Wat te doen: vocht vasthouden

De ene keer komt het door het warme weer, een andere keer is het ‘die tijd van de maand’, maar er zijn ook andere redenen waardoor je vocht vast kan houden.

Veel voorkomende oorzaken zijn:
– Gebruik van medicatie
– Overgewicht
– Warm weer
– Zwangerschap
– Overmatig zoutgebruik
– Koffie
– Verhoogde bloeddruk
– Gebruik van de pil

Heb je langdurig last van vocht vasthouden? Of extreem veel last? (Als je drukt op een plek en er blijft een deuk in je huid staan) ga dan naar de huisarts.

Maar heb je er zoals ik soms last van dan kun je het volgende proberen:

1. Veek water drinken.  Minimaal 1,5 tot 2 liter per dag. Dit kan vreemd lijken, bij vocht vasthouden meer drinken, maar juist door meer te drinken help je je lichaam vocht afvoeren.

2. Beweeg genoeg. Dit helpt je vochthuishouding en doorbloeding.

3. Zorg voor gezonde voeding. Gebruik niet teveel suiker, vet en zout.

4. Gebruik vochtafdrijvende voedingsmiddelen zoals:
Ananas
Bleekselderij
Peterselie
Appelazijn
Asperges
Mierikswortel
Ook brandnetelthee en rooibosthee zijn vochtafdrijvend.

5. Minder met koffie

6. Als je er langer last van hebt zijn er altijd nog homeopathische middelen, maar raadpleeg altijd eerst je arts.