Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Blogs

11 producten met suiker waar je het misschien niet van verwacht

written by Anouk 12 juni 2014

Suiker is slecht, suiker is gif, suiker, suiker, suiker… Veel blogs maar ook onderzoeken gaan over suiker en steeds vaker wordt toegevoegde suiker gemeden. Mijn vader had bijvoorbeeld een collega (hij is bouwvakker) die alleen nog maar ruwe rietsuiker in zijn koffie deed omdat dit minder geraffineerd is dan kristalsuiker. Toen ik een maand suikervrij leefde durfde ik bijna de supermarkt niet meer in. Vrijwel elk product in mijn handen had een toegevoegde variant van suiker in zich! Toen ik besloot om deze blog te schrijven wilde ik ongeveer vier of vijf producten noemen, tot ik op maar liefst elf (!!!) producten kwam met ‘verborgen’ suiker. Nog meer zelfs maar van producten zoals kant-en-klaar maaltijden en sauzen vond ik het wel logisch. Vaak staat het gewoon op het etiket trouwens, maar je verwacht het gewoon niet. Er zijn namelijk meer dan 50 schuilnamen voor suiker!

Afbeelding-Consumentenbond

Of je suikervrij leeft of niet, je staat er misschien versteld van dat onderstaande 11 producten suiker bevatten!

Soja Melk/yoghurt
In heel veel sojaproducten zit toegevoegde suiker, zelfs al staat er ongezoet of unsweetened op het pak, als je op het etiket kijkt zie je dat er fructose of dextrose of maissiroop staat… Drinkyoghurt, fruityoghurt, vruchtenyoghurt, alle extra lekkere yoghurt of melkdrankjes bevatten suiker. Maar ook sommige ‘light’ of magere varianten bevatten suiker. Bij 0% vet kun je vooral verbaasd zijn wat ze er allemaal aan hebben toegevoegd, volle producten zijn vaak lekkerder dus moeten ze iets bedenken om een magere variant lekker te maken. Je snapt het al, suiker.

Blikgroenten
Ik gebruik best vaak groenten en bonen uit blik. Makkelijk, goedkoop, goed toe te voegen aan heel veel soorten gerechten. Maar ik spoel ze altijd af, heel grondig in een vergiet. Waarom? Er is een heleboel zout en suiker aan toegevoegd. Door het afspoelen heb je misschien niet al de suiker uit het product gehaald, maar het is beter dan het uit te laten lekken en dan in je gerecht te verwerken. Soms staat suiker als tweede genoemd in de ingrediëntenlijst! (De volgorde op het etiket betekent hoeveel er van iets in het product zit, lees hier meer over het lezen van etiketten)

Light producten
Een voorbeeldje, pindakaas! Mijn guilty pleasure (met brood… jummm) maar ik eet het niet zo vaak. In de supermarktschappen ligt tegenwoordig ook de light variant, met minder kilo calorieën en minder vet. Maar zoals de meeste light producten smaakt het anders dan het origineel, dus wat doen fabrikanten? Ik hoef het bijna niet meer te zeggen denk ik. Ze voegen o.a. suiker of een suikervariant toe aan hun product want dat maakt het nóg lekkerder! Ook gevaarlijk: omdat het product ‘light’ heet, eten of drinken mensen er sneller meer van zodat je alsnog meer kcal binnenkrijgt. Dit geldt natuurlijk niet alleen voor pindakaas maar voor alle light producten. En dan heb ik het nog niet eens over aspartaan gehad. Maar dat is een praatje voor een volgende blog.

Bouillonblokjes
Dit had ik dus echt niet verwacht. In bouillonblokjes zit suiker! In gezondheidswinkels is bouillonpoeder en blokjes te koop zonder suiker.

Thee
Misschien heb je het gezien, misschien niet, maar de Keuringsdienst van Waarde had een special over thee. Toegevoegde aroma’s betekent eigenlijk gewoon: toegevoegde suiker. Hier kan je de uitzending bekijken.

Vleeswaren
En ook gewoon vlees zoals gehakt bevat suiker! Kijk maar eens op het etiket, het is bijna niet te doen om vlees in de winkel te kopen zonder toegevoegde suikers. Ook iets waar ik in mijn suikervrije maand achter ben gekomen.

Soep
Pakken en blikken soep bevatten eigenlijk allemaal suiker. Want suiker = lekker…

Vruchtensap
Het lijkt zo gezond, een fruitsapje in plaats van bijvoorbeeld frisdrank. Maar vrijwel alle vruchtensappen bevatten superveel toegevoegde suikers. Soms wel vijf tot tien suikerklontjes per glas! Ook zijn veel sappen uit concentraat ontstaan. Hoe gaat dat in zijn werk? Sappen worden geconcentreerd tot poeder en weer aangelengd met water. Daardoor heb je in 1 glas niet 2 sinaasappels zoals het zou zijn als je zelf een glas sap perst, maar veel meer. Het aantal fruitsuiker is enorm, wat vrijwel hetzelfde effect op je lichaam heeft als geraffineerde suiker. Er zijn wel suikervrije varianten op de markt, bijvoorbeeld Innocent. Ook zijn er sappen zonder concentraat in de supermarkt, dat is gewoon even zoeken. Maar lees goed het etiket.

Mosterd
Ja hoor, zelfs mosterd bevat suiker. Ook mayonaise. Wist je trouwens dat ketchup vaak meer suiker bevat dan mayonaise?! Dat vond ik ook shocking.

Brood
Om brood nog lekkerder te maken en om gist te laten rijzen wordt er vaak suiker aan toegevoegd. Ook is brood een grote bron van koolhydraten, wat invloed heeft op je bloedsuikerspiegel. Wil je meer weten over brood en koolhydraten? Lees dan dit.

Cruesli
Special K is goed voor je, toch? Ze promoten afvallen met hun product en hebben zelfs verantwoorde muesli repen. Toch is cruesli en ook muesli een gigantische suikerbom! Gezond ontbijten? Er zijn een heleboel varianten zoals havermout (een lagere glycemische index) of fruit die verantwoorder zijn dan cruesli.
‘Verborgen’ suikers door het programma Radar

Bronnenlijst (ondanks dat ik uit eigen ervaring schrijf, zoek ik ook nog veel extra informatie op)

http://www.nlbewustgezond.nl/verborgen-suiker-uit-9-producten/

Calvé pindakaas vs. natuurlijke pindakaas

Ook geen suiker meer drinken


http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/dieet/88855-afvallen-hoeveel-suiker-zit-er-in-je-drinken.html

Suiker in brood


https://www.foodwatch.nl/foodwatch-nl/content/e32905/e39032/e39051/Quaker_Cruesli_Balans_de_feiten_nl.pdf

11 producten met suiker waar je het misschien niet van verwacht was last modified: mei 23rd, 2017 by Anouk
light productenonverwachtproducten met suikersuikersuikerarmsuikervrijverborgenverborgen suikervijftig producten met suiker
4 comments
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Pompoensoep met geitenkaas
next post
Miso Soup

Misschien ook iets voor jou?

Hoe is mijn vakantie?

13 augustus 2020

Recept voor vegetarische kapsalon

2 juni 2018

Ik vecht niet meer tegen mezelf en...

11 april 2018

Social Media

27 januari 2014

Vakantie!

26 juli 2014

Must have: het opblaasbad voor in je...

3 februari 2020

Voedingsdagboekje van een chaoot

25 september 2014

Cranio Sacraal ontspannen bij Helma

25 juli 2018

De 6 fasen van het afvallen

3 juli 2014

De body positivity tag

19 juni 2018

4 comments

Avatar
bram tuiten 12 juni 2014 at 16:26

in alles zit wel suiker.. bananen zitten bomvol. en alles met zetmeel erin zijn suikerbommen. daarom zijn aardappels zon geweldig voedsel. het zijn pakketjes energie

Reply
Avatar
Anouk Vriezen 12 juni 2014 at 16:31

Klopt Bram maar het gaat hier om toegevoegde suiker. Die hebben toch een ander effect op je dan geraffineerde suiker. Deze blog gaat vooral om bewustwording, het is aan de lezer om te bepalen wat deze er mee doet.

Reply
Avatar
Laura 20 juni 2014 at 13:59

Wow, dit is nou echt een eye opener zoals je zegt!

Reply
Blog Society, extra uitdaging! - Groentje Gezond 23 mei 2017 at 11:51

[…] 11 producten die suiker bevatten waar je het misschien niet van verwacht […]

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🇳🇱
🍏 Gezondheidsblogger sinds 2004
🥗 Recepten
💃Love yourself
😍 Hoepelen
❤️ Groentje Geluk
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Ik genoot echt ontzettend de laatste weekjes van m Ik genoot echt ontzettend de laatste weekjes van mijn zwangerschap. Graag had ik willen zien hoe dik mijn buik had kunnen worden en had ik me willen voorbereiden op de bevalling. Maar nu dankbaar dat we ouders mochten worden. Het enige wat soms nog gek voelt is dat ze in mijn buik zat en er ineens al was. Maar dat krijgt ook een plekje. Super blij met deze mooie foto's door @rensketotte
Dankbaar voor de liefde van mijn leven. Nooit verw Dankbaar voor de liefde van mijn leven. Nooit verwacht dat ik jou zou vinden. Naast partner nu ook de vader van ons kindje en ik wist niet dat ik nog steeds elke dag een beetje meer van je hou 💛
Zo fijn dat we dit nog konden doen voordat ik beva Zo fijn dat we dit nog konden doen voordat ik bevallen was. Twee weken na de zwangerschapsshoot waren we ineens ouders! Gelukkig gaat het goed met Hiromi en mij maar er hebben veel (kraam)tranen gevloeid omdat ze eerder was dan verwacht. Ik had nog vijf weken voorbereiding, een bevalcursus in de planning en nog even genieten van elkaar. Eigenlijk was ik nog niet klaar met zwanger zijn, ik kom er eindelijk van genieten. Gelukkig is de emotie al wat gezakt en ben ik vooral dolgelukkig dat ik al bijna twee weken moeder ben van ons bijzondere meisje. Maar wil toch wat zwangere foto's delen ter verwerking. 💛
Wij gaan het wasbare avontuur aan. Toen ik las dat Wij gaan het wasbare avontuur aan. Toen ik las dat je per maand zo'n 22 kilo aan afval hebt aan alleen luiers en de positieve verhalen hoorde van mensen, zijn we ons gaan verdiepen in het alternatief. We deden een consult bij @wasbare_luiers_billenboetiek en waren super enthousiast. Reacties zijn gemengd. Mijn moeder zei meteen: "wat goed! Jullie hadden ook nog gewone luiers" tot "dapper hoor" of "ja vind ik jullie wel het type voor. Of het bevalt moeten we afwachten maar ik zwijmel nu even over de schattige printjes en het idee van ons kindje straks in deze mooie luiers. #Nospon #wasbareluiers #popolini #totsbots #clothdiapers
Er staat voor het eerst in meer dan een halfjaar e Er staat voor het eerst in meer dan een halfjaar een artikel op Groentje Gezond! Een tijdje geleden sprak ik met Josine van @thebiggerblog over zwangerschap en zij raadde me aan om weer te schrijven, ook al was het maar voor mezelf. Schrijven is iets wat ik doe en waar ik passie uit haal maar ook een stukje verwerking. Wat was ik bang dat mensen me een aansteller zouden vinden, of dat ik mensen kwets omdat zwangerschap een heftig onderwerp kan zijn. Daarnaast waren er nog talloze andere zaken die speelden en durfde ik vrijwel niets (meer) te delen. Dat resulteerde in meer dan een halfjaar geen artikelen schrijven. Mijn passie, mijn hobby, en ook mijn werkzaamheden als blogger, helemaal lamgelegd doordat ik zo in mijn eigen hoofd zat.
Dus super fijn dat ik even met Josine had gekletst, waardoor ik vandaag eindelijk weer wat met jullie durf te delen.

Willen jullie een reactie onder het artikel, hier of op Facebook plaatsen? Na zo'n lange afwezigheid zien veel mensen mijn update misschien helemaal niet. Liefs!
Rijkdom deze lieve vrouwen om me heen 💛 Rijkdom deze lieve vrouwen om me heen 💛
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Topblogs
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top