bij me past.

Ben jij een stads- of een dorpsmens?
Geen make-up nodig als je haar zoveel volume heeft Geen make-up nodig als je haar zoveel volume heeft 😂👌
Vandaag stond even in het teken van opladen. De afgelopen weken probeerde ik hard balans te vinden en eerlijk? Dat valt niet mee. Nog steeds merk ik soms pas te laat dat ik teveel doe. Ik krijg hoofdpijn, veel last van pds en merk dat ik grijp naar series kijken en niet naar buiten willen. Vandaag bewust een stapje terug en ineens gewandeld en opgeruimd. Zodra ik een mindset heb van: niets moet, alles mag... Dan voel ik me opladen.
Wat doe jij om weer wat bij te tanken tijdens drukke weken?
Ik vond mezelf altijd echt een zomermens. Zodra de Ik vond mezelf altijd echt een zomermens. Zodra de blaadjes vielen had ik meteen een dikke herfstdip die ook wel eens uitmondde in een winterdepressie. De laatste paar jaar heb ik daar gelukkig minder last van. Ik schreef er spontaan een artikel over op Groentje Gezond. Heb jij wel eens last van een winterdip?
P.s: I love the snow though!
Deze lekkere noedelsoep staat binnen 20 minuten bi Deze lekkere noedelsoep staat binnen 20 minuten bij jou op tafel. Geïnspireerd door de groentehack van @dehippevegetarier.
Hier deel ik alvast de hack en de rest van het recept vind je op de site (link in bio).
.
1. Doe de sjalot samen met de gember, knoflook, gemalen koriander en zonnebloemolie in de keukenmachine en blend tot een gladde pasta.
2. Verhit een wokpan op middelhoge temperatuur en verwarm de pasta totdat deze begint te geuren. Voeg wokgroenten toe aan de pan en roerbak dit 6 tot 8 minuten.
.
Dit kan je ook gebruiken voor andere gerechten maar ik besloot er mijn eigen soepje van te maken. Because I loooove soup!
.
Ik ben trouwens ook trots op de foto's die ik maakte voor dit recept. Deze zou toch zo in de @allerhande passen?
.
Deze post is in samenwerking met @albertheijn.

#groentehack #groentegemak #recipe #nomnom #foodporn #foodblogger #foodblog #yummyfood #noodlesoup
Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met d Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met de leuke winactie van @ellahealth.nl. Oprichter Job vond jullie reacties zo leuk dat hij een actiecode heeft vrijgegeven voor 20% korting!
. 
Als je naar de website van Ellahealth.nl gaat typ dan code GROENTJEGEZOND2021 in.
.
Dit omdat er zoveel likes en leuke reacties waren op de zitballen en de winactie. In mijn bio zie je de link naar mijn review en informatie over zitballen en Ellahealth.
.
Bedankt allemaal voor het meedoen en vergeet niet als bedankje voor de korting @ellahealth.nl te liken.
.
Ik werd niet betaald voor deze samenwerking maar had wel een mooie bal gekregen. Dit was een samenwerking omdat we beiden geïnteresseerd waren in wat de ander doet 💛 Hoop dat jullie het net zo leuk vonden als wij
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Topblogs
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top