Groentje Gezond
  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

Groentje Gezond

  • Blogs
  • Persoonlijk
  • Mindset en lifestyle
  • Informatief
  • Gezond algemeen
  • Recepten
    • Vegetarisch/Veganistisch
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Soepen
    • Hoofdgerechten
    • Toetjes
    • Bijgerechten
    • Koolhydraatarm
    • Lekker gezond
    • Salades
    • Sapjes, smoothies & shakes
  • Recensies
    • Boeken
    • Restaurants
    • Overige recensies
Blogs

100 dagen rookvrij

written by Anouk 18 december 2014

Of je rookt of niet, je mag gewoon verder lezen. Ik ga geen afschuwelijke verhalen houden over roken, dat het slecht is bijvoorbeeld. Dat weten we namelijk allemaal. Als je rookt voelt het ook vaak niet als een bewuste keuze, ik voelde me vooral verslaafd.  Ik schrijf deze blog omdat ik heel trots ben dat ik al 100 dagen (!!!) gestopt ben met roken. WOW, 100 dagen rookvrij, dat had ik nooit verwacht. Volgens mij ben ik nog nooit zo lang gestopt. Wacht, ik zeg het verkeerd, ik ben niet gestopt ik ben een niet-roker. Ik rook gewoon niet meer…

 photo Screenshot_2014-12-17-20-41-05_zps7bdfe32f.png
100 dagen, 600 euro, 2000 sigaretten niet gerookt. WOW!

Hoe dan?

Hier kun je lezen hoe ik gestopt ben met roken. Maar als je geen zin hebt om op de link te klikken zal ik kort uitleggen hoe ik gestopt ben.


Ik las een boek! Het boek van Allen Carr bleek helemaal bij mij te passen. Voorgaande stoppogingen hielpen nooit op de lange termijn. Na twee maanden, een week of soms een halve dag begon ik alweer! Ik was zó verslaafd. Ik rookte een pakje per dag, minimaal. Tot ik het boek van Allen Carr las.

Een proces

Tijdens de Allen Carr methode moet je blijven roken. In het boek wordt niet gezegd hoe slecht roken is voor je, zoiets werkt zoals jullie misschien weten helemaal niet! Ja, van roken word je ziek en ga je uiteindelijk dood. Bij een roker gaat dit het ene oor in, en het andere oor weer uit. En logisch, je weet dit vaak al als je begint met roken.

Door dit boek te lezen ga je een proces door. Lees hier hoe het voor mij in het begin voelde. Het proces begon met:
1. Nee ik wil niet stoppen! (Angst)
2. Hmmm hier zit wat in! (Hoop)
3. Ik ga steeds langzamer lezen want ik ben al op de helft van het boek (ontkenning)
4. Gatverdamme ik moet blijven roken van het boek maar ik wíl niet meer (frustratie)
5. Dit was je laatste sigaret (opluchting, blijdschap)

Ik HOEF nooit meer te roken!

Het stomme is dat ik niet meer wíl roken. Na een paar wijntjes heb ik een keer een trekje van mijn vriend zijn sigaret gehad en ik vond het vies! Maar ook was ik boos op mezelf, want ik hoefde niet meer te roken, ik wilde niet meer roken en tóch ging ik het proberen. Daarna heb ik nooit meer de behoefte gevoeld om te roken.

100 dagen

Ja, en nu ben ik al 100 zonder enige moeite gestopt. Oké de eerste paar dagen had ik een lichtelijk gevoel van heimwee dat af en toe de kop op stak. Dat is logisch, ik was verslaafd en ik moest afkicken. Maar geestelijk én lichamelijk heb ik eigenlijk vrijwel geen last gehad. Voorgaande pogingen waren afschuwelijk. Ik had huilbuien, voelde me lichamelijk ziek en hier had ik deze keer helemaal geen last van!
Maar ik stopte niet om misschien nog op gelegenheden te roken, zoals ik vroeger altijd deed. Deze keer nam ik definitief afscheid en moet er niet aan denken weer te beginnen.

Rook jij? Of ken je iemand die rookt? Het boek van Allen Carr is HIER te bestellen. Of HIER als E-book.
Ik las dit boek niet omdat ik op dat moment graag wilde stoppen, maar het heeft me overtuigd. Dus geef dit boek aan een geliefde, of aan jezelf als jij nieuwsgierig bent naar dit proces. Bij iedereen werkt iets anders, maar je hoort van zo veel mensen dat ze met dit boek kunnen stoppen. En wie weet, jij ook?

[bol_product_links block_id=”bol__selected-products” products=”1001004005492076,666759262,9200000028217428″ name=”allen carr roken” sub_id=”” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”CC3300″ deliverytime_color=”009900″ background_color=”FFFFFF” border_color=”D2D2D2″ width=”250″ cols=”1″ show_bol_logo=”undefined” show_price=”1″ show_rating=”1″ show_deliverytime=”1″ link_target=”1″ image_size=”1″ admin_preview=”1″]
Mocht je dit boek willen bestellen, zou je dat dan via een van mijn linkjes willen doen? Op deze manier kan ik namelijk de kosten uit mijn website halen en zo help je Groentje Gezond.

Ben jij al eens gestopt met roken? Hoe dan? En uiteraard, hoe lang?

100 dagen rookvrij was last modified: juni 14th, 2017 by Anouk
100 dagen rookvrijAllen Carrboekcarr methodemakkelijk stoppen met roken door een boekrokenrookvrijstoppenstoppen met rokenstoppen met roken makkelijkvoor altijd stoppen met roken
10 comments
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Anouk
Anouk

Kauwen op een blaadje sla de enige manier van gezond leven? Nee, daar geloof ik niet zo in. Je kan op zo veel manieren met gezondheid bezig zijn en op Groentje Gezond probeer ik zoveel mogelijk informatie, ervaring en verhalen te delen.

previous post
Het beste van 2014
next post
Zoete aardappelschotel met broccoli en spekjes

Misschien ook iets voor jou?

Goh, sexy termen zijn goed voor je...

15 juni 2017

Ik zou zo graag meer willen doen!

20 maart 2018

Wij hebben eindelijk een robotstofzuiger!

16 maart 2020

Moeten we energiedrankjes verbieden?

8 april 2015

Leven van vijf euro per dag

31 maart 2014

Suikervrij dag 2

3 februari 2014

30 dagen self love challenge (dag 11...

10 april 2019

Vegan tomatensoep boordevol groenten (en ballen!)

20 maart 2018

2 – 1 = 1

30 april 2015

30 dagen self love challenge (dag 1...

1 april 2019

10 comments

Avatar
kiki 18 december 2014 at 14:06

you go girl! Ik ben ook (soort) van gestopt. Zonder middelen, maar ik blijf het soms lastig vinden!

Reply
Avatar
Anouk Vriezen 18 december 2014 at 15:42

Dankjewel! Goed dat je (soort van) gedtopt bent hoor. Snap dat het super lastig kan zijn. Zet hem op!

Reply
Avatar
Kim 18 december 2014 at 14:38

Mijn vriend is puur op wilskracht gestopt, bij een glaasje durven we wel eens een sigaret opsteken maar de weken erna heeft hij er helemaal geen nood meer aan. Mijn vader zou beter stoppen voor zijn gezondheid – enkele jaren geleden hersenbloeding gehad – maar die is al jaren verloren. Ik ben dit jaar zijn secret santa en ben nu serieus aan ‘t overwegen om hem het e-book cadeau te doen.

Reply
Avatar
Anouk Vriezen 18 december 2014 at 15:41

Ik heb meerdere verhalen over ‘verloren’ mensen gelezen. Mensen die dachten nooit te kunnen stoppen. Dus misschien een goed idee. Ik raad het iedereen aan om te lezen. Ook als je niet per sé wil stoppen maar uit interesse. Er zijn ook boeken van Allen Carr over eten en drank trouwens. Maar die heb ik nog niet gelezen. Knap van je vriend hoor! Wilskracht is super moeilijk vind ik.

Reply
Avatar
Jenn 19 december 2014 at 16:50

Wat goed van je! Ik heb gelukkig nooit gerookt 🙂

Reply
Hiep, hiep, hoera! Groentje Gezond 1 jaar! (En dat vier ik met taart) | Groentje Gezond 19 april 2016 at 20:30

[…] kilo afgevallen, maar ook weer zeven aangekomen (door de gruwelijke honger die ik had na het stoppen met roken). Op dit moment ben ik weer aan het afvallen, gewoon door weer mijn gezonde verstand te gebruiken. […]

Reply
Stoppen met roken, een halfjaar gestopt! - Groentje Gezond 13 januari 2017 at 16:50

[…] ik zijn. En toch was het 8 september 2014 anders. Ik wilde écht niet meer roken, alleen maar door een boek te lezen. Lees hier over mijn eerste dag als niet-roker […]

Reply
Liefde gaat door de maag: Cheesecake ijs - Groentje Gezond 23 mei 2017 at 11:35

[…] heerlijk romig, maar erg zoet ijs. Ik ben niet echt een ijs-eter, ik had natuurlijk allang moeten stoppen met roken, maar mijn toetje bestaat nogsteeds uit een sigaret en/of een glas wiskey wanneer we uit eten gaan. […]

Reply
Hiep, hiep, hoera! Groentje Gezond 1 jaar! (En dat vier ik met taart) - Groentje Gezond 23 mei 2017 at 11:39

[…] kilo afgevallen, maar ook weer zeven aangekomen (door de gruwelijke honger die ik had na het stoppen met roken). Op dit moment ben ik weer aan het afvallen, gewoon door weer mijn gezonde verstand te gebruiken. […]

Reply
Druk achter de schermen voor 2015 - Groentje Gezond 23 mei 2017 at 11:41

[…] is nooit leuk, natuurlijk weten jullie ondertussen al dat ik super trots ben om een gestopte roker te zijn. Een niet-roker eigenlijk! Maar door het stoppen, ben ik meer gaan eten. Ook af en toe iets […]

Reply

Leave a Comment Cancel Reply

Over mij

Over mij

Hi, ik ben Anouk en ik schrijf graag, over van alles en nog wat eigenlijk. Groentje Gezond startte als informatieve website, maar al snel begon ik ook persoonlijke artikelen te schrijven. Thema's die je hier vaak tegen zult komen zijn: - gezondheid - (lekker) eten - beweging - informatie - persoonlijke artikelen - positive mindset - lifestyle - recensies - Maar misschien ook nog wel meer. Kijk gerust eens rond, en als je vragen of suggesties hebt dan hoor ik dat heel graag!

Social Media

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • YouTube

Zoeken op de webiste

Partnerprogramma Bol.com

Instagram

groentjegezond

🇳🇱
🍏 Gezondheidsblogger sinds 2004
🥗 Recepten
💃 Body positivity
😍 Hoepelen
❤️ Groentje Geluk
👇 blog

Anouk  | Groentje Gezond
Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met d Allemaal ontzettend bedankt voor het meedoen met de leuke winactie van @ellahealth.nl. Oprichter Job vond jullie reacties zo leuk dat hij een actiecode heeft vrijgegeven voor 20% korting!
. 
Als je naar de website van Ellahealth.nl gaat typ dan code GROENTJEGEZOND2021 in.
.
Dit omdat er zoveel likes en leuke reacties waren op de zitballen en de winactie. In mijn bio zie je de link naar mijn review en informatie over zitballen en Ellahealth.
.
Bedankt allemaal voor het meedoen en vergeet niet als bedankje voor de korting @ellahealth.nl te liken.
.
Ik werd niet betaald voor deze samenwerking maar had wel een mooie bal gekregen. Dit was een samenwerking omdat we beiden geïnteresseerd waren in wat de ander doet 💛 Hoop dat jullie het net zo leuk vonden als wij
Vergeten jullie niet mee te doen met de winactie? Vergeten jullie niet mee te doen met de winactie? In mijn link staat hoe je een zitbal naar keuze kan winnen van @ellahealth.nl.

Ik wil de foto's graag hier delen want vind ze zo goed gelukt! 🙈
Vind het ook leuk om mensen blij te maken in dit nieuwe jaar. Liefs!
Veel van ons moesten ineens thuiswerken vorig jaar Veel van ons moesten ineens thuiswerken vorig jaar. Nou weet ik niet hoe het met jullie zit maar ik kon mijn plekje niet helemaal vinden. De online lessen die ik gaf kwamen vanaf mijn bank, bed of ik zat op een leuk maar niet prettig stoeltje achter mijn bureau. Voor de rugklachten die ik kreeg wilde ik graag een zitbal. Een soort fitnessbal maar dan mooi voor thuis. De zitballen van @ellahealth.nl zijn ook nog eens duurzaam!
Ik trok mijn stoute schoenen aan en nu staat er een nieuw artikel online INCLUSIEF een winactie. Waardoor jullie nu ook zo'n fijne bal kunnen winnen.
.
P.s je hoeft hem niet voor werk te gebruiken. Hij staat ook mooi bij je eettafel of bij de bank.
.
Link in bio

#winactie #blog #zitbal #sponsored #gekregen #health #thuiswerken #thuis
En natuurlijk wens ik iedereen een goede gezondhei En natuurlijk wens ik iedereen een goede gezondheid. Maar dat is niet iedereen gegeven. (de lotto winnen trouwens ook niet, daar niet van..)
. 
Ik sta er dit jaar zo in:
- geen goede voornemens
- we zien wel
. 
We hebben geen kristallen bol waarin we de toekomst kunnen zien helaas. Maak er iets van dit jaar! En als de pandemie ergens roet in gooit, dan nog zullen we er wat van moeten maken.
.
Wens jullie het beste dit jaar en alle jaren die komen ❤️
.

#belatedhappynewyear
Voel jij je meer foto 1 of 2? Dag 24 van de quara Voel jij je meer foto 1 of 2?

Dag 24 van de quarantaine en ik besloot een artikel te schrijven hoe ik deze gekke tijd heb beleefd. Want een gekke tijd was het zeker! Mijn vriend kreeg Corona en omdat ik geen klachten heb zit ik ontzettend lang (bijna een maand!) binnen. Naast een stukje mentale gezondheid deel ik ook de leuke dingen. Hoe was het om mijn verjaardag te vieren terwijl ik opgesloten zat? Hoe ging het met werk en waar liep ik tegenaan? Ook heb ik mezelf een beetje getrakteerd. Dit en meer op GroentjeGezond.nl (link staat in mijn bio)

#quarantine #corona #blog #selfie #redhead #ginger #curly
Gisteren was ik jarig en hoewel ik er tegenop zag Gisteren was ik jarig en hoewel ik er tegenop zag om tijdens Corona en in quarantaine mijn verjaardag te vieren voelde ik me geliefd en absoluut niet vergeten.
Mijn lieve vriend heeft me de hele dag verwend, kopie thee en pannekoek op bed. Lunch. Keken A Very Potter Musical en 's avonds zaten als verassing vrienden en familie in Zoom op me te wachten om voor me te zingen. Daarna speelden we een pubquiz en heb ik nog fijn bijgekletst. Niet het feestje wat ik van plan was (wilde een zaaltje huren) maar nu was toch iedereen op afstand dichtbij.
Ook kreeg ik prachtige bloemen,  gepersonaliseerde mini taartjes,  kaartjes van bekenden (en ook mensen via Facebook die mijn adres vroegen). Ontzettend dankbaar en fijn dat jullie er voor me waren. En ook bedankt voor de felicitaties via DM.
Meer laden… Volgen op Instagram

Pinterest

@Groentjegezond
Topblogs
Follow on Bloglovin
Privacy en cookies: Deze site maakt gebruik van cookies. Door verder te gaan op deze website, ga je akkoord met het gebruik hiervan.
Voor meer informatie, onder andere over cookiebeheer, bekijk je: Cookiebeleid
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
  • Email
  • Bloglovin
  • Over mij
  • Contact & samenwerken
  • Disclaimer
  • Privacyverklaring

@2020 Groentje Gezond Alle content van deze website behoort toe aan Groentje Gezond


Back To Top