Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Blogs

Thuis in beweging

written by Anouk 25 juli 2014

Je kent het vast wel, van die thuissport programma’s van Tell Sell, die je wonderen beloven en vooral veel geld kosten. Persoonlijk ben ik geen fan van deze programma’s. Ik heb niet zoveel ruimte om te dansen en te springen in mijn woonkamer en met deze tropische temperaturen is het gewoon niet uit te houden.

Thuis in beweging
Dus toen ik werd gevraagd om de lessen van thuis in beweging uit te proberen was ik redelijk sceptisch. Is dit we iets voor mij? Na een paar proeflessen kan ik jullie vertellen: JA!


still

Sportinstructrice Shirley geeft mij al een paar dagen elke dag een lesje, niet face-to-face maar via haar website. De lessen zijn pittig kan ik je vertellen! Maar sporters van elk niveau kunnen instromen. Ook geeft ze vaak tijdens een oefening aan wat je kan doen als je het niet meer volhoudt. Zo is het een toegankelijk programma voor iedereen. De website is opgericht voor mensen die niet veel geld, zin, of motivatie hebben om te sporten in een sportschool. ‘ Wat je daar kan, kun je thuis ook’. Ik ben ook iemand die niet altijd zin heeft om te sporten, omdat het regent, of een ander smoesje. Maar omdat de lessen op een toegankelijke manier gegeven worden, met humor en omdat ik echt merk dat ik heb gesport (spierpijn de volgende dag) vind ik dit echt een fijn programma om te volgen.

Er staan vijf soorten lessen op de website, die elke keer weer anders zijn.

Bodyshape
Hier had ik de volgende dag meteen goed spierpijn van. Vaak maak je gebruik van een oefenband om je spieren mee te versterken. De nadruk wordt vooral gelegd op buik, benen en billen, maar in de lessen worden meer spiergroepen aangesproken zoals je armen en je rug.

Pilates
Dit herkende ik nog van ballet, waar we ook wel eens pilatesoefeningen deden. Een yoga matje is zeer aan te raden aangezien het vaak grondoefeningen zijn. Pilates is veel rekken en strekken, wat je flexibel maakt, maar zorgt ook voor meer kracht door je hele lijf. Ik merkte vooral dat ik de dag erna meer energie kreeg.

FITNESS programma
Elke week een ander programma, soms met (kleine) gewichtjes en de oefenband, maar ook wel eens zonder. Het is in ieder geval lekker zweten.

CORE training
Dit vind ik vooral goed want ondanks dat ik veel af ben gevallen, het lijkt of mijn buik niet mee wil doen. Door deze oefeningen versterk je je buik- en rugspieren.

Conditie
Dit is vooral heel veel bewegen en je ademhaling versnellen om goed aan je conditie te werken. Ik moet zeggen dat ik behoorlijk bij moest puffen.
Het fijne aan deze lessen is dat je het gewoon lekker thuis kan doen. De lessen duren 20 tot 30 minuten en je kunt er zoveel doen als je wil. Wil je elke dag een haluurtje bewegen maar is de sportschool te duur of te ver weg? Dan is dit een goedkopere oplossing. Instructrice Shirley doet de lessen ook gewoon heel leuk. Ze motiveert, ze doet alles voor en geeft opties voor mensen die bijvoorbeeld het programma zwaar vinden of medische klachten hebben. Elke keer als ze aftelt bij een set op een karacteristieke manier (8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1) ben ik weer blij dat ik die oefening heb volbracht.

Ook merk ik gewoon dat ik al leniger ben geworden, daar doe ik op de sportschool namelijk niets mee, en dat ik met plezier deze lessen volg.
Een nadeel is wel dat het nu eigenlijk te warm is, dan lokt een sportschool of zwemmen toch iets meer. Maar op dagen dat ik toch wil bewegen en weinig tijd heb is dit een super initiatie.

Is dit sporprogramma iets voor jou? Probeer dan HIER een proefes.

10273745_627038257373807_615575781939679035_n
Dit artikel is geschreven naar aanleiding van een door mij verkregen proefpakket. Ik ben verder niet gevraagd of ik specifiek iets wide schrijven en alles is naar mijn mening geschreven.

bron foto’s: Facebook en www.thuisinbeweging.nl

Thuis in beweging was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
afvallen sportenreviewsporten filmpjessportfilmpjessportprogrammathuis in bewegingthuis in beweging zijnthuis sporten
1 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Overnight oats
next post
Vakantie!

Misschien ook iets voor jou?

Vegan vrijdag: het onwaarschijnlijke, maar waargebeurde verhaal...

10 november 2017

Gouden windei 2014

30 september 2014

Salade met aardbei, spinazie en geitenkaas

11 mei 2018

Warme pastasalade met pesto en cherrytomaatjes (vegan)

6 oktober 2017

Hoe bevalt de menstruatiecup?

7 juni 2019

Vegan vrijdag: En toen was ik vegan...

13 oktober 2017

Chefkoks worden gek van onze intoleranties en...

30 oktober 2014

Tips tegen angst en paniek

17 maart 2020

Rot op met je anti-gezondheid

23 februari 2015

Lastige klus met Photobucket

28 augustus 2017

1 comment

Sportoholic week 4 - Groentje Gezond 23 mei 2017 at 11:49

[…] dinsdag, woensdag Deze dagen was ik best druk, daarom ging ik thuis sporten. De ene dag deed ik Pilates, de andere dag CORE training en nog een dag deed ik bodyshape. Dit […]

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🇳🇱
🍏 Gezondheidsblogger sinds 2004
🥗 Recepten
💃Love yourself
😍 Hoepelen
❤️ Groentje Geluk
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
💛 Iedereen die zegt dat het zo snel gaat heeft 💛 Iedereen die zegt dat het zo snel gaat heeft gelijk. Voor mijn gevoel was je gisteren nog een new born, nu zit je rechtop en ben je aan het brabbelen en giechelen. Elke nieuwe stap is een mijlpaal en dat maakt ons zo blij. Rustig aan meisje je hebt alle tijd om de wereld op jouw tempo te ontdekken.
Ik wil niet klagen want ik ben nog nooit zo gelukk Ik wil niet klagen want ik ben nog nooit zo gelukkig geweest. Maar jeetje wanneer is de ziekenboeg eens voorbij? Ik voel me al bijna 2 maanden prut en niet fit. 3 keer buikgriep, 2 keer verkouden. Ik beweeg, maar pak ook rust. Groenten, fruit en extra vitamientjes ✅ Wanneer ben ik weer lekker fit? Mijn hoofd wil zo graag maar mijn lijf zegt: bluh. Sinds gisteren is baby ook nog eens ziek. Arm meisje hopelijk knapt ze snel weer op... 

#selfie #ginger #henna #pixie #pixiecut #redhead #redhair
We noemen haar ons blije ei. Deels omdat ze nog vr We noemen haar ons blije ei. Deels omdat ze nog vrij weinig haar heeft dus een beetje lijkt op een ei. Maar ook deels omdat ze vaak zo vrolijk is 💛

#baby #happybaby #blijebaby
Comfort food. Deze Mexicaanse burrito met bonen en Comfort food. Deze Mexicaanse burrito met bonen en kaas is echt een comfort food voor mij. Op sommige dagen heb ik geen zin om te koken of om te eten. Iets wat altijd goed vult en makkelijk te maken is dan een burrito maken.

Het recept vind je in de highlights bij vega.
Miso soup is makkelijk, lekker én heel erg gezond Miso soup is makkelijk, lekker én heel erg gezond! Miso is een gefermenteerde pasta van sojabonen, rijst met zout en Koj. Dit goedje werkt heel goed op je spijsvertering en in Miso zitten o.a. een heleboel aminozuren en zorgt voor een aanvulling van probiotica (bacteriën in je darmen).

Deze miso soup kun je heel makkelijk vega of vegan maken! Heel lekker met tofu en/of zeewier. Eet jij wel eens miso soup?

#miso #misosoup #recept #gezond #recipe
Hij staat online! Dit recept met de lekkerste zalm Hij staat online! Dit recept met de lekkerste zalm die ik ooit zelf heb klaargemaakt 😍 Jullie mochten stemmen op de mooiste foto en dat was die van het bord met de zalm. Ik hoop dat veel mensen van dit recept gaan genieten en ben super trots op het resultaat.

https://groentjegezond.nl/zalm-in-romige-saus-met-spinazie-en-tagliatelle/
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Topblogs
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze site, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top